12 лучших добавок для улучшения работы мозга, усиления концентрации внимания и памяти

Полезно принимать пищевые добавки для улучшения умственной работоспособности. В отличие от лекарств, они растительного происхождения, положительно действуют на весь организм и имеют мало противопоказаний. Специальные БАД восстановят работу мозга, укрепят сосуды, это поможет улучшить память, улучшить внимание. Такие функции необходимы в современном мире каждому человеку.

Добавка №1: Гинкго Билоба

Основное действующее вещество этого препарата – экстракт листьев дерева гинкго билоба. Листья и семена этого дерева использовались целителями в рецептах народной медицины и позже получили признание официальной науки.

Гинкго билоба благотворно влияет на систему кровообращения, предотвращает возникновение тромбозов. Способствует активизации обменных процессов, оздоровлению сердечной мышцы. Регулярное употребление препарата улучшает снабжение мозга кислородом, замедляет старение организма.

Показаниями к применению Гинкго Билоба являются:

• церебральный атеросклероз;
• плохая обучаемость;
• чувство страха, нарушения сна;
• снижение памяти и внимания;
• стойкое головокружение;
• слабоумие;
• болезнь Альцгеймера;
• нарушение умственной деятельности.

Ограничения к применению будут до 18 лет, при беременности и кормлении грудью. Также не рекомендуется одновременно принимать другие препараты для улучшения кровообращения. С осторожностью назначают Гинкго Билоба при пониженном давлении, заболеваниях желудка, в остром периоде инсульта, после операций.

Стандартный режим дозирования – 1 капсула (80 мг) два раза в сутки. Продолжительность до 8 недель. Продукт переносится хорошо, в редких случаях возникают побочные реакции в виде аллергии.

Гинкго Билоба от Doctor’s Best

Посмотреть цену на iHerb

Многие производители производят пищевые добавки Ginkgo Biloba. Особой популярностью пользуются пищевые добавки Doctor’s Best. Этот производитель давно присутствует на рынке, имеет большой товарооборот и широкий ассортимент товаров. Качество всех пищевых добавок Doctor’s Best гарантировано. Покупатели снова возвращаются к этому проверенному производителю за новым продуктом.

Doctor’s Best производит органические добавки гинкго билоба в форме капсул. Они расфасованы в качественную белую пластиковую банку с английской этикеткой. Каждая капсула содержит 120 мг действующего вещества. Небольшого размера, хорошо проглатывается. Оболочка овощная, хорошо растворяется в пищеварительной системе и разрешена для веганов.

Irwin Naturals, Экстракт гинго для памяти и внимания, 120 гелевых капсул с жидким наполнителем

Гинкго билоба производится Irwin Naturals. Это ведущий производитель витаминных препаратов премиум-класса. Получив идеи от двух лауреатов Нобелевской премии, основателя витаминологии Л. Полинга, компания имеет право производить товары для здоровья по его рецептам.

Гинкго билоба выпускается в форме мягкого геля. В него также входят:

• Холин, положительно влияющий на работу нервной системы, улучшает передачу импульсов;
• Ацетил-L-карнитин, улучшающий обменные процессы;
• Альфа-липоевая кислота;
• Омега-3 жирные кислоты, которые также играют важную роль в улучшении работы сердечно-сосудистой системы;
• Диметиламиноэтанол (ДМАЭ), этот компонент помогает кислороду полностью проникать в клетки мозга;
• Комплекс BioPerine позволяет всем вышеперечисленным ингредиентам лучше усваиваться организмом.

Комбинация всех этих веществ значительно улучшает эффективность друг друга. Добавку следует принимать по две капсулы один раз в день, запивая стаканом воды.

Добавка №2: гамма – аминомасляная кислота

Это вещество, также называемое ГАМК, является связующим звеном между мозгом и нервной системой. Основное действие гамма-аминомасляной кислоты – снижение активности нервных клеток. Это помогает естественным образом уменьшить беспокойство, страх и гипервозбудимость за счет уменьшения реакции нейронов. Пищевая добавка на основе гамма-аминомасляной кислоты широко используется для облегчения многих состояний.

