Можно ли детям принимать мелатонин? Дозировка. Где купить качественный гормон сна?

Дети разного возраста могут испытывать трудности с засыпанием. На следующий день они будут отвлеченными, невнимательными, раздражительными. Один из способов справиться с этой проблемой – принимать легкие снотворные, например мелатонин.

Гормон сна

Мелатонин – это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой. Регулирует циркадный или циркадный ритм сна и бодрствования. Нормальное количество гормона сна вырабатывается в темноте и тишине. Именно поэтому такие условия необходимы для качественного отдыха. При нарушении режима дня, засыпании под включенным телевизором нарушается синтез мелатонина и провоцируется развитие бессонницы.

Снижение уровня мелатонина отрицательно сказывается на работе внутренних органов и общем самочувствии. Ночью человек не может полноценно отдыхать, днем ​​у него будет накапливаться усталость. Особенно страдает хилый детский организм. Дефицит гормона сна приводит к ослаблению иммунной системы, плохому аппетиту и снижению работоспособности.

Изменение образа жизни и диеты увеличит выработку мелатонина в организме. Например, вишня, клубника, гранаты способствуют синтезу этого гормона. В его производстве также помогают морковь, кукуруза, помидоры, брюссельская капуста.

В некоторых случаях этого недостаточно, лечащий врач рекомендует принимать мелатонин в виде лекарств. Это позволяет регулировать циркадный ритм, а затем поддерживать его с помощью еды и соблюдения режима дня.

Воздействие мелатонина на детский организм

Мелатонин влияет на многие процессы в организме. Сон – важная фаза дня, без которой человеческое тело не может нормально функционировать. Дети без качественного ночного отдыха подвергаются серьезному риску развития неврологических состояний.

Для современных детей жизнь полна впечатлений, поэтому вечером они не могут успокоиться и надолго заснуть. Уже за 2-3 часа до сна необходимо приглушить свет в спальне, чтобы способствовать синтезу мелатонина. Это подготовит организм к быстрому переходу в фазу сна, но это практически нигде не практикуется. Школьники поздно делают домашнюю работу, а дети младшего возраста часто смотрят телепередачи. Гормон сна не вырабатывается естественным образом в нужном количестве.

Дети с дефицитом мелатонина чаще и дольше болеют, более темпераментны, хуже учатся. Хронические заболевания с гормональной недостаточностью лечить сложнее. Мальчики подрастают во сне, поэтому этот этап должен быть глубоким и длительным.

Польза для детей

При нарушениях сна дети с трудом засыпают, часто просыпаются посреди ночи, не могут снова заснуть. Это негативно сказывается на физическом и умственном развитии. Короткий курс приема мелатонина поможет вам выработать привычку засыпать в определенное время. Кроме того, это вещество приносит большую пользу внутренним органам и системам.

Преимущества гормона сна:

• облегчает процесс засыпания;
• улучшает качество сна;
• устраняет дневную сонливость;
• укрепляет иммунную систему;
• благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• помогает восстановить естественный циркадный ритм;
• дает отдых мозгу;
• увеличивает работоспособность;
• предотвращает появление нервозности;
• нормализует артериальное давление;
• противодействует развитию рака;
• предотвращает набор веса;
• уменьшает головную и зубную боль.

Мелатонин не накапливается в организме. Он должен постоянно производиться или поступать в организм.

С какого возраста можно детям?

Здоровым детям с нарушениями сна мелатонин должен назначить врач. В чистом виде употреблять рекомендуется с 10 лет. В случае отклонений, например, при аутизме, показан предыдущий прием препаратов с гормоном сна. В любом случае вам следует сначала посоветоваться с врачом, так как это гормон. Его недостаток негативно сказывается на функционировании организма, но его избыток также не пойдет на пользу.

Дозировка

Дозировка гормона сна зависит от многих факторов, которые врач принимает во внимание при назначении. Рекомендуемого количества мелатонина нет, педиатры рекомендуют не употреблять более 0,3 мг в сутки. Это близко к естественному количеству, производимому организмом.

Показания к приему

Мелатонин рекомендуется в детстве при следующих недугах:

1. трудности с засыпанием;
2. частые ночные пробуждения;
3. нарушение биологического ритма «сон – бодрствование»;
4. бессонница;
5. не глубокий и поверхностный сон.

Мелатонин помогает при длительных поездках и перелетах, связанных с нарушением биоритмов. Малышу будет легче адаптироваться, заснуть в непривычное для него время.

Где купить качественный мелатонин для детей?

купить мелатонин можно в аптечной сети. Продается без рецепта. В более интересной и полезной форме гормон сна можно найти на сайте интернет-магазина iHerb (Ayherb).

Они распространяют продукцию многих брендов, производящих витаминные комплексы, продукты здорового питания. Склады компании находятся в США, а товары отправляются по всему миру. Организация располагает специальными помещениями с современным безопасным складским оборудованием, отвечающим международным стандартам GMP (Good Manufacturing Practice).

