Берберин – это биологически активное вещество, получаемое из различных растений, в том числе из большого рода кустарников барбариса. (1)
Технически это относится к классу веществ, называемых алкалоидами. Это желтое вещество, которое часто используют в качестве красителя.
С древних времен берберин использовался в традиционной китайской медицине для лечения различных заболеваний.
Некоторые его полезные свойства подтверждены современной наукой. (2)
Производство:
Берберин – это вещество растительного происхождения, которое давно используется в традиционной китайской медицине.
Как работает берберин?
На сегодняшний день было проведено несколько сотен исследований берберина.
было показано, что он оказывает значительное влияние на многие биологические системы. (3)
Попадая в организм, берберин попадает в кровоток, откуда транспортируется к различным клеткам.
Внутри клеток он связывается с различными «молекулярными мишенями», изменяя их функции. Это похоже на то, как работают фармацевтические препараты. (4)
Мы не будем здесь вдаваться в подробности, поскольку биологические механизмы довольно сложны и разнообразны.
Одним из основных эффектов берберина является активация фермента внутриклеточной протеинкиназы, активируемого AMP (AMPK). (5)
Этот фермент иногда называют «главным переключателем обмена веществ». (6)
он присутствует в клетках различных органов, включая мозг, мышцы, почки, сердце и печень. Этот фермент играет важную роль в регуляции обмена веществ. (7, 8)
Кроме того, берберин влияет на другие молекулы внутри клеток, а также может влиять на то, какие гены включены или выключены. (4)
Производство:
Берберин влияет на организм на молекулярном уровне, выполняя множество функций внутри клеток. Одним из основных эффектов является активация важного фермента AMPK, регулирующего обмен веществ.
Полезные свойства берберина
Способствует значительному снижению уровня сахара в крови
Сахарный диабет 2 типа сегодня является чрезвычайно распространенным серьезным заболеванием, от которого ежегодно умирают миллионы людей.
Это состояние характеризуется высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови, вызванным инсулинорезистентностью или недостатком инсулина.
Со временем высокий уровень сахара в крови приводит к повреждению тканей и органов, что связано со многими проблемами и сокращением продолжительности жизни.
Многие исследования показали, что берберин может значительно снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа (Девять)
Его эффективность сопоставима с таковой у популярного противодиабетического препарата метформина. (2, 10)
По-видимому, этот эффект достигается за счет ряда различных механизмов (11):
- Замедляет расщепление углеводов в кишечнике.
- Снижает выработку сахара в печени.
- Он улучшает гликолиз, способствуя лучшему расщеплению сахаров в клетках.
- Берберин снижает инсулинорезистентность за счет повышения эффективности этого гормона, снижающего уровень сахара в крови.
- Увеличьте концентрацию полезных кишечных бактерий.
Согласно исследованию 116 пациентов с диабетом, ежедневное потребление 1 грамма берберина привело к снижению уровня сахара в крови натощак на 20% – с 7,0 до 5,6 ммоль / л (от 126 до 101 мг / дл), например, от диабета до нормальные уровни. (12)
Кроме того, было показано, что он снижает гликированный гемоглобин (долгосрочный маркер сахара в крови) и улучшает липиды крови, такие как холестерин и триглицериды. (12)
В большом обзоре 14 исследований берберин сопоставим с пероральными противодиабетическими препаратами, такими как метформин, глипизид и розиглитазон. (13)
Если вы посмотрите обсуждения в Интернете, вы можете увидеть множество отчетов людей, которым удалось нормализовать уровень сахара в крови с помощью этой добавки. (2)
Берберин действительно работает. Не только в исследованиях, но и в реальном мире.
Производство:
Берберин очень эффективен в снижении уровня сахара в крови и блокировании уровней гемоглобина, которые, как правило, высоки у пациентов с диабетом. Его действие сравнимо по силе с действием некоторых фармацевтических препаратов.
Способствует снижению веса
Берберин может оказаться эффективной добавкой для похудания.
На данный момент этой проблеме посвящены два исследования. (38)
В 12-недельном исследовании людей с ожирением ежедневный прием 500 мг этой добавки способствовал средней потере веса на 2,3 кг. Кроме того, испытуемые показали уменьшение жировой массы на 3,6%. (14)
В другом, более впечатляющем исследовании приняли участие 37 женщин и мужчин с метаболическим синдромом.
В течение трех месяцев испытуемые получали 300 мг
этой добавки три раза в день.
В ходе исследования наблюдалось снижение индекса массы тела (ИМТ) участников с 31,5 до 27,4, то есть от ожирения к избыточному весу. Кроме того, ученые отметили уменьшение жировой массы и улучшение ряда показателей здоровья. (15)
Исследователи считают, что потеря веса происходит из-за улучшения функции регулирующих жир гормонов, таких как инсулин, адипонектин и лептин.
