Выбираем лучший триптофан — рейтинг

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучший триптофан среди массы аналогов. Компания VITGID составила рейтинг препаратов L-триптофана, которые можно приобрести в аптеках и магазинах. В нем первые строчки занимают средства с лучшим сочетанием цены и качества.

Здесь вы также найдете пошаговое руководство по выбору L-триптофана. Но для решения этой проблемы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Правила выбора

L-триптофан – это органический антидепрессант. Большинство этих психотропных препаратов плохо взаимодействуют друг с другом и с другими лекарствами из-за снижения активности некоторых ферментов печени. Поэтому не стоит покупать добавку с этой аминокислотой без рекомендации врача.

Здоровье также играет важную роль при выборе пищевых добавок. Перед применением препарата желательно провести комплексный анализ содержания аминокислот в организме, ознакомиться с противопоказаниями и ознакомиться со списком побочных эффектов.

Выбирая триптофан, необходимо обращать внимание на его цену в аптеке, состав, концентрацию действующего вещества, производителя. Срок годности лекарства не должен истек. В этом легко убедиться, посмотрев информацию на упаковке или на дне бутылки.

Потребность в приеме

Клинические исследования показали, что триптофан может помочь облегчить эмоциональную депрессию, дисбаланс, бессонницу, страхи, ночные тревоги, фобии и навязчивые компульсии. Если вы столкнулись с подобными проблемами и вам нужна медицинская помощь, сначала попробуйте продукты с триптофаном.

Добавки L-триптофана назначают для лечения следующих состояний:

• депрессия, упадок сил, депрессия, плохое настроение;
• невроз;
• нарушения сна;
• Предменструальный синдром и климакс;
• проблемы с питанием.
• беспокойство, панические атаки;
• синдром хронической усталости;

Аминокислота также снимает боли в мышцах и суставах, помогает быстро адаптироваться на новом месте, легче сменить работу, развестись и т.д. Также препарат рекомендуется тем, кто лечится от алкогольной или никотиновой зависимости, занимается спортом или тяжелым физическим трудом.

Подбор формы выпуска

Существует несколько форм выпуска триптофана: капсулы, таблетки и порошок. Они обладают одинаковым лечебным действием, но имеют свои особенности использования.

Таблица – Варианты высвобождения аминокислот:

Выбирая форму добавки, нужно ориентироваться не только на предпочтения, но и на состояние здоровья. Итак, людям с желудочно-кишечными заболеваниями лучше покупать капсулы – они не раздражают слизистую желудка. Детям и пожилым пациентам с проблемами глотания лучше всего выбирать порошок.

Состав

Перед покупкой триптофана необходимо ознакомиться с составом препарата. Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует внимательно прочитать информацию на этикетке. Добавка не должна содержать синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. Если эти вещества есть в списке составов, от пищевых добавок лучше отказаться.

Внимание! Некоторые производители обогащают добавки витаминами B5 и B6 для более полного усвоения триптофана. Усиленный состав быстро избавляет от нервозности, агрессии и раздражительности. Для лучшего сна триптофан сочетается с магнием.

Недавно на фармацевтическом рынке были обнаружены препараты, содержащие 5-HTP (гидрокситриптофан). Это вещество образуется из триптофана и является предшественником серотонина. Лечебный эффект от его использования сильнее и быстрее, чем у аминокислоты триптофана.

Дозировка и объем упаковки

Наше тело должно получать 4,5 г триптофана каждый день. Эта цифра также включает источники питания. Люди, соблюдающие строгие диеты, находящиеся в постоянном стрессе или активно занимающиеся спортом, могут испытывать нехватку веществ. Им нужно 5-10 граммов аминокислот каждый день.

Внимание! Чтобы не запутаться с объемом упаковки, нужно знать, сколько денег понадобится на месяц терапии.

Большинство препаратов на рынке содержат от 500 до 1000 мг препарата. Это значит, что для профилактики будет достаточно 30 таблеток по 0,5 г. Количество капсул для лечения рассчитывается исходя из назначенной дозировки и продолжительности терапии.

Ценовой аспект

Перед покупкой триптофана рекомендуем предварительно уточнить цену 1 порции препарата. Простая арифметика поможет найти лучший вариант и сэкономит лишние расходы.

Дело в том, что дешевые лекарства часто содержат низкие концентрации L-триптофана. Их нужно пить чаще и в больших дозах. В результате кажущаяся экономия оборачивается значительной переплатой.

