Диметилглицин (витамин В16) от А до Я

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Диметилглицин (витамин B16) давно вызывает споры среди химиков и врачей. Они не могли расшифровать его химическую формулу, поэтому это соединение было принято за пангамовую кислоту. Давайте рассмотрим влияние ДМГ на организм человека, а также его естественные источники, суточную потребность, пищевые добавки, предназначенные для восполнения дефицита питательных веществ.

Общая информация

У витамина B16 много названий: диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота, DMG. Вещество является производным аминокислоты глицина, к которой присоединены две метильные группы. По классификации препарат относится к витаминоподобным веществам и пищевым добавкам по сравнению с витаминами группы В.

Химическая формула диметилглицина: (CH3) 2NCH2COOH

Впервые о биологически активном соединении заговорили еще в сороковых годах прошлого века. В аптечной сети DMG появился в конце 1960-х годов, но изначально представлял собой смесь пангамата кальция и глицина. Поэтому нутриент получил порядковый номер В15, как пангамовая кислота, и долгое время отсутствовал в справочниках и каталогах пищевых добавок. Впоследствии эти вещества были разделены, DMG был назван витамином B16.

Биологическая роль

Витамин имеет два метаболических пути. Он частично синтезируется в организме человека, а остальная часть DMG попадает в организм с пищей. В тонком кишечнике питательное вещество всасывается в кровоток, затем в печень, где превращается в активные компоненты: саркозин, глицин или метионин. Эти аминокислоты необходимы для работы мозга. Также они предотвращают развитие тканевой гипоксии. Избыток соединения выводится через почки и кишечник.

Польза для спортсменов

Витамин B16 увеличивает выносливость, стимулирует метаболизм жиров и углеводов и способствует снабжению кислородом всех клеток тела. С его помощью активируются процессы дыхания тканей, ускоряется регенерация и снижается уровень молочной кислоты в мышечной ткани. Этот препарат может помочь облегчить боль во время интенсивных упражнений.

Диметилглицин и другие препараты для спортсменов Айхерб (видео):

Товары для спортсменов от Iherb.com. Избранные отзывы Ayherb

Для детей-аутистов

Диметилглицин при неврологических заболеваниях оказывает антиоксидантное действие, снижает образование токсических веществ и свободных радикалов, повреждающих нейроны. В экспериментальных клинических исследованиях было показано, что уже через несколько недель после применения ДМГ у детей внимание повышается. Более того, опыт Пэрриса М. Кидда показал, что у многих пациентов улучшились речевые функции после приема питательного вещества.

Другие полезные свойства

Диметилглицин способен воздействовать непосредственно на ДНК клеток и исправлять небольшие генетические дефекты, поэтому спектр его воздействия на организм широк. Витамин B16 выполняет следующие функции:

• нормализует артериальное давление;
• улучшает настроение, предотвращает синдром хронической усталости;
• уменьшает количество бляшек на стенках сосудов;
• регулирует концентрацию глюкозы в крови;
• предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
• стимулирует иммунную систему;
• снижает уровень холестерина и триглицеридов;
• замедляет процессы старения.
• повышает устойчивость к стрессам и умственным нагрузкам;
• предотвращает развитие метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа;

Суточные нормы витамина

Суточная потребность пациентов в ДМГ может варьироваться от страны к стране. В большинстве случаев количества вещества, синтезируемого в организме и содержащегося в пище, достаточно для восстановления баланса.

Для нормального протекания обменных процессов взрослым необходимо около 100-300 мг вещества в сутки. Но количество зависит от уровня физической активности. У детей потребность в нутриенте меньше: в возрасте от одного до трех лет нужно 50 мг, для ребенка 4-7 достаточно 100 мг, а для школьников и подростков – 150 мг диметилглицина в сутки.

Дефицит ДМГ

При недостатке витамина B 16 снижается иммунитет и наблюдаются частые простуды. Также уменьшается количество эритроцитов, что сопровождается общим недомоганием, головокружением и потемнением глаз. Дефицит ДМГ вызывает ухудшение работы всех внутренних органов и даже приводит к депрессии.

Избыток

Вещество участвует в обмене аминокислот и других низкомолекулярных соединений, а избыток может выводиться с мочой и калом. Поэтому накопление полезных веществ в организме невозможно.

ДМГ в продуктах питания

Ученые определили несколько продуктов, содержащих наибольшее количество ДМГ.

Источники животного происхождения:

• морская рыба;
• молоко и продукты из него.
• нежирное мясо (курица, индейка, кролик);
• печень и другие субпродукты;
• куриные яйца;

Растительные источники ДМГ:

• бобовые;
• шпинат, листья салата, капуста.
• сухофрукты: миндаль, арахис, фундук;
• каши – гречневая и рисовая;
• тыквенные семечки, кунжут;

Показания к применению

В таких случаях требуется дополнительное назначение витамина в виде БАД:

• гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
• хронический гепатит.
• диабет;
• хронический стресс, депрессивные состояния;
• повышенные физические или умственные нагрузки;
• интоксикация организма алкоголем, наркотиками, наркотиками;
• терапия неврологических заболеваний – эпилепсии, рассеянного склероза, энцефалопатии;

Витамин B16 также используется для профилактики после затяжных воспалительных процессов, инфекционных заболеваний. Детям вещество назначают при аутизме, задержке физического и умственного развития.

