Спирулина – это водоросль, которая используется как наиболее полезная пищевая добавка для человеческого организма. Чаще всего встречается в порошках и таблетках.
Каковы полезные свойства водорослей? Как правильно принимать спирулину для похудения? Как выбрать натуральную добавку на сайте Айхерб? Разбираемся в статье…
Таблетки и порошок спирулины
Полезный состав водоросли
Морские водоросли содержат 71% белка, что превышает их содержание в соевых бобах. Кроме того, он содержит множество различных витаминов и питательных веществ, таких как витамин A, B1, B2, B3, B6, B9, витамин E, витамин C, витамин D и витамин K, а также цинк, кальций, селен, фосфор, хром, железо и фосфор.
В качестве пищевой добавки спирулина полностью усваивается нашим организмом.
Кстати, Европейское космическое агентство предложило спирулину для выращивания во время длительных полетов в космос, что свидетельствует о максимальной полезности этого продукта для человеческого организма.
Главная особенность этих водорослей – высокая концентрация белков. В них содержатся все необходимые организму аминокислоты. Содержание метионина, конечно, не такое высокое, как в мясе, но вполне возможно с их помощью заменить его в рационе человека.
Отзывы врачей на водоросли спирулины
Согласно исследованиям, 60 процентов дневной нормы источников белка были заменены спирулиной (сначала у животных, а затем у людей). По окончании исследований признаков токсического воздействия на человека и животных не выявлено.
Более глубокое клиническое исследование было проведено в 2009 году. Таким образом, 550 детей в возрасте до совершеннолетия потребляли 10 граммов водорослей каждый день. Негативного воздействия не обнаружено. Подробнее читайте в научной книге CRC Press Токсикологические исследования и антитоксические свойства спирулины».
Внимание! Спирулина может содержать микроцистины, которые образуются из-за загрязнения продукта другими синими водорослями. А те, в свою очередь, способны вызывать различные желудочно-кишечные заболевания. Вкратце: лучше всего выбирать известных и проверенных производителей спирулины.
Лучшие страны производители
В Европе об этих водорослях заговорили тридцать лет назад, после запуска первых перерабатывающих заводов в Мексике, которые начали поставлять свою продукцию в европейские страны.
Спирулина для потребления человеком производится в следующих странах: Индия, Таиланд, Чили, Китай, Греция и Пакистан, в основном для борьбы с голодом.
Но эта добавка из США отличается лучшим качеством. Не стоит заказывать его из Китая, потому что исследования показали содержание в нем тяжелых металлов, в том числе смеси ртути и свинца! Американскую спирулину можно найти на официальном сайте iHerb – цены см. В каталоге.
Свойства спирулины для похудения
В составе водорослей спирулина более ста полезных веществ, которые обладают питательными свойствами, а также «убивают голод». В России и странах СНГ о них узнали не столько из-за их лечебных свойств, сколько как средство, помогающее похудеть.
Эта водоросль, как уже было сказано, содержит одну аминокислоту – фенилоланин. Именно она способна снизить аппетит. Кроме того, находясь в желудке, он обволакивает его стенки, что приводит к подавлению чувства голода. Для похудения наиболее эффективным будет прием морских водорослей, в составе которых много натуральных белков.
Согласно статистике, спирулина для похудения из США имеет самый высокий процент белка, который, как правило, составляет около 71%. Например, в говядине всего 18%. А бета-каротин содержится в количестве, в 25 раз превышающем его содержание в моркови. Еще о цифрах: натурального железа больше, чем шпината, в 58 раз.
Польза спирулины для похудения
Начните употреблять такие водоросли каждый день, и вы сможете ощутить положительные сдвиги в похудании уже на 2-м месяце приема.
Общая польза для здоровья человека
Спирулина улучшает иммунитет и работу нервной системы человеческого организма. Способствует восстановлению после повреждений при малых дозах радиации, способствует очищению желудочно-кишечного тракта. Повышает работоспособность при больших нагрузках и рекомендуется тем, кто живет на Севере.
