Многие из нас часто задаются вопросом, как выбрать продукты, содержащие магний. Какая форма лекарства лучше всего подходит для людей с проблемами кишечника? Что подарить детям? В этой статье представлена информация обо всех разновидностях магния iherb. Перечислены все плюсы и минусы каждого типа.
- Для чего необходим магний?
- Суточная доза магния
- Цитрат магния
- Now Foods, Лимоннокислый магний
- Solgar, Цитрат кальция и магния
- Глицинат магния
- Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость
- Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1
- Малат магния
- Source Naturals, Яблочнокислый магний
- Now Foods, Магний малат
- Морской магний
- Garden of Life, Vitamin Code
- Аналог отечественного препарата
- EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag
- Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag
- Препараты для детей
- Pioneer Nutritional Formulas
- Rainbow Light, NutriStart – мультивитамины
- Другие средства, содержащие магний
- Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл
- Queen Helene, Batherapy
Для чего необходим магний?
Магний участвует в различных жизненно важных процессах в организме человека:
- Обеспечивает правильную работу мышечной системы человека. Если вас беспокоят судороги, судороги, скорее всего, вам не хватает магния;
- Снимает спазмы сосудов. Улучшает процесс кровообращения;
- Магний способствует повышению жизненного тонуса, наполняет организм дополнительной энергией.
- Уменьшает боль в критические дни у женщин;
- Повышенный иммунитет;
- Магний снижает риск развития сердечных заболеваний;
- Правильное количество магния в организме помогает предотвратить диабет;
- Одна из основных функций магния – улучшение работы нервной системы, передача нервных сигналов. Магний расслабляет нервные клетки, предотвращая развитие стресса, депрессии, недосыпания. Врачи часто назначают препараты, содержащие магний из нервов;
Суточная доза магния
На этот счет нет единого стандарта. Однако многие специалисты утверждают, что суточная доза магния для взрослого составляет от 270 до 400 миллиграммов. Фигура меняется в зависимости от веса человека, пола, возраста и других индивидуальных особенностей.
Цитрат магния
Начать стоит именно с этого сорта. Позиционируется как лучший вариант с точки зрения соотношения цены и качества. Цитрат магния производится из магниевой соли лимонной кислоты. Магний в цитрате составляет около одиннадцати процентов от общего количества. Форма выпуска цитрата в виде таблеток или порошка, растворяющаяся в воде.
Помимо своего основного действия, цитрат магния может действовать как безопасное слабительное, но для этой функции препарат будет довольно дорогим.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта нельзя принимать цитрат натощак – это чревато воспалением слизистой оболочки желудка.
Now Foods, Лимоннокислый магний
Отличный вариант для тех, кто предпочитает цитрат магния. Форма выпуска – таблетки. В одной банке 120 штук. Дозировка: 3 таблетки в день. Приготовление вегетарианское и кошерное. Он отлично поддерживает нервную систему и способствует увеличению жизненной энергии.
Solgar, Цитрат кальция и магния
Отличное сочетание кальция и магния в легкоусвояемой форме от известной компании Solgar, качество которого проверено не одним поколением людей.
Идеально подходит для беременных, так как именно в этот период жизни организму не хватает кальция и магния. Людям старшего возраста также понравится такая форма выпуска, так как у них часто возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой, сосудами. Спортсменам, находящимся в условиях сильного стресса, также необходим магний. Мышцы быстрее восстановятся, исчезнут судороги.
Как правило, прием кальция лучше сочетать с приемом магния, чтобы он лучше усваивался организмом, воздействовал именно на те системы (кости, зубы), где он необходим, и не оседал, например, на стенках кровеносных сосудов.
Глицинат магния
Этот тип магния относится к хелатному типу – комбинации частиц магния с аминокислотой глицином. Для тех, кто впервые слышит о хелатных формах веществ, мы объясним. Хелат (от греческого «коготь хеле») представляет собой соединение веществ, которые при рассмотрении под микроскопом напоминают когти, удерживающие минерал по структуре. Хелатная форма минералов состоит из ионов, которые перекрещиваются с аминокислотами.
Хелатные формы не требуют особых преобразований в организме человека. Они служат независимыми элементами, готовыми к транспортировке через эпителиальные клетки, где происходит ассимиляция.
Глицинат магния не обладает слабительным действием и более биодоступен, чем цитрат. Следовательно, его цена на порядок выше.
