Выбираем лучший L-теанин

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать L-теанин. Компания VITGID составила рейтинг пищевых добавок в капсулах, таблетках и порошках, которые можно приобрести в магазинах, аптеках или заказать через Интернет. Первые несколько строк этого списка взяты из фондов с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь вы также найдете пошаговые инструкции о том, как найти L-теанин. Но для решения этой проблемы лучше обратиться к профильному специалисту.

Принципы выбора препаратов

Прочитав полезные советы в этом разделе, вы обязательно получите эффективную добавку теанина.

Необходимость приема

Аминокислота теанин действует как нейротрансмиттер: он помогает передавать нервные импульсы между клетками мозга. Вещество увеличивает синтез дофамина – гормона удовольствия и мотивации, а также серотонина – гормона счастья.

Специалисты рекомендуют принимать добавки теанина в таких ситуациях:

• скачки артериального давления из-за стресса (аминокислота увеличивает уровень оксида азота и расширяет артерии, поэтому артериальное давление падает до нормы);
• ночные судороги икроножных мышц;
• восстановление речевой функции у больных, перенесших инсульт.
• когнитивные нарушения (вещество улучшает память и внимание, повышает интеллектуальные функции);
• легкие формы депрессии (теанин улучшает настроение и повышает мотивацию);
• бессонница (препарат влияет на сон за счет успокаивающего и расслабляющего действия);
• поражения периферической нервной системы – невриты, поли- и диабетическая нейропатия;
• стрессы и длительные эмоциональные переживания;

Интересно! Ученые обнаружили, что L-теанин продлевает жизнь, поскольку снижает риск сердечно-сосудистого кризиса и обладает антиоксидантным действием.

Лекарственные формы

Производители выпускают добавки в различных формах:

1. Капсулы. Стандартная форма выпуска, содержащая дополнительную внешнюю оболочку. Капсулы теанина быстро всасываются в кишечнике.

2. Таблетки. Твердые таблетки долго растворяются в пищеварительном тракте, поэтому лучше всего их пить натощак. Самые современные БАДы – это жевательные таблетки и леденцы, которые приятно принимать. Эти лекарственные формы намного лучше усваиваются.

3. Пыль. Подходит любителям различных витаминно-белковых смузи. Аминокислота в порошке очень удобна для дозирования, она дешевле других форм.

Особенности состава

При выборе добавок следует обращать внимание на происхождение и фармацевтическую чистоту теанина. Высококачественные пищевые добавки содержат натуральный теанин, полученный из экстрактов зеленого чая, и не содержат аллергенов (глютен, молоко или соевый белок), а также ГМО-продукты. При покупке пастилок нужно обращать внимание на содержание сахара и подсластителей. В стандартизованных формах аминокислота присутствует в концентрации 98%.

Для повышения эффективности препаратов теанина производители улучшают рецептуры с другими активными ингредиентами, обладающими седативным и ноотропным действием. Чаще всего добавляют растительные экстракты (зверобой, валериана), магний, витамины группы В. Такие комплексные добавки дороже монопрепаратов, но их эффективность в несколько раз выше.

Дозы и объем упаковки

Стандартная дозировка теанина для взрослого человека составляет 100-200 мг. Этого количества достаточно, чтобы успокоить нервы и улучшить концентрацию внимания. При длительной бессоннице, депрессии можно принимать до 400 мг аминокислоты в сутки.

Теанин обладает накопительным действием, поэтому пить его необходимо длительными курсами – около 2 месяцев. Желательно сразу покупать пищевую добавку в большой упаковке, в которой содержится не менее 60 дневных порций.

Цены препаратов

При покупке аминокислотных добавок необходимо рассчитать стоимость 1 порции: количество в упаковке разделить на количество содержащихся в ней разовых доз теанина. Это поможет избежать покупки «дешевых» препаратов, которые отличаются низкой концентрацией действующего вещества и низкой эффективностью. Пить добавки из аптек нужно будет во много раз чаще, чем импортные.

Лучшие производители

Продукция высочайшего качества признана американскими фармацевтическими компаниями Jarrow Formulas, Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor’s Best. При производстве этих добавок используется передовое технологическое оборудование; каждая партия препаратов проходит лабораторный контроль качества.

ТОП-5 Л-теанина в капсулах

Аминокислотные добавки в форме капсул оцениваются по цене одной порции теанина.