Берберин также помогает замедлить рост жировых клеток на молекулярном уровне. (16, 17)
Однако для подтверждения этих гипотез необходимы дополнительные исследования.
Производство:
Два исследования показали, что берберин способствует значительной потере веса за счет улучшения многих других показателей здоровья.
Снижает уровень холестерина и риск сердечных заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина преждевременной смерти во всем мире.
Существует множество факторов, связанных с риском этих заболеваний, которые можно оценить с помощью анализа крови.
Берберин, по-видимому, благотворно влияет на многие из этих факторов.
Согласно обзору 11 исследований, он способен (18):
- Снизьте уровень триглицеридов в крови на 0,50 ммоль / л (44 мг / дл).
- Повышает уровень холестерина ЛПВП на 0,05 ммоль / л (2 мг / дл).
- Снизьте уровень общего холестерина на 0,61 ммоль / л (24 мг / дл).
- Снизить холестерин ЛПНП на 0,65 ммоль / л (25 мг / дл).
Кроме того, согласно исследованиям, берберин снижает уровень аполипопротеина B на 13-15%, что является основным фактором риска. (19, 20)
Исследования показали, что берберин ингибирует фермент PCSK9, что приводит к удалению большего количества ЛПНП из кровотока.
Кроме того, как упоминалось ранее, берберин помогает при диабете, повышенном уровне сахара в крови и ожирении, которые также в значительной степени способствуют развитию сердечных заболеваний. (21, 22)
Учитывая положительное влияние на все эти факторы риска, кажется вероятным, что берберин может способствовать значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Производство:
Исследования показали, что берберин снижает уровень холестерина и триглицеридов, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП («хороший»), что снижает риск долгосрочных сердечных заболеваний.
Прочие полезные для здоровья свойства
В дополнение к описанным выше, берберин может быть связан с рядом других полезных свойств.
- Жирная печень: помогает уменьшить накопление жира в печени, что должно помочь при неалкогольной жировой болезни печени. (35, 36)
- Инфекции: исследования показали, что берберин способен бороться с многочисленными патогенами, включая бактерии, вирусы, грибки и паразиты. (31, 32, 33, 34)
- Рак: лабораторные исследования и исследования на животных показали, что он замедляет рост и распространение различных типов рака. (26, 27)
- Депрессия: исследования на крысах показали, что берберин помогает бороться с депрессией. (23, 24, 25)
- Сердечная недостаточность: в одном исследовании наблюдалось значительное улучшение симптомов и снижение риска смерти у пациентов с сердечной недостаточностью. (37)
- Антиоксидантные и противовоспалительные свойства: в некоторых исследованиях было показано, что берберин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. (28, 29, 30)
Многие из этих свойств выглядят очень многообещающими, но для того, чтобы дать рекомендации, необходимо провести несколько дополнительных исследований.
Производство:
Предварительные исследования показали, что берберин может быть полезен при борьбе с депрессией, раком, инфекциями, ожирением печени и сердечной недостаточностью. Он также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Дозировка и побочные эффекты
В большинстве исследований дозировка берберина составляла от 900 до 1500 мг в день.
Чаще всего доза составляет 1500 мг в сутки, разделенная на 3 равных приема (по 500 мг до еды).
Период полувыведения берберина составляет несколько часов, поэтому добавку необходимо разделить на несколько доз для достижения стабильного уровня сахара в крови.
Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, рекомендуется сначала проконсультироваться с квалифицированным врачом.
Это особенно верно, если вы принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови.
В целом берберин обладает отличным профилем безопасности. Основные побочные эффекты связаны с пищеварением. Иногда сообщалось о спазмах, диарее, вздутии живота, запорах и боли в желудке. (10)
Производство:
Наиболее частая рекомендуемая дозировка – 500 мг трижды в день до еды. В некоторых случаях берберин может вызвать проблемы с пищеварением.
- Какая дозировка берберина безопасна?
Согласно исследованиям, безопасной считается дозировка до 1500 мг в сутки, разделенная на 3 приема.
- Как лучше всего принимать берберин?
Пищевая добавка усваивается более эффективно при употреблении перед едой.
- Когда не следует принимать берберин?
Берберин не следует принимать одновременно с лекарствами, влияющими на уровень сахара в крови. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Заключение
Берберин – одна из немногих добавок, столь же эффективных, как и лекарства.
Он оказывает сильное влияние на различные аспекты здоровья, особенно на те, которые связаны с уровнем сахара в крови.
Наибольшие преимущества этой добавки отмечают люди с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.
Однако его также можно использовать в качестве общей профилактики хронических заболеваний и антивозрастной добавки.
Если вы принимаете пищевые добавки, обратите внимание на берберин.
Ознакомиться с отзывами и купить берберин можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
