Топ-12 самых популярных и эффективных биофлавоноидов для здоровья человека

Биофлавоноиды – это уникальные природные соединения, содержащиеся в растениях. В основном они обладают антиоксидантным действием. Полезные свойства растительных компонентов используются для лечения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой и гормональной систем.

Что такое биофлавоноиды?

Эти природные соединения содержатся в растениях. Значительное количество – в цитрусовых. Сегодня уже идентифицировано несколько тысяч разновидностей биофлавоноидов, каждая из которых является мощным антиоксидантом. Вещества способствуют лучшему усвоению витамина С и обеспечивают правильное функционирование многих внутренних систем.

Где содержатся?

Природные источники полезных соединений включают следующие продукты:

1. цитрусовые (апельсин, лимон, мандарин). Пилинг содержит большое количество компонентов;
2. сладкий перец;
3. шиповник;
4. брокколи и брюссельская капуста;
5. черная смородина;
6. семена льна и др.

Основные свойства

Вещества нормализуют деятельность многих внутренних систем. В первую очередь эффект от их использования проявляется в повышении тонуса сосудистых стенок. Кроме того, натуральные соединения стабилизируют кровяное давление и уровень гормонов.

Польза для организма

Добавки, содержащие полезные компоненты, используются для укрепления иммунитета, улучшения усвоения витамина С, для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, биофлавоноиды снижают риск развития злокачественных новообразований, замедляют процессы старения и нормализуют уровень холестерина. Еще одно преимущество заключается в том, что они защищают организм от инфекций, а также являются естественными болеутоляющими.

12 самых распространенных биофлавоноидов

Самые известные соединения содержатся в кожуре фруктов и ягод, но их также можно найти в овощах и травах.

№1: рутин

Этот компонент содержится в основном в абрикосах, некоторых цитрусовых, но также содержится в гречке, сливе, семенах зеленого перца и плодах шиповника.

Полезные свойства рутина связаны с его действием на сосуды. Он помогает организму усваивать витамин С, а также укрепляет стенки капилляров, повышая их эластичность и тонус. Рутин – более эффективный антиоксидант, чем те, что содержатся в зеленом чае.

Средство в основном показано при варикозном расширении вен, проблемах с капиллярами, геморрое и глаукоме. В комплексной терапии используется для лечения цирроза печени и заболеваний верхних дыхательных путей. Рутин показан при гипертонии и отеках.

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

№2: гесперидин

Натуральный состав входит в состав препаратов, предназначенных для борьбы с варикозным расширением вен и геморроем. В большом количестве содержится в кожуре цитрусовых (апельсин, мандарин и др.). В мякоти его намного меньше.

Гесперидин – растительный компонент, который применяют при проявлениях варикозного расширения вен, геморроя, при стертых суставах и болезненных ощущениях в мышцах. Предупреждает появление судорог, помогает быстрее снять отек. Это вещество также показано во время менопаузы. Антиоксидант помогает уменьшить приливы, действует как заменитель женских гормонов.

Продукт эффективен при аллергических реакциях, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул

№3: эллаговая кислота

Природные источники полезного соединения – гранаты, малина, виноград, черника, ежевика. Его можно получить из ягодного сока или морса на их основе, компота. Кислота действует при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных процессов, с замедленным обменом веществ.

Мощный антиоксидант, он может уменьшить выброс свободных радикалов и замедлить процессы старения организма. Благодаря этому ткани защищены от повреждений и быстрее восстанавливаются. Эллаговая кислота также может блокировать действие канцерогенов. Это свойство используется при лечении рака. Поскольку отрицательные эффекты канцерогенов уменьшаются, снижается риск развития некоторых заболеваний печени.

№4: кверцетин

Это растительное соединение содержится в основном в овощах. В больших количествах он содержится в капусте (разных сортов), зеленой фасоли, помидорах и даже в картофеле. Кроме того, кверцетин содержится в клубнике, вишне и зеленом чае. Этот компонент является природным антигистаминным средством и применяется при различных воспалительных процессах.

