Когда я узнал, что цинка катастрофически мало в нашем организме, я понял, почему у меня частые простуды и другие проблемы со здоровьем. Цинк с сайта Ayherb помог мне решить эту проблему. В статье я расскажу о пользе цинка и тонкостях его выбора.
Польза цинка для организма человека
Полезные свойства цинка
Врачи склонны считать, что цинка в организме человека ничтожно мало. Однако он выполняет большое количество функций и защищает организм от многих заболеваний. Существует два типа веществ на основе цинка: один, который принимают внутрь в виде добавок к продуктам, и в виде мазей.
В этом обзоре я расскажу о цинке как о пищевой добавке. Его преимущества наблюдаются как внешне, так и внутренне.
Цинк обладает следующими свойствами:
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительные процессы;
- увеличивает фертильность как у мужчин, так и у женщин;
- восстанавливает мышечные волокна;
- положительно влияет на здоровье зубов и костей;
- предотвращает первые признаки старения, регенерирует клетки кожи;
- стабилизирует гормоны.
- насыщает организм витаминами Е и А;
- во время беременности способствует укреплению организма малыша;
- улучшает память и зрение;
- стимулирует иммунную систему;
- стабилизирует кровообращение;
- помогает при простудных и вирусных заболеваниях;
- помогает при психических заболеваниях;
- нормализует такие ощущения, как вкус и запах;
Избыток цинка влияет на организм так же, как и его недостаток. Иммунная система может быть ослаблена при увеличении дозы цинка.
Суточная норма для взрослых и детей
При дефиците какого-либо элемента в организме в первую очередь необходимо употреблять продукты, богатые этим компонентом. Ценные источники – мясо, рыба, морепродукты и хлебобулочные изделия. Но в большинстве случаев наша диета далека от идеала. Так что на помощь приходят витаминные добавки с цинком.
Цинк в пище
Суточная доза цинка, которую необходимо принимать, напрямую зависит от возраста и пола человека.
Дозировка цинка в сутки для детей:
- Новорожденным до года – не более 2 мг.
- 9-13 лет до 8 мг.
- 4-8 лет до 5 мг.
- 1-3 года до 3 мг.
Для женщин:
- 14-18 лет до 9 мг.
- Старше 50 лет до 11 мг.
- 19-50 лет в диапазоне от 9 до 13 мг.
Для мужчин:
- 14-18 лет до 10 мг.
- В возрасте от 50 до 12 мг.
- 19-50 лет в диапазоне от 10 до 14 мг.
При дефиците цинка дозировку можно увеличить после консультации с лечащим врачом.
Какой цинк выбрать на Айхерб?
Мне крайне необходимы добавки цинка, так как я не ем много продуктов, содержащих это вещество. Формы производимого цинка практически похожи друг на друга и действуют одинаково.
Перейти к каталогу цинка iHerb
Я выбрал несколько модулей с сайта Ayherb. Все они имеют индивидуальные особенности и различаются по применению. Если вы чувствуете, что у вас дефицит цинка, вам нужно решить эту проблему и выбрать одно из предложенных мной лекарств.
Симптомы дефицита цинка:
- Облысение.
- Внезапная потеря веса или увеличение веса.
- Вы часто болеете, причина тому – ослабленная иммунная система.
- Нервы сломаны.
- Бесплодие.
- Усталость.
- Диарея, проблемы с пищеварением.
- Изменились чувства вкуса и запаха.
- появились чрезмерные прыщи.
Пиколинат цинка Now Foods на iHerb (большая дозировка 50 мг)
Этот продукт от Now Foods абсолютно безопасен для здоровья при дефиците цинка в организме. Доступен в форме капсул (у iHerb есть упаковки по 120 и 240 штук). Принимать по одной капсуле в день во время еды (желательно во время завтрака). Капсула изготовлена из желатина, внутри сам цинковый порошок с добавками.
Одной банки хватает на 4 месяца. В ходе курса запасы цинка пополняются. Во время госпитализации побочных эффектов нет.
Пиколинат цинка от Now Foods на iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods
Цинк для детей ActivMelt ягодное ассорти
Цинк нужен детям, как и взрослым. Моя сестра, у которой двое детей, покупает детскую добавку KAL ActiveMelt в Ayherb. Препарат обладает ярким ягодным ароматом. Дети довольны! Мини-таблетки быстро растворяются во рту и не вызывают проблем с глотанием.
В составе только натуральные компоненты. Инструкция по применению: растворяйте одну микротаблетку ActivMelt в день. На Айхерб вы можете купить упаковки как по 90, так и по 180 штук.
Цинковое ассорти из ягод ActivMelt для детей Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры ActivMelt
о ActivMelt
Витаминный необработанный цинк Garden of Life
Когда закончился пиколинат цинка от Now Foods, я нашел более подходящий вариант Garden of Life в интернет-магазине iHerb. Он прошел неагрессивную обработку и сохранил все питательные вещества и кофакторы. В составе нет ГМО, глютена и других вредных элементов.
Я принимаю по две капсулы в день на завтрак и ужин. Цинковые капсулы можно открыть и добавить их содержимое в воду или сок. Доступны пачки по 60 и 120 штук.
Необработанный цинк Garden of Life Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Garden of Life
о Garden of Life
Глицинат цинка Now Foods
И последний вариант – глицинат цинка. В составе – кремнезем, целлюлоза и стереат магния. Хорошо усваивается организмом. Таблетки можно принимать внутрь 1 раз в сутки после еды.
Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется употреблять Now Foods. За пачку из 250 штук нужно заплатить около 7 долларов.
Zinc Glycinate Now Foods Проверьте цены на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры глицината
о глицинате
Цинк определенно укрепил мою иммунную систему, я почувствовала улучшение памяти и стало легче справляться со стрессом на работе. Всем рекомендую попробовать эти полезные капсулы с сайта Айхерб. Не забывайте при покупке лекарств в высоких дозах от 20 мг убедиться в дефиците цинка!!!
