Лизин

Лизин (по-английски L-Lysine) считается одной из 3 самых важных незаменимых аминокислот, которые наш организм может получить исключительно из пищи. Считается, что это основа для построения белков в нашем организме. Лизин является первой из ограничивающих аминокислот, необходимых для усвоения пищевых белков: если его не хватает, независимо от того, сколько белков содержится в пище, он все равно не будет усвоен. Наше тело использует только L-лизин для создания белков.

С годами людям, особенно мужчинам, требуется больше лизина, чем в молодом возрасте. Большинство жителей нашей планеты получают необходимое количество лизина с пищей. Но при вегетарианской диете и диете с низким содержанием жиров потребность в лизине может быть не полностью удовлетворена.

Лизин в изобилии содержится в красном мясе, курице, индейке, молочных продуктах, включая йогурт и творог. Хотя в некоторых зерновых, таких как пшеница и кукуруза, его слишком мало. Измельчение пшеницы разрушает содержащийся в ней лизин, поэтому белая мука и другие рафинированные продукты содержат его слишком мало. Лизин также разрушается при производстве белковых продуктов с сахаром.

Вам нужно обеспечить свой организм необходимым количеством лизина, если вы страдаете герпесом, быстро устаете и не можете сосредоточиться. Вероятно, у вас нехватка лизина, если ваши глаза налиты кровью или если вы периодически испытываете тошноту, головокружение, выпадение волос или анемию.

При небольшом количестве лизина нарушается весь белковый обмен. Мышечные и коллагеновые белки восстанавливаются лизином, компонентом соединительной ткани. От этого зависит сила и гибкость связок и сухожилий, а также костей, поскольку он способствует усвоению кальция и его введению в костную ткань. Ускоряет регенерацию костной ткани после травм и операций, предотвращает остеопороз, нарушение жирового обмена и возникновение атеросклероза, предотвращает сердечные приступы и инсульты.

Лизин в небольшом количестве у мальчиков приводит к импотенции. У спортсменов, особенно бегунов на длинные дистанции, недостаток лизина может привести к хроническому воспалению сухожилий и истощению мышц. Небольшое количество лизина в пище также может привести к нарушению кроветворения и снижению количества гемоглобина.

Вот функции, которые лизин выполняет в организме:

1. Обеспечивает усвоение кальция в организме;
2. Производит коллаген для строительства костей, хрящей и соединительной ткани;
3. Способствует выработке антител иммунной системы;
4. Производство гормонов эндокринной системы;
5. Благодаря лизину вырабатываются ферменты пищеварительной системы;
6. Обеспечивает кровь кислородом и питательными веществами;
7. Обеспечивает работу сердечной мышцы;
8. Обеспечивает азотный обмен;
9. Обеспечивает функции желчного пузыря;
10. Активизирует шишковидную железу и молочные железы;
11. Обеспечивает усвоение аминокислот.

Содержание

1. Лизин: полезные свойства
2. 1. Лизин предотвращает развитие герпеса
3. Продукты, богатые лизином:
4. Продукты, богатые аргинином:
5. 2. Лизин предотвращает развитие атеросклероза
6. 3. Блокирование распространения метастазов происходит с помощью лизина
7. 4. Профилактика остеопороза с помощью лизина
8. 5. Лизин ускоряет рост
9. 6. Лизин укрепляет волосы
10. 7. Лизин защищает хрусталик глаза от повреждений
11. восемь. Лизин повышает иммунитет
12. девять. Лизин замедляет старение
13. Лисина: отзывы
14. Лизин: купить, заказать

Лизин: полезные свойства

L-лизин – доступная добавка, доступная каждому, но в списке полезных свойств многие найдут применение самостоятельно.

1. Лизин не даёт развиваться герпесу

В 1950-х годах было обнаружено, что определенные аминокислоты в пище имеют все возможности стимулировать или останавливать развитие вируса герпеса. Таким образом, аминокислота аргинин ускоряет рост вируса, а лизин, наоборот, продлевает период ремиссии при герпесе (на губах) и генитальном герпесе и предотвращает рецидивы.

