Чем полезен яблочный пектин? Топ-5 причин принимать добавку

Многим известно, что пектин восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта и снижает смертность от таких опасных патологий, как ишемия, рак и диабет. Яблочный пектин с сайта Ayherb популярен не только среди пациентов, пытающихся избавиться от уже имеющихся заболеваний, но и среди тех, кто придерживается здорового питания.

Особенности пектина и его состав

Пектин – это вещество, которое содержится во многих овощах, водорослях, фруктах и ​​т. Д. На его основе производится натуральная добавка к пище – Е440. Он выпускается в виде порошка или жидкого экстракта. Препарат не имеет ярко выраженного вкуса и аромата, его естественный цвет – светло-песочный.

Пектин используется для приготовления сладостей, кулинарии и молочных продуктов. Жидкий экстракт добавляют в горячие блюда, а порошок используют в производстве сладостей и напитков. Пектин, нагретый с добавлением сахара, сгущает продукт, что дает возможность получать желе и джемы из фруктового или ягодного пюре.

Благодаря своим лечебным свойствам полисахарид активно используется при изготовлении множества лекарственных препаратов. Кроме того, из него делают косметику по уходу за кожей лица и тела.

В состав вещества, помимо воды, входят пищевые волокна, белки, жиры и углеводы. Калорийность пектина составляет 52 ккал на 100 г, что позволяет назначать его пациентам с избыточным весом.

Пектин насыщает организм жизненно важными компонентами:

• витамин B3;
• кальций, фосфор;
• органические кислоты;
• железо, цинк, медь.
• натрий, калий;

В каких продуктах содержится пектин?

Ученым удалось выяснить, что пектин входит в состав большинства растительных продуктов:

1. Овощи: лук, помидоры, капуста, кабачки, баклажаны.
2. Корнеплоды: картофель, морковь, свекла.
3. Фрукты: лимоны, яблоки, апельсины, абрикосы, грейпфруты.
4. Ягоды: ирга, вишня, крыжовник, клубника, черная смородина.

Концентрация пектина колеблется от 0,5 до 12,5%. Больше всего этого вещества содержится в кожуре цитрусовых и яблоках. Это яблочный пектин, который чаще всего производится в виде пищевой добавки, очищающей и оздоравливающей организм.

Топ-5 фактов о пользе пектина для организма человека

Пектин яблочный – натуральное средство, позволяющее устранить многие патологии или предотвратить их начало.

Способствует снижению веса

Водорастворимая клетчатка, содержащаяся в пектине, обладает жиросжигающими свойствами. Когда полисахарид потребляется, клетки тела поглощают его, а не липиды. Кроме того, пектин помогает дольше чувствовать сытость и сводит к минимуму количество перекусов в течение дня.

Ученые говорят добавки пектина могут помочь подавить аппетит за счет увеличения энергии.

Нормализует уровень холестерина

Попадая в кишечник, пектин связывает холестерин, не давая ему попасть в кровоток. Рекомендуемая доза вещества с более высокой концентрацией холестерина – 15 г в сутки.

Согласно исследованию, когда принимается пектин, «плохой» холестерин в печени и сыворотке крови уменьшается, а количество продуктов жизнедеятельности увеличивается. Положительного результата можно добиться и без коррекции режима питания и образа жизни пациентов. Применение добавки можно использовать для профилактики ишемической болезни сердечной мышцы, возникающей на фоне гиперхолестеринемии.

Снижает артериальное давление

По данным ВОЗ гипертония диагностирована у более чем 1 миллиарда человек во всем мире. При отсутствии терапии это заболевание часто заканчивается летальным исходом.

Канадские ученые обнаружили, что пектин снижает как диастолическое, так и систолическое артериальное давление на 1-5%. Несмотря на то, что эффект не очень выражен, добавление пектина к основной терапии позволяет значительно снизить риск сердечных и сосудистых патологий.

Эффективно помогает лечить диабет

Яблочный пектин способен подавлять активность ферментов, ответственных за разложение крахмала и сахаров. Это помогает предотвратить скачки уровня глюкозы в крови, которые могут привести к увеличению веса и диабету.

