Корень женьшеня: воздействие на мужчин и женщин

Существует 11 видов женьшеня, все они относятся к роду Panax, семейству Araliaceae. Ботаническое название женьшеня – Panax – в переводе с греческого означает «панацея». И американский женьшень (Panax quinquefolius), и азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng) называют женьшенем. Настоящий женьшень – это только те растения, которые относятся к роду женьшеня (Panax). Другие растения, которые, как представители рода Ginseng, принадлежат к семейству Araliaceae (например, Eleutherococcus spinoso или сибирский женьшень, принадлежащий к роду Eleutherococcus), выполняют совершенно другие функции.

Уникальные полезные соединения, содержащиеся в растениях рода женьшеня, называются гинзенозидами. В настоящее время они проходят клинические испытания на предмет их медицинского применения. Гинзенозиды содержатся как в американском, так и в азиатском женьшене, но они бывают разных сортов и в разных количествах. Результаты исследований разнятся, поэтому некоторые эксперты до сих пор не совсем уверены, достаточно ли данных, чтобы четко определить лечебный потенциал женьшеня. Несмотря на это, люди веками активно использовали женьшень для борьбы с самыми разными заболеваниями.

10 доказанных полезных свойств женьшеня

Улучшает настроение и снижает стресс

В контролируемом исследовании, проведенном Центром исследований функции мозга и питания в Великобритании, участвовали 30 добровольцев, которые прошли три курса лечения женьшенем и плацебо. Целью исследования было получение данных о способности женьшеня улучшать настроение и улучшать умственные функции. (1)

Результаты исследования показали, что прием 200 миллиграммов женьшеня в течение восьми дней замедлил падение настроения, но в то же время замедлил скорость, с которой испытуемые производили мысленные вычисления. Прием 400 миллиграммов женьшеня в течение восьми дней способствовал более спокойному и лучшему счету у испытуемых.

Другое исследование, проведенное отделом фармакологии Центрального научно-исследовательского института лекарственных средств, проверило действие женьшеня Panax на крыс с хроническим стрессом. По результатам исследования ученые отметили, что такое средство «обладает значительными антистрессовыми свойствами и может использоваться для лечения расстройств, вызванных стрессом». (2)

было показано, что 100-миллиграммовая доза Panax Ginseng снижает частоту язв, вес надпочечников и уровень глюкозы в плазме. Все это делает женьшень мощным средством от хронического стресса и язв, а также снимает адреналиновую усталость.

Улучшает функцию мозга

Женьшень стимулирует клетки мозга и улучшает концентрацию внимания и когнитивные способности. Исследования показали, что ежедневный прием корня женьшеня в течение 12 недель улучшает умственную работоспособность у пациентов с болезнью Альцгеймера. Специалисты отделения неврологии Института клинических исследований Южной Кореи изучили эффективность женьшеня на когнитивные функции пациентов с болезнью Альцгеймера. (3)

После завершения цикла с женьшенем субъекты показали некоторое улучшение, и эта тенденция к росту продолжалась еще три месяца. После прекращения приема женьшеня все показатели упали до уровня контрольной группы.

Это говорит о том, что женьшень может действовать как естественное средство от симптомов Альцгеймера. По этому вопросу все еще необходимы дополнительные исследования. Однако предварительное исследование показало, что комбинация американского женьшеня и гинкго билоба может помочь облегчить такое недомогание, как СДВГ.

Обладает противовоспалительными свойствами

Интересное исследование было проведено корейскими учеными, которые оценили положительное влияние корейского красного женьшеня на детей после химиотерапии или трансплантации стволовых клеток при запущенном раке. (4)

Подопытная группа состояла из 19 человек, которые получали 60 миллиграммов корейского красного женьшеня в течение одного года. У них брали образцы крови каждые шесть месяцев. Результаты показали быстрое снижение уровня цитокинов или небольших белков, ответственных за передачу сигналов в мозг и регуляцию роста клеток, значительную разницу по сравнению с контрольной группой. Это исследование показывает, что красный корейский женьшень оказывает стабилизирующее действие на воспалительные цитокины у онкологических детей, получающих химиотерапию.

В исследовании на крысах 2011 года, опубликованном в Американском журнале китайской медицины, также оценивалось влияние корейского красного женьшеня на воспалительные цитокины. После приема 100 миллиграммов корейского красного женьшеня в течение семи дней крысы испытали значительное уменьшение воспаления – серьезной проблемы при многих заболеваниях – и уменьшение повреждений, которые уже были нанесены мозгу. (5)

Другое исследование на животных оценило противовоспалительные свойства женьшеня. Противоаллергические свойства корейского красного женьшеня были изучены на 40 мышах с аллергическим ринитом, распространенным воспалительным заболеванием верхних дыхательных путей, распространенным как у детей, так и у взрослых, которое связано с такими выраженными симптомами, как покраснение кожи, зуд в носу и чихание. В конце исследования исследователи отметили, что красный корейский женьшень помог облегчить аллергическую реакцию, что делает его одним из лучших противовоспалительных продуктов. (6)

