Тирозин

Тирозин – это ароматическая аминокислота, обнаруженная у всех млекопитающих, включая человека. Открытие тирозина связано с именем ученого Ф. Боппа, который впервые выделил это соединение из казеина в 1849 году. Результаты более поздних исследований тирозина были поистине революционными. Было обнаружено, что он не только действует как строительный материал для мышечных белков, но также является необходимым компонентом многих химических реакций в организме.

Содержание

1. Тирозин: аминокислота
2. Тирозин: синтез
3. Тирозин: состав
4. Тирозин: реакции
5. Тирозин: в пище
6. Тирозин: свойства
7. Тирозин: применение
8. Тирозин: гормоны
9. Тирозин: обмен
10. Тирозин: похудение
11. Тирозин: дефицит
12. Тирозин: лекарства
13. N-ацетилтирозин
14. Тирозин: пищевая добавка
15. Тирозин: таблетки, капсулы
16. Тирозин: инструкция по применению
17. Тирозин: как принимать
18. Тирозин: противопоказания
19. Тирозин: купить, цена
20. Тирозин: отзывы

Тирозин: аминокислота

Тирозин относится к группе условно заменимых аминокислот, поскольку в организме человека он не образуется самостоятельно, а является производным другой аминокислоты – фенилаланина.

Тирозин: синтез

Как уже упоминалось, в организме человека синтез тирозина происходит за счет превращения аминокислоты L-фенилаланина, полученной с пищей. Фермент фенилаланингидроксилаза действует как катализатор этой реакции. Суть превращения заключается в присоединении гидроксильной группы к концу 6-углеродного ароматического кольца фенилаланина. Конечный продукт этой химической реакции – тирозин.

Тирозин: состав

На самом деле понятие тирозина включает сразу несколько форм этой аминокислоты:

• L-тирозин,
• D-тирозин,
• DL-тирозин.

Все они синтезируются из фенилаланина и неразрывно связаны. Однако наиболее важную роль играет L-тирозин, входящий в состав белков и ферментов всех без исключения живых организмов.

Тирозин: реакции

Присутствуя в различных тканях организма, L-тирозин вступает в ряд химических реакций. Результатом этих превращений является не только его распад на конечные продукты, но и появление промежуточных метаболитов – предшественников некоторых важнейших биологически активных веществ, в том числе:

• гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин);
• гормон роста;
• катехоламины (адреналин и норадреналин);
• меланин.

Тирозин: в продуктах

Тирозин – довольно распространенное соединение, которое содержится во многих продуктах питания. Традиционно образцы на содержание тирозина представляют собой продукты животного происхождения:

• печень,
• мясо,
• рыба.

Растительные продукты содержат гораздо меньше тирозина. Исходя из количественного содержания этой аминокислоты, растительные продукты можно организовать в следующем порядке:

• семена тыквы,
• кунжут
• соевые бобы,
• бобы.
• бобы,
• чечевица,
• горчица,
• арахис,

Меньшее количество тирозина содержится в орехах (миндаль, фундук, фисташки) и в приправах (карри, тмин, куркума).

Тирозин: свойства

Чтобы понять, насколько важен тирозин для нашего организма, давайте рассмотрим его основные свойства. Нравится:

1. тирозин является источником образования гормонов, нейромедиаторов и нейромедиаторов;
2. с достаточным количеством ионов цинка и меди участвует в выработке меланина – главного защитника кожи от ультрафиолета;
3. без тирозина невозможно нормальное функционирование щитовидной железы;
4. оптимизирует обменные процессы, способствует похуданию;
5. уменьшает количество аллергических проявлений;
6. повышает сопротивляемость организма при интенсивных физических нагрузках;
7. помогает быстрее выздороветь;
8. L-тирозин также положительно влияет на концентрацию внимания;
9. улучшает работу вестибулярного аппарата;
10. оказывает выраженное детоксицирующее действие на организм;
11. это мощный антидепрессант;
12. тирозин влияет на интенсивность теплообмена в организме;
13. улучшает функцию надпочечников;
14. снимает симптомы ПМС.

Тирозин: применение

Благодаря такому большому перечню полезных свойств L-тирозин успешно применяется в медицине. Он играет особую роль при лечении таких заболеваний, как:

1. гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы),
2. нервные расстройства, депрессия,
3. болезнь Паркинсона (в сочетании с триптофаном),
4. ожирение,
5. аллергия,
6. туберкулезный менингит,
7. полиомиелит.