Было обнаружено, что регулярный прием пектина замедляет опорожнение желудка и повышает толерантность к глюкозе. Это делает пектин естественным средством, которое можно использовать для лечения диабета.

Спасает пищеварительную систему

Пектин богат водорастворимыми пищевыми волокнами, улучшающими работу желудочно-кишечного тракта. Полисахарид связывает вредные вещества, выводя их из организма. Поэтому пектин можно использовать для детоксикации.

В 2014 году было проведено исследование, в ходе которого было обнаружено, что пектин снижает всасывание жира. Это связано с его способностью связываться с липидами в желудочно-кишечном тракте.

Выбираем лучший пектин на iHerb

На веб-сайте iHerb можно найти множество пектиновых добавок. Некоторые из них пользуются большим спросом у покупателей и имеют сотни положительных отзывов.

>> Каталог пектинов на iHerb

Яблочный пектин Now Foods (700 мг)

Now Foods производит добавку яблочного пектина. Каждая капсула содержит 700 мг пектина яблочного происхождения. Препарат производится без использования ГМО. Покупатели отмечают в своих отзывах об Ayherb, что пектин эффективно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает дискомфорт в суставах при артрите.

Одна упаковка содержит 120 капсул. Рекомендуемая дозировка составляет 1,4 г пектина (2 капсулы) в день, желательно за 30 минут до еды. Во время приема пектина нужно употреблять достаточное количество жидкости.

Яблочный пектин Now Foods на iHerb Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на Foods
о Now Foods

Порошок яблочного пектина Solgar (1000 мг)

Пектиновый порошок, производимый проверенной компанией Solgar, основанной в 1947 году, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или других посторонних компонентов. Покупатели пишут, что средство быстро справляется с симптомами аллергии, улучшает пищеварение даже при малоподвижном образе жизни.

Пектиновый порошок идеально подходит тем, кто испытывает трудности с глотанием капсул. Рекомендуется растворять ¼ чайной ложки в день в небольшом количестве сока или воды. Также можно смешивать препарат с кашами, соусами, гарнирами. В каталоге Ayherb вы найдете упаковку весом 113 г примерно за 13 долларов.

Порошок яблочного пектина Solgar Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Solgar
о Solgar

Цитрусовый пектин PectaSol-C Econugenics

Пищевая добавка PectaSol-C создана на основе кожуры цитрусовых. Восполняет недостаток клетчатки в рационе, ускоряет обмен веществ и стабилизирует работу кишечника. Средство лечит организм и сводит к минимуму риск развития рака груди и простаты.

Чтобы получить максимальную пользу от добавки, рекомендуется принимать 6 капсул в день, разделенных на три приема. Обертка препарата – натуральная целлюлоза. Он быстро растворяется в желудке и не вызывает негативных реакций. IHerb имеет упаковки по 90 и 270 капсул.

PectaSol-C Цитрусовый пектин Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры PectaSol-C
о PectaSol-C

Вред и побочные эффекты

Пектин относится к биологически активным добавкам природного происхождения, поэтому имеет минимум противопоказаний:

1. аллергическая реакция на цитрусовые или яблоки в зависимости от состава пищевой добавки;
2. во время беременности и кормления грудью перед применением полисахарида проконсультируйтесь с врачом.

Неконтролируемое употребление пектина может нанести вред. При передозировке веществ витамины и минералы начинают плохо всасываться. Кроме того, могут появиться следующие побочные эффекты: метеоризм, чувство тяжести в животе, запор или диарея.

Пектин не следует принимать одновременно с другими пищевыми добавками и некоторыми лекарствами. Растительная клетчатка может уменьшить или нейтрализовать их действие.

Пектин – это здоровый полисахарид. Включив его в свой ежедневный рацион, вы почувствуете прилив энергии и заметите значительное улучшение здоровья. Купить качественные пищевые добавки с натуральным пектином можно в интернет-магазине iHerb с доставкой по всему миру.

>> Каталог пектинов на iHerb