Черника

Черника – очень полезная ягода, большинство людей знают, что ее нужно принимать для поддержания здоровья глаз и остроты зрения, но не все знают о других ее полезных свойствах.

Содержание

1. Черника: ягода
2. Черника: состав
3. Blueberry: свойства
4. Blueberry: приложение
5. Черника: для просмотра
6. Черника для глаз
7. Черника: антиоксидант
8. Черника: диабет
9. Черника: железо
10. Черника: кишечник
11. Черника: от диареи
12. Черника: во время беременности
13. Blueberry: для детей
14. Черника: пищевая добавка
15. Черника: препараты
16. Черника: аналоги
17. Черника: с лютеином
18. Черника: в аптеке
19. Черника: крепкая
20. Экстракт черники
21. Черника: капсулы
22. Черника: инструкции
23. Черника: как принимать
24. Черника: противопоказания
25. Blueberry: купить, цена
26. Черника: отзывы

Черника: ягода

Черника – очень вкусная и полезная ягода. Произрастает в основном в северных регионах – на заболоченных участках и в лесах. Внешне черника представляет собой небольшой куст, в высоту можно достигать 50 см, но чаще 10-20, а в тундровых районах растение очень низкое, практически стелется по земле. Свое русское название это растение получило по цвету ягод – они выглядят сине-черными. Действительно, снаружи ягоды покрыты налетом, если почистить, плоды почернеют. Внутренняя часть ягоды ярко-пурпурного цвета, мякоть нежная и ароматная, но в ней много мелких семян.

Черника цветет в мае, а плоды созревают в июле. Лучше собирать только спелые плоды, из которых можно приготовить множество полезных и вкусных блюд. В лечебных целях используют плоды и листья, последние собирают только в период цветения, сушат и хранят не более двух лет.

Черника: состав

Черника содержит витамины, минералы и микроэлементы:

• витамин К
• селен,
• витамин B1 (тиамин),
• марганец
• витамин А (ретинол),
• железо,
• цинк
• магний,
• витамин В2 (рибофлавин),
• витамин С,
• витамин B6 (пиридоксин),
• калий,
• витамин B5,
• витамин Е,
• футбол,

Кроме того, черника является источником флавоноидов (природных антиоксидантов), органических кислот и пищевых волокон.

Черника: свойства

Богатый химический состав черники обеспечивает широкий спектр полезных свойств:

1. Антиоксидант: благодаря содержанию флавоноидов черника является мощным антиоксидантом и может использоваться для предотвращения рака.
2. Иммуностимулятор: витамины и минералы способствуют укреплению иммунитета организма и его устойчивости к заболеваниям различного происхождения.
3. Противовоспалительное: черника снимает воспаление внутренних органов, в частности ее применяют для лечения желчного пузыря, печени.
4. Катаболический: регулярное употребление черники или добавок помогает улучшить обмен веществ. Кроме того, ягода считается диетическим продуктом, поскольку в ней мало калорий и много воды.
5. Антибактериальное – чернику можно использовать для лечения заболеваний носоглотки: фарингита, ларингита, тонзиллита. Конечно, использовать его как сопутствующее лекарство, например, настойку прополиса, корня солодки.
6. Черника – незаменимый продукт для поддержания здоровья глаз, улучшения кровообращения и снабжения необходимыми веществами.
7. Черника помогает снизить уровень сахара в крови.

Черника: применение

Всем известны лечебные свойства черники, ее рекомендуют употреблять при:

1. Миопия, дальнозоркость, диабетическая ретинопатия, катаракта и другие заболевания органов зрения;
2. Кишечные расстройства (диарея);
3. Заболевания желудка (гастрит, язва);
4. Сахарный диабет;
5. Слабый иммунитет.

Из черники не только в лечебных целях, но из нее делают компоты, кисели, морсы, запеченные пироги, ягодное варенье. Из черники делают пурпурный растительный краситель, а для определения кислотности в науке используется специальный краситель.

