Нужны многие элементы, полезные для здоровья человека. Футбол считается одним из основных. Обеспечивает крепкие кости и зубы. Замену подобрать сложно, во многих случаях она может смыться с тканей, вызвав заболевание. Исчерпывающая информация об этом микроэлементе поможет поддержать здоровье.
- Дополнительный прием
- Преимущества жидкой формы
- Обогащение кальция
- Совместная работа полезных элементов
- Суточная дозировка
- Признаки недостатка
- ТОП-3 для взрослых и подростков
- №1: Жидкий кальций, магний и витамин Д3 компании Solgar
- №2: Жидкий кальций цитрат магния + витамин D3 от компании Bluebonnet Nutrition
- №3: Цитрат кальция и магния от компании LifeTime Vitamins
- ТОП-3: для маленьких детей
- №1: Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл от компании ChildLife
- №2: Kid-e-Calc, кальциевая формула, 2 жидких унции, от компании Christopher’s Original Formulas
- №3: Для Детей. Кальций и Магний + Цинк, Апельсиновый Вкус от компании GreenPeach
- Покупки с выгодой на сайте iHerb
- Выводы
Дополнительный прием
Кальций положительно влияет на многие процессы в организме:
- помогает поддерживать нормальный уровень холестерина;
- участвует в процессе свертывания крови;
- влияет на синтез гормонов;
- поддерживает работу поджелудочной железы, щитовидной железы, половых желез;
- стимулирует заживление поврежденных тканей;
- положительно влияет на нервную систему.
Кальций – очень капризный микроэлемент. Он всасывается с пищей только в сочетании с определенными веществами. Если в пище нет фосфора, калия, магния, витамина D, то кальций практически полностью осаждается, откладывается в почках. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать кальций в специальных пищевых добавках. Они уже собрали весь набор элементов, необходимых для правильного усвоения.
В период активного роста костей и зубов детям необходим кальций. У взрослых людей костная ткань не растет, но полезный микроэлемент с возрастом начинает исчезать. Кости теряют прочность, что может привести к переломам. Если организму не хватает кальция для повседневных нужд, он не будет ждать следующего приема с пищей, а будет принимать его из костей и зубов. Это сделает их уязвимыми для повреждений (кариес, переломы, трещины).
Преимущества жидкой формы
Кальций производится в различных формах. Жидкость подойдет взрослым и детям.
детям такую суспензию легче пить, она имеет приятный фруктовый аромат и вкус, по внешнему виду напоминает растопленное мороженое или жидкий йогурт.
В составе жидкого кальция нет дополнительных химикатов, которые используются для лучшей адгезии и облегчения прессования при изготовлении таблеток. В таком виде проще и приятнее употреблять.
Взрослым тоже понравится жидкий кальций. Не каждый может легко проглотить большую капсулу. Пить приятную суспензию станет легче.
Полезный микроэлемент быстрее и лучше усваивается из жидкого состояния. Это трудно растворимый минерал. Из специальной суспензии он будет постепенно поступать в пищеварительную систему, насыщая организм.
Обогащение кальция
Многие элементы, взятые вместе, более благотворно влияют на организм. Они усиливают взаимное положительное влияние. Итак, кальций обогащен магнием, фосфором, цинком, лизином или витамином D 3.
Лизин способствует удержанию кальция в костях, предотвращает его вымывание с возрастом. Магний способствует усвоению кальция в пищеварительной системе. Витамин D 3 участвует в метаболизме кальция, способствует укреплению костных и зубных тканей. Фосфор: уменьшает вымывание кальция из организма.
Совместная работа полезных элементов
При одновременном приеме нескольких совместимых элементов эффективность увеличивается, увеличивается всасывание кальция и увеличивается биодоступность питательных веществ.
Благодаря магнию пищеварительная система начинает хорошо работать, активно перерабатывает питательные вещества, и кальций лучше усваивается. В то же время он накапливается в костях, уменьшает вымывание, уменьшает хрупкость и пористость костной ткани из-за влияния витамина D3. Лизин позволяет кальцию более прочно оседать в структурах зубов и костей.