Кверцетин используется для борьбы с сенной лихорадкой, для лечения аллергических реакций, бурсита, астмы и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вещество блокирует очаг воспаления и укрепляет сосуды и суставы. Предупреждает интоксикацию, выводит опасные соединения, нормализует уровень холестерина. Препараты с кверцетином назначают при токсическом поражении печени, сахарном диабете, в комплексном лечении вирусных инфекций.

Jarrow Formulas, Кверцетин, 500 мг, 100 овощных капсул

Посмотреть цену на iHerb

№5: кемпферол

Натуральный флавоноид содержится в основном в чае, каперсах, капусте (брюссельская капуста и брокколи), укропе и некоторых цитрусовых. Кемпферол в первую очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает вероятность злокачественных новообразований.

Травяной компонент можно использовать как профилактическое средство для предотвращения рака. Останавливает распространение злокачественных клеток. Кроме того, кемпферол является антиоксидантом и замедляет процесс старения. Биофлавоноид способствует очищению печени от содержащихся в ней токсинов и ускоряет обменные процессы.

№6: нарингин

Следующий растительный флавоноид содержится в грейпфруте. Именно он придает цитрусовым специфический терпко-горький привкус. Польза от использования препарата проявляется при лечении патологий сердечно-сосудистой системы, заболеваний глазного яблока (развившихся на фоне сахарного диабета), а также в улучшении состояния сосудов.

Нарингин помогает снизить риск инсульта и сердечного приступа, а также снижает аппетит. Благодаря этому его могут употреблять люди с избыточным весом. Кроме того, натуральное соединение оказывает противовоспалительное действие и помогает организму быстрее бороться с вирусами и бактериями. Именно поэтому в холодное время года рекомендуется употреблять цитрусовые в больших количествах.

№7: генистеин

Прежде всего, это вещество присутствует в сое и в продуктах, полученных из нее. В небольших количествах он содержится в некоторых лекарственных растениях, а также в кофе.

Уникальность генистеина заключается в том, что он действует как естественная замена эстрогену, женскому гормону. В период менопаузы женщины страдают от нехватки эстрогена, что вызывает приливы, увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и переломов.

Генистеин действует аналогично гормонам, благодаря чему женщин меньше беспокоят неприятные симптомы во время менопаузы. Кроме того, флавоноид снижает риск развития злокачественных опухолей. Он может подавлять развитие раковых опухолей на разных стадиях. Антиоксидант также важен для мужского здоровья.

Solgar, Изофлавоны с генистеином и даидзеином, 120 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

№8: пикногенол

Биофлавоноид добывается из коры морской сосны. Это комплекс ингредиентов, в том числе антиоксидантов.

Эта уникальная добавка часто рекомендуется спортсменам, которым требуется повышенная физическая активность. Пикногенол способствует восстановлению кровеносных сосудов и повышает их эластичность и упругость. Вещество оказывает следующее действие:

• облегчает состояние у женщин в период менопаузы.
• способствует снижению лишнего веса;
• тормозит процессы старения;
• способствует правильной работе легких;
• улучшает деятельность сердечной мышцы;

Антиоксидантный эффект, проявляющийся при употреблении пикногенола, в несколько десятков раз выше, чем тот, который можно получить при употреблении витамина Е. Средство блокирует свободные радикалы, которые являются причиной многих заболеваний.

Healthy Origins, Пикногенол, 100 мг, 60 капсул в растительной оболочке

Посмотреть цену на iHerb

№9: ресвератрол

Основным источником выделения флавоноидов является виноград (красный и черный). Он содержится в большом количестве в семенах, а также в кожуре. Исследования показали, что ресвератрол обладает сильным антиоксидантным действием. Он способен блокировать больше свободных радикалов, чем витамины и минералы.