Осторожно! Некоторые производители маркируют упаковку препарата фразой «Хелатный магний», однако, помимо глицината, в составе может присутствовать простейший вид магния в неблагоприятном для покупателя соотношении.
Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость
Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость – наиболее приемлемый вариант. Он полностью хелатирован. Форма выпуска – таблетки. В упаковке 120 штук. Дозировка: по две таблетки два раза в день. В состав препарата входят растительные компоненты. Способствует повышению жизненного тонуса. Содержит цинк и кальций. Это влияет на общее состояние здоровья. В нем содержится 200 миллиграммов глицината магния, что составляет 50% от общего состава препарата.
Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1
Идеальное соотношение двух минералов. Отлично подходит для помощи людям с проблемами сна и нервным напряжением, перегрузками. Хелатная формула помогает организму быстро усваиваться.
В банке 240 таблеток, этого количества вполне хватит на курс приема.
Малат магния
Малат магния – это магниевая соль яблочной кислоты. Около 11% соединения составляет чистый магний и 62% – яблочная кислота. Яблочная кислота – это природное вещество, присутствующее во многих клетках человеческого тела, и оно является основным компонентом наиболее важных функций, например, синтеза АТФ или выработки энергетических ферментов.
Магний в сочетании с яблочной кислотой отлично подходит для людей, которые борются с сильными мышечными болями, которые вызывают боль, для тех, кто склонен быстро утомляться. Исследования показали, что ежедневное употребление яблочной кислоты в сочетании с магнием гарантирует уменьшение мышечного дискомфорта.
Кроме того, сочетание магния и яблочной кислоты подавляет выработку токсинов алюминия в головном мозге. При заболеваниях нижних и средних дыхательных путей магний способствует расширению бронхов, предотвращает появление бронхоспазма, а значит, выздоровление произойдет намного быстрее.
Source Naturals, Яблочнокислый магний
Source Naturals, Малат магния – эта формула содержит 833 мг яблочной кислоты, 425 мг магния, что составляет 106% от дневной нормы. Форма выпуска – таблетки. В одной банке 360 штук. Дозировка: три таблетки в день. Как видим, расход очень экономичный. Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом, если вы решили использовать препарат при планировании беременности, вынашивании ребенка и кормлении грудью.
Now Foods, Магний малат
Магний очень важен для людей с сердечными заболеваниями. Ведь инфаркт или инсульт – это не что иное, как мышечный спазм сердечной мышцы. Магний снимает спазмы, расслабляет мышцы, сводя к минимуму возникновение этих заболеваний. Магний также отлично помогает при запорах.
Добавка ведущего производителя с айхерб. Форма выпуска – таблетки. В одной банке 180 штук. Дозировка: по одной таблетке трижды в день. В составе 100 мг кальция и 115 мг малата магния, что составляет 28% суточной дозы. Подходит для вегетарианцев.
Морской магний
Еще один вид магния, который получают из водорослей или солей мертвого моря. Этот вид добавок содержит множество полезных микроэлементов: кальций, бор, цинк и другие экстракты морских водорослей.
Garden of Life, Vitamin Code
Отличный вариант морского кальция. Выпускается в форме капсул, в одной банке 60 штук. Препарат является вегетарианским продуктом. Он обладает множеством полезных свойств: укрепляет кости, снижает вероятность остеопороза. Содержит кальций, витамин D3, витамин К, бор, ванадий, цинк. Дозировка: пять капсул в день. Его можно разбавить водой. Кальций и магний в составе препарата не обрабатываются, что обеспечивает сохранение их природного кода и способствует правильному усвоению веществ организмом человека. Препарат получил отличные отзывы среди пользователей сайта.
Аналог отечественного препарата
Аптечное средство Магне в6 форте пользуется большой популярностью в нашей стране. Его часто назначают врачи. Чаще всего это касается акушеров-гинекологов, которые назначают препарат как средство проверки тонуса матки и насыщения организма беременной магнием. Также его назначают детям. Если вы жалуетесь на то, что ваш ребенок подвергается сильному стрессу в учебном заведении, быстро нервничает и устает, врач дает молниеносный ответ: пейте Магнелис В6.
На сайте iHerb есть отличный аналог, который подходит и взрослым, и детям: EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P / Mag.
EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag
Магний здесь содержится в хелатной и легкоусвояемой форме. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день во время еды. Детям старше 6 лет – по одной капсуле, если врач не порекомендует другую дозировку. В банке 120 капсул.
