Выбираем фолиевую кислоту на iHerb

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучшую фолиевую кислоту на iHerb. Мы составили оценку препаратов витамина B9. Первые строчки списка заняли фолаты с лучшим сочетанием цены и качества – это именно то, что стоит покупать в Ayherb. Новички по достоинству оценят дополнительную скидку от VITGUIDE.

Здесь вы также найдете руководство по выбору фолиевой кислоты. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Что нужно знать перед покупкой

В первую очередь стоит отметить, что витамин B9 – это целая группа фолатов, в которую также входит фолиевая кислота. Это окисленное синтетическое соединение, которое после абсорбции должно пройти несколько стадий превращения, чтобы стать тетрагидрофолатом. Это название наиболее биодоступной формы витамина B9.

В чем опасность фолиевой кислоты

Вышеупомянутая трансформация вещества происходит с помощью специального фермента дигидрофолатредуктазы. Но прием некоторых лекарств, а также в старости снижает активность фермента, в результате чего фолиевая кислота не перерабатывается, а накапливается. Такая ситуация наблюдается при бесконтрольном приеме добавок (помните, что высокие концентрации витаминов не всегда полезны!) И частом употреблении продуктов, богатых В9.

Плохое всасывание может быть вызвано особой мутацией, которая встречается у многих. Он влияет на ген MTHFR, который помогает метаболизировать фолиевую кислоту и метионин. При мутации этот процесс прерывается, фолиевая кислота остается неметаболизированной.

Особая опасность избытка фолиевой кислоты заключается в том, что повышенная концентрация вещества в крови маскирует недостаток витамина B12. Это явление особенно часто встречается в пожилом возрасте. Неконтролируемое употребление фолиевой кислоты может увеличить риск рака и аутизма у детей.

Зачем назначают опасное вещество

Правильный прием фолиевой кислоты не опасен! Врачи назначают их по нескольким причинам:

• нормализовать мужскую фертильность и улучшить качество спермы;
• при планировании беременности для снижения риска патологий нервной трубки плода;
• контролировать деление клеток.
• для снижения уровня гомоцистеина избыток этого вещества может привести к инсульту;

Последний пункт в списке может сыграть злую шутку. Фолиевая кислота влияет на быстро делящиеся клетки. Сюда входят не только ткани желудочно-кишечного тракта и костного мозга, но и злокачественные опухоли. По этой причине перед приемом добавок, содержащих фолиевую кислоту, необходимо провести тщательную оценку, особенно если есть предрасположенность к раку.

Подробнее о функциях вещества рассказано в известной программе «Жизнь здорова!»:

Малышева фолиевая кислота.

Что принимать вместо фолиевой кислоты

Если в организме не хватает B9, стоит принимать пищевые добавки с наиболее биологически доступными формами витамина. Сюда входят метилфолат (лучший вариант), L-метилфолат, левомефолевая кислота, метафолин, 5-метилтетрагидрофолат и так далее. Эти соединения являются отличными заменителями фолиевой кислоты, и их прием не сопровождается опасными побочными эффектами. При приеме этих форм фолиевой кислоты передозировка практически невозможна.

Правила подбора дозировки

взрослому человеку достаточно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день, включая добавки и питание. Если женщина готовится к беременности, дозу увеличивают минимум в 2 раза. Вам необходимо принимать 800 мкг или более фолиевой кислоты в день.

Указанные концентрации можно получить с пищей, но в некоторых случаях правильного питания недостаточно. Есть заболевания, при которых требуется повышенное количество фолиевой кислоты. В этом случае необходимо обратиться к врачу и принимать их в больших концентрациях под его контролем.

Рекомендуется обсудить продолжительность курса со своим врачом. Но не рекомендуется непрерывно пить пищевые добавки с фолиевой кислотой более месяца, обязательно делать перерывы.

Лучшие производители

Мы рекомендуем вам выбирать продукты американских компаний: Now Foods, Solgar, Source Naturals, Jarrow Formulas, Nature’s Bounty и т.д., которые продаются на iHerb. Эти компании производят добавки на основе метилфолата и других биодоступных вариантов витамина B9. Каждая компания выпускает целую линейку БАД с разной концентрацией, поэтому подобрать препарат для решения конкретных задач несложно.

ТОП-5 добавок в форме фолатов

В эту категорию входят препараты, содержащие в основном метилфолат, за редким исключением – другие формы фолиевой кислоты с высокой абсорбцией. Здесь вы можете найти как диетические добавки с более высокой концентрацией активного ингредиента, так и более слабые варианты.

№5 Thorne Research S-MTHF 1 mg

руб. 1,615 Подробнее

• Действующее вещество – 5-метилтетрафолат.
• Страна: Соединенные Штаты Америки.
• Количество в упаковке – 60 или 30 шт.
• Суточная доза – 1 капсула.
• Концентрация – 1, 5 или 15 мг.

Производитель предлагает целую линейку препаратов на основе 5-метилтетрафолата. В зависимости от желаемого результата или сомнений, вы можете добавить 1, 5 или 15 мг фолиевой кислоты. Но перед приемом таких доз обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Профессионалы:

• легко усваивается;
• несколько вариантов дозировки;
• улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
• нормализует сон и улучшает настроение;
• залог здорового развития плода;

Недостатки:

• у некоторых он вызвал побочные эффекты: головные боли, головокружение, боли внизу живота.