Способствует снижению веса

Еще одно удивительное свойство женьшеня – его способность естественным образом подавлять аппетит. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и помогает организму быстрее сжигать жир. Эксперты Чикагского центра исследований лекарственных растений оценили способность ягод женьшеня обыкновенного противостоять диабету и ожирению у взрослых мышей. В течение 12 дней мышам вводили экстракт ягод женьшеня из расчета 150 миллиграммов на килограмм веса тела. На пятый день у мышей, получавших экстракт женьшеня, уровень глюкозы в крови натощак был значительно ниже. Через 12 дней исследования у мышей повысилась толерантность к глюкозе, а общий уровень глюкозы в крови снизился на 53%. У этой группы мышей также наблюдалась некоторая потеря веса. (7)

Аналогичное исследование 2009 года показало, что женьшень Panax играет важную роль в борьбе с ожирением у мышей. (восемь)

Способствует лечению сексуальной дисфункции

По имеющимся данным, порошок красного корейского женьшеня улучшает сексуальное возбуждение и лечит эректильную дисфункцию у мужчин. Систематический обзор 2008 года, который включал 28 рандомизированных клинических испытаний, изучающих эффективность красного женьшеня в лечении эректильной дисфункции, обнаружил доказательства того, что красный женьшень действительно помогает при эректильной дисфункции. Однако ученые считают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать твердые выводы. (девять)

В шести из 28 исследований сообщалось об улучшении эректильной функции при приеме добавок красного женьшеня (по сравнению с контрольной группой плацебо). В четырех исследованиях оценивалась эффективность красного женьшеня в отношении эректильной дисфункции с использованием вопросников по сравнению с плацебо. Все исследования показали положительный эффект от приема красного женьшеня.

Исследование, проведенное в 2002 году кафедрой физиологии медицинского факультета Университета Южного Иллинойса, показало, что содержащиеся в женьшене гинзенозиды способствуют эрекции, напрямую стимулируя расширение сосудов и расслабление эректильной ткани. (10) Это приводит к высвобождению оксида азота из эндотелиальных клеток и периваскулярных нервов, которые непосредственно влияют на эректильную ткань.

Университетское исследование также показало, что женьшень влияет на центральную нервную систему и значительно изменяет активность мозга, которая способствует секреции гормонов.

Улучшает функцию легких

Прием женьшеня приводит к значительному сокращению количества бактерий в легких и, согласно исследованиям на крысах, может остановить развитие муковисцидоза, распространенной инфекции легких. В исследовании 1997 года крысам вводили женьшень, и две недели спустя группа, получавшая это лечение, показала значительное выведение бактерий из легких. (одиннадцать)

Исследователи также определили еще одно преимущество женьшеня: он может помочь облегчить хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), хроническое обструктивное заболевание легких, которое со временем ухудшается. Согласно этому исследованию, пероральный прием Panax Ginseng улучшает функцию легких и снимает некоторые симптомы ХОБЛ.

Снижает уровень сахара в крови

Несколько исследований показали, что американский женьшень снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, действуя как естественное противодиабетическое средство. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, у людей с диабетом 2 типа, которые раньше принимали американский женьшень или употребляли напитки с высоким содержанием сахара, наблюдалось менее выраженное повышение уровня глюкозы в крови.

Другое исследование, проведенное Департаментом когнитивной неврологии человека в Великобритании, показало, что женьшень Panax снижает уровень глюкозы в крови в течение одного часа после употребления глюкозы, тем самым подтверждая, что женьшень обладает регулирующими глюкозу свойствами. (13)

Одна из основных проблем диабета 2 типа заключается в том, что организм плохо реагирует на инсулин. Одно исследование показало, что корейский красный женьшень улучшает чувствительность к инсулину, что дополнительно объясняет способность женьшеня снижать уровень сахара в крови и помогать пациентам с диабетом 2 типа (Четырнадцать)

Предотвращает рак

Исследования показали, что женьшень обладает мощными противораковыми свойствами, которые объясняются его способностью замедлять рост опухолей. Несмотря на необходимость дальнейших исследований, в отчетах делается вывод о том, что именно улучшение клеточного иммунитета с участием Т-клеток и NK-клеток (естественных клеток-киллеров), наряду с другими механизмами, такими как окислительный стресс, апоптоз и ангиогенез, обеспечивает анти- раковые свойства женьшеня.

В научных обзорах отмечается, что женьшень снимает рак благодаря противовоспалительным, антиоксидантным и апоптотическим механизмам, которые влияют на экспрессию генов и блокируют рост опухоли. (15)

Это показывает, что женьшень может действовать как естественное противораковое средство. Многочисленные исследования изучали специфическое влияние женьшеня на рак толстой и прямой кишки, поскольку примерно у каждого 21 американца этот тип рака разовьется в течение жизни. (16)

Ученые вводили пропаренный экстракт ягод женьшеня в раковые клетки толстой и прямой кишки и обнаружили, что клетки HCT-116 обладают 98-процентным антипролиферативным действием, а клетки SW-480 – 99-процентным антипролиферативным эффектом, те, которые были идентифицированы для экстракта запаренных ягод. (17)

Укрепляет иммунную систему

Еще одно хорошо изученное преимущество женьшеня – его способность укреплять иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями. Корни, стебли и листья женьшеня используются для поддержания иммунного гомеостаза и повышения устойчивости к болезням или инфекциям.

