Метилкобаламин

Метилкобаламин (англ. Methylcobalamin или MeCbl) – кобаламин, один из видов витамина B12. Это один из двух антианемических факторов, способствующих кроветворению. Витамин B12 был впервые выделен в 1930-х годах. Американские ученые Джордж Уиппл и Джордж Майнот из печеночного сока, за что получили Нобелевскую премию по медицине. Помимо метилкобаламина, в группу B12 входят другие формы: цианокобаламин, аденозилкобаламин, гидроксокобаламин и др.

Витамин B12 играет важную роль в организме. Недостаток вещества приводит к анемии, различным заболеваниям нервной системы и печени. Метилкобаламин необходим для образования миелиновой оболочки, защищающей нейроны от повреждений. Это важный кофактор, используемый B12-зависимыми ферментами.

Содержание

1. Метилкобаламин: витамин B12
2. Метилкобаламин: содержится в пище
3. Метилкобаламин: состав
4. Метилкобаламин: формула
5. Метилкобаламин: свойства и преимущества
6. Метилкобаламин: показания к применению
7. Метилкобаламин: воздействие на организм человека
8. Метилкобаламин или цианокобаламин: разница, что лучше?
9. Метилкобаламин: во время беременности
10. Метилкобаламин: для энергии
11. Метилкобаламин: для настроения и нервной системы
12. Метилкобаламин: для сердца и сосудов
13. Метилкобаламин: для кожи и волос
14. Метилкобаламин: для пищеварения
15. Метилкобаламин: для мозга
16. Метилкобаламин: от анемии
17. Метилкобаламин: против боли
18. Метилкобаламин сублингвально: капсулы Solgar 1000 мкг
19. Метилкобаламин: таблетки 5000 мкг природных факторов
20. Метилкобаламин: спрей Garden of Life 500 мкг
21. Метилкобаламин: в аптеке
22. Метилкобаламин: инструкция
23. Метилкобаламин: как принимать
24. Метилкобаламин: противопоказания
25. Метилкобаламин: обзоры
26. Метилкобаламин: цена
27. Метилкобаламин: купить, заказать

Метилкобаламин: витамин B12

В группу витаминов B12 входят 7 биологических соединений, которые обладают практически одинаковыми свойствами, но различаются по химическому строению. Метилкобаламин и другие природные формы являются кобаламинами: они имеют в своей структуре атом кобальта (III). Только MeCbl и аденозилкобаламин являются активными формами, т.е после попадания в организм они сразу начинают действовать, а другие вещества этой группы должны предварительно метаболизироваться.

Интересно! В последние десятилетия дефицит метилкобаламина становится все более распространенным явлением. Для этого ученые разработали медицинское исследование – тест Шиллинга. С помощью этого метода у людей с дефицитом витамина B12 определяется степень всасывания витамина из кишечного тракта. Тест достаточно сложный, состоит из нескольких этапов, а необходимые вещества (радиоактивно меченый витамин B12, ферменты поджелудочной железы) довольно дороги.

Метилкобаламин: содержание в продуктах

Увеличить изображение

Метилкобаламин и другие формы витамина B12 не могут синтезироваться в организме человека, а MeCbl можно получить с пищей. Для здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы необходимо знать содержание витамина B12 в пище, потому что это единственный способ потреблять метилкобаламин естественным путем – в процессе употребления пищи из продуктов животного происхождения.

См. Таблицу лучших источников витамина B12.

Важно! Продукты животного происхождения содержат высокие концентрации витамина, и ни один организм не может производить его в одиночку.

Вещество синтезируется пропионокислотными бактериями. Эти микроорганизмы живут в желудке животных, поэтому производимый ими витамин B12 попадает в мышцы, органы и молоко. Наибольшая концентрация в мясе крупного рогатого скота: только у них есть специальный участок (рубец), в котором обитают бактерии. В морепродуктах это вещество проявляется аналогично: бактерии в фитопланктоне производят полезное вещество, а рыбы или ракообразные поедают эти мелкие организмы.

Метилкобаламин: состав

Метилкобаламин – одно органическое соединение. Не содержит компонентов рецептуры. Вы можете учитывать химическую структуру витамина, но разбить его на отдельные компоненты не получится. Но сам MeCbl может входить в состав многих витаминных комплексов.