Преимущества ГАМК:

• уменьшает проявления ПМС;
• уменьшает депрессивные расстройства;
• помогает при потере памяти, проблемах с речью;
• улучшает засыпание, способствует глубокому и продолжительному сну;
• снижает повышение нервной возбудимости;
• снижает реакции воспалительного процесса;
• уменьшает симптомы дефицита внимания при общей гиперактивности;
• лечит последствия черепно-мозговой травмы.
• увеличивает синтез гормона роста;
• его назначают при частом головокружении;

С помощью аминомасляной кислоты легче похудеть. Ускоряет рост мышечной массы, помогая избавиться от лишнего жира.

Противопоказаниями к применению будут беременность и кормление грудью, младше 18 лет.

Now Foods, ГАМК (GABA), 500 мг, 200 растительных капсул

Посмотреть цену на iHerb

Одним из производителей ГАМК является Now Foods. С 1948 года компания занимается разработкой и производством товаров для здоровья в Соединенных Штатах. Весь ассортимент произведен в Америке и проходит тщательную проверку.

Гамма-аминомасляная кислота выпускается в капсулах. Это кошерный продукт, разрешенный для использования вегетарианцами. В состав добавлен витамин В6 для повышения эффективности и продления положительного результата.

В пластиковой банке 200 капсул. По стандартной схеме нужно принимать по одной штуке 2 или 3 раза в день натощак, желательно запивая соком или водой.

Добавка №3: омега-3

Пищевая добавка Омега-3 – это полиненасыщенная жирная кислота. Благотворно влияет на весь организм, улучшая многие показатели:

• нормализует артериальное давление;
• улучшает кровоснабжение головного мозга;
• улучшает кровообращение в сосудах.
• снижает уровень холестерина в крови;
• стабилизирует жировой обмен;

Препарат Омега-3 назначают при сердечных заболеваниях. Было показано, что он эффективен для очистки стенок кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, восстановления их упругости и эластичности. Положительный результат есть, когда это сказывается на эмоциональном состоянии. При длительном употреблении Омега-3 человек становится уравновешенным, спокойным, внимательным, лучше запоминает, быстрее анализирует.

Взрослым по показаниям назначают Омега-3. С профилактической целью средство используют небольшими 2-месячными курсами. Не рекомендуется употребление пищевых добавок при заболеваниях почек, печени.

Детям Омега 3 назначают, режим и дозировку врач определяет индивидуально, в зависимости от возраста. Препарат применяют после пробы на аллергию на рыбу. Во время беременности решение о назначении БАД принимает врач.

Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул

Посмотреть цену на iHerb

Препарат с Омега-3 выпускают многие производители. Sports Research отличается высокими стандартами производства, имеет международные сертификаты качества, гарантирующие отсутствие посторонних и вредных добавок. В 1977 году основал компанию фитнес-эксперта и трехкратного чемпиона Д. Педерсена.

Sports Research предлагает 180 мягких таблеток Омега-3 тройной силы в темной банке. Рыбий жир для приготовления получают из дикой трески. Его не выращивают в фермерских хозяйствах, поэтому он считается экологически чистым. Стандартный режим приема – 1 или 2 капсулы в день во время еды.

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул

Посмотреть цену на iHerb

Омега-3 доступен от Now Foods в желатиновых капсулах. Расфасованы они по 500 штук в баночки с фирменными наклейками белого и оранжевого цвета. Now Foods производит рыбий жир для своей продукции в соответствии со строгими стандартами и под строгим контролем. Тесты непрерывного тестирования не обнаруживают загрязняющих веществ: диоксинов, ртути, тяжелых металлов и других веществ.

В составе содержится витамин Е для повышения эффективности пищевой добавки. Капсулы золотистого цвета, хорошо проглатываются. Рекомендуемый режим дозирования – 2 штуки два раза в день во время еды.

Добавка №4: ежовик гребенчатый

Пищевые добавки состоят из редкого гриба необычного вида. Это похоже на множество тонких сосулек, свисающих с пней, поврежденных стволов деревьев или бревен. В России гриб растет в хабаровских лесах, в Приморском крае, в Амурской области, в Крыму, на Кавказе. Герикум изучили совсем недавно и обнаружили вещества, активно поддерживающие работу мозга и благотворно влияющие на нервную систему.