На интернет-сайте – магазин iHerb (Ayherb) большой ассортимент препаратов с мелатонином. Цена будет ниже благодаря многочисленным акциям и специальным предложениям.

Проверенный производитель – гарантия качества продукции

Выбирая детские препараты, нужно доверять только проверенным производителям. Качественные лекарства или органические добавки к пище не могут иметь низкой стоимости.

Для его изготовления качественные комплектующие подбираются, хранятся и правильно упаковываются. Компании не экономят на всем этом деньги, потому что потребители – дети. Есть много чеков для сертификации. Создайте среду, отвечающую всем строгим условиям и стандартам.

Мелатонин в добавках для детей

На сайте интернет-магазина iHerb (Айхерб) вы можете заказать БАД с мелатонином в составе.

Zarbee’s, Для детей, сон с добавкой мелатонина, натуральные виноград, 30 жевательных таблеток

Zarbee’s производит мармеладные конфеты с мелатонином. Их рекомендуют детям от 3-х лет. Не содержит искусственных красителей и ароматизаторов. Конфеты не содержат глютен, поэтому безопасны для аллергиков.

Пищевая добавка к пище способствует быстрому засыпанию, глубокому и глубокому сну. Это не вызывает привыкания. Мармеладные конфеты обладают приятным вкусом, их рекомендуется принимать за 1 час до сна. Продолжительность ежедневного приема не должна превышать 2 недели. Детям от 3 до 5 лет назначается 1 конфета, до 12 лет – по 2 штуки, старше 12 лет – 3 конфеты.

Детское средство для сна с ягодным вкусом в жидкой форме от компании Zarbee’s

Zarbee’s производит жидкую добавку мелатонина для детей. Во флаконе с характерной пчелкой 30 мл жидкости. Сверху есть крышка с удобной пипеткой для точных измерений. Средство можно закапывать за 30 минут до сна малышу в рот или в любой напиток. Рекомендуется для детей от 3-х лет.

Средство для сна Melatanin Sleep Tool от Zarbee поможет вам хорошо заснуть, крепко выспаться всю ночь и проснуться бодрым и бодрым.

Производители советуют детям использовать:

• от 3 до 5 лет – 1 мл жидкости;
• до 12 лет – 2 мл;
• старше 12 лет – 3 мл.

Колпачок для дозатора необходимо промывать водой после каждого использования.

Детский ночной сироп от кашля с мелатонином от компании Zarbee’s

Если у вашего ребенка боль в горле, сухость и кашель, вам может помочь детский сироп Zarbee со вкусом винограда. Содержит мед, специальные запатентованные смеси для лечения ангины и мелатонин. Прием этой пищевой добавки поможет уменьшить охриплость голоса, уменьшить щекотку и помочь заживить горло. Под влиянием мелатонина ребенок будет легче спать.

Благодаря наличию в составе меда продукт рекомендован детям от 2 лет. До 4 лет необходимо принимать перед сном по 1 чайной ложке. С 4 лет – 2 ч. Л. Перед употреблением флакон встряхнуть.

Sleepology, органическое средство для облегчения засыпания, со вкусом ванили и лаванды от компании Genexa

Genexa производит пищевую добавку в форме жевательных таблеток со вкусами ванили и лаванды. Мелатонин в формуле способствует здоровому и здоровому сну. Жевательные таблетки безопасны и гипоаллергенны, поскольку они не содержат глютена, лактозы, искусственных ароматизаторов и красителей.

Средство поможет детям плавно заснуть, не просыпаться ночью, хорошо выспаться и не заснуть днем.

Для детей до 3 лет дозировку определяет педиатр; в возрасте от 3 до 11 лет рекомендуется разжевывать 1 таблетку перед сном. Детям старше 12 лет можно использовать 2 штуки.

Побочный эффект от приема

Рекомендуется принимать мелатонин короткими курсами или по мере необходимости. Например, при смене часового пояса, при эмоциональном возбуждении после отпуска или нервном срыве перед экзаменом. При превышении дозировки или продолжительности могут возникнуть побочные эффекты:

• повышенное потоотделение;
• боль внизу живота;
• сонливость;
• снижение активности в течение дня;
• нарушение зрения.

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует прекратить прием мелатонина. Если состояние не нормализуется, обратитесь к врачу.

Противопоказания к приему

Мелатонин имеет несколько ограничений. Не следует принимать при сахарном диабете младше 1 года, при индивидуальной непереносимости.

Вывод

Сон необходим для хорошего роста и развития. Его нарушения приводят к проблемам в поведении и здоровье. Есть много способов помочь вам заснуть. Если вы решили принимать мелатонин, нужно проконсультироваться с врачом и выбрать качественный препарат от проверенного производителя.