L-серин

L-серин – это незаменимая аминокислота, участвующая в построении почти всех природных белков. Это один из двух изомеров серина. Впервые он был выделен немецким ученым Э. Крамером в 1895 году из протеина шелка, который содержит наибольшее его количество. L-серин участвует в образовании других аминокислот и важных ферментов, обеспечивая их функцию.

Сейчас добавку активно используют при лечении заболеваний головного мозга: склероза, синдрома хронической усталости, болезни Альцгеймера. L-серин улучшает качество сна, избавляет от бессонницы и помогает улучшить работу мозга. Изучение аминокислоты продолжается, поэтому ее полный потенциал еще не раскрыт.

Содержание

1. L-серин: аминокислота
2. L-серин: состав в продуктах
3. L-серин: формула
4. L-серин: лечебные и полезные свойства
5. L-серин: применение
6. L-серин: воздействие на организм человека
7. L-серин: для мозга
8. L-серин: от депрессии
9. L-серин: для сна
10. L-серин: порошок питания Lake Avenue 1 кг
11. L-серин: в аптеке
12. L-серин: инструкция
13. L-Serina: как принимать
14. L-серин: противопоказания
15. L-серин: отзывы
16. L-серин: цена
17. L-серин: купить, заказать

L-серин: аминокислота

Было обнаружено, что аминокислота серин не является незаменимой. В 1942 году ученые Роуз, Хейнс и Джонсон изучали потребности человека в аминокислотах, но не придали большого значения серину, потому что он вырабатывается организмом сам по себе и не нужен для поддержания азотного баланса. Вскоре стало очевидно, что естественный синтез серина не отвечает клеточным потребностям1. Это означает, что для поддержания функции мозга требуется дополнительное потребление в виде добавок.

L-серин имеет оптический изомер, D-серин. Формула этого вещества является зеркальным отражением формулы L-серина. У D-серина совершенно другая биологическая активность. Он считается нейротрансмиттером, участвующим в передаче сигналов в клетках мозга, поэтому его используют для лечения тревожных и стрессовых расстройств, нарушений памяти и навыков обучения. В организме он образуется из L-серина с помощью фермента серин-рацемаза.

Важно! D-серин является сигнальной молекулой для рецепторов NMDA, связанных с глутаминовой кислотой. Рецепторы – это своего рода «ворота», закрывающие доступ к клетке. Когда сигнальная молекула воздействует на рецептор, двери открываются, и клетка получает нервный импульс. Именно с помощью нейротрансмиттеров в организме строятся нейронные сети.

L-серин: состав в продуктах

Увеличить изображение

L-серин – это аминокислота. Не имеет компонентов в составе, потому что представляет собой цельное органическое вещество. Можно выделить только химические элементы молекулы, но разделить L-серин на отдельные компоненты не получится.

Но аминокислота входит в состав некоторых продуктов. Для его нормального усвоения необходим витамин B12, дефицит которого вызывает когнитивные нарушения.

См. Более подробную информацию в таблице ниже.

Очевидно, что восполнить суточную потребность в аминокислотах с пищей непросто. Чтобы облегчить себе жизнь и не менять привычный рацион, лучше всего принимать проверенные пищевые добавки с L-серином.

L-серин: формула

Полная химическая формула L-серина выглядит следующим образом: HO2C-CH (NH2) CH2OH, но есть и сокращенная версия – C3H7NO3. Это означает, что аминокислота имеет аминоголовку NH2, карбоксильный хвост COOH и спиртовую группу OH.

L-серин: лечебные свойства и польза

Увеличить изображение

Благодаря своим лечебным свойствам L-серин считается одной из важнейших аминокислот. Прежде всего, вещество является прекурсором, прекурсором для синтеза других аминокислот, белков и соединений, без которых невозможно нормальное функционирование мозга и организма в целом.

Давайте подробнее рассмотрим преимущества L-серина:

1. Участвует в образовании активных центров многочисленных ферментов. К ним относятся трипсин, химотрипсин, эластаза, фосфорилаза и др.
2. Участвует в образовании других аминокислот и сульфоновых кислот:
   1. цистеин (мощный антиоксидант, защищающий мозг от токсичных веществ и алкоголя);
   2. таурин (необходим для появления новых клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с памятью);
   3. глицин (стимулирует умственную деятельность и другие высшие психические функции);
   4. цистин (поддерживает биологическую активность белков и пептидов);
   5. триптофан (источник гормона серотонина).
3. это источник синтеза сфингозина, аминоспирта, содержащегося в нервной ткани. Это вещество играет важную роль в передаче клеточных сигналов.
4. Предшественник органического соединения холина. Впоследствии в организме это вещество синтезируется в важнейший нейротрансмиттер ацетилхолин (ACH), который обеспечивает процессы запоминания и обучения.
5. Исходный продукт синтеза пуриновых и пиримидиновых оснований, входящих в состав молекулы нуклеиновой кислоты – ДНК и РНК.
6. Укрепляет иммунную систему.