Метилкобаламин: формула

Химическая формула метилкобаламина выглядит следующим образом: C₆₃H₉₁N₁₃O₁₄PCo. Эта форма витамина B12 имеет самую сложную структуру из всех витаминов. В основании – кольцо из корина, в центре которого находится ион кобальта. Он образует связи с атомами азота. Другая координационная связь связывает кобальт с метильным радикалом.

Интересно! Наличие в составе атома кобальта – причина ярко-красного цвета витамина.

Метилкобаламин: свойства и польза

Увеличить изображение

Метилкобаламин обеспечивает многие жизненно важные процессы в организме человека. Прежде всего польза витамина заключается в том, что он участвует в биосинтезе белков и нуклеиновых кислот. Это основные «материалы» для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов и т.д. Также вещества:

1. участвует в созревании и делении эритроцитов, в синтезе гемоглобина;
2. контролирует синтез ДНК;
3. активирует обмен энергии;
4. поддерживает рост мышц и укрепление костей;
5. защищает органы от проникновения жира, например от накопления жира в клетках;
6. активирует защитную функцию лейкоцитов;
7. улучшает настроение;
8. снижает концентрацию ЛПНП – опасной формы холестерина;
9. уменьшает боль, вызванную повреждением нервов;
10. участвует в выработке мелатонина и нормализации сна;
11. обеспечивает синтез метионина из гомоцистеина, что влияет на умственную деятельность и эмоциональный фон;
12. участвует в производстве холина, предшественника нейромедиатора ацетилхолина.

Следует отметить, что недостаток холина увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний, является причиной мигрени, задержки развития и других патологий. С другой стороны, избыток гомоцистеина вызывает сердечные и сосудистые заболевания. Только метилкобаламин гарантирует баланс этих веществ и здоровое функционирование организма.

Важно! Витамин B12 участвует в формировании миелиновой оболочки, которая окружает нейроны и защищает их от повреждений. Это значительно улучшает проведение импульсов. Крайне опасна демиелинизация нервных волокон: возникают рассеянный склероз, дорсальный покров, болезнь Бинсвангера и другие заболевания нервной системы.

Метилкобаламин: показания к применению

Увеличить изображение

Показаний к дополнительному применению метилкобаламина много:

1. анемия (дефицит витамина B12, дефицит железа и так далее);
2. нейродегенеративные заболевания: рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция;
3. заболевания периферической нервной системы: невропатия (периферическая, диабетическая), радикулопатия;
4. фуникулерный миелоз;
5. депрессия;
6. патология сердца и сосудов: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
7. поражения кожи: псориаз, нейродермит, угри;
8. заболевания печени: цирроз, стеатогепатоз, хронический гепатит;
9. иммунодефицит;
10. дефицит витамина B12.

Важно! Дополнительное потребление метилкобаламина необходимо вегетарианцам. Они не получают витамин из пищи, потому что не употребляют продукты животного происхождения. Единственный способ оставаться здоровым – принимать пищевые добавки.

Метилкобаламин: действие на организм человека

Увеличить изображение

Метилкобаламин оказывает на человека многоуровневое действие. Прежде всего, нужно понять, какие стадии проходит витамин в организме.

MeCbl, содержащийся в пищевой добавке, попадает в желудок. Витамин также называют внешним фактором Касла. Он связывается с внутренним фактором (ферментом, называемым гликопротеином), затем всасывается в тонком кишечнике и затем попадает в кровоток. Впоследствии витамин начинает действовать, перемещаясь в костный мозг или печень. Для этого необходимо участие транспортного белка – транскобаламина I или II.

Какие процессы запускает метилкобаламин:

1. участвует в синтезе аминокислот, белков и тимидина, компонента ДНК;
2. необходим ферменту метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR), при участии которой образуются миелиновые оболочки;
3. активирует глутатионтрансферазу, фермент, защищающий организм от окислительного повреждения свободными радикалами.

Он также обеспечивает работу фермента MTR (метионинсинтаза). Этот фермент превращает гомоцистеин в метионин, снижая концентрацию первого в крови. Накапливаясь в организме, гомоцистеин закупоривает кровеносные сосуды, повреждает артерии и увеличивает отложение холестерина в кровеносных сосудах. MeCbl действует как кофактор, без которого невозможно биохимическое превращение ферментов.

