Все мы с детства болеем простудой и гриппом. Всем известны первые симптомы: насморк, слабость, кашель, озноб, чихание, повышение температуры тела. Дети с детства знают, зачем и почему пьют молоко с медом, принимают то или иное лекарство от простуды. Но всего этого можно избежать, что пойдет только на пользу здоровью и семейному бюджету. А сколько переживаний возникает, когда любимый человек болеет. Поэтому переходим к профилактике.
Профилактика простуды – это комплекс процедур, направленных на профилактику заболеваний и устранение факторов риска.
Что можно сделать, чтобы предотвратить ненавистный холод? К этому нужно отнестись серьезно, используя комбинацию нескольких методов.
Содержание
- Методы профилактики простуды
- 1. Личная гигиена
- 2. Уборка дома
- 3. Избавляемся от вредных привычек
- 4. Физическая нагрузка
- 5. Расписание дней
- 6. Соответствующее питание
- 7. Профилактика простуды
- восемь. Народные методы
- Профилактика простуды: пищевые добавки, витамины
Способы профилактики простудных заболеваний
1. Личная гигиена
Он направлен на улучшение здоровья человека. Чтобы его уважать, необходимо тщательно следить за чистотой рук, носа и рта, частыми ваннами или душем с мылом и шампунем. Не забывайте о чистке нижнего белья и постельных принадлежностей.
2. Чистота в доме
Грязь – спутник болезней. Еженедельно следует стараться проводить влажную уборку дома, очищать поверхности от пыли, следить за влажностью воздуха.
3. Избавление от вредных привычек
Уже давно не секрет, что люди, чувствительные к никотиновой и алкогольной зависимости, чаще болеют. Иммунитет этих людей подорван. Чем раньше вы откажетесь от этих привычек, тем больше вероятность того, что ваша иммунная система повысится.
4. Физическая нагрузка
Физкультура всегда помогает укрепить тело и общее состояние организма. Увеличивается скорость кровотока, что способствует регенерации тканей, активному снабжению кислородом тканей организма.
5. Распорядок дней
Человеку следует правильно чередовать часы активности и отдыха. Недостаток сна и отдыха приводит к постоянному недомоганию, это начало многих заболеваний нервной системы и системы кровообращения. Перерывы в работе по своей природе должны быть диаметрально противоположны полю деятельности: если работа физическая, нужен отдых, если работа сидячая, то полезно гулять и заниматься гимнастикой.
6. Правильное питание
Пища должна быть разнообразной и обогащенной. Необходимо ограничить употребление жирной, жареной и острой пищи. Здоровый желудочно-кишечный тракт – основа здорового тела. Питание должно быть стабильным и частым.
7. Медикаментозная профилактика простуды
Установленным методом является вакцинация, которая проводится в несколько этапов. Также для профилактики заболевания созданы препараты, которые следует принимать только после консультации с врачом. Неправильное и несвоевременное употребление препаратов может привести к осложнениям общего состояния.
8. Народные методы
Один из самых распространенных методов – липовый мед. Его употребляют с теплым молоком, травяными чаями и таблетками. Чай всегда приятно запивать ложкой сладкого меда. Людям с пищевой аллергией следует соблюдать осторожность. Ромашка станет еще одним уникальным средством для укрепления иммунной системы. При первых симптомах чудесен чай с малиновым вареньем.
Во время эпидемии необходимо как можно меньше находиться в людных местах, стараться меньше касаться поверхностей в транспорте, в магазине или в больнице. Ношение марлевой маски на лице также ограничит поступление загрязненного воздуха при дыхании. В это время сведение к минимуму контактов с людьми увеличивает ваши шансы на сохранение здоровья.
Один или несколько пунктов в списке не могут быть соблюдены для профилактики гриппа. Профилактика простуды наиболее эффективна только при комплексном подходе.
Профилактика простудных заболеваний: БАДы, витамины
Вот такой огромный ассортимент форм, дозировок и производителей БАД и витаминов для профилактики простуды:
Добавки и витамины для профилактики простуды для взрослых и детей!
1. Приобрести пищевые добавки и витамины для профилактики простуды для взрослых и детей по невысокой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском органическом интернет-магазине iHerb, столь любимом жителями России и СНГ.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При первом заказе вы получите промокод iHerb и получите скидку 5 долларов США для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, так как при втором заказе скидка может уже не действовать, и даже кэшбэк-сервисы не вернут проценты с покупки, потому что цены довольно низкие! И еще небольшой сюрприз для интернет-покупателей: купон Алиэкспресс, промокод М.Видео и промокод Связного, чтобы получать отличные скидки и подарки за заказы!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!
Источник фото: iHerb.com
Как профилактика простуды помогает вам? Ваш отзыв очень важен для наших читателей!
