Лечебные свойства крапивы

Крапива (Urtica dioica) издревле активно использовалась в фитотерапии.

Древние египтяне использовали его для лечения артрита и облегчения боли в спине, а римские воины втирали его в кожу, чтобы согреться. (1)

Латинское название этого вида крапивы – Urtica dioica – происходит от слова «уро», что означает «сжигать». Такое название он получил из-за того, что при прикосновении на коже возникает ощущение жжения.

Листья крапивы имеют структуру, похожую на волосы, которые вызывают жжение, зуд, покраснение и отек. (2)

Однако после того, как крапива была превращена в добавку, высушена, лиофилизирована или приготовлена ​​при высоких температурах, ее можно безопасно употреблять в пищу. Исследователи связали это растение с рядом преимуществ для здоровья.

6 научно доказанных преимуществ крапивы двудомной

Содержит множество питательных веществ

Листья и корень крапивы содержат огромное количество различных питательных веществ, в том числе (1):

Витамины: витамины A, C и K, а также несколько витаминов группы B

Минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий

Жиры: линолевая кислота, линоленовая кислота, пальмитиновая кислота, стеариновая кислота и олеиновая кислота

Аминокислоты: все незаменимые аминокислоты

Полифенолы: кемпферол, кверцетин, кофейная кислота, кумарин и другие флавоноиды

Пигменты: бета-каротин, лютеин, лютеоксатин и другие каротиноиды

Кроме того, многие из этих питательных веществ действуют в нашем организме как антиоксиданты.

Антиоксиданты – это молекулы, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Такие повреждения связаны с процессами старения, а также с онкологическими и другими опасными заболеваниями. (3)

Исследователи отмечают, что экстракт крапивы увеличивает уровень антиоксидантов в крови. (4, 5)

Производство:

Крапива содержит большое количество витаминов, минералов, жирных кислот, аминокислот, полифенолов и пигментов, многие из которых действуют как антиоксиданты в организме.

Может снижать воспаление

Воспаление – это способ нашего организма самовосстановиться и бороться с инфекциями.

Однако хроническое воспаление может нанести вред здоровью. (6)

Крапива содержит множество веществ, способных уменьшить воспаление.

Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что крапива снижает уровень многих воспалительных гормонов, подавляя их выработку. (7, 8)

В клинических испытаниях применение крема из крапивы или прием пероральных добавок, содержащих крапиву, помогли облегчить воспалительные состояния, такие как артрит.

Например, в исследовании с участием 27 пациентов нанесение крема из крапивы на артритные области значительно уменьшило боль по сравнению с использованием плацебо. (девять)

В другом исследовании пероральные добавки, содержащие экстракт крапивы, значительно уменьшали боль, связанную с артритом. Кроме того, субъекты отметили, что эти добавки могут снизить дозировку принимаемых ими противовоспалительных болеутоляющих. (10)

Однако следует отметить, что до сих пор было проведено недостаточно исследований, чтобы можно было рекомендовать крапиву в качестве противовоспалительного средства. Клинические испытания все еще необходимы.

Производство:

Крапива обладает способностью уменьшать воспаление, что делает ее отличным средством для лечения воспалительных состояний, включая артрит. Однако на данный момент все еще необходимы дополнительные исследования.

Помогает облегчить симптомы аденомы предстательной железы

Почти 50% мужчин старше 51 года страдают аденомой простаты. (одиннадцать)

Это состояние более известно как аденома простаты. Ученые не уверены, что именно способствует развитию этого заболевания, которое может вызывать сильный дискомфорт при мочеиспускании.

Несколько исследований показывают, что крапива может помочь в лечении аденомы простаты.

Исследования на животных показали, что это сильнодействующее растение предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон, более мощную форму тестостерона. (12)

Все это потенциально помогает уменьшить размер предстательной железы. (13)

Исследования на пациентах с аденомой простаты показали, что экстракт крапивы может помочь решить проблемы с мочеиспусканием в краткосрочной и долгосрочной перспективе, не вызывая побочных эффектов. (14, 15)

Однако эффективность крапивы по сравнению с традиционными методами лечения до сих пор не ясна.

Производство:

Крапива помогает уменьшить предстательную железу и облегчить симптомы аденомы простаты.

Помогает в лечении сенной лихорадки

Сенная лихорадка – это аллергия, вызывающая воспаление слизистой оболочки носа.

Ученые считают крапиву перспективным природным средством от этого недуга.

Лабораторные исследования показали, что экстракт крапивы может подавлять воспаление, которое является одной из причин сезонной аллергии. (16)

Этот эффект также включает блокировку гистаминовых рецепторов и прекращение высвобождения химикатов иммунными клетками, вызывающих аллергические симптомы. (16)

Однако клинические исследования показывают, что эффективность крапивы аналогична эффективности лечения сенной лихорадки плацебо или лишь немного превосходит ее. (17, 18)

Хотя это растение оказалось многообещающим средством от сенной лихорадки, необходимы долгосрочные исследования на людях.