Тирозин: гормоны

Тирозин – предшественник гормонов, необходимых человеку. В мозговом веществе надпочечников образуются дофамин, адреналин и норадреналин, а в щитовидной железе тирозин предшествует появлению тироксина и трийодтеронина.

Каждый из этих гормонов выполняет в организме определенную функцию. Так, например, дофамин отвечает за выделительную функцию почек и регулирует кровяное давление, а образующийся из дофамина норэпинефрин напрямую влияет на эмоциональное состояние человека. Гормоны щитовидной железы – тироксин и трийодтиронин – активно участвуют в регуляции скорости метаболизма, а также играют значительную роль в регуляции температуры, частоты сердечных сокращений и водно-солевого баланса.

Тирозин: обмен

Правильный метаболизм тирозина играет очень важную роль в обеспечении нормального функционирования организма. С нарушениями этого процесса связано возникновение некоторых наследственных патологий.

Речь идет, прежде всего, о фенилкетонурии – заболевании нервной системы, возникающем при чрезмерном накоплении в организме фенилаланина и его метаболитов. Как уже упоминалось, при нормальном метаболизме тирозин образуется из фенилаланина, устраняя его избыток. Если по какой-либо причине расщепление фенилаланина нарушено, он накапливается в больших количествах в печени и попадает в кровоток, оказывая токсическое действие на организм. К счастью, разрушительных последствий этого заболевания теперь можно избежать, если скорректировать белковое питание, принять лекарственную терапию и дополнительно использовать витамины группы В, витамин С, железо, магний, кальций и фолиевую кислоту.

Такие заболевания, как алкапонтурия, паркинсонизм и альбинизм, также связаны с нарушениями метаболизма тирозина.

Тирозин: для похудения

Использование тирозина для похудания в основном основано на его способности активировать сжигание жира и значительно подавлять чувство голода, что особенно важно для людей, соблюдающих низкокалорийную диету. Кроме того, эта аминокислота подавляет негативные последствия стресса, который также часто приводит к увеличению веса.

важно отметить, что L-тирозин, как и другие аминокислоты, такие как аргинин, триптофан или карнитин, не является панацеей от лишних килограммов. Без правильного питания его эффективность незначительна, но в сочетании с физическими нагрузками прием тирозина гарантирует отличный результат.

Тирозин: недостаток

Недостаток тирозина приводит к нарушению важнейших процессов в организме. Последствия длительного отсутствия этой аминокислоты включают:

• падение артериального давления и температуры тела;
• вялость, сонливость, чувство усталости;
• депрессия;
• неконтролируемое увеличение веса без видимых причин.

Хронический дефицит L-тирозина может привести к серьезным физическим и психическим повреждениям. Вот почему так важно следить за количественным поступлением этой аминокислоты и при первых признаках ее дефицита действовать в срочном порядке.

Тирозин: препараты

1). Современная фармакология представляет широкий спектр тирозинсодержащих средств. Наиболее популярным является инкапсулированный препарат L-тирозина «L-Tyrosine» (500 мг, 120 штук) от известного американского производителя Now Foods. Согласно аннотации, эта биологическая добавка оказывает на организм комплексное воздействие, а именно:

• способствует поддержанию нейротрансмиттеров;
• нормализует гормональный фон;
• повышает умственную активность;
• увеличивает эффективность.

Что касается дозировки, то в зависимости от потребностей каждого отдельного человека она может варьироваться от 1 до 3 капсул в день. Учитывая, что каждая капсула содержит 500 мг L-тирозина, этого количества достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в этой аминокислоте.

Н-ацетил-тирозин

2). Среди всех разновидностей препаратов хотелось бы выделить средства, в которых вместо обычного тирозина используется его модифицированная форма – N-ацетил-тирозин. Особенность этого соединения в том, что оно имеет гораздо более высокую биодоступность и стабильность. N-ацетилтирозин хорошо растворяется в воде и, кроме того, выводится из организма намного медленнее, чем L-тирозин. Благодаря этим качествам препараты на его основе более активны даже при малых дозировках. Например, капсул Jarrow Formulas «N-ацетилтирозин» (350 мг, 120 штук), содержащих всего 350 мг N-ацетилтирозина, достаточно, чтобы принимать всего 1-2 штуки в день.

