Печень – один из самых крупных и важных органов нашего тела.
Он не только накапливает и выделяет энергию из пищи, но и действует как естественный фильтр. Печень улавливает «грязь» из крови, выводя токсины и шлаки из организма.
Учитывая, насколько важен этот орган для нашего здоровья, неудивительно, что производители добавок серьезно нацелены на детоксикацию печени.
Десятки продуктов утверждают, что помогают поддерживать оптимальное здоровье печени и улучшают ваше самочувствие.
Помогают ли добавки печени? А нужен ли детокс орган, выводящий шлаки из организма?
Фактически, многие из заявлений производителей пищевых добавок не соответствуют научным исследованиям. Да, некоторые исследования действительно подтвердили преимущества ряда добавок, таких как расторопша и листья артишока. Однако большинство этих добавок были протестированы на людях с различными заболеваниями печени.
Таким образом, еще неизвестно, действительно ли такие добавки могут улучшить функцию печени у здорового человека.
Что обещают добавки для печени?
На большинстве этикеток с добавками для печени указано, что продукт «выводит токсины», «защищает» и «восстанавливает» печень.
Они обещают устранить вредное воздействие алкоголя, жира, сахара и всех других токсинов, которые наша печень должна метаболизировать в течение многих лет – или после переедания на выходных.
На своих сайтах производители отмечают, что добавки для печени:
- очистить печень от шлаков
- улучшить функцию и здоровье печени
- стимулировать рост новых клеток печени
- улучшить кровоток из печени
- защитить клетки печени от повреждений
Производители этих натуральных средств обещают, что их добавки не только восстановят печень, но и вернут ей оптимальную форму. Они также отмечают, что их продукты придадут вам больше энергии, укрепят вашу иммунную систему, помогут похудеть и даже поднимут настроение.
Как работает наша печень?
При весе около 1,3 кг печень выполняет множество важных функций.
В основном печень обрабатывает все, что мы едим. После того, как пища переваривается желудком и кишечником, она проходит через кровь в печень для фильтрации.
Печень расщепляет жиры для высвобождения энергии, производя желто-зеленое вещество, называемое желчью, которое помогает организму расщеплять и поглощать жиры.
Кроме того, этот орган участвует в метаболизме сахаров. Печень извлекает глюкозу из крови и хранит ее в виде гликогена. Когда уровень сахара в крови падает, печень выделяет гликоген, чтобы поддерживать этот уровень стабильным.
Когда алкоголь, наркотики и другие токсины попадают в наш организм, они также попадают в печень, которая затем очищает эти вещества или выводит их из организма вместе со стулом.
Популярные ингредиенты добавок
Многие современные добавки для печени представляют собой комбинацию следующих трех ингредиентов:
- корень одуванчика
- расторопша
- листья артишока
Рассмотрим подробнее каждую из них.
Расторопша пятнистая
Расторопша используется для лечения различных заболеваний печени более 2000 лет. Этот растительный ингредиент чаще всего используется в США при заболеваниях печени. (1)
Активный ингредиент силимарина расторопши состоит из нескольких природных растительных химических веществ.
Лабораторные исследования показали, что расторопша помогает восстанавливать ткани печени, уменьшает воспаление и защищает клетки печени от повреждений, действуя как антиоксидант. Однако результаты клинических испытаний по-прежнему неоднозначны. (2, 3)
В одном исследовании изучались дети, получавшие химиотерапию в рамках программы лечения лейкемии. Через 28 дней признаки поражения печени были несколько менее выражены у детей, получавших добавки расторопши. (4)
Многие исследования силимарина проводились с участием людей с циррозом, гепатитом B или гепатитом C.
В Кокрановском обзоре была проведена оценка 18 исследований расторопши у людей с этими заболеваниями. По сравнению с плацебо, печеночные добавки не оказали значительного влияния на осложнения или смертность при заболеваниях печени. Однако здесь следует отметить, что качество многих исследований, включенных в этот обзор, оставляет желать лучшего. (5)
Анализ 2017 года показал, что силимарин немного снижает уровень некоторых ферментов печени и маркеров повреждения печени у людей с заболеваниями печени. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования. (6)
Расторопша считается безопасной для организма. Однако некоторые люди сообщают о желудочно-кишечных проблемах и аллергических реакциях, связанных с приемом расторопши. (7)
Поскольку эта добавка может помочь снизить уровень сахара в крови, пациенты с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом относительно адекватности и безопасности ее использования.
Листья артишока
Листья артишока обладают антиоксидантными свойствами. Исследователи считают, что они могут защитить печень. (восемь)
Исследования на животных показали, что листья артишока способствуют регенерации клеток печени. (девять)
В исследованиях 2016 и 2018 годов было показано, что листья артишока уменьшают (по сравнению с плацебо) маркеры повреждения печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Однако клинические преимущества добавок из листьев артишока еще предстоит выяснить. (10, 11)
Корень одуванчика
Хотя одуванчик уже много лет используется для лечения заболеваний печени, доказательств его пользы мало. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько он безопасен и эффективен для этой цели. (12)
Прочие ингредиенты
В дополнение к перечисленным выше ингредиентам производители часто добавляют также:
- phyllanthus niruri
- волосатая диоскорея
- экстракт корня щавеля
- плод боярышника
Однако имейте в виду, что до сих пор нет качественных клинических исследований эффективности этих ингредиентов.
Вы можете прочитать отзывы и купить добавки для здоровья печени в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
