В этой статье я поделюсь полезной информацией, если вы решите начать принимать пробиотики. Некоторые из упомянутых мной фактов являются научными и физиологическими, а некоторые из них являются моими выводами, сделанными на основе изучения различных источников и личного опыта использования этих препаратов.
Я покупаю лучшие пробиотики на сайте iHerb. Уверенность в качестве наивысшая, а цены ниже даже с доставкой из США. Вот ссылка на нужный вам раздел. Выбирая пробиотики, важно, чтобы они оставались живыми. В идеале они должны содержать несколько штаммов бактерий.
Какая польза от пробиотиков для организма?
Как правильно принимать пробиотики?
Пробиотики нельзя принимать до или после еды. Чтобы полезные бактерии поселились в кишечнике, пробиотики для восстановления микрофлоры необходимо употреблять натощак, как минимум за час до еды.
Такой способ применения поможет улучшить пищеварение в целом. Лучше всего это делать утром, сразу после пробуждения. Запивать препарат нужно чистой питьевой водой без газа, но не запивать напитками.
Если вы пьете пробиотик менее чем за час до еды, во время еды или вскоре после нее, бактерии переваривают пищу, которую вы едите. Они не попадут в кишечник, где должны поселиться (в основном они обитают в толстом кишечнике).
Кроме того, известно, что человеческое тело по утрам производит собственные бактерии. По этой причине эти препараты следует принимать утром.
Также в это время суток это делать вполне комфортно: ваш желудок обязательно будет пуст (конечно, если вы мало поели перед сном), среда внутри него будет нейтральной, а не кислой. Следовательно, бактерии не погибнут.
Лучшие пробиотики на Айхерб по отзывам покупателей
Сегодня на сайте пробиотиков Ayherb можно найти различные формы, но в 21 веке капсулы или таблетки по-прежнему будут самыми доступными. Я не вижу большой пользы в приеме пробиотиков в жидкой форме.
То же самое можно сказать о жевательных таблетках, порошке, каплях, пакетиках и т.д. При их употреблении велика вероятность того, что начнет обильно выделяться желудочный сок, который в основном состоит из соляной кислоты. Окружающая среда в желудке изменится с нейтральной на кислую, и большая часть (если не все) бактерий погибнет.
Пробиотик LactoBif с веб-сайта iHerb.com (фоторедакционный блог) Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на пробиотики на Ayherb
о пробиотики на Айхерб
В последнее время было произведено множество пробиотических препаратов в капсулах или таблетках с покрытием, которое растворяется только в кишечнике. Эта прокладка не боится желудочного сока. Несомненно, это большое преимущество. Но если придерживаться правил приема препаратов, описанных выше, то в этих дополнительных мерах особой необходимости нет.
Когда вы принимаете капсулу, желудочный сок, скорее всего, не будет выделяться, особенно если запить ее большим количеством воды. Это предотвратит его растворение прямо в желудке, даже если он не покрыт специальной мембраной. Капсула все равно попадет в кишечник.
Поэтому капсулы и таблетки – самая оптимальная форма приема пробиотических препаратов. Лучше выбирать таблетки с энтеросолюбильным покрытием. Для капсул это условие не обязательно.
Как определить, живые ли бактерии содержатся в пробиотике?
Сделать это довольно просто – из них нужно приготовить кефир:
- Этот препарат больше не стоит покупать.
- Вылейте содержимое капсулы в теплое молоко.
- Через некоторое время (в течение пары часов) из молока должен получиться кефир.
- Если этого не происходит, бактерии в препарате не живые или очень слабые (впадают в спячку).
Лидером в этом отношении является кишечный пробиотик LactoBif или Healthy Origins с официального сайта iHerb. Есть информация, что йогурт из него получится через два часа. Однако я такого эксперимента не проводил.
Необходимость пробиотиков при удаленном аппендиксе
Однажды в моем блоге спросили: зачем принимать пребиотики после удаления аппендицита?
В этом случае, по мнению медицинских экспертов, пробиотики необходимо употреблять ежедневно на протяжении всей жизни. Это связано с тем, что аппендикс представляет собой своего рода отложение, в котором содержатся и развиваются кишечные бактерии. Этот отложение защищает бактерии от всего, что находится в кишечнике.
Если аппендикс разрезан, возникают трудности с развитием и поддержанием собственной микрофлоры. По этой причине необходимо принимать пробиотики при удаленном отростке. И лучше всего это делать каждый день!
Нужно ли вообще принимать пробиотики?
Конечно, это необходимо. В любом случае, пока не улучшится пищеварение и не восстановится общее самочувствие. Но более важно не заселять кишечник искусственными бактериями, а попытаться улучшить естественную микрофлору, чтобы способствовать размножению бактерий в ней.
Конечно, сделать это не так-то просто – нужно есть много органических продуктов. А это зачастую невозможно.
Питание большинства людей далеко от идеала. К тому же плохая экология и постоянные стрессы негативно сказываются на микрофлоре кишечника.
Однако есть способы улучшить микрофлору естественным путем. Вам необходимо добавить в свой рацион больше растительных продуктов, особенно свежих трав. Его употребление способствует рождению и сохранению полезных бактерий.
Пробиотики LactoBif (фоторедакционный блог)
Также не будет лишним прием пробиотиков для восстановления микрофлоры. В конце концов, пробиотики – это питательные вещества для лактобактерий и бифидобактерий.
Самый популярный из них – инулин. Вы можете использовать порошок топинамбура, который содержит большое количество инулина (одна чайная ложка с горкой каждый день). Стоит обратить внимание на цикорий как на источник инулина. Вы также можете попробовать чистый инулин.
Вы можете выбрать хороший недорогой пробиотик по этой ссылке.
