Год назад жизнь во всем мире изменилась из-за появления новой коронавирусной инфекции COVID-19. На сегодняшний день препаратов с доказанной эффективностью против него не появилось. Все сводится к тому, что нашему иммунитету приходится справляться с этим вирусом в одиночку.
Дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ – одна из основных причин ослабленного иммунитета. Поэтому во многих протоколах профилактики COVID-19, помимо советов о том, как мыть руки и носить маску, есть еще и рекомендации по приему витаминов.
Что именно и в каких дозировках принимать для профилактики коронавируса?
Я делюсь с вами рекомендациями американских специалистов из Медицинской школы Восточной Вирджинии EVMS
(Автор Пол Марик, доктор медицины)
✅Витамин Д 1000-3000 МЕ (постоянно)
Дефицит витамина D, с которым сталкивается большинство людей, был связан с повышенным риском заражения COVID-19 и осложнений.
Оптимальная дозировка подбирается исходя из уровня витамина D в крови (необходимо сдать анализ). Профилактическая дозировка для взрослых составляет 1000-3000 МЕ в сутки, но если этого количества не хватает, этого недостаточно…
Подробнее о витамине D читайте в этой статье
Хорошие варианты витамина D с iHerb:
✅Витамин С по 500 мг 2 раза в день (постоянно в период пандемии)
|
California Gold Nutrition, Забуференное золото C, Порошок витамина C без кислотного буфера |
✅Кверцетин 250 мг в день (1-2 месяца)
✅Цинк 30-50 мг в день (1 месяц)
|
Thorne Research, Пиколинат цинка |
✅Комплекс витаминов группы В (1 месяц)
✅Мелатонин медленного высвобождения 0,3 – 2 мг перед сном
К сожалению, ввоз мелатонина в Россию запрещен, но его можно найти в аптеках и в озоне
