Сельдерей и сок сельдерея приобрели особую популярность в последние годы из-за их предполагаемой пользы для здоровья, включая улучшение сексуального здоровья у мужчин.
Несмотря на громкие заявления различных СМИ, данные о пользе сельдерея для здоровья остаются ограниченными.
Однако некоторые могут задаться вопросом, действительно ли сельдерей полезен для мужчин.
В этой статье мы подробнее рассмотрим потенциальное влияние употребления сельдерея и его влияние на ряд показателей мужского сексуального здоровья.
Мифы против науки
Существуют различные мифы о предполагаемой пользе сельдерея. Вот что наука говорит о наиболее распространенных.
Повышает ли сельдерей уровень андростерона?
Андростерон – это слабый стероидный метаболит полового гормона тестостерона, который естественным образом встречается у обоих полов, хотя в большей степени у мужчин, чем у женщин. (1)
Этот гормон содержится в человеческом поте и, в сочетании с другими, влияет на мужские характеристики, такие как волосы на теле. (1)
Некоторые источники в СМИ утверждают, что сельдерей содержит андростерон и, следовательно, может привести к повышению уровня тестостерона и сексуальному влечению у мужчин.
И хотя ряд исследований показывает, что сельдерей содержит андростерон, нет никаких доказательств того, что употребление этого продукта в любой форме приводит к повышению уровня андростерона или сексуальному желанию у мужчин. (2, 3, 4, 5)
Можно ли считать этот овощ афродизиаком?
Афродизиаки – это продукты или лекарства, которые стимулируют половое влечение.
Феромоны – это химические гормоны, которые действуют вне организма и участвуют в различных явлениях и процессах, одним из которых является сексуальное желание. (6)
Андростерон считается феромоном, потому что он присутствует в небольших количествах в человеческом поте. (7)
Некоторые утверждают, что при употреблении сельдерей может действовать как афродизиак из-за своих феромонных свойств. Однако исследований по этой проблеме практически не проводилось.
Следовательно, необходимы более актуальные исследования, чтобы подтвердить этот предполагаемый эффект.
Производство:
Некоторые источники в СМИ утверждают, что сельдерей может повышать уровень андростерона и действовать как афродизиак. Однако данных, подтверждающих эту теорию, пока нет.
Прочие потенциальные полезные свойства
Данные о влиянии употребления сельдерея на сексуальное здоровье мужчин ограничены. Однако у этого овоща есть и ряд других потенциальных преимуществ.
Может способствовать фертильности
Сельдерей богат витамином С и фитонутриентами, антиоксидантными растительными соединениями, которые обладают противовоспалительными свойствами. (8, 9)
Антиоксиданты помогают снизить риск заболеваний, а также способствуют сексуальному здоровью мужчин. (8, 10, 11)
В частности, отдельные исследования на людях показывают, что потребление большого количества антиоксидантов может помочь улучшить количество и подвижность сперматозоидов, которые являются жизненно важными факторами мужской фертильности. (10, 12)
В одном исследовании на животных наблюдалось увеличение выработки спермы при добавлении экстракта листьев сельдерея в рацион испытуемых. (13)
Однако следует отметить, что экстракты намного более концентрированные и не всегда разумно сравнивать их с потреблением сельдерея или его сока.
Кроме того, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить особую пользу сельдерея для мужской фертильности.
Может помочь снизить кровяное давление
Сельдерей и его сок также могут помочь нормализовать кровяное давление. (14)
Вероятно, это связано с природными нитратами, содержащимися в сельдерее, которые могут способствовать здоровью сердца и помогают снизить кровяное давление. (15, 16)
Кроме того, гипертония неоднократно связывалась с эректильной дисфункцией у мужчин. (17, 18, 19)
Считается, что регулярное употребление большого количества фруктов и овощей, в том числе сельдерея, облегчает симптомы эректильной дисфункции. Однако для определения конкретных преимуществ необходимы дополнительные данные по этому вопросу. (ветры)
Наконец, в зависимости от степени гипертонии могут потребоваться рецептурные лекарства. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с квалифицированным врачом.
Богат витамином К
Сельдерей богат витамином К: 1 чашка (124 грамма) содержит около 30% дневной нормы для мужчин. (21, 22)
Витамин К является важным питательным веществом, необходимым для правильного свертывания крови и здоровья костей. (23)
Бактерии в нашем кишечнике способны производить определенное количество витамина К, но для удовлетворения суточной потребности мужчин в 120 мкг требуется дополнительное потребление этого витамина с пищей. (24)
Регулярное употребление сельдерея – отличный способ поддерживать уровень витамина К, который, в свою очередь, способствует здоровью костей и эффективному свертыванию крови.
Производство:
Данные о влиянии сельдерея на мужское здоровье ограничены. Однако он также обладает рядом других полезных свойств, включая улучшение фертильности, нормализацию кровяного давления и удовлетворение потребности организма в витамине К.
Заключение
В чем польза сельдерея?
В некоторой степени сельдерей может способствовать фертильности, поскольку помогает нормализовать кровяное давление. Однако необходимы многочисленные дополнительные исследования, чтобы определить его специфическое влияние на другие факторы, связанные с сексуальным здоровьем мужчин.
Почитать отзывы и купить семена сельдерея можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
