Бета-каротин

Бета-каротин – это растительный пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Бета-каротин известен своими антиоксидантными, иммуностимулирующими, адаптогенными свойствами. Это предшественник витамина А (ретинол), более того, 6 мг этого вещества могут заменить 1 мг ретинола.

Содержание

1. Бета-каротин: витамины
2. Бета-каротин: цвет
3. Бета-каротин в пище
4. Источники бета-каротина
5. Бета-каротин: в моркови
6. Бета-каротин: в масле
7. Бета-каротин: состав
8. Бета-каротин: свойства
9. Бета-каротин: действие
10. Бета-каротин: применение
11. Бета-каротин: для тела
12. Бета-каротин: для кожи
13. Бета-каротин: для волос
14. Бета-каротин: для иммунитета
15. Бета-каротин: антиоксидант
16. Как работает бета-каротин?
17. Бета-каротин: взгляд
18. Бета-каротин: краситель
19. Бета-каротин: Таблетка
20. Бета-каротин: лекарства
21. Бета-каротин: аптека
22. Бета-каротин: дефицит
23. Бета-каротин: инструкции
24. Бета-каротин: как принимать
25. Бета-каротин: противопоказания
26. Бета-каротин: купить, цена
27. Бета-каротин: отзывы

Бета-каротин: витамины

Бета-каротин не является витамином в традиционном понимании этого слова. Бета-каротин – это провитамин витамина А, т.е это вещество, из которого образуется витамин. Бета-каротин входит в витаминные комплексы или выпускается как отдельная добавка.

Бета-каротин: цвет

Бета-каротин, как и большинство каротиноидов, имеет ярко-желто-оранжевый цвет. Именно это вещество окрашивает овощи и фрукты (морковь, тыкву, абрикосы) в оранжевый и желтый цвета).

Бета-каротин в продуктах

Ученые узнали, как химически синтезировать бета-каротин, но все же для организма лучше всего получать это вещество из пищи. Этот пигмент в больших количествах содержится в желтых, оранжевых и красных овощах и фруктах.

Источники бета-каротина

У растений самая высокая концентрация пигментов.

Самые богатые источники бета-каротина:

• чернослив,
• абрикос,
• морковь,
• хурма.
• рыбная ловля,
• тыква
• грейпфрут,
• помидоры,

Много бета-каротина содержится и в других растениях: шпинате, зеленом луке, салате, щавеле, черной смородине, чернике и крыжовнике.

Источники животного происхождения включают говядину и куриную печень, яичный желток и домашнее молоко.

Бета-каротин: в моркови

Морковь содержит рекордное количество бета-каротина. В 100 г этого апельсинового овоща содержится чуть более 1 мг этого провитамина, а суточная доза этого вещества составляет 5-6 мг. Другими словами, 3-4 моркови в день удовлетворят вашу дневную потребность в бета-каротине.

Бета-каротин: в масле

Бета-каротин легко растворяется в жирах, поэтому лучше всего есть продукты, содержащие это вещество, с растительным маслом. Многие производители пищевых добавок производят натуральный провитамин (полученный из растений, а не синтезированный) в растительном масле.

Бета-каротин: состав

Поскольку бета-каротин – это органическое вещество, относящееся к классу углеводородов, говорить о его химическом составе не рекомендуется. Достаточно пояснить, что бета-каротин – это изомер каротина, и именно он чаще всего используется в современной пищевой промышленности и в медицине.

Бета-каротин: свойства

Бета-каротин необходим человеческому организму, он обладает множеством полезных свойств:

1. Иммуностимулирующее и иммуномодулирующее. Бета-каротин – одно из основных веществ, отвечающих за крепкую иммунную систему. Если иммунная защита падает и организм заболевает, бета-каротин активирует выработку интерферонов, которые уничтожают вирусы.
2. Антиоксидант. Бета-каротин – мощный антиоксидант, блокирует действие свободных радикалов, очищает и защищает клетки. Он также отвечает за рост клеток и здоровье.
3. Бета-каротин поддерживает здоровье всех систем организма, в частности снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Бета-каротин определяет нормальное развитие эмбриона.
5. Отвечает за здоровье органов зрения и правильное восприятие цветов.