он способен уменьшать жировые отложения и ускорять развитие мышц. Улучшить зрение, состояние волос и кожи. Приводит к детоксикации организма, помогает ему лучше усваивать пищу на 25.
Водоросли используются:
- при сенной лихорадке;
- повышают сопротивляемость тела;
- для лечения артрита и гипертонии;
- как средство от вирусов.
- во время лечения заложенности носа и насморка;
- после отравления мышьяком;
- повышают уровень железа у женщин во время беременности;
- для снижения уровня холестерина в крови;
- бороться с опухолями;
Кроме того, водоросли содержат активный элемент фикоцианобилин, который замедляет реакции НАДФН-оксидазы и используется для лечения ВИЧ-инфекции, восстановления после инсульта и в качестве радиозащитного средства.
Спирулина снимает симптомы похмелья, но клинических доказательств этому факту нет. Также рекомендуется принимать для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и общего укрепления организма.
Одним из важнейших свойств этого продукта является его способность противостоять раковым клеткам. Конечно, необходимы дополнительные исследования, но даже сейчас доступные научные данные изучаются диетологами и учеными-специалистами.
Рекомендации по применению спирулины
Диетологи рекомендуют принимать его в виде порошка по 1-2 чайных ложки в день. Также можно обратить внимание на таблетированные препараты (принимать по 6-9 таблеток каждый день).
Мне кажется, таблетки как-то удобнее принимать. Конечно, если не готовить из морских водорослей всевозможные полезные блюда – батончики со спирулиной, смузи и прочие полезности, которые можно найти у фуд-блогеров.
Все инструкции по правильному употреблению этого полезного продукта обычно написаны на упаковке. В Интернете можно найти множество отзывов о спирулине. Вот некоторые из них:
- Ирина: Я бы не рекомендовала принимать спирулину в таблетках, она сильно переработана. Съесть заживо или хотя бы сушить. Купила по совету иглотерапевта, так как вегетарианка и постоянно чувствовала усталость. Похудение Я не похудела (правда, намного меньше – 52 кг), но общее состояние сильно улучшилось.
- Светлана: Купила китайскую спирулину в зеленых железных банках. За два месяца полного курса похудела на 16 кг. Вес начал снижаться на 2-м месяце, около 5 кг в неделю. Недостаток китайской добавки – отвратительный запах и она сильно сохнет.
- Ольга: Спирулину начала принимать лет десять назад, купила в аптеке. Потом я сильно похудела, хотя в то время мой образ жизни был более активным. Сейчас снова начинаю принимать.
- Марина: Не покупайте спирулину из Китая! Закажите на самом Айхербе обычный, тогда вы точно почувствуете его действие – очищение организма и обогащение его полезными веществами.
Где купить спирулину по низкой цене?
Стоимость спирулины может варьироваться в зависимости от формы выпуска и производителя. Чаще всего в Интернете можно найти дешевые китайские водоросли, не рекомендованные к распространению. И продавцы заказывают их по очень низким ценам.
Приобрести качественные водоросли можно в аптеке, НО дешевле заказать добавку напрямую у производителя.
Я рекомендую покупать лучшую спирулину на Айхерб из США в форме таблеток. Стоимость пакета по акции начинается от 2 долларов. Приобрести качественный продукт по очень доступной цене можно у известного американского производителя Now Foods. Ниже приведены ссылки на нужный раздел.
Найти цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на спирулину
о спирулине
Несколько слов о покупках в интернет-магазине iHerb. Доставка заказов Ayherb в Россию, Беларусь, Казахстан (все ссылки ведут к подробному описанию) и другие страны СНГ осуществляется стандартной почтовой службой.
Но при желании можно прибегнуть к услугам курьеров UPS, DHL и других. Возможно, вам придется оплатить таможенные пошлины, но это требуется не для всех отправлений и только для некоторых стран.
Вы можете отслеживать все заказы после доставки по номеру отслеживания. Срок доставки натуральной косметики, витаминов и добавок iHerb в среднем составляет 2-3 недели.