Черника: для зрения

Черника очень полезна для зрения, ее рекомендуется употреблять при различных заболеваниях глаз. В частности, черника улучшает остроту зрения, зрение при слабом освещении, цвет и восприятие света. Все эти положительные результаты обусловлены высоким содержанием в чернике каротиноидов: лютеина, зеаксантина и бета-каротина. Эти вещества концентрируются в сетчатке глаза и предотвращают ее разрушение и отслоение. Витамины и минералы улучшают кровообращение, укрепляют стенки кровеносных сосудов и капилляров, а значит, кислород и питательные вещества достигают цели.

Некоторые ученые утверждают, что для улучшения зрения нужно выпивать всего 50 мг в день, предположительно большее количество не окажет существенного влияния на зрение. У этих исследователей есть оппоненты, которые утверждают, что дозировка важна и что чем больше черники получает организм, тем лучше. В любом случае организм каждого человека индивидуален и не потребует большего, чем необходимо.

Черника для глаз

Для здоровья глаз используйте свежую чернику или специальные добавки с черникой и другими растительными экстрактами (например, гинкго билоба). Действующие вещества действуют очень просто: они улучшают кровоснабжение органов зрения и насыщают необходимыми витаминами и микроэлементами. В результате глаза меньше устают, исчезают ежедневные покраснения и улучшается зрение.

Черника: антиоксидант

Пожалуй, только ленивые не знают о пользе черники для глаз, но мало кто осознает, что эта ягода является эффективным антиоксидантом. Антиоксидантное действие распространяется в основном на органы зрения. Регулярный прием препаратов, содержащих чернику, или употребление свежих ягод замедляет окислительные процессы, а значит, предотвращает старение сосудов и тканей.

Черника: при диабете

Сахарный диабет – очень распространенное заболевание нашего времени: если им болели пожилые люди, то сейчас люди среднего возраста зачастую не могут жить без инъекций инсулина. Что ж, есть много средств для снижения уровня сахара в крови: стевия, джимнема, хвощ. Но черника, пожалуй, более доступная и знакомая в этом отношении. Благодаря высокому содержанию гликозидов и дубильных веществ черника регулирует уровень сахара в крови, а активные ингредиенты предотвращают развитие ретинопатии (сопутствующее заболевание при диабете, нарушение кровоснабжения сетчатки). К тому же ягода очень сладкая и вкусная и может использоваться как заменитель любимых сладостей, которые из-за содержания сахара обычно противопоказаны диабетикам.

Черника: железо

Черника – кладезь питательных веществ, в том числе жизненно важного железа. Этот микроэлемент участвует в транспортировке кислорода к тканям. В 100 граммах фруктов содержится 7 мг этого микроэлемента, столько же в желтке и куриной печени! Кроме того, «клюквенное» железо очень хорошо усваивается, чего нельзя сказать о других продуктах питания, а тем более о всевозможных лекарствах.

Черника: кишечник

Чернику можно использовать как противовоспалительное средство, в том числе для лечения некоторых кишечных недугов. Чаще всего эту ягоду используют при язвенном колите: в этом случае черника действует как противовоспалительное и противомикробное средство. Кроме того, черника содержит пищевые волокна, которые активируют перистальтику и способствуют размножению полезных лактобактерий и бифидобактерий. В этом случае необходимо принимать ягоду с пробиотиками, которых много в кисломолочных продуктах (например, с йогуртом).

Черника: от поноса

Чернику также можно принимать при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Содержит пектин (пребиотик) и дубильные вещества для лечения диареи. Самый действенный способ – приготовить отвар из сушеных ягод: полстакана фруктов варить на поллитра воды 15-20 минут (после закипания). Отвар процедить и принимать в течение дня по полстакана. Сушеные ягоды жевать можно, но делать это нужно очень осторожно, кстати, детям такой способ понравится.

Черника: при беременности

Во время беременности можно и даже нужно есть чернику. В ягоде много витаминов, они поддержат иммунную систему или ускорят процесс заживления, «подпитают» зрительные органы необходимыми веществами и снизят уровень сахара в крови. Все это положительно скажется на здоровье матери и малыша. Единственное условие – есть чернику нужно в умеренных количествах, так как в большом количестве она может вызвать запор.