Определить стоимость разовой порции очень просто. Для этого общую стоимость препарата разделите на количество порций в упаковке или рекомендуемое количество граммов (если триптофан порошковый). Эти данные всегда указываются в инструкции по применению или указываются на этикетке.

Производители

В основном иностранные компании занимаются производством БАД с триптофаном. Среди них покупатели отмечают производителей БАД:

• Натуральные продукты происхождения;
• Формулы Ярроу;
• Больше, чем природа;
• Лучше, чем доктор;
• Универсальное питание.
• Накормите сейчас;
• Солгар;

Производители премиум-класса выпускают присадки по стандарту GMP. Именно их БАД безопасны и содержат только важные для организма компоненты. Но такие препараты дорогие.

Любителям товаров для дома врачи в основном рекомендуют принимать лекарства от ООО «Артлайф» и Эвалар ЕАО. Эти бренды производят доступные качественные продукты, которые можно приобрести без рецепта.

Триптофан в таблетках: ТОП-5

В этот список входят лучшие добавки триптофана в таблетках. Препараты заказываются по цене 1 порции и содержат оптимальное количество действующего вещества для лечения и профилактики.

№5 Source Naturals, L-триптофан, 500 mg

Цена 1 порции – 43 рубля. 82 копейки

Краткое описание:

• страна: Соединенные Штаты Америки;
• объем упаковки – 120 таблеток;
• суточная дозировка – 3 шт.

Суточная порция продукта обеспечивает организм 1,5 г триптофана, 52 мг кальция и 570 мкг железа. Добавка улучшает кровообращение, обмен веществ и поддерживает здоровье нервной системы. Помогает принимать пищевые добавки и засыпать, облегчает адаптацию к смене часовых поясов.

Профессионалы:

• препарат не дает ощущения тумана и сонливости.

Недостатки:

• это не всегда помогает;
• больным бессонницей нужно принимать таблетки непосредственно перед сном, иначе вместо успокоения появится бодрость.

№4 Source Naturals, L-триптофан, 1000 mg

Стоимость 1 порции 29 руб. 95 копеек

Краткая информация:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 90 таблеток;
• дозировка в сутки – 1 шт.

В дополнение к незаменимой аминокислоте каждая таблетка содержит 20 мг витамина B6 и 390 мкг железа. Препарат положительно влияет на настроение, снижает уровень стресса, способствует расслаблению, спокойному сну и позитивному мышлению. Но добавка может вызвать сонливость в случае передозировки. Кроме того, не рекомендуется одновременный прием с антидепрессантами.

Профессионалы:

• препарат не вызывает аллергии;
• подходит для вегетарианцев и веганов;
• имеет усиленный состав.

Недостатки:

• Нет

№3 Jarrow Formulas, Пептид L-триптофана

Цена 1 порции – 24 рубля. 76 копеек

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

это запатентованная формула, которая содержит пептиды L-триптофана в свободной форме. Такие соединения лучше и быстрее усваиваются организмом. Для производства пищевых добавок производитель использует технологию PepForm.

Профессионалы:

• Пищевая добавка предназначена для вегетарианцев;
• он быстро превращается в серотонин.

Недостатки:

• таблетки имеют неприятный вкус и запах;
• в первые часы после использования не садитесь за руль транспортных средств или машин.

№2 Кинетоп, таблетки

Цена упаковки – от 731 грн

Стоимость 1 порции – 24 рубля. 37 копеек

Общее описание:

• страна происхождения – Россия;
• объем упаковки – 30 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Добавка улучшает настроение, устраняет раздражительность и беспокойство, эффективна против стресса. Не вызывает симптомов отмены.

Профессионалы:

• минимум побочных реакций.

Недостатки:

• для получения результата требуется курсовой прием.

№1 Now Foods, L-триптофан с двойной концентрацией

Цена 1 порции 19 руб. 83 копейки

Общая информация:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• дозировка в сутки – 1 шт.

Добавка содержит 1000 мг L-триптофана на порцию, что вдвое превышает стандартные требования. Обладает расслабляющим действием, улучшает качество сна и стимулирует иммунную систему. Только для взрослых. Его нельзя принимать вместе с алкоголем или во время работы, требующей концентрации и внимания.

Профессионалы:

• высокое содержание аминокислот;
• производит быстрый эффект.

Недостатки:

• не все покупатели ощутили результат после взятия.

Триптофан в капсулах: ТОП-5

В этом разделе мы собрали лучшие аминокислотные капсульные добавки, отсортированные по цене за порцию. Все препараты качественные.