Hericium Erinaceus обладает множеством целебных качеств:

• снижает вероятность головокружения;
• повышает обучаемость;
• используется при лечении рассеянного склероза;
• помогает пищеварению;
• предотвращает риск развития рака;
• помогает при болезни Паркинсона;
• повышает иммунитет;
• улучшает память;
• улучшает сон;
• способствует притоку кислорода к мозгу;
• снижает уровень сахара в крови;
• улучшает общее кровообращение;
• поддерживает обмен веществ;
• снижает нервозность, беспокойство, волнение;
• стимулирует синтез собственных антиоксидантов.
• повышает внимание, концентрацию;

Ограничения к применению будут в период беременности и кормления грудью. Побочные эффекты наблюдаются редко в виде сбоя в работе пищеварительной системы.

Fungi Perfecti, Защита организма, Ежовик гребенчатый, поддержка памяти и нервов, 120 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

Fungi Perfecti занимается производством биологических добавок для улучшения работы мозга на основе гривы Black Herb. Это семейный бизнес, основанный на принципах устойчивого выращивания грибов. Основан в 1980 году учеными-микологами. Вся производимая продукция сертифицирована Министерством сельского хозяйства США.

Fungi Perfecti производит Hericium Erinaceus в форме капсул, упакованных в белую пластиковую банку. Он находится в картонной коробке. В упаковке 120 штук. Рекомендуемый режим дозирования – 2 капсулы в день. Его можно принимать натощак или во время еды.

Добавка №5: глицин

Кислый глицин помогает мозгу и нервной системе нормально функционировать. Он имеет ряд ценных терапевтических возможностей:

1. снижает нервное перевозбуждение;
2. улучшает сон, засыпание;
3. снижает склонность к агрессии;
4. улучшает настроение;
5. используется при лечении ВСД;
6. избавляет от состояния при хроническом переутомлении;
7. помогает справиться со стрессом и депрессией;
8. увеличивает умственные способности и работоспособность;
9. облегчает процесс запоминания и обучения;
10. уменьшает тяжелые мозговые нарушения;
11. снижает действие алкоголя, токсических веществ, препаратов, угнетающих деятельность центральной нервной системы.

Препарат переносится хорошо. Ограничением в использовании является только индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Препарат принимают сублингвально, то есть он предназначен для всасывания под языком. Это не совпадение. Таким образом, действующее вещество быстро попадет в кровоток, накапливается в нервной системе и начнет действовать.

Глицин можно принимать в качестве профилактического средства, чтобы снизить вероятность патологии головного мозга или нервной системы.

Solgar, Глицин, 500 мг, 100 капсул на растительной основе

Посмотреть цену на iHerb

Solgar предлагает глицин в форме капсул. Это известный производитель активных пищевых добавок, работающий с 1947 года. Специалисты бренда стараются разрабатывать пищевые добавки без сахара, соли и синтетических добавок. Продукты Solgar отмечены многочисленными наградами, часто признаются лучшими в производстве витаминов и пищевых добавок.

Solgar Glycine выпускается в вегетарианских капсулах. Они веганские и кошерные. Вам нужно принимать по назначению врача или принимать по одной капсуле каждый день. Его можно просто проглотить или открыть и вылить содержимое под язык.

Добавка №6: фосфатидилсерин

это химическое соединение, находящееся в стенках клеток. Он выполняет функции защиты, утилизации отходов, регулирования поступления питательных веществ. Больше всего фосфатидилсерина содержится в клетках мозга и нервной системы.

Лечебные возможности фосфатидилсерина:

1. замедляет старение мозга;
2. защищает клетки нервной системы от повреждений;
3. предотвращает гибель клеток мозга при аутоиммунных заболеваниях;
4. улучшает память;
5. восстанавливает поврежденные нервные клетки;
6. снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
7. повышает обучаемость;
8. стимулирует метаболизм глюкозы в головном мозге;
9. снижает воздействие стресса.

Фосфатидилсерин помогает при сильном умственном стрессе, снижении умственных способностей и снижении концентрации внимания. Для поддержания организма препарат назначают в профилактических целях пожилым людям.

Не рекомендуется применять при беременности и в период лактации. Кроме того, ограничением является индивидуальная непереносимость компонентов пищевых добавок.