Бета-каротин: действие

Основное действие бета-каротина – образование витамина А (ретинола). Провитамин попадает в организм, из одной его молекулы образуются две молекулы ретинола, которые уже отправляются к «месту назначения». При нехватке витамина А врачи рекомендуют принимать бета-каротин, потому что организм синтезирует правильный витамин.

Бета-каротин: применение

Использование бета-каротина обусловлено его полезными свойствами. Если кожа, волосы и зубы в плохом состоянии, значит, каротина не хватает. Бета-каротин следует принимать при частых простудных заболеваниях. Онкологические заболевания также являются показателями приема препаратов с этим веществом. Если падает зрение, появляется «куриная слепота» – обязательно выпейте провитамин. Беременным женщинам необходимо пить препараты провитамина, так как он отвечает за нормальное развитие будущего ребенка.

Бета-каротин: для организма

Бета-каротин – одно из незаменимых для организма веществ. В первую очередь, он отвечает за здоровье и молодость кожи, волос, прочности костей и зубов. Во-вторых, он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, защищает клетки и поддерживает их здоровье. Антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства отвечают за борьбу организма с различными заболеваниями, включая рак.

Бета-каротин: для кожи

Недостаток бета-каротина быстро отразится на коже – она ​​отслоится и появятся неприятные кожные заболевания. Чтобы кожа оставалась молодой и здоровой, нужно принимать провитамин. Только в этом случае вам не придется использовать антивозрастные средства и дополнительно подпитывать кожу косметическими средствами, содержащими масло жожоба, масло авокадо, масло виноградных косточек или коллаген. Кроме того, масляные растворы бета-каротина очень часто используются для достижения красивого и ровного загара без вреда для здоровья. Здесь важную роль играют антиоксидантные свойства пигмента, которые помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. Вы также можете безопасно загорать, используя триптофан, соевый лецитин и масляные растворы витамина Е и витамина С.

Бета-каротин: для волос

Недостаток бета-каротина пагубно сказывается на состоянии волос: они становятся сухими, ломкими и сильно выпадают. Если вы начнете дополнительно принимать провитамин, ваши волосы быстро восстановятся. Параллельно с приемом лекарств можно наносить на волосы маски с маслом арганы, маслом ши или покупать специальный продукт на масляной основе с добавлением бета-каротина, который быстро вернет волосам силу и блеск.

Бета-каротин: для иммунитета

Бета-каротин отвечает за сильный иммунитет, главным образом как «сырье» для витамина А, который укрепляет защитные силы организма. Провитамин напрямую активирует процесс образования белка интерферона, который борется с болезнетворными вирусами и бактериями. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, иммунная система ослаблена, восстановить ее можно несколькими способами: пить отвары и настойки примулы вечерней и эхинацеи пурпурной или препараты с экзотической ашвагандой. Но есть менее экзотический способ – прием витаминов с высоким содержанием бета-каротина быстро укрепит иммунную систему.

Бета-каротин: антиоксидант

Ученые показали, что бета-каротин является одним из сильнейших антиоксидантов наряду с астаксантином, рейши и экстрактом зеленого чая.

Как действует бета-каротин?

Проще говоря: бета-каротин успешно борется с вредными свободными антиоксидантами, укрепляя стенки мембран и улучшая клеточные процессы. Кроме того, это вещество помогает в уничтожении аномальных клеток и эффективно при лечении предраковых состояний во всех системах организма. Хотя несколько лет назад были проведены исследования среди курильщиков и было обнаружено, что высокий уровень бета-каротина вызывает развитие рака легких. Поэтому врачи рекомендуют курильщикам поддерживать нормальный уровень этого вещества.

Бета-каротин: зрение

Бета-каротин также влияет на зрение, это вещество помогает сохранить его резкость и укрепляет роговицу, кроме того, оно отвечает за восприятие цвета. По действию этот пигмент очень похож на лютеин, незаменимое вещество для органов зрения. Бета-каротин действует как антиоксидант, борется со свободными радикалами и улучшает метаболизм роговицы.

Бета-каротин: краситель

Благодаря насыщенному оранжевому цвету бета-каротин используется в качестве красителя. Если вы читали состав многих продуктов, то там можно найти добавку E160a – это бета-каротин. Поскольку провитамин абсолютно натуральный, он полностью безопасен в качестве добавки, он окрашивает пищу и не причиняет вреда вашему здоровью. Чаще всего это вещество добавляют в соки – бета-каротин придает напитку цвет и здоровье. Провитамин как пищевая добавка одобрен во всех странах мира.

