Тиамин для укрепления и роста волос: инструкция по применению ампул, биодобавок и рецепты масок

Тиамин (витамин B1) – это вещество, которое эффективно используется для укрепления и стимуляции роста волос. Он не синтезируется человеческим организмом, а попадает в него с пищей или при приеме специальных лекарств.

Витамин В1 и симптомы его дефицита

Тиамин — это водорастворимый витамин, который принимает непосредственное участие в процессе производства энергии и необходим для поддержания нормальной работы нервной системы. Источники: harvard.edu и nih.gov

Следующие симптомы могут указывать на недостаток витамина B1:

• трудности с концентрацией внимания и ухудшение памяти.
• утомляемость, депрессия в сочетании с раздражительностью;
• мышечная слабость и расстройства нервной системы;
• ухудшение состояния волос;

Увеличение дефицита тиамина приводит к дефициту витаминов с повреждением нервов (подробнее см. Nih.gov).

Польза тиамина для здоровья волос

Попадая в организм человека, витамин B1 в основном расходуется для поддержания функций внутренних органов. Остальное неиспользованное вещество используется для улучшения качества волос, кожи и ногтей.

Свойства тиамина для здоровья волос:

1. ускоряется рост фолликулов;
2. хрупкость и секционные упоры;
3. появляется блеск, сияние и естественное увлажнение волос;
4. замедляет процесс седины и помогает вылечить себорею. 

Польза витамина B1 для красивых волос

Витамин B1 полезен для кожи головы. Благодаря регуляции сальных желез эпидермис не пересыхает, а волосы дольше остаются чистыми.

Источники тиамина в продуктах питания

Тиамин содержится почти во всех продуктах растительного и животного происхождения, но в небольших количествах. Поэтому для получения достаточного количества витамина рекомендуется максимально разнообразить меню.

Ниже представлена ​​таблица с продуктами, содержащими тиамин:

Во время термической обработки количество витамина B1 разрушается.

Как правильно использовать тиамин для волос?

Для ухода за внешними волосами используются ампулы тиамина (витамин B1). Их можно использовать в массажах, домашних масках и добавлять в готовые продукты для кожи головы.

При приготовлении лечебных составов следует учитывать, что витамины группы В разных типов (В1, В6, В12) не сочетаются между собой. При смешивании они теряют свои полезные свойства.

Рецепты масок

Состав масок с витамином B1 варьируется в зависимости от предполагаемого использования. Для приготовления лекарства используются простые ингредиенты, а процедура смешивания не занимает много времени. 

При этом домашние маски полностью натуральны, безопасны и высокоэффективны.

Против выпадения волос

Ингредиенты:

• тиамин – несколько капель из ампулы.
• яичный желток – 1 шт.;
• спиртовая настойка с острым перцем – 20 кап.;
• репчатый лук среднего размера – 1 шт.;
• касторовое масло – 1 ст л.;
• репейное масло – 1 ст л.;

Использование тиамина при выпадении волос

Алгоритм приготовления и нанесения маски:

1. очистить лук и измельчить его блендером до состояния кашицы;
2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты;
3. распределить полученный состав по корням волос, не допуская попадания маски на кончики;
4. утеплить голову полиэтиленовой шапочкой и полотенцем;
5. выдержать маску 30 минут;
6. вымойте волосы шампунем и ополосните слабым раствором уксуса.

Недостаток маски – неприятный запах лука, от которого сложно избавиться. Как правило, он проходит самостоятельно в течение пары дней, поэтому процедуру лучше провести до выходных. 

Для сухих волос

Ингредиенты:

• тиамин – 1 ампула.
• эфирное масло лаванды – 5 капель;
• яичный желток – 1 шт.;
• спелый авокадо – 1 шт.;

Способ приготовления и нанесения маски:

1. измельчить авокадо вилкой или блендером до получения кашицы;
2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты, довести до однородной консистенции;
3. нанести маску на чистые волосы, утеплить голову полиэтиленовой шапочкой и полотенцем;
4. держать состав 40-60 минут;
5. смыть маску с волос.

Тиамин Now Foods в таблетках

Пищевая добавка поддерживает выработку энергии и поддерживает здоровье нервной системы. В банке 100 таблеток с дозировкой 100 мг витамина B1 каждая. 

Инструкция по применению: по 1 таблетке в день во время еды. Стоимость для Айхерб – 4 доллара.

Таблетки тиамина Now Foods Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на продукты питания
о Now Foods

Витамин В1 Mason Natural

Mason Natural производит добавку в упаковках по 100 штук. Одна таблетка содержит 250 мг тиамина. Товар имеет сертификат качества GMP, сои нет. 

Рекомендуемая дозировка: 1 таблетка в день, желательно во время еды. Стоимость на сайте iHerb – 6 долларов.

Натуральный витамин B1 Mason Уточняйте цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Mason Natural
о Mason Natural

Тиамин Solgar

Препарат создан для здоровья нервной системы и общего самочувствия. В банке 100 таблеток, каждая по 500 мг витамина B1. Добавка соответствует сертификату качества Kosher Parve. 

Инструкции: по 1 таблетке в день во время еды или по назначению врача. Стоимость Ayherb – 16 долларов.

Тиамин Солгар на сайте Ayherb Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы о Solgar
о Solgar

Противопоказания и побочные действия

Витамин B1 безопасен для человеческого организма и не имеет побочных эффектов даже при приеме в больших количествах. В случае передозировки витамин B1 выводится из организма с мочой.

при использовании тиамина важно помнить о нескольких моментах:

• лекарства, применяемые для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, отрицательно влияют на метаболизм витамина B1.
• чрезмерное употребление спиртных напитков и кофе снижает эффективность абсорбции тиамина;
• сочетание витамина B1 с пиридоксином и цианокобаламином увеличивает риск возникновения аллергии;

Тиамин – важный витамин B, потребление которого поддерживает центральную нервную систему и помогает поддерживать красоту и внешний вид волос. Если есть вопросы, задавайте их в комментариях.

>> Выберите тиамин на iHerb