Достоинства добавок на основе L– карнитина в капсулах. Как правильно принимать добавки, для достижения максимальных результатов? Подбор лучших БАДов мировых производителей

Аминокислота L – карнитин содержится во всех клетках. Вырабатывается в теле. Но если синтез отсутствует, его нужно принимать в виде БАД. Дефицит L-карнитина приводит к резкому ухудшению самочувствия.

Что такое l-carnitin?

Аминокислота L-карнитин может быть классифицирована как витамин благодаря своим свойствам. Название происходит от латинского «carnes», что означает «мясо». Именно в этом продукте содержатся в основном аминокислоты, в том числе в рыбе, птице и молочных продуктах. Вещество также носит название левокарнитин.

Организм может синтезировать эту полезную аминокислоту, но он не накапливает свои запасы, как это происходит с другими витаминами. Неиспользованный карнитин выводится с мочой. L-карнитин образуется в печени и почках. Наибольшая концентрация вещества находится в мышцах, головном мозге, сердце.

Влияние на организм человека

Хотя L-карнитин вырабатывается в организме человека, синтезируется недостаточно вещества для активного функционирования. Он тратится впустую быстрее, чем производится. В этом случае необходимо принимать его в виде биологически активной добавки к пище. Недостаток левокарнитина проявляется в ухудшении физического состояния, плохой работоспособности, постоянной сонливости. В тяжелых случаях нарушается работа печени и сердца.

L-карнитин отвечает за выработку энергии в организме. Его основная функция – перемещать жирные кислоты в клетки, которые производят из них энергию.

Прием аминокислоты в капсулах может значительно улучшить здоровье и замедлить процессы старения. Недостаток полезной аминокислоты наблюдается при диетах, некоторых заболеваниях пищеварительной системы и лечении антибиотиками.

Вегетарианцы и приверженцы сыроедения мало потребляют левокарнитин. Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, также полезно принимать аминокислоту в капсулах. Он добавляет энергии, увеличивает выносливость и помогает сформировать приятный рельеф мышц.

Польза карнитина в капсулах

L-карнитин выполняет множество функций в организме. Польза аминокислоты поражает своим масштабом:

• увеличивает регенеративную способность поврежденных тканей;
• повышает выносливость, мышечную силу;
• способствует превращению жиров в энергию;
• улучшает познавательные способности (внимание, память, мышление);
• снижает последствия стресса, депрессии;
• стимулирует выработку спермы, улучшает качество спермы;
• снижает синтез молочной кислоты;
• поддерживает остроту зрения;
• купирует возрастные изменения сосудов сетчатки;
• способствует связыванию и выведению токсичных веществ из тканей;
• улучшает сон;
• увеличивает поступление кислорода к сердцу;
• помогает похудеть;
• замедляет возрастные процессы в организме;
• снижает уровень холестерина в крови;
• предотвращает образование тромбов в сосудах;
• улучшает обмен веществ и жиров.

Для выполнения всех этих функций требуется достаточное количество аминокислот. Организм производит от 10 до 25% дневной нормы. Небольшое количество предоставляется с едой.

Термическая обработка разрушает часть карнитина. Чтобы предотвратить дефицит, необходимо принимать добавки в капсулах, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, тонус тела и нормальную работу внутренних органов и систем.

Показания к применению

L-карнитин назначают маленьким детям с недостатком веса, плохим ростом. Аминокислота хорошо переносится и дает быстрые положительные результаты.

Для взрослых показаниями к применению будут следующие заболевания и состояния:

1. физическое истощение;
2. состояние после операции, длительной болезни;
3. хроническая ишемическая болезнь сердца;
4. очаговая склеродермия;
5. заболевание поджелудочной железы;
6. патология сердца, сосудов;
7. заболевания печени, органов эндокринной системы;
8. при плохом переваривании пищи, хронической диарее.

В качестве профилактического средства L-карнитин полезен пожилым людям для предотвращения изменений в головном мозге, вызванных старением. Аминокислота улучшит память, внимание и будет способствовать хорошему сну.

Капсулы карнитина рекомендуются вегетарианцам. С пищей они не получают полезного вещества, поэтому восполнять дефицит необходимо с помощью БАД.

Спортсменам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, капсулы левокарнитина помогут повысить выносливость, защитят сердце от перегрузок.

Преимущества капсульной формы

L-карнитин выпускается в различных формах: капсулы, таблетки, сироп, порошок. Для быстрого приема удобнее использовать капсулы. Они попадают в организм быстро и без проблем. Мембрана не раздражает слизистую желудка и кишечника. Капсула растворится именно там, где была предназначена.

Оболочка капсулы не будет передавать запах и вкус вещества. Никаких ароматизаторов и красителей не добавляется, потребитель все равно не почувствует неприятного вкуса лекарства из-за капсулы.

Оболочка надежно защищает вещество от внешних воздействий. У капсул есть один недостаток – они плохо переносят влагу. По этой причине производитель тщательно упаковывает добавки, и их необходимо хранить в сухом месте.

