DLPA (DL-фенилаланин) – это пищевая добавка с 2 различными формами фенилаланина (присутствующими в равных количествах): D- и L-фенилаланином. Это «зеркальные отражения» одной и той же аминокислоты, по-разному ориентированные в пространстве. (1)
L-фенилаланин – активная форма в организме человека; он образует белки, нейротрансмиттеры и другие жизненно важные молекулы. Это незаменимая аминокислота, а это значит, что мы должны получать ее из таких продуктов, как яйца, соя, орехи и молочные продукты. (2, 3)
D-фенилаланин – это синтетическая форма, производимая в лаборатории. Несмотря на то, что наш организм не может использовать его в качестве строительных блоков, этот тип фенилаланина по-своему приносит пользу нашему организму. (4, 5)
Обычно DLPA используется для повышения уровня энергии, облегчения боли, контроля перепадов настроения и многого другого. Давайте посмотрим, что говорят об этой добавке наука и клинические исследования.
Полезные свойства DLPA
Может бороться с депрессией
Наш мозг использует L-фенилаланин DLPA для высвобождения нейротрансмиттеров, улучшающих настроение, таких как дофамин и норадреналин. Низкий уровень этих химических веществ в мозге часто является основной причиной симптомов депрессии. (6, 7)
В свою очередь, D-фенилаланин может повышать уровень естественных опиоидов в мозге. (восемь)
В клиническом исследовании 40 пациентов с депрессией DLPA (150-200 мг / день) оказывал такое же действие, как и антидепрессант имипрамин. Однако авторы указали на некоторые недостатки в дизайне исследования, которые могут исказить результаты. (девять)
DL-фенилаланин (75-200 мг / день в течение 20 дней) устранил симптомы депрессии у 12 из 20 пациентов. Он принес слабую или умеренную пользу 4 пациентам и не оказал никакого эффекта на остальных 4 (10)
Более низкая дозировка той же добавки (50-100 мг в день в течение 15 дней) помогла восстановить нормальное настроение у 17 из 23 пациентов с депрессией, которые не ответили на стандартное лечение. (одиннадцать)
Следует отметить, что описанные выше исследования были проведены более 40 лет назад и не включали контрольную группу плацебо. Поэтому к этим результатам следует относиться с некоторым подозрением.
Может облегчать боль
Врачи сталкиваются с большими трудностями, пытаясь справиться с хронической болью своих пациентов. Обычные обезболивающие работают только до определенной степени, и их длительное использование сопряжено с серьезными рисками для здоровья. (12)
D-фенилаланин – другая половина DLPA – увеличивает уровень внутренних опиоидов, чтобы облегчить боль без серьезных побочных эффектов. (13, 14)
Некоторые врачи сообщили о положительных результатах в лечении хронической боли с помощью высоких доз DLPA (1500–3000 мг в день), но клинические испытания этого не обнаружили. Антидепрессивный и обезболивающий эффекты DLPA тесно связаны. (15)
Резюме? Нам нужно больше доказательств, прежде чем мы сможем объявить DLPA естественным обезболивающим.
Нарушения внимания
Низкий уровень дофамина – один из триггеров СДВГ. Обеспечивая организм L-фенилаланином для производства дофамина, DLPA может помочь при СДВГ и других нарушениях внимания. (16)
Согласно старому анализу, 44 ребенка с СДВГ имели более низкий уровень фенилаланина в крови и моче (по сравнению со здоровыми сверстниками). Однако более поздние исследования показали, что уровни фенилаланина у детей с СДВГ находятся в пределах нормы. (17, 18)
У 19 взрослых с СДВГ добавка DLPA помогла облегчить такие симптомы, как гнев, беспокойство и плохая концентрация. Однако через три месяца после завершения исследования этот положительный эффект исчез. (19)
В другом исследовании D-фенилаланин не принес пользы 19 гиперактивным мальчикам. (ветры)
Доступные результаты показывают, что фенилаланин не помогает справиться с симптомами СДВГ. (21)
Снижение веса
L-фенилаланин может помочь уменьшить потребление пищи и ускорить сжигание жира. Как источник аминокислот DLPA может быть полезен для похудания. Однако исследований, подтверждающих это, до сих пор нет. (9, 22)
Синдром отмены опиатов
Опиоидная зависимость – растущая медицинская проблема, наряду с опиоидной эпидемией, которая была объявлена чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения в США в 2017 году (23, 24)
Повышая уровень внутренних опиоидов, D-фенилаланин может улучшить настроение и помочь вам легче справиться с синдромом отмены опиоидов. (25, 26)
DLPA на 50% состоит из D-фенилаланина, поэтому он может иметь те же преимущества. Однако, опять же, нет никаких научных исследований, подтверждающих это.
Инструкция
Формы добавки
Большинство добавок имеют форму таблеток, содержащих от 500 до 1000 мг DLPA. Также доступна порошковая добавка с 375 мг DLPA на порцию.
Дозировка
Клинические исследования показали, что DLPA эффективна при следующих дозировках:
- Хроническая боль: 1500-3000 мг в сутки (использовалось в клиническом опыте). (31)
- Депрессивные расстройства: 50-200 мг в течение 2-4 недель (27, 28, 29)
- Расстройство дефицита внимания: начиная с 150 и постепенно увеличивая до 1200 мг в день в течение 2 недель. (тридцать)
Побочные эффекты и безопасность
В клинических испытаниях DLPA не ассоциировался с серьезными побочными эффектами. (32, 33, 34, 35)
L- и D-фенилаланин в виде отдельных добавок также безопасен для организма и довольно хорошо усваивается. (36, 37)
Большое количество L-фенилаланина может вызывать тошноту, а также взаимодействовать с лекарством L-DOPHY, используемым для лечения болезни Паркинсона. То же самое можно сказать и о DLPA. (38, 39)
Хотя DLPA обычно считается безопасным, из этого правила есть огромное исключение!
Люди с фенилкетонурией, заболеванием, характеризующимся нарушением обмена аминокислот, не могут должным образом метаболизировать фенилаланин. Накопление этой аминокислоты у этих пациентов может привести к повреждению головного мозга и когнитивным нарушениям. (40, 41, 42)
Пациенты с фенилкетонурией соблюдают специальную диету с низким содержанием белка, чтобы минимизировать потребление фенилаланина. Конечно, им не следует принимать DLPA и другие добавки фенилаланина. (43, 44)
Учитывая отсутствие информации о безопасности этой добавки, ее использование также не рекомендуется детям и беременным женщинам.
Вы можете прочитать отзывы и купить DLPA в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