№5 «Эвалар», Теанин

с 394

Стоимость 1 порции 13 руб. 10 копеек

• объем упаковки – 30 капсул.
• концентрация – 250 мг;
• Страна происхождения – Россия;

Российская пищевая добавка имеет высокую концентрацию теанина. Добавку можно использовать не только как успокаивающее, но и как мягкое гипотензивное средство.

Профессионалы:

• улучшает память;
• не вызывает побочных реакций.
• увеличивает работоспособность;
• препарат помогает бороться со стрессом;

Недостатки:

• некоторые покупатели жалуются на отсутствие седативных средств.

№4 MR.LT Nootropics, Теанин (L-Theanine)

с 449

Цена 1 порции 7 руб. 50 копеек.

• объем упаковки – 60 шт
• концентрация – 230 мг;
• Страна Россия;

Добавка выпускается в желатиновых капсулах, которые содержат 98% экстракта теанина. У этого же производителя есть препарат в виде порошка, расфасованный в пачки по 20 г.

Профессионалы:

• снимает эмоциональное напряжение;
• помогает при бессоннице.
• стимулирует мозг;
• Пищевая добавка увеличивает память и уровень обучения;

Недостатки:

• Нет

№3 Now Foods, L-теанин, двойная сила

Стоимость 1 порции 5 руб. 85 копеек

• объем упаковки – 60 капсул.
• концентрация – 200 мг;
• Страна-производитель – США;

Препарат содержит высокую суточную дозу теанина, а также 100 мг инозита, что устраняет симптомы депрессии и предотвращает панические атаки. Есть 2 варианта упаковки – на 60 или 120 вегетарианских капсул.

Профессионалы:

• улучшает сон;
• качество подтверждено сертификатом GMP.
• поддерживает здоровье сердца и сосудов;
• Пищевая добавка быстро успокаивает и расслабляет;

Недостатки:

• некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

№2 Doctor’s Best, L-теанин Suntheanine

Цена 1 порции – 4 рубля. 65 коп.

• объем упаковки – 90 капсул.
• концентрация – 150 мг;
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Добавка содержит лучшую химическую форму теанина – сунтеанин. Это вещество имеет высшую степень фармацевтической чистоты, действует быстро и эффективно.

Добавка особенно рекомендуется женщинам, поскольку она снижает выраженность симптомов ПМС.

Профессионалы:

• улучшает настроение и внимание;
• нормализует артериальное давление.
• после приема не вызывает сонливости;
• Пищевая добавка оказывает успокаивающее действие;

Недостатки:

• может вызвать головную боль.

№1 California Gold Nutrition, L-теанин, AlphaWave

Стоимость 1 порции – 3 рубля. 30 копеек

• объем упаковки – 60 капсул.
• концентрация – 100 мг;
• Страна-производитель – США;

Добавка изготовлена ​​на основе запатентованной формулы AlphaWave, которая содержит 98% L-теанина. Препарат выпускается в твердых капсулах из микроцеллюлозы, подходящих для вегетарианцев. Производитель предлагает несколько вариантов БАД: по 30 или 60 штук с дозировкой 100 или 200 мг.

Профессионалы:

• снижает уровень стресса;
• снимает усталость.
• улучшает когнитивные функции;
• Пищевая добавка соответствует требованиям GMP;

Недостатки:

• иногда вызывает сонливость.

ТОП-5 Л-теанина в таблетках

БАД в таблетках отсортированы по цене 1 порции теанина.

№5 Natural Factors, Stress-Relax, Suntheanine, L-теанин

Цена 1 порции – 12 руб. 10 копеек

• объем упаковки – 60 шт
• концентрация – 100 мг;
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Препарат выпускается в форме жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом. Продукты Natural Factors сертифицированы независимыми лабораториями как чистые и безопасные.

Профессионалы:

• помогает быстро заснуть.
• улучшает умственную работоспособность;
• препарат повышает устойчивость к стрессам;

Недостатки:

• высокое содержание сахара.

№4 Source Naturals, L-теанин

Стоимость 1 порции 9 руб. 60 копеек

• объем упаковки – 60 таблеток.
• концентрация – 200 мг;
• Страна-производитель – США;

Эта пищевая добавка содержит оптимальную форму теанина в сочетании с кальцием. Препарат имеет полностью натуральный состав и выпускается в виде небольших твердых таблеток.