Жидкие сиропы предназначены для детей. В них добавляют приятные ароматы и подсластители, чтобы дети не отказывались от питья. Для взрослых эти добавки излишни.

Таблеточные добавки будут дешевле. Но без защитной оболочки они сразу начнут растворяться в желудке, хотя они должны начать всасываться в толстой кишке. В этом случае слизистая желудка будет раздражаться, воспаляться химическими веществами препарата.

Bluebonnet Nutrition, Ацетил L-карнитин, 500 мг, 60 растительных капсул

Посмотреть цену на iHerb

Bluebonnet Nutrition работает на рынке спортивного питания с 1994 года. Ее продукты стали популярными благодаря полному производственному циклу, собственным исследовательским лабораториям, которые разрабатывают уникальные рецепты пищевых добавок. Кроме того, компания проводит тщательный контроль качества поступающего сырья, а готовая продукция проходит испытания в несколько этапов.

Одна капсула содержит 500 мг L-карнитина в активной форме.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день во время еды. При высоких нагрузках, продолжительной физической работе можно принимать по 2 капсулы в день. И одну таблетку перед завтраком, а вторую перед тренировкой.

Продолжительность курса 30 дней, затем необходимо сделать перерыв на несколько дней и можно продолжить его посещение. В упаковке 60 капсул. Этого хватит на одного человека на один курс. Пищевая добавка не может считаться заменой еды. Капсулы стандартного размера, белого цвета, легко проглатываются.

Ацетил L– карнитин от компании MRM

Посмотреть цену на iHerb

Известная американская компания MRM была основана в 1996 году. Она производит спортивное питание и добавки для активного образа жизни. В производство запускаются только самые передовые разработки. Компания финансирует университеты, работающие в сфере спортивного питания.

Пищевая добавка «Ацетил L-карнитин» содержит высококачественный карнитин в форме ацетила. Таким образом, аминокислота лучше влияет на мозг, замедляет процессы старения, улучшает когнитивные способности и поддерживает нервную систему. Производитель добавил в состав витамин B6. Способствует похуданию, способствует усвоению питательных веществ и ускоряет набор мышц.

При одновременном применении витамина B6 с карнитином взаимное действие усиливает друг друга. Аминокислота более активно всасывается в кровоток под действием витамина. Их взаимное влияние повысит эффективность.

Одна капсула содержит 500 мг L-карнитина.

Производитель рекомендует принимать по одной капсуле в день во время еды или по указанию квалифицированного врача.

Курс применения 30 дней, после перерыва в несколько дней можно продолжать прием. В упаковке 60 веганских капсул. Этого хватит на 2 курса на одного человека. Белые капсулы среднего размера, легко глотаются.

L– карнитин фумарат с карнитинами Biosint от компании Doctor’s Best

Посмотреть цену на iHerb

Известная американская компания занимается разработкой и производством пищевых добавок для активного образа жизни и поддержания здоровья с 1990 года. Компания упорно работает над обучением потребителей принципам здорового питания.

В добавке Doctor’s Best карнитин содержится без добавок в виде фумарата. Эта особая форма активирует антиоксидантный эффект и помогает защитить клетки от разрушения. Никакая другая форма L-карнитина не обладает этим свойством.

Одна капсула содержит 855 мг L-карнитина.

Производитель рекомендует употреблять по 1 штуке в день независимо от приема пищи. Врач-диетолог может дать свои рекомендации по приему пищевых добавок.

Длительность госпитализации составляет 30 дней, поэтому можно сделать небольшой перерыв на несколько дней и снова начать прием капсул. В упаковке 180 шт. Их хватает на 6 курсов на одного человека или на несколько человек.

L– карнитин от компании Jarrow Formulas

Посмотреть цену на iHerb

Известная американская компания Jarrow Formulas была основана в 1977 году. Она самостоятельно разрабатывает и производит высококачественные пищевые добавки. Выступает за готовность всех американцев к здоровому питанию и пищевым добавкам. Продукция компании проходит лабораторные испытания, имеет натуральный состав и не содержит вредных добавок.

Капсулы добавки содержат L-карнитин в форме тартрата. Это наиболее активная форма аминокислоты. В нем лучше всасывается карнитин, быстрее развивается эффект, дольше сохраняется положительный результат.

Одна капсула содержит 500 мг L-карнитина.

По совету производителя принимайте по 1-2 капсулы в день натощак. Врач может назначить разный режим дозирования в зависимости от состояния здоровья пациента.

принимать необходимо непрерывно в течение 30 дней, затем сделать перерыв на несколько дней и при желании продолжить прием. В упаковке 50 капсул. Их хватает на 1 курс на одного человека.

L– карнитин от компании Optimum Nutrition

Посмотреть цену на iHerb

Американские производители спортивного питания известны своей качественной продукцией по невысоким ценам. Компания была основана в 1986 году. За эти годы она захватила почти 30% рынка спортивного питания США.

