Можно ли пить рыбий жир во время беременности? Какая правильная дозировка? Где купить капсулы омега-3 по выгодной цене и в хорошем качестве? На все эти вопросы мы ответим в этой статье.
Польза рыбьего жира во время беременности
52% американцев пьют различные витамины. Основными из них стали рыбий жир Омега-3 и витамин D. Большинство из них – беременные и кормящие женщины. Ведь для этой категории очень важны правильные и качественные витамины.
Поговорим о полезных качествах, которые полиненасыщенные жирные кислоты несут для женского организма.
Кстати, вы можете купить высококачественный рабский жир омега-3 в США на сайте iHerb по этой ссылке.
Вы должны понимать, что рыбий жир содержит не только Омега-3, но и витамины A и D, йод, кальций, железо, бром и селен. В общей сложности они существенно влияют на здоровье женского организма, а тем более во время беременности.
Какая польза от рыбьего жира при беременности?
- стимулирует работу нервных клеток;
- уменьшает тошноту при токсикозе;
- увеличивает серотонин.
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
- способствует хорошему состоянию слизистых оболочек;
- снимает воспаление в плаценте;
- снижает вредный холестерин;
- повышает иммунитет;
Этих свойств достаточно, чтобы без сомнений начать принимать рыбий жир. Прочтите также Рекомендации ВОЗ.
Капсулы с рыбьим жиром Омега-3 (фоторедакционный блог)
Он также полезен для здоровья ребенка, находящегося в утробе матери:
- Улучшает питание благодаря хорошему кровообращению в организме матери.
- Малыш набирает вес задолго до рождения.
- Снижает вероятность возникновения аллергии.
- Содержит ненасыщенные жиры и витамин А, входящие в состав органов зрения.
- Содержит витамин D, образующий скелет.
- Развивайте мозг.
- Снижает вероятность диабета у плода и матери.
Итак, вы, наверное, уже давно догадались, что рыбий жир очень полезен и практически устраняет самую главную проблему первого триместра беременности: токсикоз.
Это также способствует хорошей молочной продуктивности матери, что тоже немаловажно. А также ослабляет послеродовой синдром (депрессию). Здесь рыбий жир эффективно работает в сочетании с фолиевой кислотой. Ее врачи назначают на ранних сроках беременности и кормления грудью.
Дозировка рыбьего жира при беременности
Во время беременности рекомендуется принимать 300 мл в день, независимо от формы рыбьего жира. Поскольку капсулы иногда бывают разных размеров, рекомендуем изучить инструкцию. Для беременных дозировка всегда оговаривается отдельно!
Приемный курс длится до трех месяцев. Стоит помнить, что рыбий жир нельзя принимать натощак, так как у вас может возникнуть рвота, а в первом триместре в этом нет необходимости.
Желательно пересмотреть свой рацион и насытить его пищей витамином Е. Он способствует хорошему усвоению рыбьего жира и его полезных веществ. В общем, уже в этой позе женскому организму полезно. Не зря токоферол переводится с греческого как «плодородный витамин».
На каких сроках принимается рыбий жир?
Рыбий жир рекомендуется принимать на этапе планирования вместе с витамином Е. Потому что он помогает быстро зачать ребенка и его здоровое развитие.
При беременности его назначают в первом и втором триместре, а не непосредственно перед родами. Очень важно принимать очищенный рыбий жир, так как он положительно влияет на общее состояние здоровья ребенка и матери.
Капсулы рыбьего жира США (фото редакционного блога) Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на рыбий жир
о рыбьем жире