№5 Source Naturals, L-триптофан

Стоимость 1 порции 45 руб. 47 копеек

Краткая информация:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• дозировка в сутки – 3 шт.

В одной капсуле препарата содержится 500 мг триптофана и 190 мкг железа. Добавка способствует расслаблению, позитивному мышлению и спокойному сну. Он также улучшает выработку соляной кислоты в желудке и редко вызывает аллергию.

Профессионалы:

• БАД имеет высокую степень очистки;
• устраняет нервозность;
• снижает аппетит.

Недостатки:

• иногда вызывает чрезмерную сонливость и расслабление.

№4 «Эвалар», 5-гидрокситриптофан (5-htp)

Стоимость упаковки – от 1043 грн

Цена 1 порции – 34 рубля. 77 коп.

Общие характеристики:

• страна происхождения – Россия;
• объем упаковки – 60 капсул;
• суточная доза – 2 шт.

Добавка Эвалар содержит всего 0,25 г действующего вещества в одной капсуле. Производитель заявляет, что БАД обладает антивозрастным действием, повышает работоспособность, способствует адаптации и снижает тягу к алкоголю.

Профессионалы:

• препарат действует мягко;
• не вызывает побочных эффектов.

Недостатки:

• содержит низкую концентрацию действующего вещества.

№3 Now Foods, L-триптофан

Стоимость 1 порции – 20 руб. 88 копеек

Общее описание:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 120 капсул;
• суточная доза – 2 шт.

В каждой капсуле препарата содержится 500 мг L-триптофана. Его назначают для облегчения засыпания, расслабления и устранения неврозов. Подходит только для взрослых. Не применяется в сочетании с антидепрессантами категории СИОЗС и ИМАО.

Профессионалы:

• БАД нормализует пищевое поведение, снижает тягу к сладкому;
• снимает приступы неконтролируемого гнева;
• подходит для вегетарианцев.
• производит длительный эффект;

Недостатки:

• может вызвать вялость;
• не всем это помогает.

№2 Doctor’s Best, L-триптофан с триптопуром

Цена 1 порции 13 руб. 80 копеек

Общая информация:

• страна: Соединенные Штаты Америки;
• объем упаковки – 90 капсул;
• дозировка в сутки – 1 шт.

Добавка Doctor’s Best состоит из чистого L-триптофана. Изготовлено по мировым стандартам качества. Продукт следует принимать отдельно от продуктов, богатых белком, и белковых добавок.

Профессионалы:

• Пищевая добавка содержит минимальное количество примесей;
• практически не имеет противопоказаний.

Недостатки:

• иногда вызывает головные боли.

№1 Tryptophan (Scitec Nutrition)

с 770

Стоимость 1 порции 12 руб. 83 копейки

Краткое описание:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• суточная доза – 1 шт.

Добавка относится к категории спортивного питания. Несмотря на профилактическое содержание триптофана (500 мг), он оказывает расслабляющее действие, помогает при болях в суставах и ускоряет восстановление после физических нагрузок. А вот БАД нельзя принимать детям младше 18 лет.

Профессионалы:

• средство не вызывает побочных реакций.

Недостатки:

• подходит не всем.

Триптофан в порошке: ТОП-3

Ниже приведены 3 лучшие добавки L-триптофана, отсортированные по цене за порцию. Продукты в порошке популярны у потребителей и намного дешевле таблеток или капсул.

№3 Now Foods, L-триптофан в порошке

Цена 1 порции – 23 рубля. 26 копеек.

Краткая информация:

• страна происхождения – США;
• вес препарата без упаковки – 57 г;
• суточная доза – ч л. (1 г).

В добавке содержится высокая концентрация аминокислот – 950 мг на 1 порцию. Хорошо и быстро всасывается, но передозировка может вызвать вялость и утомляемость. Только для взрослых.

Профессионалы:

• БАД нормализует сон в первую неделю использования;
• снимает стресс.

Недостатки:

• мало растворим в воде;
• может вызвать расстройство желудка.

№2 ProteinCompany, Триптофан

с 767

Стоимость 1 порции – 6 руб. 13 копеек

Общие характеристики:

• страна происхождения – Россия;
• вес нетто – 125 г;
• суточная дозировка – ч л. (1 г).

Этот продукт российской компании Protein.Company используется в спортивном питании для повышения концентрации внимания, нормализации сна и ускорения восстановления после упражнений. Содержит чистый триптофан без добавок и примесей. Передозировка может вызвать головокружение и тошноту.

