Подбор лучших добавок, содержащих железо, на iHerb для взрослых, детей разного возраста и беременных женщин

Железо – важный минерал, необходимый для правильного функционирования организма. При его недостатке может возникнуть анемия, чреватая многочисленными нарушениями работы внутренних органов и систем.

Роль в организме

Этот минерал участвует во многих процессах в организме человека. Прежде всего, он обеспечивает снабжение тканей кислородом. Вещество входит в состав гемоглобина и отвечает за захват кислорода. Это также помогает удалить углекислый газ из организма.

Кроме того, железо участвует в обменных процессах (выведение токсинов, обмен холестерина). Благодаря ему иммунная система работает правильно и эффективно.

Чем опасен железодефицит?

При недостатке одного компонента снижается иммунитет, развиваются хронические заболевания, увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой сферы и печени. У беременных женщин с дефицитом минералов рождаются дети с анемией.

Признаки дефицита

Недостаток железа проявляется в следующих случаях:

• сухость, бледность кожи, трещины и язвы;
• слабость и тусклость волос;
• снижение аппетита, потеря энергии, одышка и головокружение;
• снижение иммунитета, частые простуды, кишечные инфекции;
• раздражительность, плохая память.

Виды железа

Изначально специалисты прописывали пациентам двухвалентное железо. Это солевой раствор, растворяющийся в желудочно-кишечном тракте. Позже выяснилось, что эта форма хорошо и быстро всасывается слизистой оболочкой и накапливается в тканях. Это может привести к опасной концентрации.

К сожалению, большинство добавок, продаваемых в аптеках стран СНГ, содержат двухвалентное железо, которое крайне плохо усваивается организмом и имеет множество побочных эффектов, таких как запор, тошнота и т.д.

Впоследствии ученые разработали трехвалентную формулу минерала (хелата), который лучше усваивается и не вызывает побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта и других систем организма.

Достоинства хелатной формы

Эта форма минерала имеет следующие преимущества:

• высокая биодоступность;
• безопасность (риск передозировки или отравления сведен к минимуму);
• приятный вкус;
• хорошая переносимость;
• не взаимодействует с другими веществами;
• можно использовать во всех возрастных группах.

Суточная дозировка

У мужчин потребность в препарате несколько меньше, чем у женщин. Ежедневно организм должен получать от 8 до 15 мг действующего вещества. Женщинам нужно 18-25 мг (из-за кровопотери во время менструации). В пожилом возрасте дозировку уменьшают. Оба пола требуют 8 мг.

Правила выбора лучшего препарата на сайте iHerb

Чтобы правильно выбрать биологически активную добавку, следует определиться с целями использования. Если прием необходим для лечения железодефицитной анемии, дозировка должна быть значительной. Но его должен определить лечащий врач по результатам анализов.

В профилактических целях принимают витаминные добавки с повышенным содержанием компонента. На сайте iHerb представлены продукты в виде капсул с натуральной оболочкой, а также препараты в виде жидких экстрактов.

Также стоит обратить внимание на форму выпуска. Лучше, чтобы железо было трехвалентным, хелатным.

5 лучших добавок для взрослых

Ниже мы выбрали самые популярные добавки среди покупателей iHerb. Об этом свидетельствуют их многочисленные положительные отзывы. Вы можете выбрать как чистое железо, так и в сочетании с другими минералами, которые помогают друг другу лучше усваиваться.

№1: Now Foods, Железо, двойная сила, 36 мг

Посмотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде вегетарианских капсул. Вещество выпускается в виде бисглицината железа, который хорошо усваивается организмом. Минерал предназначен для правильного функционирования иммунной, нервной системы, а также кровообращения и производства гемоглобина.

В составе 1 порции средства содержится 36 мг действующего вещества, что в среднем составляет 200% суточной дозы взрослого человека.

Для изготовления оболочки капсулы используется рисовая мука и целлюлоза. Принимать по 1 капсуле в день во время еды.

Добавка предназначена только для взрослых.

№2: Solgar, Gentle Iron, 25 мг

Посмотреть цену на iHerb

Продукт содержит только минерал (25 мг на порцию), а растительные ингредиенты (целлюлоза, стеарат магния) используются для производства капсулы. Без глютена, пшеницы, молочных и искусственных ингредиентов. Добавка не вызывает проблем с пищеварением и оказывает мягкое воздействие на организм человека.

Поскольку в составе есть только растительные вещества, пищевые добавки могут принимать вегетарианцы.

В профилактических целях необходимо принимать по 1 капсуле во время еды, если лечащий врач не назначит другую дозировку.

Вы можете узнать больше об этом дополнении в специальной статье.

№3: Flora, Флорадикс (Floradix), железо + лекарственные травы, жидкий экстракт

Посмотреть цену на iHerb

Производитель выпускает активную добавку в виде жидкого экстракта. В формулу входит несколько соков:

1. груша;
2. виноград;
3. черная смородина;
4. апельсин;
5. вишня;
6. голубая малина;
7. красная свекла.