Суточная дозировка
Положительный результат кальция будет обеспечен ежедневным его приемом. Он индивидуален для каждого возраста и пола.
| Возраст | Суточная доза, мг |
|---|---|
| С рождения – 6 месяцев | 400 |
| 6 месяцев – 1 год | 500 |
| 1 год – 5 лет | 600 |
| 6-10 лет | 800 |
| 10-13 лет | 1000 |
| 14 лет -24 года | 1500 |
| 25 лет – 55 лет | 1000 |
| Старше 55 (женщины) | 1500 |
| Старше 65 лет (мужчины) | 1500 |
Во время беременности потребность в кальции увеличивается до 2500 мг.
Дозировку необходимо корректировать при интенсивных физических нагрузках, длительном лечении гормональными препаратами.
Признаки недостатка
По некоторым проявлениям можно понять, что нужно начать дополнительный прием кальция. Симптомы дефицита:
- слабость, постоянная утомляемость;
- ухудшение состояния зубов;
- сухая кожа;
- отслоение ногтевой пластины;
- усиление кровотечений, появление гематом без причины;
- онемение пальцев рук;
- судороги, мышечные боли;
- склонность к переломам;
- повышенная нервная возбудимость, нарушения сна (у детей).
В профилактических целях кальций следует регулярно употреблять людям в возрасте 55 лет и старше, даже при отсутствии признаков его недостатка.
ТОП-3 для взрослых и подростков
Хороший вариант добавления кальция для взрослых и детей старше 10 лет – прием высокоэффективных лекарств.
№1: Жидкий кальций, магний и витамин Д3 компании Solgar
С 1947 года американская компания производит витаминные комплексы и пищевые добавки на травах. При производстве используются натуральные ингредиенты, используются уникальные рецепты и современные технологии. Продукция Solgar отмечена многочисленными международными наградами и имеет сертификаты, подтверждающие высокое качество их продукции.
Жидкий кальций с добавлением магния и витамина D 3 от компании Solgar продается во флаконах из темного стекла, что позволяет сохранить все полезные вещества препарата.
Для устранения неприятного послевкусия мела добавлен натуральный ароматизатор. Доступен в цветах черника, клубника и апельсиновый вкус.
Магний будет способствовать лучшему усвоению кальция, витамин D 3 с ним активизирует обменные процессы.
В составе нет ГМО, глютена, яиц, искусственных консервантов и красителей, поэтому препарат не вызывает аллергии и побочных эффектов.
Пищевая добавка доступна для взрослых потребителей. Производители рекомендуют принимать по одной столовой ложке в день во время еды или по указанию врача.
Во время беременности, кормления грудью, приема других лекарств следует проконсультироваться с врачом о целесообразности совместного приема лекарств.
Приведенная ниже сравнительная таблица ясно показывает, что самую дешевую добавку можно приобрести на сайте iHerb.
| Название магазина | Solgar Calcium Liquid Цена 473 мл. |
|---|---|
| iHerb | 722 с. (цена зависит от курса доллара) |
| vitamin.ru | 1250 с. |
| biotus.ru | 1062 с. |
| strategshop.ru | 1069 с. |
| lifeessence.ru | 1615 с. |
№2: Жидкий кальций цитрат магния + витамин D3 от компании Bluebonnet Nutrition
Американская компания Bluebonnet Nutrition предлагает жидкий кальций с витамином D 3. На выбор предлагаются вкусы черника, лимон, малина, клубника и фруктовый микс. Это натуральные ароматизаторы. В составе отсутствуют искусственные консерванты, ГМО, поэтому препарат не вызывает аллергии и побочных эффектов.
Кальций находится в форме цитрата. Так легче и лучше усваивается. Магний и витамин D 3 позволяют кальцию лучше проникать в кровеносную систему, накапливаться в костях и тканях зубов.
Производитель рекомендует принимать препарат по одной столовой ложке в день или по рекомендации врача.
Перед употреблением флакон встряхнуть. Хранить в холодильнике.