Следовательно, L-серин – это аминокислота, нормальный уровень которой в организме обеспечивает большое количество важных функций. Практически все синтезируемые из него вещества поддерживают функции мозга.

L-серин: применение

Важность приема L-серина возрастает с возрастом. В организме он синтезируется из эфира 3-фосфоглицерата, но со временем аминокислоты становится недостаточно для функционирования мозга.

Показаниями к применению добавки являются следующие нарушения:

1. боковой амиотрофический склероз;
2. синдром хронической усталости;
3. болезнь Альцгеймера;
4. нарушения сна;
5. когнитивные нарушения (нарушение памяти, внимания), в том числе связанные с возрастными изменениями;
6. другие нейродегенеративные расстройства.

Стоит отметить, что аналогичный эффект имеет фосфатидилсерин, результат взаимодействия серина, жирных кислот и глицерина в головном мозге. Это вещество не влияет на ферменты и аминокислоты, но входит в структуру клеточных мембран. Благодаря этому Фосфатидилсерин также улучшает умственные функции.

L-серин: действие на организм человека

Действие L-серина на человеческий организм очень просто объяснить.

Попадая в организм, аминокислота превращается в другие соединения. Главное, чтобы эти процессы происходили при обязательном участии других веществ. Например, глицин синтезируется из L-серина под действием фермента сериноксиметилтрансферазы в присутствии тетрагидрофолата. Другое вещество, сфингозин, образуется из серина и сложного эфира пальмитоил-КоА, и этот процесс запускается ферментом серинпальмитоилтрансфераза.

Образующиеся вещества влияют на различные процессы в организме, в том числе обеспечивают импульсы в центральной нервной системе.

L-серин: для мозга

Увеличить изображение

Для мозга L-серин имеет первостепенное значение. Как уже отмечалось, аминокислота необходима для синтеза других веществ, которые поддерживают работу этого органа, передают нервные импульсы и отвечают за высшие психические функции (сфингозин, таурин, глицин).

В результате благодаря L-серину отмечаются такие положительные изменения в ЦНС:

1. улучшает память и обучаемость;
2. повышает устойчивость мозга к негативным воздействиям (алкоголь, чрезмерные стрессы, действие свободных радикалов);
3. скорость реакций увеличивается.

Основное преимущество L-серина в том, что он улучшает передачу нервных импульсов. А это основа функционирования органов, желез, мышц, то есть основа жизни млекопитающих.

В связи с этим ученые активно изучают L-серин как средство предотвращения гибели нейронов. Одно из таких заболеваний – боковой амиотрофический склероз (БАС). Самым известным человеком с таким нарушением был физик Стивен Хокинг. На данный момент болезнь неизлечима, так как поражены мотонейроны. В предварительном исследовании исследователи показали, что L-серин замедляет прогрессирование заболевания и является потенциальным средством лечения2.

Стоит отметить, что улучшить работу мозга, особенно в пожилом возрасте, можно с помощью карнозина, силимарина или пальмитоилэтаноламида. Добавки полезны не только при деменции или болезни Альцгеймера. Их можно принимать в любом возрасте для улучшения памяти, концентрации внимания и других умственных функций.

L-серин: при депрессии

L-серин может помочь при депрессии. Аминокислота предшествует синтезу триптофана, из которого образуется серотонин. Этот нейромедиатор вырабатывается в момент удовольствия, экстаза, а когда его не хватает, появляется сезонное аффективное расстройство. Кроме того, второй изомер, D-серин, также проявлял антидепрессивные свойства. Они довольно слабые и требуют дальнейшего изучения.

Стоит отметить, что депрессия может сопровождать синдром хронической усталости (СХУ). В этом случае человек не только чувствует недостаток энергии, но и находится в пониженном настроении. Прием добавок L-серина значительно улучшает самочувствие людей с CFS, исчезают физические симптомы усталости и нормализуется эмоциональный фон.

Синтетические антидепрессанты имеют ряд недостатков: они могут вызывать привыкание, а после отмены часто ухудшается самочувствие. Не менее эффективные и натуральные средства включают адеметионин, пиколинат хрома и прегненолон. Они влияют на процессы центральной нервной системы, повышая уровень серотонина и дофамина.

L-серин: для сна

Как L-серин влияет на качество сна? Многие нарушения двигательного сна (синдром беспокойных ног, бруксизм) возникают в результате нарушения передачи импульсов от нейронов к мышечной ткани. Аминокислота только улучшает передачу нервных импульсов. Кроме того, глицин, синтезируемый из L-серина, снижает нервную возбудимость и расслабляет организм.