Производитель добавил в пищевую добавку с L-карнитином кальций и фосфор. Кальций помогает снизить вес, поддерживает работу сердца и предотвращает онкологическое перерождение тканей.

Фосфор помогает восстановиться после упражнений и физической работы, участвует в сохранении зубов и костей и помогает укрепить нервную систему. Вместе с карнитином L – K кальций и фосфор улучшают их действие на организм, повышают работоспособность и продлевают положительный результат.

В одной капсуле содержится 500 мг качественного карнитина.

По рекомендации производителя следует принимать по одной таблетке добавки два раза в день перед едой. Курс приема – 1 месяц, после небольшого перерыва можно снова начинать прием препарата.

В упаковке 60 штук, этого количества хватит на 2 блюда на одного человека.

Таблетки белого цвета, овальной формы, длиной около 2 см. Они быстро попадают в организм, если пить достаточно воды.

Использование в фитнесе

L – карнитин известен как эффективный жиросжигатель, поэтому он популярен в фитнесе. Принимая эту аминокислоту, вы можете быстро восстановиться после интенсивных тренировок. Его регулярное и правильное употребление помогает значительно улучшить структуру тела

Карнитин снижает выработку молочной кислоты, поэтому после тренировки мышцы не испытывают сильной боли. Это тоже положительное качество аминокислоты для здоровых людей.

Карнитин в капсулах и похудение

Аминокислота способствует похуданию, поскольку способствует сжиганию подкожного жира, ускоряет обменные процессы и восстанавливает пищеварение. L-карнитин активно расщепляет жир, который уже отложился и только что попал в организм с пищей. Это помогает не набирать лишние килограммы.

Если вы набираете лишний вес из-за приема гормональных препаратов, также может помочь L-карнитин. За счет улучшения обменных процессов удастся вернуть вес в норму.

Если вы хотите быстро похудеть, принимая L-карнитин, вам следует увеличить потребление чистой воды. Норма – 30 мл на 1 кг массы тела.

Лекарственное взаимодействие

L-карнитин лучше усваивается и действует более эффективно при одновременном приеме витаминов группы B и аскорбиновой кислоты. Также можно включить в рацион свежие фрукты, овощи, зелень.

При приеме гормональных препаратов следует уменьшить дозировку карнитина, так как глюкокортикоиды усиливают естественный синтез аминокислот в организме.

Длительность приёма

Принимайте L-карнитин до достижения желаемых результатов. При некоторых проблемах в организме, например, в пожилом возрасте, требуется много времени для употребления аминокислоты.

Рекомендуется пить капсулы в течение 1 месяца, затем сделать перерыв, чтобы организм не привык к этому и эффективность не снизилась. Через 5-7 дней можно возобновить прием капсул. Сохранность формы капсулы позволяет принимать добавку длительно.

Хранение капсул

хранить добавку необходимо в сухом месте, так как капсулы плохо переносят влагу. Лучше всего после вскрытия оставить их в упаковке производителя. Не допускать попадания препарата детям и домашним животным.

Побочное действие

Принимая L-карнитин, необходимо выполнять физические упражнения на потребление энергии и не превышать предписанную дозировку. Следование этим советам избавит вас от негативных осложнений. Добавка переносится хорошо, побочные эффекты возникают редко.

Возможные недуги:

• бессонница;
• несварение желудка;
• повышенный аппетит;
• высыпания на коже;
• боль в животе.

Производители не добавляют в пищевые добавки компоненты, которые могут вызвать негативную реакцию: ГМО, глютен, молочные продукты, пшеницу, яйца, морепродукты.

Возможные противопоказания

Несмотря на то, что аминокислота L-карнитин вырабатывается в организме, ее потребление имеет ограничения. Противопоказания к применению;

• аллергическая реакция;
• беременность;
• кормить ребенка грудью;
• сердечная недостаточность;
• эпилепсия.

Перед тем, как начать его прием, следует проконсультироваться с врачом.

Выводы

L – Карнитин – хорошо известное средство для похудения и наращивания мышечной массы. Но это полезно не только для спортсменов. После 40 лет любой может принимать эту полезную добавку, чтобы восстановить здоровье, улучшить самочувствие и свои способности. L-карнитин вырабатывается в организме, но болезни внутренних органов и неправильное питание приводят к недостатку этого полезного вещества. Поэтому его следует принимать отдельно. Пищевая добавка в капсулах является наиболее подходящей для употребления.

Топ-6 добавок на основе L– карнитина в капсулах на iHerb:

California Gold Nutrition, SPORT, ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Продолжить ALLMAX Nutrition, L-карнитин + тартрат, 120 капсул

Подробнее GAT, L-карнитин, 60 растительных капсул

Подробнее Solgar, Ацетил-L-карнитин, 250 мг, 30 вегетарианских капсул

Подробнее NLA для нее, карнитин для нее, смесь L-карнитина / ALCAR Premium, 60 капсул

Подробнее Muscle Kaged, L-карнитин, 120 вегетарианских капсул

Кроме того

Полный список лучших добавок L-карнитина в капсулах можно найти здесь:

Показать все