Сегодня препараты тирозина можно купить практически в любой аптеке, но следует учитывать, что они там недешевые. Гораздо дешевле покупать БАД в Интернете. Не стоит бояться перспективы получить некачественный товар, ведь с такой же долей вероятности можно купить подделку в обычной аптеке и даже по завышенной цене. Если серьезно отнестись к своему выбору и воспользоваться услугами сертифицированного интернет-магазина, риск неудачной покупки будет минимальным.

Тирозин: БАД

Пищевые добавки с тирозином – одни из самых популярных препаратов на рынке спортивного питания, поэтому ассортимент этих препаратов сегодня чрезвычайно широк. Выбирая из всего этого разнообразия, сложно определиться, какое средство подойдет в том или ином случае. Поэтому при покупке добавок L-тирозина лучше всего следовать этим рекомендациям:

• при интенсивных физических нагрузках эффективнее будут препараты на основе чистого тирозина, либо с добавлением других аминокислот;
• при умственном и психологическом стрессе полезнее употреблять тирозин, дополнительно обогащенный витамином C и витамином B6, но без аминокислот.

Тирозин: таблетки, капсулы

Самые популярные формы тирозина – таблетки и капсулы. В зависимости от производителя количество содержащегося в них активного ингредиента может варьироваться от 400 до 1100 мг, хотя большинство фармацевтических компаний по-прежнему придерживаются традиционной дозировки в 500 мг. Помимо самого L-тирозина, в состав входят образующие вещества, такие как стеарат магния, диоксид кремния, целлюлоза и желатин.

Кроме того, таблетки и капсулы могут быть обогащены витаминами, микроэлементами или экстрактами трав. К последним относятся зверобой, экстракт зеленого чая, корень солодки, имбирь, экстракт листьев гинкго билоба, валериана, элеутерококк.

Тирозин: инструкция по применению

Как и любое лекарство, перед применением L-тирозина необходимо внимательно прочитать инструкцию по его применению. Самое главное, на что следует обратить внимание, – это строгие инструкции не превышать рекомендуемую дозировку препарата. Дело в том, что чрезмерное поступление тирозина, а также его недостаток могут негативно сказаться на состоянии организма. Дозировка препарата определяется исходя из характера заболевания. Как и в случае с глутамином, суточная порция этой аминокислоты составляет от 500 до 1500 мг. Специалисты отмечают, что наилучшие результаты достигаются при сочетании тирозина с витаминами, особенно с витамином C, витамином B1, витамином B2, витамином B6 и метионином.

Тирозин: как принимать

Для достижения наилучших результатов вам необходимо знать, как правильно принимать тирозин. Чтобы максимально усвоить эту аминокислоту в организме, рекомендуется употреблять ее примерно за 1 час до еды, запивая водой или соком цитрусовых. Правда, есть нюанс: людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта принимать аминокислоты натощак противопоказано. В этом случае лучше всего делать это через 40 минут после еды. Рекомендуется разделить суточную дозу L-тирозина на 2 приема: утром и вечером, но не позднее, чем за полчаса до сна.

Тирозин: противопоказания

Как и у большинства лекарств, у тирозина есть противопоказания. Помимо случаев индивидуальной непереносимости компонентов препарата, препараты на его основе не рекомендуются при:

• терапия антидепрессантами из группы ингибиторов МАО;
• шизофрения;
• беременность и кормление грудью;
• гиперфункция щитовидной железы.
• терапия йодсодержащими препаратами;
• высокое кровяное давление;
• наследственная тирозинемия;

Тирозин: купить, цена

Вот такой широкий выбор форм тирозина, дозировок и производителей:

Покупайте тирозин в капсулах, таблетках и порошке!

1. Купить тирозин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb.
2. Подробные инструкции по размещению заказа: как разместить заказ на iHerb!
3. При заказе по промокоду Ayherb на скидку вы получаете доступ к скидке 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Рекомендуем использовать его обязательно, потому что при втором заказе такая большая скидка может уже быть недоступна, и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, ведь цены достаточно низкие! Мы также надеемся, что вы сможете воспользоваться возможностью покупать по акциям и распродажам, например, вы можете купить новое оборудование со скидкой, используя промокод Юлмарт, M beauty care, а промокод Letual поможет вам снизить цену духи по брендам.
4. Все об оплате и доставке: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Тирозин: отзывы

Как вам помогает тирозин? Ваш отзыв или совет очень важны для людей с похожими проблемами со здоровьем!