В клиническом исследовании ученые показали, что небольшие дозы аминокислоты улучшают качество сна. В исследовании участвовали здоровые люди, недовольные качеством своего сна. Ученые оценили время начала сна, количество ночных пробуждений и количество часов сна. Было обнаружено, что оценка качества сна после приема L-серина была выше, чем при приеме плацебо3.

Валериана, тюбетейка, магний или 5-HTP также можно использовать в качестве седативных средств при проблемах со сном и засыпании. Лекарственные растения успокаивают нервную систему, снимая чувство напряжения и тревоги.

L-серин: порошок Lake Avenue Nutrition 1 кг

Увеличить изображение

трудно ежедневно контролировать диету, чтобы гарантировать, что L-серин должным образом усваивается организмом. Это необязательно, потому что Lake Avenue Nutrition производит неароматизированный «L-серин, неароматизированный порошок» (1 кг, 2,2 фунта).

Единственный ингредиент – это аминокислота. Порошок абсолютно чистый, без дополнительных веществ. Его можно использовать при панических атаках, нарушениях памяти, боковом амиотрофическом склерозе, деменции и других недугах. Удобная лекарственная форма и мерный стаканчик в комплекте позволяют точно отмерить необходимую дозировку и принять в соответствии с диагнозом. Люди, оставившие отзыв о добавке, отмечают, что при регулярном использовании наблюдается постепенное улучшение самочувствия.

Способ применения: Добавьте 1-3 мерные ложки порошка (10-30 г) в воду или другой напиток. Пейте 1 раз в день. Иную дозировку может назначить лечащий врач.

L-серин: в аптеке

L-серин – большая редкость для отечественных аптек, хотя аминокислота довольно популярна за рубежом. Если его можно будет найти в наличии, стоимость вряд ли будет доступной. Обычно продукция американских фармацевтических компаний продается по неоправданно высокой цене, потому что слишком много посредников поднимают цену. С другой стороны, покупать некачественные и непроверенные продукты опасно для здоровья, потому что порошок L-серина может содержать другие компоненты.

Жителям крупных городов (Москва, Санкт-Петербург) особенно неудобно искать добавку в десятках аптек. Удобный вариант – оформить онлайн-доставку нужной БАД в интернет-магазине, который напрямую сотрудничает с производителями. Ссылка на сайт приведена ниже.

L-серин: инструкция

Увеличить изображение

L-серин, как и любая другая добавка, имеет инструкцию по применению. В первую очередь необходимо придерживаться рекомендованной дозировки. Обычно норма колеблется от 500 до 2000 мг, но по рекомендации врача она может быть увеличена. Дозы выше 30 г считаются потенциально опасными и могут вызывать отравление. Также обратите внимание на срок годности, условия хранения и возможные противопоказания.

L-серин: как принимать

L-серин лучше всего принимать между приемами пищи, потому что аминокислота повышает уровень сахара в крови.

Его можно сочетать с другими добавками. Например, комплекс L-серина и глицина помогает при судорогах намного лучше, чем одни вещества. Кроме того, L-серин сочетается с тирозином, лейцином или аргинином, в зависимости от диагноза.

L-серин: противопоказания

L-серин имеет несколько противопоказаний:

• беременность и период лактации (без консультации врача).
• аллергия;
• индивидуальные особенности организма;

Важно! Наблюдается чрезмерная передозировка аминокислот, могут появиться побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, частое мочеиспускание.

L-серин: отзывы

Отзывы о L-серине оставляют люди разного возраста с разными диагнозами. Чаще всего добавка помогает пожилым людям, которые столкнулись с деменцией, нарушениями речи и координации. Полностью избавиться от болезни невозможно, ведь практически все нейродегенеративные нарушения неизлечимы. Но можно улучшить качество жизни, чтобы замедлились негативные процессы.

L-серин: цена

Найти L-серин по доступной цене сложно. Лучше и удобнее заказывать доставку через проверенных поставщиков. Миллионы покупателей убедились в честности интернет-магазина iHerb и качестве предлагаемых товаров. Цены на БАД в каталоге в 1,5-3 раза выше, чем у других продавцов. Помимо L-серина, вы можете найти здесь другие добавки для мозга и памяти: готу кола, бакопу, гребешок из ежевики и многое другое. Убедитесь, что вы читаете отзывы клиентов со всего мира.

L-серин: купить, заказать

Вот такой широкий спектр форм, дозировок и производителей L-серина:

Покупайте L-серин (в чистом виде или в виде аминокислот)!

1. Купить L-серин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке для каждого приложения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете использовать разные коды iherb для своего первого заказа и получить выгоду: скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%. ! Советуем воспользоваться этим, а при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые помогают вернуть проценты с покупок по и без того низким ценам! Смотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет Сентябрь 2021 для участия в акциях и распродажах, промокод Reebok и промокод Adidas для покупки оригинальной обуви и одежды со скидкой до 70%!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!