Метилкобаламин или цианокобаламин: разница, что лучше?

В чем разница между метилкобаламином и цианокобаламином? Это две формы витамина B12. Их свойства и преимущества одинаковы, но есть некоторые отличия.

Обе формы витамина B12 полезны для здоровья.

Метилкобаламин: при беременности

Увеличить изображение

Многие добавки не следует принимать во время беременности, но метилкобаламин является исключением. На сегодняшний день нет информации о негативном влиянии для будущих мам и малышей. Напротив, витамин защищает плод от патологий при внутриутробном развитии. Снижается риск рождения ребенка с низкой массой тела, избыточным холестерином и нарушением обмена веществ.

Важно! Перед приемом добавки проконсультируйтесь с врачом. Дозировка метилкобаламина для беременных может быть выше стандартной дозы для взрослых.

Для предотвращения развития внутриутробных дефектов также используются метилфолат, магний и витамин А. В этот период организму женщины требуется дополнительный запас питательных веществ.

Метилкобаламин: для энергии

Метилкобаламин необходим для получения энергии по всему телу. Он поддерживает работу L-карнитина, природного вещества, используемого для коррекции метаболических процессов. Карнитин – ключевое вещество в процессе производства энергии. Вещество переносит жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются и синтезируется аденозинтрифосфат (АТФ). Известно, что АТФ является основным источником энергии для биохимических процессов во всех живых клетках.

Метилкобаламин: для настроения и нервной системы

Метилкобаламин активно применяется для лечения заболеваний нервной системы и улучшения настроения. Вещество защищает нервные волокна от повреждений, образуя миелиновую оболочку. Кроме того, вещество способствует синтезу липидов в нервной ткани и снижает уровень гомоцистеина, который нарушает мозговое кровообращение и вызывает появление цереброваскулярных заболеваний. Это позволяет использовать витамин при нейропатии, склерозе, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Эффективность вещества доказана в результате исследований. 40 пациентам с диагнозом диабетическая периферическая нейропатия ежедневно давали метилкобаламин и альфа-липоевую кислоту. В результате симптомы заболевания значительно уменьшились при приеме обоих веществ. Витамин B12 особенно снимает онемение и парестезию в конечностях. Ученые считают, что причиной такого эффекта является антиоксидантный эффект и повышенный метаболизм нервных и сосудистых клеток1.

По настроению не менее полезен MeCbl. Витамин свободно проникает через гематоэнцефалический барьер. Часть его структуры (метильная группа) увеличивает выработку серотонина. Благодаря этому нейротрансмиттеру появляется бодрость и работоспособность. Йохимбин и аскорбат натрия обладают схожими свойствами.

Метилкобаламин: для сердца и сосудов

Увеличить изображение

Недостаток метилкобаламина чрезвычайно опасен для сердца и сосудов. Если организм не получает достаточно витамина B12, тогда начинает накапливаться гомоцистеин аминокислоты (гипергомоцистеинемия), никакое вещество не может преобразовать его обратно в метионин. Как следствие – закупорка, атеросклеротическое заболевание сосудов, ишемическая болезнь сердца.

Метилкобаламин – необходимое условие для здорового функционирования сердца и кровеносных сосудов.

Метилкобаламин: для кожи и волос

Метилкобаламин часто используется для восстановления или поддержания красоты кожи и волос. С одной стороны, витамин питает волосы, делая их менее ломкими и истонченными. С другой стороны, это средство может вылечить экзему, выровнять тон кожи и вернуть здоровый цвет лица.

Важно! Не сочетайте витамин B12 с витаминами C, E и B1. Для использования в сочетании с витамином B6. Так что свойства обоих веществ увеличатся почти вдвое.

Маска для волос. Нанесите витамин на волосы, наденьте полиэтиленовый колпачок и оберните полотенцем. Вымойте волосы через 30-40 минут. Процедуру повторять не чаще 2 раз в неделю в течение 1-2 месяцев.

Восстанавливающая маска для лица. Смешайте ингредиенты: витамин B12 (ампула), витамин B6 (ампула), жидкий мед (20 г), 20% сметана (25 г), алоэ вера (2 ампулы), свежевыжатый сок лимона (10 капель), сырое куриное яйцо. При желании добавьте рикотту (50 г). Полученную смесь нанести на лицо. Через 15 минут тщательно смойте. Процедуру проводят 2 раза в неделю в течение 14-21 дней.