Исследования эффектов L-аргинина были в центре внимания различных клиник по всему миру. Их результаты были опубликованы в 1978 году в Dermatological Journal, в 1981 году в журнале Chemotherapy и в 1983 году в Journal of Antimicrobial Chemotherapy. Было обнаружено, что размножение вирусов подавляется приемом лизина при одновременном недостатке аргинина.

При лечении герпеса следует придерживаться диеты, богатой лизином и минимальным количеством аргинина, и принимать добавки с лизином. Доза лизина для предотвращения рецидива заболевания должна составлять 1250 мг ежедневно (натощак).

Наибольшее соотношение лизин / аргинин обнаружено в сырах и других молочнокислых продуктах. Наименьшее соотношение – это большинство орехов и некоторые фруктовые соки.

Продукты, в которых большое содержание лизина:

1. молочный продукт;
2. соевые бобы;
3. мясо;
4. чечевица;
5. шпинат.

Продукты, в которых большое содержание аргинина:

1. желе;
2. арахис;
3. шоколад.

Сильный стресс резко истощает клеточные запасы лизина, и вирус герпеса «просыпается». Поэтому жители нашей планеты, живущие «на нервах», все чаще посещают приступы герпеса. Вирус герпеса также обладает способностью вызывать стоматит, и здесь также можно использовать лизин для лечения.

При лечении герпеса лизин прекрасно дополняется диетой без сахара и добавками витамина А, витамина С и биофлавоноидов. Кроме того, противовирусные свойства лизина могут помочь в лечении синдрома хронической усталости, гепатита и ВИЧ.

2. Лизин не даёт развиваться атеросклерозу

В 1996 году Матиас Рат и Александра Недвецки клинически продемонстрировали, что при раннем атеросклерозе увеличение потребления витамина С (2700 мг в день), лизина (450 мг в день), пролина (450 мг) в сочетании с комплексом витамины, минералы и антиоксиданты замедляют развитие атеросклероза примерно на 50%, но в некоторых других случаях это приводит к абсолютному регрессу атеросклеротических отложений.

Доктор Матиас Рат считает, что лизин в сочетании с пролином и витамином С преобладает над действием липопротеина А, что приводит к закупорке артерий. Лизин перехватывает ЛП (а) и совершенно не дает ему оседать на стенках артерий, а при достаточно высокой концентрации способен извлекать ЛП (а) и другие липопротеины низкой плотности из уже сформировавшихся атером.

Следовательно, лизин способен снижать высокое кровяное давление, которое является одной из основных причин сердечных приступов и инсультов. Лизин, помимо прочего, поддерживает энергетический потенциал сердечной мышцы, поскольку он действует как источник для производства L-карнитина, аминокислоты, обеспечивающей мышечную энергию.

3. Блокирование распространения метастаз происходит при помощи Лизина

Доктор Рат обнаружил, что лизин подавляет действие коллагеназ, ферментов, растворяющих оболочку рака, что предотвращает его распространение. Лучшая блокировка возникает, когда витамин С, лизин, пролин и галлат эпигаллокатехина, полифенол, содержащийся в зеленом чае, принимаются вместе.

В 1977 г исследовательская группа врача Астеда (Институт Лунда, Швеция) опубликовала статьи об эффективном использовании производных лизина для лечения рака груди и яичников. В 1980 году доктор Сума из Токио рассказал о лечении неоперабельного рака яичников с метастазами в брюшную полость. И в этом случае процесс был заторможен, и 3 года исследования рецидивов не появлялись.

Поскольку биологический механизм метастазирования подобен для всех типов рака, использование лизина в сочетании с другими подобными лекарствами имеет способность полностью подавлять или блокировать распространение рака всех изученных типов, и предполагается, что, кроме того, СПИД.