было показано, что это вещество уменьшает воспаление на любой стадии, снижает уровень инсулина и повышает чувствительность к инсулину, а также ускоряет метаболизм. При регулярном употреблении БАД состояние сосудов улучшается, повышается их эластичность. Поскольку ресвератрол является природным антиоксидантом, он предотвращает развитие многих заболеваний, от которых страдают пожилые люди. Замедляется старение организма.

Now Foods, Натуральный ресвератрол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

№10: силимарин

Это растительное соединение в больших количествах содержится в чертополохе (также называемом расторопшей). В первую очередь, этот биофлавоноид положительно влияет на клетки печени. Средство помогает восстановить поврежденные ткани, а также помогает вывести токсины из внутреннего органа.

Силимарин назначают при любом токсическом поражении печени, при алкогольном циррозе печени, при различных формах гепатита. Вещество обладает способностью улучшать работу внутреннего органа, а также укрепляет иммунную систему. Благодаря своим уникальным свойствам улучшает состояние пациентов, увеличивает продолжительность и качество их жизни. Антиоксидантный эффект силимарина быстрее, чем у витамина С.

Now Foods, Силимарин двойной силы, 300 мг, 200 капсул в растительной оболочке

Посмотреть цену на iHerb

№11: куркумин

Флавоноид в больших количествах содержится в популярной специи куркума. Он бывает двух видов, каждая из которых улучшает здоровье человека. Основное направление использования продукта – профилактика и лечение раковых опухолей. Замедляет развитие новообразований на разных стадиях, в том числе на поздних.

Куркумин обладает противовоспалительным действием. Это свойство используется для лечения артрита и других заболеваний, при которых в организме возникают очаги воспаления. Средство защищает печень от токсического поражения, улучшает состояние сосудов и препятствует образованию тромбов. Подтвержденный антимикробный эффект, а также укрепление иммунной системы и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Now Foods, Куркумин, 120 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

№12: глицитеин

Это соединение содержится в основном в сое и является фитоэстрогеном. Накапливается в проростках сои. Польза продукта оценят женщины в менопаузе, которые испытывают такие неприятные симптомы, как ночная потливость, мигрень, повышение артериального давления и перепады настроения.

Глицитеин – естественный аналог женских гормонов. Работает по тому же принципу. Благодаря своим свойствам проходят перепады давления, снижается риск развития заболеваний суставов и сердечно-сосудистых патологий. Компонент играет важную роль в профилактике онкологических опухолей. Поэтому употребление БАД важно не только во время менопаузы, но и после нее.

Цитрусовые биофлавоноиды

Уникальные свойства веществ, содержащихся в цитрусовых, обусловлены дополнительным присутствием витамина С. Компоненты усиливают их действие, благодаря чему польза от использования добавок будет еще больше.

Комплексное действие биофлавоноидов цитрусовых заключается в укреплении стенок сосудов. Улучшается состояние капилляров, вен и артерий. Благодаря этому добавки можно использовать для лечения варикозного расширения вен, геморроя, офтальмологических нарушений, связанных с повышением глазного давления.

Solgar, Комплекс биофлавоноидов цитрусовых, 1000 мг, 100 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

Эта пищевая добавка от известного производителя содержит комплекс биофлавоноидов из цитрусовых (1 г на порцию). Рекомендуется принимать препарат для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, снижения показателей «плохого холестерина», тонизирования сосудистых стенок. Добавки эффективны при любом заболевании, связанном с ослаблением капилляров или вен, снижением их эластичности и проходимости.

Добавки принимают 1 раз в день по 1 таблетке с каждым приемом пищи. Другой график приема или изменение дозировки необходимо согласовывать с лечащим врачом. Прием средств требует предварительной консультации со специалистом в следующих случаях:

• есть заболевания в стадии обострения.
• употребление других лекарственных средств;
• период беременности или кормления грудью;
• хирургического вмешательства не будет;

В случае появления побочных эффектов необходимо будет прекратить использование. Кроме того, производитель указывает, что необходимо хранить открытую упаковку в прохладном месте, чтобы полезные вещества дольше оставались активными.

