Топ-5 натуральных снотворных на iHerb для быстрого и крепкого сна

Нормальное функционирование всех систем организма зависит от полноценного сна. Его недостаток вызывает риск развития различных заболеваний, ухудшает память и снижает работоспособность. В этой статье мы рассмотрим 5 натуральных снотворных с iHerb, которые помогут вам восстановить свой циркадный ритм. 

Основные причины бессонницы

Патологическое состояние, при котором нарушается качество и количество сна, чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Источники: ncbi.nlm.nih.gov и nih.gov

Симптоматические причины бессонницы, связанные с образом жизни человека:

1. нарушение гигиены сна (яркий свет, посторонний шум, неудобная кровать);
2. стрессы и нервное напряжение;
3. ночной и сменный режим работы;
4. вредные привычки (курение, алкоголь и другие);
5. прием нейролептиков и антидепрессантов;
6. длительное использование гаджетов в ночное время.

К нарушению сна также приводят различные проблемы со здоровьем:

• нарушения в работе сердца и сосудов;
• возрастные изменения головного мозга и климакс.
• неврозы, депрессия, беспокойство и другие психические расстройства;
• боль и ломота в суставах;
• болезни органов пищеварения;

Комплекс «Отдых и сон» от Mason Natural

Mason Natural производит биологически активную добавку для здорового сна. В упаковке 90 таблеток. Одна таблетка содержит 65 мг экстракта корня валерианы, пассифлоры, семян сельдерея и кошачьей мяты, а также кальций, хмель и цедру апельсина.

Рецепт: 2 таблетки в день во время еды или по мере необходимости. Цена на Айхерб – 5 долларов.

Комплекс Mason Natural Rest and Sleep Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Mason Natural
о Mason Natural

Sleep Relax с валерианой и хмелем

Одна банка содержит 90 капсул, каждая из которых содержит 100 мг корня валерианы, 50 мг экстракта пассифлоры и 50 мг порошка цветков хмеля. Инструкция по применению: по 1 капсуле 1-3 раза в день перед сном или по рекомендации врача. Стоимость товаров на iHerb – 8 долларов.

Sleep Relax с валерианой и хмелем от Natural Factors Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Natural Factors
о Natural Factors

Растительная смесь для сна NatraBio от Now Foods

Пищевая добавка Now Foods доступна в упаковках по 90 вегетарианских капсул. Одна капсула содержит: 300 мг экстракта корня валерианы, 150 мг экстракта шишек хмеля, 100 мг пассифлоры и гамма-аминомасляную кислоту.

Рекомендуемая дозировка: 1-2 капсулы за час до сна. Стоимость БАД для Айхерб – 13 долларов. 

Now Foods NatraBio Herbal Sleep Blend на iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods

Глицин Life Extension в капсулах

Препарат способствует расслаблению, качеству сна и поддерживает соединительную ткань по всему телу. В банке 100 вегетарианских капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая.

Способ применения: по 1 капсуле 1-3 раза в день натощак перед сном или по рекомендации врача. Цена на Айхерб – 9 долларов. 

Глицин в капсулах для продления жизни Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Life Extension
о Life Extension

Хелатированный магний Doctor’s Best

Doctor’s Best выпускает упаковки по 120 и 240 штук. Дозировка одной таблетки составляет 100 мг магния в хелатной форме. Добавка способствует здоровью костей, мышц, сердца и нервной системы. Подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и сои.

Назначение: по 2 таблетки 2 раза в день или по согласованию с врачом. Стоимость товаров на сайте iHerb – 9 долларов.

Таблетки с хелатным магнием от Doctor’s Best Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Doctor’s Best
о Doctor’s Best

Противопоказания и побочные действия

Натуральные снотворные имеют следующие противопоказания:

1. беременность и кормление грудью;
2. почечная недостаточность;
3. индивидуальная непереносимость;
4. аллергические реакции;
5. диабет;
6. аутоиммунные заболевания;
7. при подготовке к операции;
8. одновременный прием антикоагулянтных препаратов;
9. дети до 18 лет.

Во время приема снотворного нельзя употреблять алкоголь и напитки с кофеином, так как они снижают эффективность лекарств.

Побочные эффекты возникают только при передозировке препарата. Возможны слабость и дневная сонливость.

При возникновении побочных реакций, особенно неконтролируемых движений частей тела, прекратите прием препарата и обратитесь к врачу. О том, как поддерживать свое тело в тонусе и позаботиться о правильном питании, читайте в нашем инстаграмме grassale.by.

>> Лучшие снотворные на iHerb