Производство:

Крапива может облегчить симптомы сенной лихорадки. Однако некоторые исследования показывают, что его эффективность лишь немного выше, чем у плацебо. Необходимы более длительные клинические испытания.

Может понижать кровяное давление

Примерно каждый третий взрослый американец страдает высоким кровяным давлением. (19)

Гипертония представляет собой серьезную угрозу для здоровья, поскольку увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, одной из самых распространенных причин смерти во всем мире. (ветры)

Крапива традиционно использовалась для нормализации высокого кровяного давления. (21)

Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что он помогает снизить кровяное давление несколькими способами.

Крапива в первую очередь стимулирует выработку оксида азота, который действует как сосудорасширяющее средство, расслабляя мышцы кровеносных сосудов и помогая им расширяться. (21, 22)

Кроме того, крапива содержит вещества, которые действуют как блокаторы кальциевых каналов, расслабляя сердце, уменьшая силу его сокращений. (21, 23)

Исследования на животных показали, что крапива снижает кровяное давление за счет повышения антиоксидантной защиты сердца. (24, 25)

Однако влияние крапивы на кровяное давление человека до сих пор полностью не изучено. Прежде чем можно будет дать окончательные рекомендации, необходимы дополнительные исследования.

Производство:

Крапива может снизить кровяное давление, помогая кровеносным сосудам расслабиться и уменьшая силу сердца. Однако для подтверждения этой гипотезы необходимы дальнейшие клинические исследования.

Помогает нормализовать уровень сахара в крови

Исследования как на животных, так и на людях связывают крапиву с более низким уровнем сахара в крови. (26, 27, 28, 29, 30)

На самом деле это растение содержит вещества, имитирующие действие инсулина. (31)

В исследовании, в котором 46 человек принимали 500 мг экстракта крапивы три раза в день в течение трех месяцев, этот экстракт значительно снизил уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (30).

Несмотря на многообещающие результаты, клинических исследований влияния крапивы на уровень сахара в крови по-прежнему слишком мало. Требуются дополнительные исследования.

Производство:

Крапива может помочь нормализовать уровень сахара в крови. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать окончательные рекомендации.

Другие потенциальные преимущества

Крапива также имеет ряд других потенциальных преимуществ для здоровья:

Уменьшает кровотечение: было обнаружено, что лекарства, содержащие экстракт крапивы, помогают уменьшить чрезмерное кровотечение, особенно после хирургического вмешательства. (32, 33)

Здоровье печени: благодаря своим антиоксидантным свойствам крапива защищает печень от повреждений, вызванных токсинами, тяжелыми металлами и воспалениями. (34, 35)

Натуральное мочегонное средство: эта трава помогает организму избавиться от излишков соли и воды, что, в свою очередь, может временно снизить кровяное давление. Однако имейте в виду, что эти результаты были получены только из исследований на животных. (31, 36)

Лечение ран и ожогов: Крем из крапивы способствует лучшему заживлению ран, в том числе ожогов. (37, 38, 39)

Производство:

Крапива имеет ряд других потенциальных преимуществ для здоровья: она уменьшает кровотечение, улучшает здоровье печени и способствует заживлению ран.

Потенциальные побочные эффекты

Сушеная или вареная крапива обычно считается безопасной. Побочных эффектов практически нет.

Однако будьте осторожны со свежими листьями крапивы, тонкие, похожие на волосы шипы на их поверхности могут повредить кожу.

В результате контакта с этими пробками на кожу могут попадать различные химические вещества, например (1, 2):

• Лейкотриены
• Ацетилхолин
• Серотонин
• Муравьиная кислота
• Гистамин

Все эти соединения могут вызывать зуд, образование волдырей, крапивницу и раздражение.

В редких случаях возможна тяжелая и опасная для жизни аллергическая реакция.

Однако во время обработки листьев содержание этих химикатов значительно снижается, поэтому вы не должны испытывать жжения во рту или боли в животе при употреблении сушеной или вареной крапивы. (1)

Беременным женщинам следует избегать этой добавки, поскольку она может стимулировать сокращения матки, увеличивая риск выкидыша. (40)

Обязательно поговорите со своим врачом о возможности приема крапивы, если вы уже принимаете какие-либо из следующих лекарств:

• Лекарства от диабета
• Антикоагулянты
• Мочегонные средства
• Соли лития
• Лекарства от кровяного давления

Крапива может взаимодействовать с перечисленными препаратами. Например, потенциальный мочегонный эффект растения может усилить действие диуретиков, что увеличивает риск обезвоживания.

Производство:

Сушеная или вареная крапива обычно считается безопасной. Однако не ешьте свежие листья, так как они могут вызвать сильное раздражение.

Заключение

Крапива – это богатая питательными веществами трава, популярная в западной фитотерапии.

Исследователи считают, что он может помочь уменьшить воспаление, облегчить симптомы сенной лихорадки, снизить кровяное давление и уровень сахара в крови и получить множество других преимуществ.

Свежие листья крапивы могут вызвать зуд и раздражение. Однако приготовленные, сушеные или лиофилизированные листья обычно безопасны.

Ознакомиться с отзывами и купить экстракт крапивы можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!