4. Предотвращение остеопороза при помощи Лизина

Существует корреляция между недостатком лизина и недостатком кальция в костной ткани. В наши дни лизин считается обязательной частью программы профилактики и лечения остеопороза. Все представительницы прекрасного пола в постменопаузе должны принимать не менее 500 мг лизина в день, а, если их меню содержит мало животного белка, даже больше. Лизин необходим для поглощения кальция из пищи и его накопления в костной ткани. При недостатке лизина синдром отмены КА увеличивается

lci с мочой. Комплекс, содержащий лизин и витамин С, используется для профилактики остеопороза, лечения атеросклероза и в противоопухолевой терапии.

5. Лизин ускоряет рост

В 1981 году MDA Isidori, а также сотрудники Римского университета продемонстрировали, что комбинация лизина и аргинина во много раз более эффективна для высвобождения гормона роста, чем один аргинин. В эксперименте участвовали дети в возрасте от 15 до 20 лет.

Лизин, наряду с аргинином, также используется бодибилдерами для достижения комбинированного результата роста мышц и мышечной силы.

6. Лизин укрепляет волосы

По сравнению со многими другими факторами питания мало что известно о том, как незаменимые аминокислоты оказывают большое влияние на рост и выпадение волос. Однако ученые связали роль L-лизина в абсорбции железа и цинка с его влиянием на рост волос. Прием добавок лизина снижает скорость выпадения волос и делает волосы гуще. Этот результат более заметен, если вместе с L-лизином принимать препараты железа и цинка.

7. Лизин предохраняет хрусталик глаза от повреждений

Высокий уровень сахара в крови при диабете I или II типа может повредить хрусталик глаза и вызвать катаракту. Вместе с приемом пиколината хрома и цинка ежедневный прием 500 мг L-лизина замедляет этот процесс.

8. Лизин повышает иммунитет

Достаточное количество незаменимых аминокислот считается необходимым для нормального функционирования иммунной системы. Особо актуальным считается привычное потребление двух аминокислот – лизина и аргинина. Эти аминокислоты необходимы для выработки необходимого количества нейтрофилов, которые являются частью стратегической системы защиты организма от гепатита B и C, ВИЧ-инфекции, синдрома хронической усталости и всех состояний иммунодефицита.

Лизин служит для повышения противовирусного иммунитета и используется в первую очередь против вируса простого герпеса, однако он успешно действует против многих других инфекционных заболеваний. Содержит, помимо растительных компонентов, L-лизин и цинк.

9. Лизин замедляет старение

Исследования, проведенные в 1984 году в больнице Майо, показали, что лизин вместе с аргинином может увеличивать секрецию гормонов щитовидной железы у пенсионеров, фактически, помимо прочего, он помогает предотвратить старческий иммунодефицит. Это может быть связано с увеличением выработки гормона роста.

Также можно отметить, что лизин важен для правильного функционирования мозга, его недостаток ухудшает кратковременную память и способность концентрироваться. Репродуктивная сфера также страдает от недостатка лизина – у представительниц прекрасного пола недостаток может привести к потере либидо, у мальчиков – к ослаблению эректильной функции.

Лизин: отзывы

Реальные отзывы о лизине вы можете прочитать ниже. Вы узнаете, какая форма и производитель лизина наиболее эффективны в борьбе с герпесом и дают больший эффект в физической форме. Надеемся, что отзывы о лизине помогут сделать правильный выбор лично для вас!

Лизин: купить, заказать

Вот такой широкий спектр форм лизина, дозировок и производителей:

Покупайте таблетки, капсулы и порошок лизина!

1. Купить лизин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке для каждого приложения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете использовать промокод iHerb на скидку! Скидка 5 $ для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК) плюс выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, так же при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются погасить проценты за покупку по и без того низким ценам! Узнавайте лучшие предложения со скидками, например, промокоды Яндекс Маркета на первый заказ дадут экономию 500 рублей, промокоды Active Liters сделают электронные книги дешевле, а коды скидок Ozone сделают намного дешевле сотни тысяч товаров!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает лизин? Ваш отзыв очень важен для новичков в спорте! Помогает ли это в борьбе с герпесом?