Знакомимся с пробиотиками и их свойствами

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В случае нарушения работы кишечника во время и после антибактериального лечения врачи часто прописывают своим пациентам пробиотики. Однако не все знают об их преимуществах. Давайте узнаем, что такое пробиотики и действительно ли они нужны организму.

Что такое пробиотики

Пробиотики и эубиотики являются частью здоровой микрофлоры кишечника. Это полезные непатогенные бактерии. В норме они составляют основную часть микрофлоры, подавляют рост болезнетворных микроорганизмов.

В переводе с греческого пробиотик означает «для жизни», то есть этот вид бактерий необходим для нормального функционирования всего организма. Есть много разновидностей. Это лакто-, бифидобактерии, эубиотики, пробиотики и другие. Лечебный эффект зависит от вида.

Эубиотики – это штаммы бактерий, обитающих в толстой кишке. Пробиотики – это микроорганизмы, которые участвуют в пищеварительном тракте. Несмотря на эти различия, они считаются идентичными.

Подробнее о том, что такое пробиотик, смотрите в видео:

Пробиотики и пребиотики: что это такое и для чего? Совет родителям.

Симбиотик и синбиотик: в чем разница

Эти добавки часто путают. Симбиотики представляют собой смесь пробиотика и пребиотика. Они более эффективны, чем эубиотики.

Примечание! Пребиотики – это соединения, которые создают благоприятные условия для заселения кишечника полезными бактериями. Они не содержат живых микроорганизмов, а только способствуют их естественному росту и размножению.

Симбиотики – это добавки, содержащие разные виды живых микроорганизмов.

Виды и классификация пробиотических добавок

К пробиотикам относятся:

1. Lactobacillus или Lactobacillus. Это одни из самых важных молочнокислых бактерий. Представители – L acidophilus, L plantarum, L. Lactis, L. Reuteri и др.

2. Бифидобактерии. Это грамположительные бактерии. Представители – B infantis, B. Longum и др.

3. Непатогенные штаммы кишечной палочки. Это кишечная палочка Ниссле.

4. Непатогенные штаммы сенной палочки. Это Bacillus subtilis и другие разновидности. Они вызывают паразитарные заболевания.

5. Непатогенные штаммы энтерококков. Это грамположительные кокки, входящие в состав нормальной микрофлоры.

6. Дрожжевые грибы. В небольшом количестве они содержатся в микрофлоре кишечника, однако при чрезмерном росте наносят вред организму.

7. Стрептококк молочной кислоты. Это абсолютно безопасные для человека грамположительные бактерии.

Лактобактерии и бифидобактерии необходимы для нормального пищеварения. При нехватке молочнокислых бактерий возникает диарея, при недостатке бифидобактерий – запоры.

Пробиотический препарат может содержать только один из видов микроорганизмов или несколько одновременно. Всего 6 групп.

Таблица 1 – Классификация пробиотических препаратов по составу

По времени создания препаратов выделяют 4 поколения:

1. Препараты первого поколения (однокомпонентные) состоят только из одного компонента.
2. Пробиотики второго поколения являются антагонистами с самоописанием. Это Биоспорин и Споробактерин.
3. Препараты третьего поколения многокомпонентны. Это Линекс, Ацилакт и др.
4. Последними были созданы абсорбированные пробиотики. Это препараты четвертого поколения. Они считаются самыми эффективными. Помимо полезных бактерий, эти пробиотики могут содержать дополнительные компоненты.

Пробиотические препараты классифицируются не только по количеству бактерий в составе, но и по полу.

Таблица 2 – Классификация по типу бактерий

Лекарства выпускаются в форме капсул, порошка, раствора или суспензии.

Внимание! Жидкие растворы, содержащие различные виды полезных микроорганизмов, оказывают быстрое действие и начинают действовать сразу после использования.

Воздействие на организм человека

Полезные микроорганизмы подавляют рост патогенной флоры. Как только их количество уменьшается, болезнетворные бактерии начинают размножаться, вызывая проблемы со здоровьем.

Пробиотики приносят пользу всему организму, поскольку полезные бактерии колонизируют не только кишечник, но и влагалище, рот и носоглотку. Если с микрофлорой в порядке, то снижается риск инфекционно-воспалительных процессов.

Бактерии, содержащие пробиотики, также напрямую влияют на состояние защитных сил организма. Они стимулируют иммунный ответ на патоген, а также способствуют нормальному усвоению питательных веществ.

Сами бактерии обеспечивают выработку витаминов группы В, К, защищают организм от кишечных инфекций и желудочно-кишечных заболеваний. Также они обладают следующими свойствами:

• подавляют рост бактерий Helicobacter pylori, провоцирующих развитие гастрита или язвы желудка;
• нормализовать микрофлору кишечника, кал, всасывание витаминов, минералов и воды;
• устранить проявления интоксикации, метеоризма, вздутия живота;
• защитить микрофлору кишечника от воздействия антибиотиков, убивающих все микроорганизмы;
• улучшить перистальтику кишечника.

Пробиотики содержатся не только в пищевых добавках и лекарствах, но и в продуктах питания. При попадании в организм они заселяют слизистую кишечника, вытесняют болезнетворные микробы.