Чтобы кожа оставалась молодой и эластичной круглый год, стоит обратить внимание на гиалуроновую кислоту и рибофлавин.

Метилкобаламин: для пищеварения

Увеличить изображение

Полезен ли метилкобаламин для пищеварения? Да, но только в особых случаях. Иногда развивается плохое всасывание витамина, что вызывает нарушения в желудочно-кишечном тракте. Обычно это симптом болезни Крона, резекции желудка или тонкой кишки. При запоре, диарее и других симптомах пищевого отравления лучше всего использовать листья вяза или сенны.

Метилкобаламин: для мозга

Метилкобаламин необходим для здоровья мозга. Недостаток вещества в организме сказывается на когнитивных способностях человека: памяти, речи, внимании. Опасность заключается в повреждении сосудов головного мозга, которое MeCbl пытается предотвратить. Его действие не ограничивается периферической нервной системой, но влияет на нервные клетки центральной нервной системы.

Метилкобаламин: при анемии

Увеличить изображение

В медицине у метилкобаламина есть второе название – внешний фактор Касла. Это один из двух антианемических факторов, которые могут вылечить или устранить анемию (анемию). Второй, внутренний фактор, – это гликопротеиновый фермент. Он соединяется с витамином в организме человека и, таким образом, активирует кроветворение или кроветворение.

Метилкобаламин участвует в образовании эритроидных клеток. Если в организме дефицит витамина, синтез нуклеиновых кислот снижается. Это приводит к тому, что вместо нормального процесса эритропоэза в костном мозге появляется аномальная клетка – мегалобласт. Он имеет большие размеры и незрелую сердцевину. Эта клетка слишком медленно синтезирует мегалоциты – нездоровые эритроциты, которые приводят к анемии.

Важно! Часто анемия возникает не из-за дефицита витамина B12, а из-за отсутствия внутреннего фактора, синтезируемого париетальными клетками желудка.

В одном исследовании были проверены антианемические свойства метилкобаламина у 28 детей. Они принимали добавку 1 месяц. По истечении срока годности ученые отметили улучшение показателей крови и отсутствие побочных эффектов2.

Анемия также может возникать из-за недостатка фолиевой кислоты.

Метилкобаламин: против боли

Зарубежные ученые отметили, что метилкобаламин эффективно снимает боль при диабетической невропатии, болях в спине и невралгиях. Это связано с тем, что вещество защищает нервы, регенерирует поврежденные волокна и улучшает проведение импульсов. Это означает, что витамин B12 можно использовать как анальгетик при некоторых заболеваниях периферической нервной системы3.

Сублингвальный метилкобаламин: в капсулах Solgar 1000 мкг

Увеличить изображение

1. В современном мире нет необходимости потреблять большое количество продуктов с витамином B12 или изменять свой рацион, чтобы избежать дефицита витаминов. Достаточно регулярно принимать Solgar’s Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12) (1000 мкг, 60 капсул). Пищевая добавка содержит только один компонент: коферментную форму витамина B12. Благодаря этому добавка сразу готова к пищеварению, подходит для вегетарианцев и веганов.

Способ применения: достаточно 1 капсулы в день во время еды. Сначала поместите капсулу под язык, подержите 30 секунд, а затем проглотите. Дополнение разрешено только для взрослых.

Метилкобаламин: таблетки Natural Factors 5000 мкг

Увеличить изображение

1. Альтернативой описанным капсулам являются таблетки метилкобаламина Natural Factors «B12, Methylcobalamin» (60 шт., 5000 мкг). Дозировка вещества в 1 таблетке в 5 раз превышает объем витамина в капсулах Solgar. Это шоковая поддержка организма: лучшая защита нервной системы, налаженный процесс кроветворения, безопасность сердца и сосудов. Продукт не содержит ГМО и прошел лабораторные испытания производителей. Пероральный прием такой добавки не менее эффективен, чем уколы витаминов.

Инструкция по применению: достаточно 1 таблетки в день. Не глотать сразу, слегка разжевать и держать во рту.