Профессионалы:

• стабилизирует настроение;
• подходит для вегетарианцев.
• устраняет бессонницу;
• БАД помогает справиться с раздражительностью;

Недостатки:

• Нет

№3 Jarrow Formulas, Желатиновые конфеты с теанином

Цена 1 порции 5 руб. 95 копеек

• объем упаковки – 60 шт
• концентрация – 100 мг;
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Американская добавка выпускается в виде жевательных конфет со вкусом яблока. Особенностью продукта является отсутствие в составе сахара. Средство могут использовать не только взрослые, но и дети старше 8 лет.

Профессионалы:

• улучшает настроение.
• повышает познавательные способности, обучаемость, мотивацию;
• препарат помогает справиться со стрессом;

Недостатки:

• Нет

№2 Now Foods, L-теанин

Стоимость 1 порции – 3 рубля. 60 копеек

• объем упаковки – 90 таблеток.
• концентрация – 100 мг;
• Страна-производитель – США;

Добавка отличается сложным составом; помимо L-теанина содержит инозитол и таурин. Положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, увеличивает скорость метаболических реакций. Выпускается в жевательных таблетках.

Профессионалы:

• помогает при тревоге и навязчивых страхах;
• улучшает сон.
• устраняет раздражительность;
• Пищевая добавка повышает бодрость и энергию;

Недостатки:

• Нет

№1 KAL, L-теанин, ActivMelt

Стоимость 1 порции – 1 руб. 45 копеек

• объем упаковки – 120 шт
• концентрация – 25 мг;
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Добавка содержит низкую концентрацию теанина и используется в профилактических целях. Выпускается в виде микротаблеток, которые начинают растворяться во рту. Обладает приятным ананасовым ароматом.

Профессионалы:

• улучшает концентрацию внимания.
• БАД мягко успокаивает нервную систему;

Недостатки:

• слабое действие.

ТОП-3 Л-теанина в порошке

Порошковые составы L-теанина доступны по цене одной порции.

№3 Now Foods, L-теанин

Стоимость 1 порции 5 руб. 20 копеек

• вес – 28 г.
• Страна-производитель – США;

Препарат содержит очищенный кристаллизованный теанин. Рекомендуемая дозировка в инструкции – 1/8 чайной ложки, что соответствует 285 мг аминокислоты.

Профессионалы:

• облегчает запоминание новой информации;
• снижает артериальное давление.
• снимает стресс и усталость;
• БАД улучшает качество и продолжительность сна;

Недостатки:

• в упаковке нет мерного стакана.

№2 MyVegan, Аминокислота 100% L-теанин

с 1540 г

Цена 1 порции – 3 рубля. 10 копеек

• вес нетто – 100 г.
• Страна происхождения – Россия;

Порошковая добавка, разработанная для спортсменов, подвергающихся изнурительным тренировкам. Теанин очень удобно принимать – разовая порция 200 мг добавляется к воде, соку или протеиновым коктейлям.

Профессионалы:

• предотвращает синдром перетренированности.
• помогает быстрее восстанавливаться после силовых упражнений;
• препарат улучшает рост мышечной массы;

Недостатки:

• производит слабый эффект.

№1 Protein Company, L-теанин

с 397

Стоимость 1 порции – 1 руб. 60 копеек

• вес – 25 г.
• Страна Россия;

Для производства бытовой добавки используется высококачественное шведское сырье высшей степени очистки. Выпускается в металлических дой-паках с удобной многоразовой крышкой.

Профессионалы:

• стимулирует мозг;
• повышает эффективность тренировок.
• улучшает настроение;
• БАД повышает устойчивость к стрессам;

Недостатки:

• Нет

Дополнительная скидка

Скидка до 10% на

со специального промокода: AGK4375 Активировать скидку Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только для 1-го заказа.

Инструкция по применению

Посмотрите видео о том, как принимать добавки теанина и результаты после 30-дневного курса:

Я принимаю l-теанин 30 ДНЕЙ [ЭКСПЕРИМЕНТ] | ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ОТ СТРЕССА

L-теанин – это научно доказанное натуральное успокаивающее средство. Аминокислота содержится во многих седативных добавках, которые врачи рекомендуют при стрессе, депрессии, бессоннице и других неврологических проблемах. На рынке можно найти различные лекарственные формы и дозировки лекарств. Лучше всего покупать качественные аминокислотные БАДы зарубежных фармацевтических компаний на сайте iHerb.

Не забудьте проконсультироваться со специалистом перед употреблением пищевых добавок!

Какие успокаивающие средства вы предпочитаете? Делитесь своим опытом в комментариях.