Витамин B5 (пантотеновая кислота, английская пантотеновая кислота) встречается практически везде. Отсюда и название – «пантонент» в переводе с греческого означает «везде» или «везде».
Пантотеновая кислота относится к витаминам группы В. В эту группу также входят такие витамины, как витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B9 (фолиевая кислота) и другие. Витамин B5 растворим в воде и очень чувствителен к нагреванию. Пантотеновая кислота участвует в важных процессах энергетического обмена и в синтезе новых структур в организме.
Содержание
- Витамин B5: химические свойства
- Витамин B5: роль в организме
- Витамин B5: недостаток витамина
- Витамин В5: купить, цена
Витамин B5: химические свойства
Химическая формула – C9H17NO5. Структура витамина B5 очень проста, в отличие от самого витамина А, который представляет собой набор веществ, выполняющих одинаковые функции.
Витамин B5, содержащийся в натуральных продуктах, отличается от витамина, содержащегося в лекарствах (лекарствах и поливитаминных комплексах). В натуральных продуктах он находится в форме кислоты, а в лекарствах – в форме соли кальция. Эффективность обоих типов витаминов одинакова.
После того, как витамин попадает в организм, он превращается в пантетин, и не имеет значения, в какой форме был потреблен B5 (натуральный или синтетический). После преобразования пантетин связывается с молекулой кофермента-А. Молекула является очень важным участником всех основных типов метаболизма.
Витамин B5: роль в организме
Витамин B5, как и лизин, необходим для образования антител. Более того, благодаря ему стимулируется выработка гормонов надпочечников, что позволяет ему быть отличным средством для лечения аллергии, артрита, колита, заболеваний сердца и сосудов. Кислота способствует усвоению других витаминов.
Кроме того, пантетин, как составная часть молекулы кофермента-А, играет фундаментальную роль в метаболизме важных веществ. Пантетин в этом составе стимулирует окислительно-восстановительные операции. Это говорит о том, что пантотеновая кислота играет в организме особую роль, поддерживая и восстанавливая клетки различных тканей. Кроме того, пантетин в составе кофермента-А способен синтезировать вещества, важные для жизнедеятельности организма: жирные кислоты, холестерин, половые гормоны, гормоны роста, ацетилхолин, гемоглобин и гистамин.
Витамин B5 – единственный витамин, который хорошо усваивается кожей. Благодаря этому его широко используют в косметике и мазях от ожогов.
Витамин B5: нехватка витамина
Дефицит пантотеновой кислоты влияет на все системы и органы тела. Симптомы авитаминоза проявятся следующим образом:
- Утомляемость, повышенная утомляемость: сначала появляется усталость. Это связано с тем, что витамин B5 быстрее всего усваивается мышцами. На фоне утомления снижается работоспособность и наблюдается постоянное утомление;
- Нервные расстройства – изначально проявляются в виде недосыпания. Недосыпание, утомляемость и расстройства центральной нервной системы становятся предрасполагающими факторами к развитию депрессии. Ощущение покалывания и жжения в области пальцев ног, симптомы аналогичны ощущениям при онемении стоп. Такие же симптомы наблюдаются при недостатке витамина B12;
- Головная боль и ломота в теле – боли появляются без видимой причины. Они возникают из-за нарушения обменных процессов. Боль в мышцах очень распространена;
- Расстройства пищеварительной системы – изначально проявляются в виде потери аппетита, тошноты. В дальнейшем симптомы могут перерасти в запор, диарею и хроническое нарушение пищеварения;
- Сильные болезненные ощущения в ногах – особенно часто боли возникают во время сна, но эти боли легко отличить от судорог (они различаются по характеру). Вы также можете отличить их от болей, возникающих при подагре (боли при дефиците витамина B5 возникают в области икр, при этом ступни краснеют);
- Истощение организма – связано с постоянной утомляемостью и нарушениями работы пищеварительной системы;
- Нарушения материального обмена – эти нарушения связаны с гормональными нарушениями, дисбалансом в работе нервной системы. Когда этот симптом возникает у женщин в период менопаузы, это может привести к серьезным последствиям: от падения артериального давления до нарушения координации;
- Болезненное состояние кожи, ногтей, волос;
- У детей замедляется или останавливается рост – этот симптом возникает не при гиповитаминозе, а при дефиците витамина B5 (острая нехватка пантотеновой кислоты);
- Ослабление иммунитета организма – проявляется на поздних стадиях гиповитаминоза пантотеновой кислоты;
- Нарушение функции почек;
- Развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Гиповитаминоз витамина B5 возникает очень редко, потому что он встречается практически везде. При обычном питании организм получает пантотеновую кислоту в достаточном количестве из природных источников.
Витамин B5: купить, цена
Вот такой широкий спектр форм витамина B5, дозировок и производителей:
Купите витамин B5 (пантотеновая кислота) в капсулах и таблетках)!
1. Купить витамин В5 по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы в Русский для каждого дополнения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете использовать промокод iherb September 2021! Скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, так же при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются погасить проценты за покупку по и без того низким ценам! Обязательно ознакомьтесь с новыми акциями и распродажами, например, промокоды Ozone снизят цену на десятки тысяч товаров до 70%, промокод Adidas на покупку дешевых кроссовок, а также коды купонов Aliexpress снизят цену современной техники, одежды и тд!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!
Источник фото: iHerb.com
Как витамин B5 помогает вам? Ваш отзыв очень важен для новичков!