Метилкобаламин: спрей Garden of Life 500 мкг

Увеличить изображение

1. Новинкой среди пищевых добавок и фармацевтических препаратов является спрей метилкобаламин “B-12 Organic Spray, Raspberry” Garden of Life (500 мкг). Эта пищевая добавка имеет приятный малиновый вкус и, помимо метилкобаламина, содержит более 20 органических продуктов. К ним относятся: плоды вишни, черника, ежевика, спаржа, корень имбиря, брокколи и многое другое. С помощью спрея легко поддерживать обмен веществ, здоровье сердца, центральной нервной системы и других жизненно важных органов.

Рекомендации по применению: достаточно 1 дозы в сутки. Представляет 1 выстрел или 0,41 мл. Не применять детям.

Метилкобаламин: в аптеке

Описанные выше добавки и спрей метилкобаламин очень сложно найти в обычной аптеке. Добавки с синтетической формой – цианокобаламином – встречаются чаще, но их абсорбция и скорость действия намного хуже. Кроме того, добавки американского производства редко доступны и стоят дорого из-за большого количества посредников. Искать аналоги тоже невыгодно, потому что они существенно отличаются по качеству и имеют более низкую цену.

IHerb предлагает прямой заказ пищевых добавок от ведущих американских компаний и качественных товаров для здоровья.

Метилкобаламин: инструкция

Убедитесь, что вы прочитали инструкцию, прежде чем принимать метилкобаламин. Обратите внимание на показания, противопоказания и дозировку.

Метилкобаламин: как принимать

Увеличить изображение

Метилкобаламин обычно принимают во время еды. Таблетки или капсулы проглатывают, запивая теплой водой. Обязательно нужно учитывать дозировку пищевых добавок, чтобы не навредить организму. Объем коферментной формы витамина B12 не должен превышать 10 мг в сутки (10 000 мкг). Нельзя сочетать с аскорбиновой кислотой, солями тяжелых металлов, витаминами B1 и B2, а также с препаратами, повышающими свертываемость крови.

Метилкобаламин: противопоказания

Когда метилкобаламин противопоказан:

• эритроцитоз (повышенная концентрация эритроцитов в крови);
• индивидуальная непереносимость / аллергические реакции;
• стенокардия (дискомфорт в груди);
• хронические заболевания / онкопатология (без консультации врача).
• тромбоэмболия (острая закупорка сосудов);

Кроме того, витамин B12 следует с осторожностью принимать беременным и кормящим женщинам по назначению врача.

Метилкобаламин: отзывы

Увеличить изображение

Отзывы подтверждают, что метилкобаламин гораздо популярнее у покупателей, чем его синтетическая форма – цианокобаламин. Во-первых, добавка сразу же вступает в реакцию организма и легче усваивается благодаря своей естественной форме. После дополнительного приема витамина B12 люди стали замечать улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, возвращение памяти и других когнитивных способностей. Недаром витамин входит в официальное лечение многих заболеваний нервной системы, ведь он защищает нейроны от негативного воздействия.

Метилкобаламин: цена

Цены на метилкобаламин не всегда доступны, потому что коферментная форма более эффективна и дороже. Придется заплатить за качественный товар и дождаться доставки. Также следует учитывать, что продукция отечественных производителей не всегда содержит столь высокую дозировку. Самый удобный вариант – купить витамин в 1,5-3 раза дешевле на популярном сайте, перейдя по ссылке ниже. Здесь можно заказать практически весь спектр витаминов, минералов и других добавок для внутренних органов и нервной системы (коэнзим Q10, аскорбиновая кислота, экстракт косточек грейпфрута). Список товаров регулярно обновляется, отображаются новые полезные и качественные товары.

Метилкобаламин: купить, заказать

Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей метилкобаламина:

Купить Метилкобаламин (таблетки, капсулы, спреи и комплексы)!

1. Приобрести метилкобаламин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке за каждое дополнение).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете использовать промокод iHerb September 2021 и получить выгоду: скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, тем более что при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые помогают вернуть проценты с покупок по и без того низким ценам! Ищите и используйте выгодные промо-акции через коды купонов Яндекс Маркета для акций и распродаж со скидками до 70%, коды купонов Reebok и коды купонов Adidas для акций до 70% в фирменных магазинах!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!