Черника: для детей

Черника – безопасный продукт, и его можно давать детям, конечно, не превышая суточную дозу (свежие ягоды можно употреблять не более стакана). В первую очередь черника нужна в период обострения простуды как прекрасное средство повышения иммунитета. Сушеные листья и ягоды в виде отваров дают детям с расстройствами кишечника: действующие вещества уничтожают вредоносные бактерии и приводят в порядок микрофлору. Комки свежих или сушеных листьев, разбавленных водой, можно прикладывать к гнойным ранам. Но основное применение черники у детей – зрение. Как правило, школьники испытывают колоссальные нагрузки, в том числе и на органы зрения. Именно в этом возрасте появляются первые признаки близорукости. Чтобы избежать этих проблем, нужно давать малышу свежую чернику, морсы или морсы или специальные препараты, содержащие эту полезную ягоду.

Черника: БАД

В настоящее время все большую популярность среди населения приобретают пищевые добавки с черникой. Причин такой любви к наркотикам несколько:

• Свежие плоды черники достать сложно, поэтому экстракт черники и препараты на его основе являются отличной заменой ягод.
• Нарушение зрения: работа за компьютером, просмотр телевизора, фильмов и игр на планшетах и ​​смартфонах.
• Общее снижение иммунитета и недостаток витаминов и минералов.

Черника: препараты

Препаратов с черникой много, главная задача – выбрать действительно действенный и качественный. На сайте представлен большой выбор пищевых добавок, состоящих только из экстракта клюквы или с различными добавками.

1). Life Extension предлагает свой «Экстракт черники», который содержит только экстракт черники в дозе 100 мг на капсулу. Эта добавка идеальна для людей с нарушениями зрения: отзывы «Экстракт черники» только положительные. После курса госпитализации результаты уже видны: глаза меньше устают, не болят, покраснения нет, многие даже замечают значительное улучшение зрения. Производители рекомендуют принимать по 1 капсуле в день во время еды или просто запивая водой.

2). Биодобавка Oregon Wild Harvest “Blueberry” уникальна по своей сути. В составе препарата не только экстракт черники (80 мг на 1 капсулу), но и измельченные орехи (320 мг на 1 капсулу). Принимать по 2 капсулы в день во время еды.

3). Пожалуй, лучшим препаратом этой серии можно назвать «Bilberry Extra Strength» от Yerba Prima, здесь содержание черники максимальное – в 1 капсуле – 160 мг экстракта. Принимать нужно 1 раз в день по 1-2-3 капсулы в зависимости от интенсивности курса. Этот препарат улучшает сумеречное зрение, поддерживает прочность и эластичность капилляров и кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение сетчатки.

Черника: аналоги

Черника – не единственное растение, которое помогает поддерживать здоровье глаз, но очанка – это однолетнее растение, которое растет в основном в Европе. Но препаратов, содержащих эту траву, очень мало, поэтому лучше всего обратить внимание на пищевые добавки, содержащие лютеин, зеаксантин и бета-каротин (например, на сайте можно купить продукцию Now Foods по хорошей цене).

Черника: с лютеином

Хотя в чернике содержится большое количество лютеина, все же лучше принимать комплексные пищевые добавки: черника + лютеин. Черника отвечает за общее состояние глаз, а лютеин – за сетчатку. Офтальмологи отмечают, что у большинства пациентов есть проблемы с отслойкой сетчатки. Это крайне опасно для зрения и способности видеть в целом.

4). Специальная пищевая добавка «Brite Eyes» от компании Life Time с полезными веществами для глаз:

• Зеаксантин – около 1 мг
• Черника – 50 мг в 1 капсуле
• Евфразия – 50 мг
• Бета-каротин – 15 мг
• Витамин Е – 15 мг
• Лютеин – 5 мг

Все эти вещества чрезвычайно важны для глаз: они поддерживают нормальное кровообращение, обмен веществ в тканях и улучшают остроту зрения. Суточная доза всех этих веществ содержится в 2 капсулах, которые необходимо принимать во время еды или запивая водой.

