Тонгкат Али (Эврикома длиннолистная) – это дерево, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии, таких как Малайзия, Таиланд и Индонезия. Корень этого растения активно используется в медицине, так как содержит такие вещества, как квассиноиды и алкалоиды. Тонгкат Али чаще всего содержится в пищевых добавках, чае, энергетических напитках или напитках с кофеином.
Тонгкат Али также известен под такими именами, как Eurekoma longifolia, Pasak Bumi, Kei Ba Binh, Malaysian ginseng, TestoJack и т.д.
Применение тонгкат али
Альтернативная медицина Тонгкат Али используется для повышения уровня тестостерона, увеличения мышечной силы и решения различных проблем, таких как эректильная дисфункция, снижение полового влечения, усталость и стресс. (1)
Лечение эректильной дисфункции
Тонгкат Али часто рекламируют как средство для лечения эректильной дисфункции. Об этом свидетельствуют результаты некоторых предварительных исследований (2). Например, в небольшом исследовании, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ученые обнаружили, что прием добавок, содержащих Eurycoma longifolia и экстракт Highlander (антиоксидант), в течение двенадцати недель помог повысить либидо и эректильную функцию.
Другое исследование, также опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, предполагает, что экстракт Тонгката Али может помочь облегчить эректильную дисфункцию и снижение либидо. Исследование с участием 109 мужчин в возрасте от 30 до 55 лет показало, что этот экстракт улучшает эректильную функцию, сексуальное желание, подвижность сперматозоидов и объем спермы. Уменьшение жировой массы также наблюдалось у лиц с избыточным весом. (3)
Увеличение мышечной массы
Тонгкат Али помогает увеличить мышечную массу и силу за счет своего предполагаемого воздействия на уровень тестостерона (4). Иногда его используют для улучшения спортивных результатов, физической силы и уменьшения жировых отложений. Предварительное исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что прием 100 мг экстракта Eurycoma longifolia в день в течение пяти недель увеличивал мышечную массу и силу у мужчин с интенсивной программой силовых тренировок по сравнению с мужчинами, которые ограничивались только силовыми нагрузками, без приема добавок.
Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Phytotherapy Research, Тонгкат Али потенциально помогает увеличить мышечную силу у пожилых людей (5). В этом исследовании 13 мужчин и 12 женщин в возрасте от 57 до 72 лет принимали 400 мг экстракта Тонгката Али в день в течение пяти недель. После этого ученые обнаружили повышение уровня несвязанного тестостерона, общего уровня тестостерона и увеличение мышечной силы.
Тем не менее, исследование мужчин-рекреационных спортсменов показало, что одна неделя ежедневного приема добавок 150 мг перед бегом на выносливость (за час до бега) не увеличивала выносливость по сравнению с плацебо. (6)
Лечение бесплодия
Опубликованное в 2010 году в Азиатском журнале андрологии предварительное исследование воздействия Тонгката Али на бесплодие выглядит многообещающим. Ученые обнаружили, что ежедневный прием 200 мг добавки Eurycoma longifolia у мужчин в течение 3-9 месяцев увеличивал объем сперматозоидов, концентрацию сперматозоидов, процент нормальной морфологии сперматозоидов и подвижность сперматозоидов. После курса лечения было зафиксировано 11 случаев незапланированной беременности партнеров добровольцев, участвовавших в данном исследовании. (7)
Борьба со стрессом
Некоторые исследования показывают, что Тонгкат Али помогает снизить стресс. (восемь)
Среди доступных доказательств – небольшое исследование, опубликованное в Журнале Международного общества спортивного питания. Ученые оценили уровень гормона стресса и настроение у 63 добровольцев до и после четырех недель приема добавки Тонгката Али. В результате происходит значительное улучшение настроения, уменьшение выраженности состояния напряжения, гнева и растерянности, а также снижение уровня кортизола в слюне и повышение уровня тестостерона у людей, принимающих экстракт Тонгката Али был найден.
Облегчение симптомов возрастного гипогонадизма
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Andrology, Тонгкат Али помогает облегчить симптомы возрастного гипогонадизма. В этом исследовании 76 субъектов с возрастным гипогонадизмом получали 200 мг стандартизированного экстракта Тонгката Али в день в течение одного месяца. В результате было обнаружено, что этот экстракт привел к улучшению показателей по шкале оценки симптомов старения у мужчин, а также к нормализации уровня тестостерона.
Побочные эффекты
Из-за небольшого количества исследований воздействия Тонгкат Али на людей, очень мало известно о безопасности длительного или регулярного использования. В проведенных исследованиях экстракт обычно использовали в дозе 200 мг. Срок госпитализации – до девяти месяцев. Были выявлены такие побочные эффекты, как беспокойство, беспокойство и бессонница (9).
Тонгкат Али может повысить уровень тестостерона (10). По этой причине он не рекомендуется людям с заболеваниями, на которые может негативно повлиять такое изменение уровня этого гормона. Эти состояния включают сердечно-сосудистые заболевания, гормоночувствительные опухоли, заболевания почек или печени и апноэ во сне.
Применение этого экстракта противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с тяжелыми заболеваниями. Также люди со слабой иммунной системой должны отказаться от приема Тонгката Али. Этот экстракт может взаимодействовать с рядом лекарств (например, с лекарствами от кровяного давления, антикоагулянтами, антиагрегантами, лекарствами, снижающими уровень сахара или инсулина в крови, а также с иммунодепрессантами) и другими добавками.
Кроме того, была выражена озабоченность по поводу загрязнения продукции Тонгкат Али ртутью и свинцом (11). Согласно исследованию, 26% протестированных препаратов содержали 0,53–2,35 промилле ртути, что не соответствует малайзийским требованиям к уровню качества таких продуктов.
вы можете найти дополнительную информацию в Интернете о безопасном использовании этой добавки. Что еще более важно, если вы решили принимать Тонгкат Али (или любую другую альтернативную медицину), обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
Ознакомиться с отзывами и купить тонгкат али можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