Кроме того, в состав препарата входят экстракты плодов шиповника, дрожжей и пшеницы, а также овощная и овощная смесь (корень моркови, шпинат, крапива, водоросли и др.). Благодаря богатому составу в состав препарата входит не только железо (в виде глюконата), но также рибофлавин, витамины группы В (12 и 6), тиамин. Нет синтетических составов, спирта, красителей.

Производитель указывает, что продукт можно употреблять детям от 4 лет. В этом возрасте суточная доза составляет 10 мл (мерный стаканчик). Детям старше 11 лет и взрослым также следует принимать по 10 мл, но два раза в день. Экстракт употребляют за полчаса до еды.

Перед употреблением флакон встряхнуть. Не используйте продукт непосредственно из тары, так как таким образом невозможно гарантировать чистоту остаточного экстракта. Храните открытую упаковку в недоступном для маленьких детей месте.

Внимание: после вскрытия упаковку необходимо хранить в холодильнике не более четырех недель.

№4: Source Naturals, Advanced Ferrochel

Посмотреть цену на iHerb

Добавка железа содержит 27 мг минерала, а также витамины C, B12, фолиевую кислоту и кальций. Пищевая добавка подходит для вегетарианцев, так как не содержит продуктов животного происхождения или молочных продуктов. В составе есть соя, диоксид кремния.

Железо имеет легко усваиваемую форму. А для повышения его биодоступности используется витамин С (в виде аскорбиновой кислоты). Принимайте по 1 таблетке в день. Препарат предназначен только для взрослых, и без указания лечащего врача указанная дозировка не может быть превышена.

№5: MegaFood, Blood Builder, пищевая добавка с железом и поливитаминами

Посмотреть цену на iHerb

Добавка изготовлена ​​из натуральных растительных ингредиентов. Содержит свеклу, апельсины и брокколи. Они являются источником не только минерала, но и фолиевой кислоты, витаминов B12 и C.

Специалисты компании убеждены, что пищевые добавки должны производиться только из продуктов, выращенных на органических фермах. Поэтому производитель сотрудничает только с проверенными фермерами.

Все препараты проходят проверку на соответствие сертификатам качества. Исследования показывают отсутствие пестицидов и гербицидов. Эксперименты подтвердили, что у людей с низким содержанием железа после курса приема его содержание в крови увеличивается. Побочных эффектов нет.

Опасные синтетические соединения не используются при производстве пищевых добавок. Кроме того, он содержит стеариновую кислоту и целлюлозу.

Суточная норма – 1 таблетка. Добавку можно употреблять в любое время дня, даже натощак. Хранить упаковку в недоступном для маленьких детей месте.

Важность железа для детей

В последние годы были проведены повторные исследования на предмет дефицита минералов у детей. Результаты показали, что около 300 миллионов человек во всем мире страдают анемией. В большинстве случаев причиной его было отсутствие важного компонента, недостаточное поступление его с пищей.

В первые годы жизни особенно важно, чтобы в организм поступало достаточное количество минералов. Это необходимо в период активного роста. При дефиците возникают когнитивные нарушения и снижается успеваемость.

Детские дозировки железа

Детям до 6 месяцев необходимо действующее вещество минус – 0,3 мг в сутки. Обычно новорожденные рождаются с достаточным запасом минерала (если беременная получала его в необходимом количестве).

По истечении шести месяцев запасы организма истощаются, поэтому требуется дополнительный прием вещества.

Суточная доза для ребенка в возрасте от шести месяцев до одного года составляет 11 мг. Детям от 1 до 3 лет требуется 7 мг, в возрасте 4-8 лет – 10 мг, от 9 до 13 лет – 8 мг. После наступления полового созревания начинают меняться дозировки для девочек и мальчиков.

3 лучших препарата для детей

Если у ребенка диагностирован низкий гемоглобин, может пригодиться следующий подбор добавок. Все они хорошо переносятся детьми, так как имеют адаптированный для детей натуральный состав.

№1: Vitamin Friends, Вегенские жевательные таблетки с железом, клубника

Посмотреть цену на iHerb

Этот вегетарианский комплекс подходит для детей от 2 лет. Выпускается в форме жевательных таблеток со вкусом ягод. В составе нет глютена, яиц и других потенциально аллергенных ингредиентов. В состав препарата входят следующие вещества:

1. железо;
2. витамины группы В (3, 5, 6, 12);
3. цинк;
4. фолиевая кислота;
5. витамин С и др.

Производитель рекомендует принимать по 1 жевательной таблетке не чаще 2 раз в день. Добавка не предназначена для детей младше 2 лет.

№2: UpSpring, Железо, для ребенка

Посмотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жидкого экстракта, поэтому их можно давать даже маленьким детям, которые не умеют жевать. Добавки можно применять малышам от 4 месяцев для поддержания иммунитета и правильного развития организма.