American Health, Эстер-C, 500 мг с цитрусовыми биофлавоноидами, 225 растительные таблетки

Посмотреть цену на iHerb

В этом комплексе содержится особая форма витамина С, благодаря которой компоненты лучше усваиваются. Он богат естественными метаболитами, которые усиливают усвоение витамина. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

1. витамин С (1 г);
2. кальций (110 мг);
3. комплекс биофлавоноидов цитрусовых (400 мг).

Отсутствуют искусственные компоненты и потенциальные аллергены, что делает пищевую добавку эффективной и в то же время безопасной. Производитель указывает, что суточная доза составляет 2 капсулы в день, принимаемых во время еды. Таблетки не имеют специфического кислого вкуса.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства в период обострения какого-либо заболевания, вы должны сначала получить одобрение врача. Этот продукт предназначен только для взрослых.

Now Foods, C-1000, с 100 мг биофлавоноидов, 250 капсул

Посмотреть цену на iHerb

Американская компания разработала добавку, отвечающую всем применимым стандартам фармацевтического производства. В состав входят витамин С в дозе 1 г, комплекс биофлавоноидов цитрусовых (100 мг) и дополнительно – порошок рутина (25 мг).

Комплекс пищевых добавок способствует укреплению защитных сил организма, оказывает антиоксидантное действие, нормализует обмен веществ и сохраняет здоровье костей и суставов. Биофлавоноиды ускоряют и улучшают всасывание витамина С, за счет чего препарат действует эффективнее стандартных витаминно-минеральных комплексов.

В инструкции написано, что нужно принимать по 1 капсуле в день, запивая водой. От курса лечения стоит отказаться при вынашивании ребенка, в период кормления грудью и при наличии заболеваний.

Jarrow Formulas, Буферизованный витамин C + биофлавоноиды цитрусовых, 750 мг, 100 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

это вегетарианская пищевая добавка, не содержащая продуктов животного происхождения, потенциальных аллергенов или искусственных соединений. Пищевая добавка содержит классическую формулу витамина С, которая обеспечивает правильную работу многих внутренних систем.

Антиоксидант положительно влияет на состояние кровеносной системы, внешний вид кожи, десен, зубов и костей. В сочетании с комплексом биофлавоноидов витамин С улучшает состояние сосудистых стенок, повышает их эластичность и предотвращает развитие опасных заболеваний, связанных со снижением тонуса капилляров и вен.

принимать необходимо по 1 таблетке в сутки, если лечащим врачом не согласован другой график приема. Как и другие производители, компания указывает ограничения на использование продукта. Это несовершеннолетний возраст, беременность, кормление грудью и некоторые заболевания в период обострения.

Биофлавоноиды для кожи и волос

Компоненты являются антиоксидантами и замедляют процессы старения. Улучшается выработка коллагена, благодаря чему кожа дольше остается эластичной. Морщины появляются не так быстро, а глубина существующих складок уменьшается.

Средство возвращает волосам блеск и шелковистость, а также уменьшает их выпадение. Волосяные фолликулы укрепляются за счет ускорения обменных процессов и поступления в организм питательных веществ.

Польза при климаксе

Составы растений напоминают по структуре естественные женские гормоны, поэтому они положительно влияют на период климакса. Применение добавок уменьшает приливы, стабилизирует эмоциональное состояние и предотвращает появление признаков старения.

Помощь при гипертонии

Повышенное артериальное давление обычно связано с недостатком флавоноидов в организме. Поэтому пищевые добавки рекомендуются тем, кто сталкивается с проявлениями гипертонии.

Есть ли противопоказания?

Более высокая дозировка натуральных соединений не рекомендуется женщинам в положении или во время кормления грудью, несовершеннолетним и людям, принимающим определенные лекарства. Поэтому перед применением добавки необходима консультация врача.

Биофлавоноиды помогают справиться со многими заболеваниями. Это природные антиоксиданты, которые защищают организм от старения и помогают предотвратить возрастные заболевания и злокачественные новообразования.