Помимо магния и витамина B6 здесь также присутствует цинк. Одна капсула удовлетворит суточную потребность организма взрослого человека в 25% магния и 33% цинка%.
Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag
И аналог Ultra-Mag от Source Naturals для взрослых. Этот препарат имеет аналогичное соотношение магния и витамина b6, однако имеет некоторые отличия. В домашнем препарате активный ингредиент представлен в форме лактатной соли магния, а в Source Naturals есть несколько типов магния (цитрат, малат, глицинат).
Еще одно существенное отличие – цена. Упаковки отечественного препарата, которая стоит около шести долларов, хватит на неделю. Банки iherb, которая стоит десять долларов, хватит на два месяца.
Препараты для детей
Среди множества добавок, которые можно использовать в детстве, стоит выделить следующие.
Pioneer Nutritional Formulas
Кальций, магний и витамин D для детей – магний для детей от четырех лет. Имеет приятный шоколадный вкус, подходит для самых требовательных детей. Форма выпуска – таблетки жевательные. В упаковке 120 штук.
Дозировка: детям от четырех до девяти лет по две десны в день. Детям от 10 до 13 лет по две жевательные конфеты 2 раза в день. Продукт основан на натуральном какао, не содержит в составе молока и молочных белков, позволяет принимать детям с лактазной недостаточностью.
Хороший аналог бытовых витаминов. В составе содержится необходимое количество магния, кальция и других микроэлементов для поддержания здоровья ребенка: кальций – 250 мг (25% суточной дозы), магний – 85 мг (21% суточной дозы), витамин D -3 – 200 унций (50% дневной нормы)), а также цинк.
Rainbow Light, NutriStart – мультивитамины
Действующее вещество – магний. Форма выпуска – порошок. Одна упаковка содержит 25 пакетиков порошка. Порошок легко растворяется в воде. Препарат насыщает организм всеми полезными веществами. Помимо магния, он содержит более десяти различных витаминов, необходимых для полноценного функционирования ребенка.
Порошок полностью органический, не содержит сахара и глютена. Подходит для детей от 6 месяцев. Допускается смешивание с фруктовым пюре, молоком, кашей. Дозировка: детям от полугода до года – по полсаше в день. Детям от 1 до 4 лет – по одному пакетику в день.
Другие средства, содержащие магний
Магниевое масло. Несмотря на название, у него нет маслянистой текстуры. Раствор хлорида магния в воде. Его наносят на кожу. Уникальность в том, что он может всасываться в организм человека, минуя пищеварительную систему. Это отличный вариант для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл
Магниевое масло, получившее положительные отзывы не только пользователей сайта, но и многих специалистов в области медицины. В состав препарата входит чистый рассол бишофита, представляющий собой раствор с высокой концентрацией хлорида магния. Препарат можно использовать каждый день, не оставляет следов на вещах и не имеет отдушки. Препарат содержит 65 миллиграммов магния (в четырех брызгах) или 560 миллиграммов в чайных ложках.
Магниевое масло имеет широкий спектр применения:
- применяется как средство от выпадения волос, наносится на корни;
- массажное масло от боли в мышцах после тренировки;
- для полоскания рта, так как масло обладает антибактериальным действием.
- улучшить состояние кожи лица;
- дезодорант, соль хорошо блокирует потовые железы.;
Применение: нанести на кожу четыре спрея и помассировать. Через несколько минут вы заметите, что кожа покрыта твердым белым налетом – это соль, которая не впиталась. Удалите его водой.
Queen Helene, Batherapy
Магниевая соль для ванн. Еще один метод обогащения организма магнием без приема внутрь – это принимать ванны с магниевыми хлопьями. Queen Helene, Batherapy – соль для ванн с натуральными ингредиентами. В одной упаковке находится 907 граммов вещества. Средство обладает ароматерапевтическим действием, расслабляет мышцы. Обладает лечебными свойствами, наполняет организм энергией и смягчает кожу. Применение: в ванну с теплой водой залить полстакана средства. Подходит для ежедневного использования.
Вы видели множество разновидностей магния, которые можно купить на сайте Ayherb. Если вы не уверены, какую форму вещества выбрать, проконсультируйтесь с врачом, который даст вам совет в зависимости от вашей конкретной ситуации. Если вы решили купить магний, Айхерб – отличный вариант для покупки.