Черника: в аптеке

Препараты из черники можно купить в аптеке, но лучше не покупать. Во-первых, производителей много, а значит, будет сложно определить качественную добавку. Во-вторых, фармацевтические биодобавки содержат буквально скудное количество действующего вещества, то есть покупается относительно дорогой препарат, не содержащий даже половины суточной потребности черники. И в-третьих, в аптеках нет «чистого» препарата из черники, все они дополнительно обогащены множеством нужных и ненужных веществ. Стоит ли тратить деньги на бесполезный препарат? Нет! Лучше заглянуть на сайт и выбрать действительно эффективную биологически активную добавку.

Черника: форте

В аптеке можно купить хорошо разрекламированный продукт для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз «Черника форте». Производители отмечают, что только этот препарат, в отличие от всех существующих аналогов, содержит суточную дозу черники. Но даже этой дозировки не хватает и препарат «забивается» дополнительными добавками, которые работают на «массу». В американских препаратах концентрация действующего вещества намного выше.

Экстракт черники

При производстве пищевых добавок и различных лекарств используется экстракт клюквы, экстракт плодов. Экстракт содержит концентрат полезных веществ, который используется для лечения заболеваний или поддержания здоровья органов зрения.

Черника: капсулы

Современные производители БАД выпускают чернику в виде капсул, это очень удобно, ошибиться в суточной дозировке невозможно. Кроме того, вегетарианские капсулы быстро растворяются в желудке и действуют практически сразу.

Черника: инструкция

Врачи по инструкции говорят, что для поддержания здоровья органов глаз необходимо принимать 50 мг черники (антоцианы – активные вещества). Но современные БАД содержат больше: как правило, в 1 капсуле или таблетке – 200 мг. Эта дозировка предназначена для устранения других недугов (диабет, кишечные расстройства) или для поддержания здоровья организма (в качестве антиоксиданта). Максимальная суточная дозировка составляет 1000-1200 мг, хотя информации о побочных эффектах нет, но превышать ее не стоит. Ничего лишнего не пойдет.

Черника: как принимать

бАД с черникой лучше всего принимать по назначению врача, он подберет правильную дозировку. Но обычно достаточно пить 3 капсулы (200 мг) в день во время еды. Если планируется интенсивный курс, то необходимо подготовиться к приему по 2 капсулы трижды в день.

Черника: противопоказания

Черника – очень полезная ягода, но употреблять ее можно далеко не всем, есть ряд противопоказаний:

• С осторожностью при беременности и в период лактации.
• Аллергические реакции;
• Склонность к запорам: черника вяжет;
• Заболевания почек, в том числе мочекаменная болезнь;
• Заболевания поджелудочной железы;

Черника: купить, цена

Вот такой огромный ассортимент форм, дозировок и производителей БАД с черникой:

Покупайте капсулы, таблетки и экстракт клюквы!

Покупайте сушеную клюкву!

1. Купить экстракт черники по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb.
2. Краткая пошаговая инструкция: как оформить заказ на iHerb!
3. Вы можете сэкономить, делая заказ первый раз и снова! Воспользуйтесь нашим кодом iHerb и получите скидку 5 $ для новых покупателей и 5% для «старых» (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Просто введите купон в форму заказа и готово! Обязательно используйте свой шанс, ведь при втором заказе такая большая скидка может уже быть недоступна, и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты на покупку, ведь цены уже доступные! Кроме того, как опытный покупатель в Интернете, внимательно ознакомьтесь с кодами купонов Kupivip для модной и дешевой одежды, купоном JD на дешевые товары из Китая, промокодом myToys для игр и детских товаров и промокодом Yulmart для бытовой техники и транспортных средств! Есть бесконечные пространства для скидок, подарков и бонусов!
4. Короче и без воды при оплате и доставке: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Черника: отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы о пользе черники для зрения и ее антиоксидантных свойствах. Обязательно оставьте свой отзыв о препаратах из черники или на обозрение!

Как вам помогает экстракт клюквы или клюквы? Ваш отзыв очень важен для новичков!