№3: Цитрат кальция и магния от компании LifeTime Vitamins
Жидкий кальций со вкусом черники представлен LifeTime Vitamins, известным производителем продуктов для здоровья. Затененный флакон содержит цитрат кальция, обогащенный магнием для лучшего усвоения пищеварительной системой и укрепления костей и зубной эмали. Производитель использует только натуральные ароматизаторы, не добавляет ГМО, глютен, сою. Это помогает избежать аллергических реакций и побочных эффектов.
Рекомендуется принимать одну большую мерную ложку в день. Его можно добавлять отдельно или добавлять в напитки. Предварительно необходимо встряхнуть флакон, перед приемом рекомендуется остудить.
ТОП-3: для маленьких детей
IHerb также предлагает специальные жидкие добавки с кальцием для детей в возрасте до 10 лет.
№1: Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл от компании ChildLife
ChildLife, известный производитель витаминов и травяных добавок, предлагает кальций, обогащенный магнием для лучшего усвоения. В составе также есть витамин D3 и цинк.
В составе присутствуют натуральные ароматизаторы, облегчающие употребление препарата. Аллергия и побочные эффекты не будут беспокоить детей, так как продукт не содержит сои, ГМО и глютена. Принимать препарат можно в течение 6 месяцев.
Вы можете узнать больше о добавке в специальной статье на нашем сайте, перейди по ссылке.
№2: Kid-e-Calc, кальциевая формула, 2 жидких унции, от компании Christopher’s Original Formulas
Это уникальный продукт оригинальных формул Кристофера. Здесь кальций представлен в растительной форме (экстракты трав), что является оптимальным вариантом для детей.
Выпускается в бутылочке с крышкой для пипетки для приема. Отмерять необходимо по 5-10 капель трижды в день. Вкус и аромат приятные, с оттенком травы.
В состав препарата входят:
- хвощ полевой, который способствует включению кальция в процесс обмена веществ; листья крапивы: активные компоненты предотвращают вымывание кальция;
- листья овса – содержат большое количество магния и фосфора, способствующих полному усвоению кальция;
- корень валерианы – способствует растворению кальция, его накоплению в тканях костей и зубов.
Лучше всего хранить в дверце холодильника!
№3: Для Детей. Кальций и Магний + Цинк, Апельсиновый Вкус от компании GreenPeach
Комбинация жидкого кальция и полезных добавок производится американским производителем GreenPeach. В составе детского препарата магний (способствует усвоению кальция в пищеварительной системе), цинк (помогает быстрее резать зубы). Для мелких потребителей добавлен натуральный ароматизатор. В составе нет искусственных веществ, поэтому не нужно бояться аллергии и негативных осложнений.
Принимайте по большой ложке в день, встряхивая бутылку. Его можно смешивать с напитками. Хранить открытый препарат в прохладном сухом месте вдали от солнечных лучей и влаги.
Покупки с выгодой на сайте iHerb
Добавки кальция для взрослых и детей можно приобрести в аптеке, но выгоднее сделать это в интернет-магазине Ayherb. Сделать заказ на сайте просто, с ним справится даже новичок. Айхерб имеет множество преимуществ:
- стоимость лекарств на 30-50% ниже, чем в рознице за счет прямых поставок с производства;
- большой выбор качественной продукции от известных производителей Америки, Европы и Азии;
- качество товара подтверждено сертификатами;
- есть бесплатная доставка по России;
- круглосуточно работают консультанты, которые объяснят правила оформления заказа.
На сайте вы можете прочитать отзывы как о самом интернет-магазине, так и о любом товаре.
Выводы
Организм нуждается в кальции в любом возрасте. Его потребность настолько велика, что, если этого элемента не хватает в пище, организм сам будет получать кальций из костей и зубов. При этом возрастет риск переломов и развития кариеса.
Чтобы не попасть в такое состояние, нужно принимать кальций в виде пищевых добавок. Хорошие лекарства можно заказать на сайте Ayherb, который пользуется популярностью у многих потребителей.