№4 Source Naturals MegaFolinic

770 руб. Подробнее

• Действующее вещество – фолиевая кислота.
• Страна: Соединенные Штаты Америки.
• Кол-во в упаковке – 120 шт.
• Суточная доза – 1 капсула.
• Концентрация – 800 мкг.

Этот препарат производится на основе фолиевой кислоты. Как и метилфолин, он относится к категории легко усваиваемых фолатов. Препарат подходит всем, особенно тем людям, организм которых не может нормально усваивать фолиевую кислоту. Активный ингредиент пищевой добавки быстро превращается в L-метилфолат, который поддерживает здоровье мозга и системы кровообращения, а также центральной нервной системы.

Профессионалы:

• идеален при планировании беременности;
• биологически активная форма;
• помогает в лечении железодефицитной анемии.
• снижает уровень гомоцистеина;

Недостатки:

• не все замечают эффект.

№3 Life Extension Optimized Folate

859 r Подробнее

• Действующее вещество – 5-метилтетрагидрофолат.
• Страна: Соединенные Штаты Америки.
• Кол-во в упаковке – 100 шт.
• Суточная доза – 1 капсула.
• Концентрация – 1000 мкг.

Препарат с Айхербом содержит вещество с повышенной биодоступностью – 5-метилтетрагидрофолат. Этот компонент хорошо усваивается, не требует обработки и сразу начинает действовать. Пищевая добавка не содержит генетически модифицированных ингредиентов и соответствует всем стандартам качества. Отлично подходит для подготовки к беременности или лечения дефицита фолиевой кислоты.

Профессионалы:

• хорошо впитывается;
• снижает уровень гомоцистеина;
• снижает риск развития железодефицитной анемии.
• маленькая капсула, легко проглатывается;

Недостатки:

• на таблетках риска нет, их сложно разделить пополам.

№2 Now Foods Methyl Folate

906 r Подробнее

• Действующее вещество – 5-метилтетрагидрофолиевая кислота.
• Страна: Соединенные Штаты Америки.
• Кол-во в упаковке – 90 шт.
• Суточная доза – 1 капсула.
• Концентрация – 1000 или 5000 мкг.

Теперь фолиевая кислота Foods содержит особую форму метилфолата под названием Quatrefolic. Он обладает высокой биодоступностью и не требует трансформации для усвоения. Метилфолат необходим для нормального деления клеток, синтеза ДНК и метаболизма. Этот компонент воспринимается организмом как связанный, поэтому сразу начинает действовать. Однако важно учитывать, что такие высокие дозировки нельзя принимать бесконтрольно, это чревато побочными эффектами.

Профессионалы:

• помогает подготовиться к беременности и вынашивать здорового ребенка;
• хорошо впитывается;
• маленький планшет.
• нормализует уровень гомоцистеина;
• восполняет дефицит фолиевой кислоты;

Недостатки:

• у некоторых возникают проблемы с почками во время приема.

№1 Doctor’s Best Fully Active Folate 800

руб 705 Подробнее

• Действующее вещество – 5-метилтетрагидрофолиевая кислота.
• Страна: Соединенные Штаты Америки.
• Кол-во в упаковке – 60 шт.
• Суточная доза – 1 капсула.
• Концентрация – 800 мкг.

Концентрация Doctor’s Best идеальна для женщин, готовящихся к беременности или уже вынашивающих ребенка. 800 мкг вещества покрывает 100% суточной потребности беременных женщин. Для других эта дозировка может быть слишком большой, поэтому перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Профессионалы:

• помогает восполнить дефицит витамина B9;
• содержит легкоусвояемую форму;
• нормализует гормональный фон и помогает забеременеть.
• профилактика железодефицитной анемии;

Недостатки:

• у препарата нет недостатков, судя по отзывам

Покупка фолатов со скидкой

Скидка до 10% на

со специального промокода: AGK4375 Активировать скидку Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только для 1-го заказа.

Советы по приему добавок

Прежде чем покупать и употреблять первую попавшуюся вам добавку фолиевой кислоты, убедитесь, что вы обращаете внимание на состав и концентрацию. Если написано «фолиевая кислота» (или фолиевая кислота), лучше не принимать эту добавку. Следует выбрать любой другой фолат, предпочтительно метилфолатную форму. Они не передозируют. Обязательно прочтите отзывы перед тем, как брать, особенно отрицательные, если таковые имеются.

Если ваш рацион содержит достаточное количество пищевых источников витамина B9 (шпинат, спаржа, субпродукты, бобовые, брокколи, льняное масло), вам не следует получать большие дозы фолиевой кислоты. Исключение составляет подготовка к беременности или лечение заболевания. Перед приемом В9 обязательно проконсультируйтесь с врачом, он подберет подходящий препарат и определит дозу.

Фолиевая кислота – важное, но опасное вещество. Не стоит рисковать принимать с ним добавки, особенно если вы еще не прошли тщательное обследование. Оптимальный вариант – метилфолат и любые его разновидности. Прием таких добавок обеспечивает отличное самочувствие, легкую беременность и здорового ребенка.