Стандартный режим дозирования – по 1 капсуле от 1 до 3 раз по мере необходимости.

Natural Factors, Фосфатидилсерин 100 мг, 60 гелевых капсул

Посмотреть цену на iHerb

Пищевая добавка фосфатидилсерин производится Natural Factors. Встречается в Северной Америке. Он работает с 1950 года. Специалисты Natural Factors полностью контролируют выбор лучшего сырья, производственный процесс и отгрузку готовой продукции. На полях фермы выращивают множество лекарственных растений. Плодородие почвы, отбор семян, уникальные рецепты делают продукцию Natural Factors уникальной и востребованной.

Фосфатидилсерин выпускается в форме капсул. Белая пластиковая банка с этикеткой и логотипом компании содержит 60 гелевых капсул.

Добавка№7: L-карнитин

это аминокислота, которая участвует в обменных процессах. Он вырабатывается в организме в присутствии железа и витаминов С и группы В.

L-Карнитин назначают в таких случаях:

• активизация умственной деятельности;
• усиление мышечного роста;
• укрепить память;
• приостановка старения клеток мозга;
• повысить выносливость в спорте;
• больше внимания;
• при недостатке роста и массы в детстве.

Вы можете принимать L-карнитин в качестве профилактического средства, чтобы избежать возрастных изменений в мозге, например, нарушения памяти, отвлечения внимания, снижения координации движений. Полезно включать в рацион вегетарианцев, не получающих это ценное вещество с пищей.

Ограничениями к применению L-карнитина являются беременность, кормление ребенка грудью и личная непереносимость ингредиентов продукта.

Рекомендуемые схемы различаются в зависимости от причины приема L-карнитина. Прием следует курсом, при необходимости повторить. Следует проконсультироваться с врачом по поводу использования L-карнитина и обсудить схему приема.

Превышение дозировки может вызвать аллергическую реакцию, боль в животе, диарею или запор. Все симптомы исчезают, когда вы прекращаете прием БАД или уменьшаете дозировку. Производитель рекомендует использовать капсулы по одной три раза в день, если врач не назначит другой режим дозирования.

MRM, Ацетил L-карнитин, 500 мг, 60 веганских капсул

Посмотреть цену на iHerb

Ацетил-L-карнитин продается под американским брендом MRM. Это компания по производству спортивного питания, основанная в 1996 году. Основным направлением ее работы является разработка и производство питания для спорта и здорового образа жизни. Для производства продукции используется только натуральное сырье.

MRM Acetyl L-Carnitine выпускается в веганских капсулах. Они расфасованы в темно-синий пластиковый флакон. Витамин B6 добавлен в состав для лучшего усвоения основного компонента. Формула Acetyl L-карнитина, в отличие от простого L-карнитина, лучше усваивается клетками мозга, это необходимо учитывать при выборе средства для улучшения мозговой деятельности.

Добавка№8: винпоцетин

Препарат винпоцетин направлен на улучшение кровоснабжения мозга, улучшение работоспособности и улучшение когнитивных способностей.

Основные терапевтические возможности винпоцетина:

1. увеличивает питание мозга;
2. обладает антиоксидантными свойствами;
3. улучшает внимание, усвоение новой информации;
4. снижает частоту приступов мигрени и головных болей;
5. снимает усталость;
6. улучшает общее самочувствие и поднимает настроение;
7. ускоряет хранение;
8. увеличивает работоспособность;
9. способствует доставке кислорода и глюкозы в мозг;
10. служит профилактическим средством при ишемии;
11. используется при лечении ВСД и панических атак.

Винпоцетин назначают при головных болях различного происхождения, которые вызывают головокружение, нарушение памяти, внимание к другим когнитивным способностям. Препарат хорошо помогает при поражении сосудов глаз, атеросклерозе артерий головного мозга.

противопоказано принимать лекарство детям до 18 лет, при беременности и кормлении грудью. Также ограничением будет аллергия на компоненты БАД, заболевание печени, почечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Source Naturals, Винпоцетин (Vinpocetine), 10 мг, 120 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

Многие биологически активные добавки производятся американской компанией Source Naturals. Он появился на свет в 1982 году с целью создания универсального набора витаминов для поддержания хорошего самочувствия. Специалисты бренда разрабатывают индивидуальные продукты для веганов, так как руководитель компании является приверженцем этого направления питания. Все продукты качественные, не содержат ГМО и пользуются популярностью у жителей США.