Противопоказания

Диметилглицин запрещен к применению пациентам со следующими состояниями:

• тяжелые формы гипертонии, частые гипертонические кризы;
• повышенное внутриглазное давление.
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;

Детям до 7 лет витамин В16 назначают в исключительных случаях. Также не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Препараты с диметилглицином

Питательное вещество выпускается в двух лекарственных формах: капсулах и обогащенном растворе. По скорости всасывания эти варианты ничем не отличаются, но жидкий витамин B16 удобнее дозировать и также предназначен для детей, которым трудно проглотить капсулу.

Ниже приведены три лучшие добавки DMG по версии VITGID. Они ранжируются в порядке убывания на основе положительных отзывов покупателей на сайте iHerb.

Now Foods – ДМГ

Общие характеристики препарата:

• концентрация – 125 мг;
• суточная дозировка – 1-3 капсулы.
• страна: Соединенные Штаты Америки;
• цена порции – 5,93 руб.;
• количество в одной упаковке – 100 или 200 шт.;

Препарат производится на основе N-диметилглицина и является естественным донором метильных групп. Оболочка капсулы изготовлена ​​из целлюлозы и рисовой муки, поэтому продукт подходит для вегетарианцев. Произведено по протоколам качества GMP, не содержит токсинов и аллергенов.

Профессионалы:

• придает энергию и бодрость;
• повышает иммунитет.
• нормализует распорядок дня, сон;
• улучшает настроение;

Недостатки:

• подходит только для взрослых;
• часто вызывает изжогу.

FoodScience – Aangamik DMG, жидкий

Общие характеристики инструмента:

• концентрация – 300 мг в 1 мл;
• суточная дозировка – 1 мл (для взрослых).
• страна: Соединенные Штаты Америки;
• стоимость порции – 29,2 руб.;
• объем упаковки – 60 или 120 мл;

N-Диметилглицин растворяется в чистой дистиллированной воде и не содержит консервантов или искусственных ароматизаторов. Этот препарат также можно давать маленьким детям в суточных дозах от 3 до 5 капель, каждая из которых содержит 15 мг DMG.

Профессионалы:

• увеличивает память и концентрацию внимания;
• препарат удобно дозировать.
• улучшает речевую функцию у детей с аутизмом;
• помогает восстановиться после физических нагрузок;

Недостатки:

• высокая цена;
• неприятный вкус.

Kirkman Labs – ДМГ (Диметилглицин)

Общие характеристики:

• концентрация – 125 мг;
• суточная дозировка – 1 ед.
• страна: Соединенные Штаты Америки;
• цена порции – 16,31 руб.;
• количество в одной упаковке – 100-200 капсул;

Добавка Kirkman Labs содержит гидрохлорид диметилглицина. Препарат не содержит казеина и глютена. Пищевая добавка разработана специально для пациентов со склонностью к аллергическим реакциям. Хранить препарат в темном прохладном месте.

Профессионалы:

• улучшает настроение;
• защищает организм от инфекций.
• способствует формированию слова;

Недостатки:

• услуга стоит в 3 раза дороже, чем Now Foods.

Где купить

Добавки DMG доступны не во всех аптеках, но вы можете найти их в интернет-магазинах.

Самые низкие цены на DMG в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Рекомендованные дозировки

Врачи рекомендуют принимать витамин B16 в виде добавок. В качестве профилактики взрослым достаточно приема от 125 до 300 мг. Для детей дозу должен подбирать врач исходя из возраста. При аутизме показатель увеличивается в 2-3 раза.

Курс профилактического приема БАД с ДМГ по инструкции – 2 месяца с шестимесячным перерывом. Капсулы следует запивать водой, кратность употребления 1-3 раза в день независимо от приема пищи.

Побочные действия

При применении добавок сначала могут возникнуть легкие диспепсические состояния: тошнота, тяжесть в животе, горечь во рту. У склонных к аллергии сыпь иногда появляется, но она исчезает через несколько дней.

Признаки передозировки

В клинической практике случаев передозировки ДМГ не зарегистрировано. Витамин признан безопасным веществом.

Лекарственная совместимость

Препараты с диметилглицином усиливают фармакологическое действие антиоксидантных и гиполипидемических средств, иммуномодуляторов, положительно влияют на всасывание витаминов группы В. Абсорбция ДМГ увеличивается при приеме вместе с аскорбиновой кислотой.

Алкоголь и никотин разрушают витамин B16.

Несмотря на то, что диметилглицин не является важным питательным веществом, его недостаток может вызвать общее недомогание и повысить восприимчивость организма к различным заболеваниям. Людям с умственным и физическим стрессом рекомендуется постоянно принимать DMG в виде добавок. Благоприятные эффекты наблюдались после использования диметилглицина у детей с аутизмом.

Питательное вещество продается в аптеках, но качественные добавки от Now Foods, FoodScience, Kirkman Labs можно приобрести на веб-сайте Ayherb. Перед тем, как начать его прием, рекомендуется проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией.

Считаете ли вы, что нужно брать дополнительный DMG? Напишите свое мнение в комментариях. Понравилась статья? Поделиться с друзьями.