Бета-каротин: в таблетках

Бета-каротин выпускается в таблетках. Таблетки – довольно удобная форма, они быстро растворяются в желудке, а бета-каротин попадает в кровоток и разносится по организму. Однако более эффективной считается капсульная форма – провитамин действует еще быстрее.

Бета-каротин: препараты

Современный рынок бета-каротиновых препаратов очень велик, главное выбрать действительно качественный и эффективный продукт.

1. Now Foods Натуральный бета-каротин – отличная пищевая добавка. Помимо бета-каротина в составе препарата есть лютеин, альфа-каротин и зеленые водоросли. Эти компоненты усиливают действие друг друга и хорошо влияют на здоровье. Рекомендуется принимать эту пищевую добавку 1 раз в день по 1 капсуле во время еды.

2. «Бета-каротин» от Nature’s Way считается одним из столь же эффективных препаратов. Эта пищевая добавка содержит только натуральный бета-каротин в концентрации, соответствующей суточной потребности. Принимать такой препарат нужно ежедневно во время еды по 1 капсуле.

3. Бета-каротин Solgar содержит чистый бета-каротин из водорослей и обогащен альфа-каротином, криптоксантином, зеаксантином и лютеином. В этом препарате содержится суточная норма каротина для взрослого человека, поэтому производители рекомендуют пить по 1 капсуле в день во время еды.

Бета-каротин: аптека

Препараты с бета-каротином можно приобрести в аптеке, разновидностей лекарств много. Но качество большинства из них вызывает сомнения, поэтому покупать необходимые препараты лучше в проверенных местах, например, в известном интернет-магазине.

Бета-каротин: недостаток

Недостаток бета-каротина вредит организму. Падает иммунная защита, а это значит, что человек часто долго болеет, повышается утомляемость и возникает постоянное чувство усталости и общее недомогание. А если серьезно, то недостаток провитамина тоже может повлиять на фертильность – у женщин нарушение цикла и способность забеременеть, у мужчин – снижение активности сперматозоидов. Внешне также ярко проявляется нехватка этого провитамина: кожа становится сухой, шелушащейся, может появиться псориаз. Состояние волос также может указывать на недостаток бета-каротина: они становятся ломкими, выпадают и ломаются.

Бета-каротин: инструкция

Бета-каротин постоянно нужен человеческому организму. Суточная норма провитамина – 6 мг. Это количество заменяет 1 мг витамина А. Но считается, что бета-каротин более полезен для человека, поскольку сам организм вырабатывает ретинол из провитамина.

Дозировка бета-каротина в международных единицах содержит в среднем 25000 МЕ, или 500% суточной потребности организма. Эта дозировка поддерживается многими крупными американскими компаниями, производящими все известные пищевые добавки.

Бета-каротин: как принимать

Учитывая, что большинство производителей БАД выпускают препараты с высокой концентрацией бета-каротина, соответствующей суточной норме, достаточно принимать по 1 капсуле или таблетке в день, главное запивать препарат водой.

Бета-каротин: противопоказания

Несомненно, бета-каротин чрезвычайно важен для организма, но есть ряд противопоказаний к его приему:

• заболевание печени в острой стадии,
• вирусный гепатит.
• избыток витамина А в организме (гипервитаминоз),
• гиперчувствительность.
• алкоголизм,

Бета-каротин: купить, цена

Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей бета-каротина:

Покупайте бета-каротин в капсулах и таблетках!

1. Купить бета-каротин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском органическом интернет-магазине iHerb.
2. Подробные инструкции по размещению заказа: как разместить заказ на iHerb!
3. Также есть специальный код iHerb, благодаря которому предоставляется скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, ведь при втором заказе такой большой скидки не будет, да и кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, ведь цены достаточно низкие! При совершении покупок в Интернете вам также потребуются промокоды Letual для элитной косметики, купоны JD для китайских товаров, промокоды myToys для игрушек, промокоды Yulmart для бытовой техники!
4. Все об оплате и доставке: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Бета-каротин: отзывы

Ниже представлены реальные обзоры добавок от различных производителей бета-каротина. Из отзывов можно понять, какие инструменты помогают лучше всего. Основываясь на отзывах, вы легко определитесь с выбором!

Как вам помогает бета-каротин? Ваш отзыв очень важен для новичков!