Винпоцетин от Source Naturals – это маленькие белые таблетки, упакованные в упаковки по 120 штук в белых пластиковых банках. Рекомендуемая схема – принимать от 1 до 3 таблеток (не более) в день во время еды.

Добавка №9: бакопа

Лекарство изготовлено на основе растения Бакопа Монье, известного своими полезными свойствами. На протяжении многих тысячелетий он использовался в аюрведической медицине для тонизирования нервной системы и улучшения когнитивных способностей. Научные исследования подтвердили лечебную эффективность растения.

Полезные свойства препарата Бакопа:

1. укрепляет капилляры;
2. обладает противоопухолевым действием;
3. способствует процессам восстановления;
4. снимает спазмы;
5. стимулирует доставку кислорода в мозг;
6. поддерживает и укрепляет нервную систему;
7. улучшает память;
8. повышает концентрацию внимания;
9. способствует развитию мышления;
10. предотвращает развитие болезни Альцгеймера;
11. снижает воздействие стресса;
12. снижает воспалительные процессы в нервных тканях;
13. предотвращает старение клеток мозга.

Большие дозы бакопы могут повысить болевой порог, но может также повыситься артериальное давление.

Ограничение приема препарата – беременность, кормление грудью, детям до 18 лет. Для достижения положительного результата необходимо принимать пищевые добавки постоянно и длительными курсами.

Nature’s Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

Качественные пищевые добавки, в том числе Bacopa, производятся под торговой маркой Nature’s Answer. Это дочернее предприятие Bio-Botanica начало работать отдельно в 1972 году. Продукты Nature’s Answer созданы с учетом последних научных достижений в области технологий. В качестве сырья используются лекарственные травы, плоды, семена, лечебные минералы.

Nature’s Answer Bacopa выпускается в вегетарианских капсулах, упакованных в темную банку с белой завинчивающейся крышкой. Рекомендуемый режим дозирования – по одной капсуле два раза в день (завтрак и обед) во время еды.

Добавка №10: готу кола или центелла азиатская

Пищевая добавка изготовлена ​​на основе экстракта растения готу кола или центеллы азиатской. Его использовали специалисты аюрведической медицины. Позже он нашел признание в основной науке.

Растение помогает при лечении многих заболеваний. С древних времен готу кола ценили за улучшение умственной деятельности. Действующее вещество позволяет улучшить запоминание, улучшить внимание и активно способствовать процессу обучения. Этому способствует хорошее снабжение мозга кислородом и питательными веществами, укрепляющими сосудистую систему.

Дополнительные терапевтические возможности препарата:

1. улучшает состояние и внешний вид волос, ногтей, кожи;
2. ускоряет заживление ран, шрамов, шрамов, обожженных поверхностей;
3. используется при лечении варикозного расширения вен;
4. успокаивает, снимает спазмы, уменьшает боль;
5. снимает отеки;
6. уменьшает проявления целлюлита;
7. способствует хорошему сну;
8. улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость.

Не рекомендуется применять при беременности, кормлении грудью и детям до 18 лет.

Nature’s Answer, Центелла, 950 мг, 90 капсул на растительной основе

Посмотреть цену на iHerb

Известная американская компания Nature’s Answer производит биологически активную добавку Gotu Kola в форме вегетарианских капсул в оболочке. Расфасованы они в тёмный флакон с белой завинчивающейся крышкой по 90 штук в каждом. Рекомендуемый режим – одна капсула два раза в день во время еды. Продолжительность приема определяет врач.

Препарат производится на основе растительного сырья, поэтому при использовании есть риск возникновения аллергической реакции. Нужно быть осторожным, особенно при склонности к подобным проявлениям. При появлении на коже высыпаний, покраснений или зуда необходимо прекратить прием пищевых добавок и обратиться к врачу.

Добавка №11: убихинол

Это восстановленная форма кофермента Q10. Он имеет множество полезных свойств для нервной системы и мозга. Это вещество содержится в каждой клетке человеческого тела и играет важную роль в процессах жизнеобеспечения.