В составе комплекса 10 мг железа, а также витамины группы B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 12), витамины A, C, E и D3, а также цинк.

Для производства экстракта используются только натуральные ингредиенты, поэтому его использование безопасно. Необходимо набрать в дозирующую пипетку 1 мл средства и закапать в рот ребенку. Делать это нужно один раз в день. Его также можно капать в молоко или другую жидкость.

№3: Zarbee’s, Нэчуралс, мультивитамин для малышей с железом, натуральный виноградный вкус

Посмотреть цену на iHerb

Витаминный комплекс специально разработан для детей раннего возраста, в том числе первых месяцев жизни. Это безопасный продукт, который содержит только натуральные компоненты. Компания внимательно следит за составом БАД. Этот комплекс содержит основные компоненты для здоровья ребенка:

1. витамин А;
2. витамин С;
3. витамин D3;
4. витамин Е;
5. тиамин;
6. рибофлавин;
7. ниацин;
8. витамины группы В (6 и 12);
9. железо.

Кроме того, он содержит органический нектар агавы и экстракт семян грейпфрута. В составе нет лечебных и спиртовых компонентов, синтетических консервантов и красителей. Продукция изготавливается из воды с добавлением ксилита и натуральных ароматизаторов.

Производитель указывает, что добавку можно давать малышам в первые месяцы жизни. Это жидкий экстракт с суточной дозой 2 мл.

Специальным дозирующим шприцем, входящим в комплект, набирают необходимое количество средства и капают в рот малышу. Вы также можете добавлять его в воду, молоко, сок или другие напитки. Пакет необходимо хранить при комнатной температуре.

Роль железа для организма беременной женщины

При вынашивании ребенка организму требуется больше витаминов и минералов. Требуется повышенное количество железа, так как оно увеличивает кровообращение, объем сосудов (для плода и для плаценты). Если вещество не поступает в достаточном количестве, увеличивается риск самопроизвольного выкидыша, преждевременных родов, врожденной анемии у новорожденного.

Дозировка

В период беременности суточная доза минерала должна составлять не менее 25 мг.

№1: Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных

Посмотреть цену на iHerb

Эта добавка состоит только из натуральных продуктов без термической обработки. Благодаря используемому методу сохраняется вся польза фруктов, овощей и ягод. Кроме того, в составе нет синтетических соединений, запрещенных ингредиентов.

В составе продукта 23 вида экологически чистых фруктов и овощей:

• яблоко;
• свекла;
• брокколи;
• морковь;
• сельдерей;
• спаржа и др.

Он также содержит смесь для пренатального пищеварения (имбирь и несколько видов лактобактерий). Также представлена ​​сырая смесь рассады разных видов растений. Богатый состав обеспечивает поступление в организм беременной женщины достаточного количества полезных компонентов (витаминов, микроэлементов, минералов).

Пищевая добавка обеспечивает правильное развитие нервной трубки, формирование опорно-двигательного аппарата, поддерживает стойкий иммунитет матери и плода. При этом отрицательных реакций со стороны пищеварительного тракта нет.

принимать необходимо по 1 капсуле 3 раза в день (как во время еды, так и без еды).

№2: Thorne Research, Биглицинат железа

Посмотреть цену на iHerb

Пищевая добавка содержит минерал в биодоступной форме, что обеспечивает его правильное усвоение. Обеспечивает достаточное поступление компонента в организм (25 мг на порцию), поддерживает стабильный уровень железа. Повышается сопротивляемость, улучшается деятельность кровеносной системы.

Препарат не содержит синтетических соединений. Для его производства используются гипромеллоза, целлюлоза, диоксид кремния и лейцин. С профилактической целью принимать по 1 капсуле в день.

В период вынашивания ребенка требуется консультация врача для уточнения дозировки.

№3: Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг

Посмотреть цену на iHerb

Минеральный комплекс содержит 28 мг железа и других веществ, необходимых беременным (фолиевая кислота, витамины B12 и C). Препарат мягко действует на организм и при правильном применении не вызывает побочных реакций.

Принимайте по 1 вегетарианской капсуле в день. Для производства оболочки используется только растительная целлюлоза и желатин.

Несмотря на то, что комплекс эффективен при применении у женщин в положении, перед его применением следует проконсультироваться с врачом.

Чем опасна передозировка?

Избыток минерала приводит к нарушению сердечного ритма, похуданию и пигментации. Вещество накапливается в печени, поджелудочной железе и сердце, что приводит к патологическим нарушениям деятельности внутренних органов. В редких случаях развиваются гепатит, диабет, заболевания суставов, проблемы нервной системы и сердечно-сосудистые заболевания.

Препараты железа необходимы для предотвращения дефицита минералов. Прием БАД может быть необходим женщинам в положении, детям, людям, которые не получают достаточного количества вещества с пищей.