Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин B12 на iHerb. Мы составили оценку препаратов кобаламина в таблетках, сиропах и других формах. Первые строчки списка взяты из фондов с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит покупать на «Айхерб». Новички по достоинству оценят дополнительную скидку от VITGUIDE.
Вот руководство по поиску витамина B12 на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.
Критерии выбора
Для некоторых прием таблеток B12 – не прихоть и дань моде, а насущная необходимость. Этот компонент участвует в производстве красных кровяных телец. Как только прекращается постоянный приток кобаламина в организм, дает о себе знать пагубная анемия. Ее еще называют мегалобластической болезнью или болезнью Аддисона-Бирмера. При заболевании появляются слабость, проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, учащение пульса, отеки и другие неприятные симптомы. Анемия – это конечный результат дефицита витамина B12.
Но это можно предотвратить, зная, когда начинать принимать добавки кобаламина.
Признаки гиповитаминоза
Следующие симптомы указывают на острую нехватку витаминов в организме:
- постоянное чувство усталости даже без физических нагрузок;
- чувство онемения и покалывания в руках и ногах;
- нарушение координации и другие симптомы со стороны нервной системы;
- потеря зрения;
- желтый цвет кожи и роговицы глаз;
- головокружение, чувство удушья;
- воспаление языка и слизистых оболочек, рак ротовой полости;
- высокая температура.
- депрессия, апатия, подавленное настроение;
Сами по себе эти признаки не обязательно указывают на дефицит витамина B12. Однако если симптомов сразу несколько, это повод сдать кровь на анализ.
Напоминаем, что витамин B12 практически не содержится в растительных продуктах, а только в животных. Это означает, что веганам обязательно следует принимать комплекс кобаламина или добавки с одним лекарством. В противном случае рано или поздно разовьется пагубная анемия, которая по цепочке приведет к другим серьезным заболеваниям.
Подробнее о дефиците вещества рассказывают ведущие программы «Жить здоровьем» (видео):
Дефицит витамина B12. Причина многих болезней
Формы выпуска БАДов с В12
Таблетки кобаламина в России не встречаются. Есть только инъекционные ампулы. Они обычно используются при серьезных недостатках или в качестве дополнительных лекарств при лечении определенных состояний.
Однако постоянно делать уколы – это не вариант. Поэтому мы рекомендуем вам покупать добавки с витамином B12 в iHerb. Они выпускаются в виде таблеток или капсул разных видов:
- жевательные;
- сублингвальные (их нужно положить под язык, чтобы они растворились);
- присоски;
- обычные, которые просто проглатываются.
Есть еще один удобный формат – спреи. Добавлены натуральные ароматизаторы, жидкость приятная на вкус. Всего пара нажатий на дозаторе – и дефицит витамина B12 никогда не закрадывается.
трудно точно определить, какая форма лучше всего подходит. Некоторым людям не нравится глотать таблетки, им идеально подходят жевательные конфеты или спреи. У других нет достаточных доз в мармеладных конфетах или леденцах, поэтому они выбирают обычные капсулы. Советуем обращать внимание в основном на дозу и отзывы покупателей.
Состав
На Ayherb есть много монопрепаратов с B12, а это значит, что кроме кобаламина в добавке нет других активных ингредиентов. Однако некоторые пищевые добавки содержат карбонат кальция или фолиевую кислоту.
Если невозможно добавить фолиевую кислоту или если в рационе мало свежих овощей, лучше всего выбрать комбинированную добавку с витаминами B9 и B12. Фолиевая кислота и кобаламин неразрывно связаны, они помогают друг другу перевариваться и нормально функционировать. Поэтому при сильном дефиците B12 также может быть назначен B9.
Конечно, в составе не должно быть чрезмерного количества химикатов, консервантов, красителей и ароматизаторов (кроме натуральных). Но на Айхерб все нормально, в ассортименте нет БАД с подозрительным составом.
Дозировка и объем упаковки
Взрослому человеку необходимо около 2,4 мг витамина в день. Дозу препарата должен подобрать врач. Делается это на основании анализа дневного рациона. Если она вообще не содержит молочных и мясных продуктов, пищевая добавка должна составлять не менее половины дневной нормы.
Для мясоедов подойдут добавки с концентрацией витамина B12 1 мг. Если после сдачи анализов выяснилось, что уровень витаминов в крови намного ниже нормы, также могут назначить 10 мг кобаламина. Самостоятельно их назначать нельзя, только с разрешения врача.
Что касается продолжительности курса, то она тоже различается. Мясоедам необходимо пить витамин B12 до тех пор, пока показатели не вернутся к норме. Это может занять месяц-два, поэтому на полный курс хватит упаковки из 30-60 таблеток. У веганов ситуация иная, им придется регулярно пить кобаламин на протяжении всей жизни.
Как не ошибиться в цене
Не упустите возможность приобрести первый недорогой препарат витамина B12. Это может оказаться дороже, чем кажется. Чтобы не ошибиться в расчетах, обратите внимание на стоимость 1 таблетки. В коробке может быть несколько штук, а цена высокая.
Есть еще одна проблема: концентрация. Для некоторых препаратов он настолько мал, что при применении таблеток по инструкции не будет никаких результатов. Вам нужно будет пить препарат горстями, чтобы восполнить суточную потребность. В результате стоимость нескольких упаковок недорогого препарата (и не факт, что он эффективный) с витамином B12 будет дороже, чем добавки, завезенные из Айхербы.
Лучшие производители
IHerb продает такие известные гиганты, как Solgar, Now Foods, Thorne Research, 21st Century и другие, а также менее известные компании. При выборе рекомендуется ориентироваться не только на название производителя, но и на отзывы других покупателей. Бывает, что конкретная добавка от известной компании не совсем удалась, поэтому лучше выбрать другие варианты. Также всегда смотрите на рейтинг.
Витамин В12 в таблетках
В эту категорию входят добавки как в классической инкапсулированной форме, так и все типы сублингвальных таблеток, пастилок и таблеток.
№5 Solgar — Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12)