Коэнзим Q10 обладает омолаживающим и общеукрепляющим действием, способен справиться с онкологическими заболеваниями. Убихинол – это усиленная множественная форма этого вещества. При этом хорошо впитывается, активно действует.

Убихинол на клеточном уровне взаимодействует с водой, что позволяет ему полностью всасываться в кишечнике. Такая биодоступность позволяет достичь высокой эффективности применения препарата.

Полезные качества убихинола:

1. играет важную роль в обмене веществ;
2. предотвращает кислородное голодание;
3. предотвращает образование отложений холестерина;
4. значительно повышает иммунитет;
5. омолаживает тело и кожу;
6. улучшает всасывание глюкозы;
7. повышает устойчивость к стрессам;

Ограничениями к применению Убихинола являются беременность, кормление грудью, детский возраст до 6 лет, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Healthy Origins, Убихинол, 100 мг, 150 мягких таблеток

Посмотреть цену на iHerb

Healthy Origins производит убихинол. Основано в 1996 году. Разрабатывает продукцию по собственным рецептам, проверяет качество поставляемого сырья. Запатентованные компоненты в составе запатентованы. Продукция сертифицирована на международном уровне.

Убихинол производится компанией Healthy Origins в форме коричневых капсул. Они расфасованы в белую пластиковую банку с темной завинчивающейся крышкой. Вещество жирорастворимое, поэтому внутри капсул находится маслянистая жидкость. Рекомендуется принимать пищевые добавки при 1 или 2 приемах пищи в день.

Добавка №12: лецитин

Универсальное средство для улучшения работы мозга и укрепления нервной системы. Входящие в состав лецитина вещества отвечают за координацию движений, творческую направленность деятельности, стимулируют формирование кратковременной памяти. Они влияют на настроение, поведение, помогают уменьшить нервозность, беспокойство и уменьшить стресс.

Постоянное употребление лецитина разжижает кровь, снижает артериальное давление, снижает тонус сосудов и улучшает кровоснабжение внутренних органов. При приеме с витамином B5 повышается мозговая активность, ускоряется запоминание, повышается внимание и повышается работоспособность.

Основные полезные свойства биологической добавки:

1. нормализует артериальное давление;
2. помогает восстановить память при болезни Альцгеймера;
3. увеличивает работоспособность;
4. улучшает приток крови к мозгу;
5. улучшает обменные процессы;
6. профилактика атеросклероза;
7. выводит никотин;
8. способствует формированию мозговых оболочек и нервной системы ребенка в матке;
9. помогает справиться с бессонницей.

Препарат хорошо переносится и легко всасывается. Противопоказано принимать лецитин при индивидуальной непереносимости организма.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул

Посмотреть цену на iHerb

Известная компания по производству пищевых добавок Now Foods производит капсулы с лецитином. Желатиновая оболочка имеет темный оттенок. Капсулы хорошо пахнут, имеют большие размеры (1200 мг), но при достаточном количестве воды хорошо проглатываются. Расфасован по 200 штук в белую пластиковую банку с наклейкой – английское описание.

Рекомендуемый режим приема пищевых добавок – 2 капсулы в день, если ваш врач не рекомендует другой режим. При заболевании печени необходима консультация врача. В составе есть оливковое масло высокого качества, так как действующее вещество жирорастворимо.

Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)

Посмотреть цену на iHerb

Многие органические добавки производятся американской компанией Fearn Natural Food, которая производит товары для здоровья уже более 70 лет. Продукция проходит строгий контроль качества на всех этапах производства и отгрузки.

Лецитин Fearn Natural Food производится в виде мелких золотых гранул с приятным ароматом и вкусом кедровых орехов. Их нужно принимать по рекомендации врача в зависимости от потребностей организма. Например, для улучшения умственных способностей взрослым рекомендуется принимать большую ложку лецитина, а детям – маленькую. Гранулы можно смешивать с пищей.

Выводы

Чтобы улучшить деятельность головного мозга и сосудов, необходимо принимать БАДы. Они обеспечат организм полезными веществами. Их можно получить из продуктов питания, но содержание ценных веществ в продуктах настолько мало, что при переработке уменьшается еще больше. Восполнить дефицит помогают только пищевые добавки. При правильном использовании улучшатся память, внимание и другие когнитивные навыки.