Но, несмотря на пользу, пробиотики могут причинить вред или вызвать аллергию в виде высыпаний, зуда и отеков. Чаще такая реакция возникает с жидкими препаратами, так как они способны к споруляции.

Лечебные свойства и противопоказания

Пробиотики снижают концентрацию холестерина в крови, улучшают обмен веществ, способствуют очищению от токсинов, канцерогенов, аллергенов. Также они используются для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, нормализации баланса pH в толстой кишке. Улучшают пробиотики и пищеварение, эмоциональный фон, а также:

• лечить диарею, запор, помочь при синдроме раздраженного кишечника;
• снизить артериальное давление, уровень холестерина;
• предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• обладают противоаллергическим действием;
• укрепить иммунную систему;
• они помогают купировать воспалительные процессы, возникающие при болезни Крона, энтероколите.

Пробиотики полезны для обоих полов. Они помогают женщинам лечить дисбактериоз влагалища, бактериальный вагиноз и молочницу, вызванные дрожжами Candida.

такие препараты полезно принимать детям, даже новорожденным. Бактерии, содержащие пробиотики, укрепляют иммунную систему и восстанавливают микрофлору.

Но у препаратов есть противопоказания. Основные из них:

• индивидуальная непереносимость лактозы;
• иммунодефицитный статус (ВИЧ, туберкулез, рак).

Поэтому эти препараты следует принимать только под наблюдением врача.

Природные источники

Первое место по содержанию полезных бактерий занимают молочные продукты. В квашеной капусте и сыре есть микроорганизмы.

Таблица 3 – Основные источники пробиотиков

Формы выпуска

Лекарства и добавки доступны в следующих формах:

1. Таблетки. Их удобно принимать, но они практически не действуют.

2. Капсулы. Благодаря плотной оболочке живые микроорганизмы защищены желудочным соком и безопасно попадают в кишечник.

3. Пыль. Он предназначен для приготовления растворов.

4. Приостановка. Самая эффективная форма выпуска. Но у него есть недостаток – непродолжительность. При длительном хранении многие микроорганизмы погибают.

5. Свечи. Они бывают вагинальными и ректальными. У последних есть недостаток: бактерии остаются в прямой кишке и не всегда попадают в толстую кишку.

Применение

Пробиотики необходимо принимать в соответствии со следующими рекомендациями:

• не превышайте дозировку;
• пить препарат натощак утром или за 30-40 минут до еды;
• использовать продукт без перерыва минимум 2 недели, максимум – 2 месяца;
• повторить курс через 30 дней, постепенно уменьшая дозировку ближе к концу;
• подбирать состав исходя из возникшей проблемы;
• не давайте детям лекарства, предназначенные для взрослых;
• хранить продукт в холодильнике;
• для приготовления суспензии используйте воду комнатной температуры, кефир или йогурт, пить нужно сразу.

При выборе активного состава необходимо учитывать состояние организма. Рекомендуется принимать добавки с лактобактериями при вирусной инфекции кишечника, лакто- и бифидобактериями – при бактериях, колибактериями – при грибковой инфекции.

Для нормализации работы ЖКТ

Для восстановления микрофлоры кишечника, лечения и профилактики диареи стоит выбирать многокомпонентные препараты или дополнительно использовать пребиотики. При дисбактериозе нужно сначала принимать лакто, затем бифид, а затем колибактерии. Их достаточно употреблять 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения – 2-3 недели.

Внимание! При повышенной кислотности нужно пить сначала антациды, а потом пробиотик.

Для укрепления иммунитета

Пробиотики повышают местный и общий иммунитет, а также:

• создают защитный слой за счет повышенного выделения слизи;
• стимулировать выработку антител, лимфоцитов и естественных клеток-киллеров;
• активировать регенерацию эпителиальных клеток.

Их нужно принимать курсами 2-3 раза в год.

Для снижения массы тела

Чтобы избавиться от лишнего веса и предотвратить развитие ожирения, врачи рекомендуют принимать лактобациллы. Они также способствуют выработке липазы, которая замедляет всасывание жиров.

Для снижения уровня холестерина

Пробиотики способствуют выработке молочной кислоты, которая расщепляет желчь в кишечнике. В результате уровень холестерина в крови снижается.

Внимание! Согласно исследованиям, если вы будете пить йогурт с живыми микроорганизмами каждый день в течение 2 месяцев, ваш общий холестерин снизится на 4%.

При аллергии

Препараты с пробиотиками восстанавливают микрофлору кишечника, нормализуют пищеварение. Они также снижают реактивность иммунной системы и снижают риск аллергических реакций.

Согласно исследованиям у детей, матери которых употребляли пробиотики во время беременности, аллергия и экзема встречаются в 5 раз реже. 

Для укрепления нервной системы

Взаимосвязь между пробиотиками и нервной системой до конца не изучена. Однако результаты недавних экспериментов подтвердили эффективность пробиотических препаратов в профилактике психических расстройств. Лактобациллы улучшают настроение, снимают тревогу и депрессию.

Где купить

Добавки можно приобрести в аптеке или интернет-магазине.

Самые низкие цены на пробиотики можно найти в всем известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

ТОП-6 добавок: