Сочетание Омега-3 с витамином C

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В этой статье WITGID рассмотрит совместимость Омега-3 с витамином С. Мы также поговорим о безопасности и преимуществах совместного приема этих веществ. И давайте узнаем, как выбрать лучший комплекс, содержащий как витамин С, так и Омега-3.

Польза от совмещения омега-3 с витамином C

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и витамин С не усиливают друг друга. Но при одновременном приеме этих веществ можно получить двойную пользу.

Таблица – Влияние омега-3 и витамина С на организм

Одновременный прием омега-3 с витамином С рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:

• нарушение обмена веществ, ожирение;
• период интенсивного роста, формирования нервной системы у детей.
• высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови;
• ишемическая болезнь сердца;
• жировая болезнь печени;
• травмы, переломы, длительное незаживление ран;
• беременность или кормление грудью (по согласованию с врачом);
• дистрофия;
• физические и эмоциональные нагрузки;
• инфекционные заболевания;

Какие существуют препараты

На фармацевтическом рынке можно найти добавки в виде монопрепаратов, поливитаминов и поливитаминов, комплексов с ПНЖК и витамином С. Выбор широк, форм выпуска много.

Комплексы

Эти добавки содержат не только ПНЖК и аскорбиновую кислоту. В их состав также входят ликопин, витамины A, E или D.

Мультивитамины

Мультивитамины показаны для предотвращения дефицита питательных веществ при несбалансированном питании. Они содержат макро и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, экстракты органических продуктов, ферменты. В основном их назначают взрослым.

Комплексы для беременных или кормящих женщин

Особенность этих добавок – высокая дозировка фолиевой кислоты и йода. Но ретинол в них отсутствует или содержится в небольших количествах.

Витамин С необходим для правильного образования соединительной ткани у плода, а также для полного усвоения железа организмом матери.

Детские поливитамины

Детские поливитамины выпускаются в форме леденцов, жевательных таблеток или сладких сиропов. В них выделяются аскорбиновая кислота и ПНЖК с витаминами группы В, холекальциферол, антиоксиданты. Эти добавки укрепляют иммунную и нервную системы.

DHA и EPA способствуют нормальному формированию мозга и зрительной системы ребенка.

Препараты для лечения определенного заболевания

Эти добавки, помимо витамина С и ПНЖК, включают:

1. Токоферол, лецитин, селен, цинк, никотинамид. Эти препараты назначают при сердечных заболеваниях.
2. Витамины A, D, E, K и группы B. Такие добавки к пище эффективны при заболеваниях нервной системы.
3. Комплекс минералов, пантотеновой и фолиевой кислот, биотина, бета-каротина. Эти добавки используются для лечения кожи, волос, ногтей.

Популярные добавки с омега-3 и витамином C

Coromega, Омега-3, свежевыжатый апельсин

руб 1.079 Подробнее

Стоимость 1 порции 32 рубля. 06 копеек

Общая информация:

• страна происхождения – США;
• дозировка в сутки – 1 шт.
• количество в одной упаковке – 30 пакетиков;

При производстве этой добавки используется рыбий жир из анчоусов или сардины. В состав входят:

• витамины С – 12 мг, Е – 3 МЕ;
• экстракт листьев стевии
• омега-3 – 650 мг, из них 230 мг DHA и 350 мг EPA;

Профессионалы:

• удобная форма выпуска;
• высокая концентрация жирных кислот.

Недостатки:

• можно попробовать рыбу;
• мало витамина С.

Carlson Labs, Super 2 Daily, витамины и минералы

Цена 1 порции 46 руб. 70 копеек

Общее описание:

• страна: Соединенные Штаты Америки;
• суточная дозировка – 2 шт.
• объем упаковки – 120 капсул;

Препарат подходит для профилактики дефицита витаминов и минералов. В составе:

• ЭПК – 65 мг;
• фолиевая кислота и ниацин.
• витамин C – 300 мг и B1, B2, B6, A, D, E;
• бор, йод, ванадий, молибден, хром, магний, медь, цинк, селен, кальций, биотин;
• ДГК – 45 мг;
• лютеин – 800 мкг;

Профессионалы:

• добавка улучшает работу сердца, зрение;
• отсутствие послевкусия рыбьего жира.

Недостатки:

• большие капсулы трудно глотать;
• следует соблюдать осторожность при проблемах со щитовидной железой (в препарате содержится 300 мкг йода).

VitaFusion, Витаминный комплекс для взрослых

Стоимость 1 порции – 11 руб. 26 коп.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• суточная дозировка – 2 шт.
• количество в одной упаковке – 120 жевательных леденцов;

Для приготовления этой добавки использовался чистый рыбий жир, проверенный на содержание ртути. В одной таблетке содержится:

• EPA и DHA – 25 мг;
• токоферол – 1 мг.
• аскорбиновая кислота – 3 мг;
• витамин А – 150 мкг, D – 2,5 мкг;

Профессионалы:

• Пищевая добавка имеет приятный вкус;
• натуральные красители и ароматизаторы.

Недостатки:

• низкие дозировки действующих веществ.

Доппельгерц V.I.P. Кардио система 3

Цена 1 порции – 17 руб. 64 копейки

Краткая информация:

• страна: Германия;
• дозировка в сутки – 3 шт.
• объем упаковки – 84 капсулы;

Добавка содержит оптимальное количество микроэлементов. В упаковке 3 вида капсул:

1. Желто-оранжевый. Эти капсулы содержат лецитин, магний, фолиевую кислоту и витамины группы В.
2. Желтый. Эти капсулы содержат витамин Е, рыбий жир.
3. Коричнево-красный. Эти капсулы содержат аскорбиновую кислоту и необходимые минералы.

Профессионалы:

• высокие дозировки действующих веществ.

Недостатки:

• на курс не хватает одной упаковки.

Merck, Фемибион Наталкер II

Стоимость 1 порции – 34 рубля. 67 копеек

Краткое описание:

• страна происхождения – Германия;
• количество в одной упаковке – 30 таблеток и столько же капсул.

Состав специально разработан для беременных (от 13 недель) и кормящих женщин. В капсулах содержится 200 мг ДГК и токоферола ацетата. Остальные витамины и минералы, в том числе йод, фолиевая кислота, входят в состав таблеток. Суточная дозировка – по 1 капсуле и таблетке.

Профессионалы:

• препарат покрывает суточную потребность в витаминах и минералах.

Недостатки:

• существует только одна форма омега-3 – DHA.

Перфектил Плюс

Цена 1 порции – 31 рубль. 03 копейки

Краткое описание:

• страна – Великобритания;
• объем упаковки – 28 капсул и столько же таблеток.

Таблетки содержат витамины, микроэлементы, аскорбиновую кислоту. А в капсулах содержится:

• триглицериды омега-3 – 300 мг;
• растительные масла, коэнзим Q10.
• DHA – 150 мг и EPA – 30 мг;

Рекомендуется принимать препарат по 1 капсуле и таблетке в день.

Профессионалы:

• добавка улучшает состояние кожи, замедляет старение;
• содержит полный набор ПНЖК.
• укрепляет волосы, ногти;

Недостатки:

• низкая концентрация EPA.

Bayer, Супрадин Кидс рыбки

Стоимость 1 порции 10 руб. 37 копеек

Общая информация:

• страна происхождения – Германия;
• дозировка в сутки – 1-2 шт.
• количество в упаковке – 60 таблеток жевательных;

У Супрадин Кидс рыбка есть особые указания: детям до 4 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, старше 4 – 2. В составе препарата:

• холин – 30 мг;
• цианокобаламин – 0,25 мкг.
• ДГК – 30 мг;
• пиридоксин – 0,5 мг;
• аскорбиновая кислота – 15 мг;
• никотинамид – 4,5 мг;

Состав специально разработан для нормализации роста, развития нервной системы у ребенка.

Профессионалы:

• форма и вкус нравятся детям.

Недостатки:

• препарат содержит только ДГК;
• нет микроэлементов.

Где купить

Купить лекарства можно в аптеке или интернет-магазине.

Самые низкие цены на Омега-3 с витамином С можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Дозировка и схема приема

В среднем для профилактики взрослым омега-3 достаточно принимать 1000 мг в сутки, в лечебных целях – до 2000. Спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, могут пить 3000 мг в сутки. Стандартная суточная дозировка для детей составляет 145-220 мг.

Необходимость, а также схему приема для ребенка устанавливает врач-педиатр индивидуально.

Профилактические дозировки аскорбиновой кислоты для взрослых составляют 50-100 мг, терапевтические – 500-1000 мг. У беременных норма витамина С составляет 100-250 мг в сутки, у детей – 25-200.

Омегу можно пить отдельно в любое время, а вместе с витамином С – утром. Для хорошего эффекта их нужно принимать в течение 1-2 месяцев. Курс лечения можно повторять 2-3 раза в год.

Противопоказания и меры предосторожности

Комбинированный прием омега-3 с витамином С противопоказан при следующих состояниях:

• непереносимость любого из компонентов, присутствующих в добавке;
• тромбофлебит.
• склонность к образованию тромбов;
• гиперхиломикронемия 1 типа;

При гемохроматозе, сахарном диабете, талассемии, сидеробластной анемии, оксалатных камнях в почках можно принимать препараты с ПНЖК и аскорбиновой кислотой, но с осторожностью и после консультации с врачом.

В начале лечения нужно следить за своим самочувствием. Прекратить употребление пищевой добавки необходимо при появлении побочных эффектов:

• отек Квинке;
• повышенный уровень сахара в крови.
• зуд;
• колебание артериального давления;
• тошнота, рвота, диарея;
• головокружение, головная боль, раздражительность;

Передозировка

Передозировка сопровождается описанными выше побочными реакциями. Если они возникнут, прием препарата следует прекратить.

Хранение и срок годности добавок

Препарат следует хранить согласно рекомендациям, приведенным в инструкции. Производитель указывает срок для каждого товара индивидуально.

Внимание! Жирные кислоты со временем становятся прогорклыми. Следовательно, нельзя использовать пищевую добавку, содержащую ПНЖК, по истечении срока годности.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном приеме витамина С и омега-3 с препаратами, влияющими на гемостаз, эффективность последних снижается. Также не рекомендуется применять аскорбиновую кислоту и ПНЖК вместе с тетрациклинами, бензилпенициллином, дефероксамином, дисульфирамом.

ПНЖК, витамин C и алкоголь

Людям, которые регулярно употребляют алкоголь, особенно полезен прием витамина С и омега-3. Эти вещества защищают нервную систему и печень от токсического действия алкоголя. Витамин С также ускоряет выведение этилового спирта из организма.

Прием аскорбиновой кислоты вместе с алкоголем может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.

Отзывы о применении

Вы можете оставить отзыв о применении комплексных препаратов омега-3 с витамином С в таком виде:

Отправить отзыв Средний рейтинг омега-3 с витамином С:

Количество отзывов: 0

Покупатели в отзывах отмечают, что комплексные препараты с ПЖНК и аскорбиновой кислотой повышают иммунитет, выносливость и;

• стабилизировать нервную систему;
• хорошо переносится организмом.
• улучшить состояние кожных покровов;

Многим не нравится рыбное послевкусие.

Одновременный прием омега-3 и витамина С полезен для организма. Но каждое из этих питательных веществ имеет противопоказания, поэтому перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.