Многочисленные клинические исследования показали, что американский женьшень увеличивает продуктивность иммунных клеток. Женьшень регулирует все типы иммунных клеток, включая макрофаги, естественные клетки-киллеры, дендритные клетки, Т-клетки и В-клетки.

Экстракт женьшеня производит антимикробные соединения, которые действуют как защитный механизм от бактериальных и вирусных инфекций. Исследования показали, что соединения полиацетилена в женьшене эффективны против бактериальных инфекций.

Тесты на мышах показали, что женьшень снижает количество бактерий, присутствующих в селезенке, почках и крови. Кроме того, экстракт женьшеня защищал мышей от септической смерти из-за воспаления. (18) Согласно отчетам исследователей, женьшень также оказывает ингибирующее действие на многие вирусы, включая грипп, ВИЧ и ротавирус.

Смягчает симптомы менопаузы

Обычно менопауза сопровождается неприятными симптомами, такими как приливы, ночная потливость, перепады настроения, раздражительность, беспокойство, депрессивные симптомы, сухость влагалища, снижение полового влечения, увеличение веса, бессонница и истончение волос. Несколько исследований показали, что как естественная часть плана поддержания здоровья во время менопаузы, женьшень может помочь уменьшить тяжесть и частоту этих неприятных симптомов.

Систематический обзор клинических испытаний показал, что в трех различных исследованиях корейский красный женьшень был эффективен в увеличении сексуального желания и улучшении самочувствия у женщин в постменопаузе, а также в уменьшении депрессивных симптомов и облегчении симптомов менопаузы в соответствии с индексом Куппермана и шкалой менопаузы. (по сравнению с группами плацебо).). Четвертое исследование не обнаружило статистически значимых различий в частоте приливов.

Рекомендуемая дозировка женьшеня

В научных исследованиях женьшень использовался в следующей дозировке:

• При эректильной дисфункции – 900 миллиграммов женьшеня обыкновенного трижды в день.
• При преждевременной эякуляции ученые рекомендуют нанести крем SS, содержащий женьшень и другие ингредиенты, на половой член за час до полового акта и промыть его непосредственно перед половым актом.
• При диабете 2 типа текущая доза составляет 200 миллиграммов в день.
• При стрессе, напряжении и общей слабости эффективна доза 1 грамм женьшеня в день (или 500 миллиграммов два раза в день).

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Побочные эффекты женьшеня обычно незначительны. У некоторых людей женьшень может действовать как стимулятор, вызывая нервозность и бессонницу (особенно при приеме в больших дозах). Длительное употребление большого количества женьшеня может вызвать головные боли, головокружение и боль в животе. Женщины, регулярно принимающие женьшень, могут испытывать изменения в своем менструальном цикле. Также было зарегистрировано несколько случаев аллергических реакций. (19)

Учитывая немногочисленность доказательств его безопасности, женьшень не рекомендуется использовать детям, беременным или кормящим женщинам.

Кроме того, он может влиять на уровень сахара в крови, поэтому, если вы принимаете противодиабетические препараты, обязательно сначала проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Женьшень также может взаимодействовать с варфарином и некоторыми антидепрессантами; кофеин может еще больше усилить стимулирующий эффект женьшеня.

Есть некоторые опасения, что женьшень Panax может усугубить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит, поэтому пациенты с этими состояниями должны находиться под наблюдением медицинского работника как до, так и во время приема этой добавки. Он также может препятствовать свертыванию крови, поэтому его не рекомендуется использовать людям с проблемами свертывания крови. Людям, перенесшим пересадку органов, также следует избегать приема женьшеня, поскольку он потенциально увеличивает риск отторжения органа. (19)

Благодаря своим эстрогеноподобным свойствам женьшень может взаимодействовать с гормонально-чувствительными заболеваниями, такими как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз и миома матки. (19)

Женьшень потенциально взаимодействует со следующими препаратами:

• Антидепрессанты
• Антикоагулянты (антикоагулянты)
• Противодиабетические препараты
• Морфий
• Стимуляторы
• Нейролептики

Чрезмерное потребление женьшеня может привести к синдрому злоупотребления женьшенем, который связан с расстройствами настроения, аллергией, сердечно-сосудистой и почечной токсичностью, генитальным кровотечением, гинекомастией, гепатотоксичностью, гипертонией и репродуктивной токсичностью. (ветры)

Чтобы избежать побочных эффектов, специалисты советуют не принимать женьшень непрерывно более 3-6 месяцев. При необходимости ваш врач может посоветовать вам сделать небольшой перерыв и возобновить прием женьшеня через несколько недель или даже месяцев.

Ознакомиться с отзывами и купить женьшень можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!