Профессионалы:

• БАД повышает устойчивость к физическим нагрузкам;
• можно принимать вместе с другими спортивными добавками;
• это недорого.

Недостатки:

• добавка не рекомендуется детям до 16 лет и пациентам с гипогликемией.

№1 WATT-N, L-триптофан

с 430

Цена 1 порции – 4 рубля. 30 копеек

Общая информация:

• страна происхождения – Германия;
• вес препарата без упаковки – 50 г;
• суточная дозировка – 2 мерные ложки (0,50 г).

Добавка содержит низкую концентрацию аминокислот (0,25 г). Его можно использовать как единственное лекарство от депрессии, так и в сочетании с антидепрессантами.

Профессионалы:

• Пищевая добавка не вызывает сонливости;
• устраняет тягу к алкоголю;
• улучшает настроение.

Недостатки:

• горький вкус;
• мало растворим в жидкости.

Триптофан в составе мультивитаминных комплексов: ТОП-3

Представленные ниже комплексы с триптофаном оказывают сильное действие на организм. Препараты рассчитаны на постоянное употребление, так как пить их все время нельзя. В рейтинг включены только лучшие БАДы, отсортированные по цене за порцию.

№3 Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original

Стоимость 1 порции 125 руб. 16 копеек

Общая информация:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 30 мешков;
• суточная дозировка – 2 шт.

Этот витаминный комплекс с триптофаном специально разработан для спортсменов. Он богат по составу и содержит множество важных питательных веществ, минералов и антиоксидантов. Но перед применением этого препарата желательно проконсультироваться с врачом.

Профессионалы:

• защищает от болей в суставах и связках;
• повышает иммунитет.

Недостатки:

• витамины могут вызывать аллергию.

№2 Nature’s Plus, Мощная мультивитаминная добавка Source of Life, Gold

Цена 1 порции – 100 руб. 44 копейки

Краткое описание:

• страна: Соединенные Штаты Америки;
• объем упаковки – 180 таблеток;
• суточная дозировка – 6 шт.

Еще один поливитаминный комплекс триптофана. Содержит 120 натуральных ингредиентов – минеральные соли, смесь водорослей, концентраты трав, овощи и фрукты.

Профессионалы:

• Пищевая добавка может приниматься вегетарианцами;
• повышает иммунитет, придает бодрость;
• размер таблеток небольшой, брать их удобно.
• производит быстрый и продолжительный эффект;
• не вызывает аллергических реакций;

Недостатки:

• содержит свинец.

№1 Solgar, Formula VM-2000, мультинутиентная формула

Стоимость 1 порции 30 руб. 74 копейки

Краткое описание:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 180 таблеток;
• дозировка в сутки – 2 шт.

Мультинутриентная добавка выпускается в хелатной форме, предназначенной для максимального всасывания в пищеварительном тракте. Но его нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет и людям с аллергией на подсолнечник или цветы.

Профессионалы:

• БАД укрепляет иммунную систему;
• улучшает состояние кожи;
• придает силы и бодрость.
• стимулирует рост волос и ногтей;
• успокаивает нервную систему;

Недостатки:

• большой планшет;
• есть противопоказания.

Где купить добавки

Вы можете купить добавки с триптофаном в местной аптеке или интернет-магазине. Но цены часто слишком высоки, а качество пищевых добавок может не соответствовать заявленному.

Самые низкие цены на триптофан можно найти в всем известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Рекомендации по приему

Чтобы не спровоцировать аллергию и другие побочные эффекты, принимать триптофан лучше по рекомендации врача. Также не следует превышать дозировку, указанную в инструкции.

Добавки триптофана следует употреблять за 20-30 минут до еды, запивая водой (100 мл) или кисло-сладким соком. Для устранения бессонницы их нужно принимать вечером, за полчаса до сна.

Курс лечения не должен превышать трех месяцев, так как длительный прием триптофана истощает запасы серотонина в организме.

О том, как правильно принимать L-триптофан, смотрите в видео:

L – ТРИПТОФАН

В Интернете можно найти множество отзывов и мнений о том, какой триптофан лучше. Не удивительно. Количество аминокислотных добавок на фармацевтическом рынке зашкаливает. Поэтому при выборе препарата руководствуйтесь нашими рекомендациями и внимательно читайте инструкцию. Это избавит вас от лишних ошибок и затрат.