Коллаген на Айхерб для молодости кожи и здоровья суставов

Коллаген – незаменимый элемент, делающий ткани прочными и эластичными. В норме он занимает 30-35% всех белковых соединений в организме. При дефиците одного элемента ускоряется процесс старения, увеличивается риск травм и возникают различные патологии. Коллагеновые добавки от проверенного интернет-магазина iHerb используются для продления красоты и молодости.

Коллаген CGN от iHerb (редакционное фото из блога)

Что такое коллаген?

Коллаген – это фибриллярный белок, который формирует структурную структуру внутренних органов, стенок сосудов и кожи. Это вещество делает ткани эластичными и прочными. У молодых людей без проблем со здоровьем коллаген вырабатывается в достаточном количестве, но через 25 лет его синтез начинает снижаться.

Дефицит коллагена может возникнуть в раннем возрасте под воздействием негативных факторов:

• длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, регулярные перепады температур.
• курить;
• гормональный дисбаланс;
• усталость;
• несбалансированное питание;

Недостаток коллагена негативно сказывается на состоянии всего организма. Появляются возрастные изменения кожи, страдают суставы и сосудистая система.

Чтобы избежать развития и прогрессирования серьезных заболеваний, специалисты рекомендуют принимать добавки, в состав которых входит коллаген. Кроме того, такие препараты полезны для поддержания тонуса кожи при активном похудении.

Полезные свойства коллагена

Роль коллагена в поддержании здоровья и красоты трудно переоценить. Этот элемент отвечает за молекулярную структуру практически всех органов и систем.

Для омоложения кожи

Коллаген 1-го и 3-го типов стимулирует работу фибробластов – клеток, поддерживающих нормальную молекулярную структуру эпидермиса, сохраняя эластичность и упругость кожи. В результате их действия разглаживаются мимические морщинки, а контуры лица становятся более четкими.

Для суставов и костей

Коллагеновые добавки используются при следующих нарушениях опорно-двигательного аппарата:

• переломы и вывихи.
• деструктивные изменения (анкилозирующий спондилит, остеохондроз, артроз);
• дискомфорт в суставах при перемене погоды;
• артрит;
• ревматизм;

Пациентам с заболеваниями суставов назначают 40 мг коллагена 2 типа в сутки. Вещество благотворно влияет на гиалиновый и волокнистый хрящи, замедляет процесс их разрушения, снимает боль. Устойчивый клинический результат может быть достигнут через 2-3 месяца (ссылки на научные исследования: один и два)

Для ускорения заживления костей при переломах применяют коллаген 1-го и 3-го типов в дозе 10 г в сутки, разделенных на несколько приемов.

Для улучшения пищеварения

Коллаген 1 типа защищает стенку кишечника от механических и термических повреждений.

Добавка способствует быстрому заживлению микротравм, восстанавливает слизистые оболочки и нормализует кишечную проницаемость. С его помощью можно предотвратить развитие изжоги, гастрита, рефлюкс-эзофагита. Также рекомендуется принимать препарат при синдроме раздраженного кишечника.

Для похудения и снижения целлюлита

Полипептиды коллагена 1-го и 3-го типов активно используются для ускорения обмена веществ, снижения массы тела. Эти вещества контролируют уровень инсулина в крови, позволяя отказаться от сладкой и нездоровой пищи. Добавка также увеличивает процент мышечной ткани в организме и стимулирует выработку энергии за счет потери жировых запасов.

Для нормализации сна

Полипептиды коллагена содержат глицин, аминокислоту, оказывающую успокаивающее действие на нервную систему. Коллаген 1-го или 3-го типа помогает при бессоннице, после попадания в организм распадается на аминокислотные остатки.

Исследования показали, что при приеме добавки частота ночных пробуждений снижается, и человек чувствует себя бодрым и бодрым по утрам.

Коллаген в продуктах питания

Коллаген входит в состав соединительной ткани продуктов животного происхождения. Его много в коже курицы и свинины.

Какие продукты содержат коллаген?

Костный бульон – один из источников большого количества коллагена. Его делают из костей курицы и других животных путем варки. Желатин – это, по сути, приготовленный коллаген. Таким образом, желатин – отличный источник аминокислот, участвующих в производстве незаменимых белков.

Однако невозможно сказать наверняка, увеличивает ли пища, содержащая коллаген, количество этого белка в вашем организме. Когда вы потребляете коллаген, он распадается на аминокислоты, а затем снова возвращается вместе. По этой причине коллаген, который попадает в организм с пищей, не может быть просто превращен в белок на более высоких уровнях.

Как правильно выбирать коллаген на iHerb?

Рацион современного человека не обеспечивает организм достаточным количеством коллагена. Вы можете восполнить пробел, приняв пищевые добавки из популярного онлайн-каталога iHerb. Однако чтобы получить максимальный эффект от применения препарата, необходимо ответственно подойти к его выбору.

Выбирайте коллаген на сайте iHerb

Происхождение: животное или морское

Чаще всего на рынке встречается животный коллаген. Он состоит из хрящей, суставов, кожи птиц и млекопитающих. Готовый продукт хорошо всасывается при пероральном приеме, а при наружном применении его молекулы лечат эпидермис.

Морской коллаген получают из кожи рыб и других морских обитателей. Он считается более эффективным, поскольку полностью всасывается через стенку кишечника. Добавка требует тщательного соблюдения условий хранения, у нее более высокая стоимость, чем у животного коллагена.

Типы коллагена и какой лучше?

В природе существует 28 типов коллагена, различающихся молекулярной структурой и аминокислотной последовательностью. Но наиболее важными для сохранения здоровья и красоты являются элементы 1, 2 и 3 типа.

У каждого из них есть свои свойства:

1. Первый тип встречается во всех тканях человеческого тела. Он отвечает за эластичность клеток, их насыщение влагой и усвоение питательных веществ. Эта добавка принимается для лечения костей, кожи, соединительных тканей.
2. Второй тип важен для здоровья сухожилий, хрящей, межпозвонковых дисков и суставов. Применяется для профилактики и лечения артритов, ревматизма и других патологий, сопровождающихся воспалительным процессом. Эффективен как при приеме внутрь, так и при наружном применении, но требует тщательного соблюдения дозировки.
3. Третий тип еще называют элементом молодости. Он контролирует состояние кожи, волос и ногтей, ускоряет обмен веществ и предотвращает преждевременное старение.

Выбор формы: капсулы, порошок или жидкий

Наиболее биодоступным для организма является гидролизованный коллаген. Это смесь пептидов и аминокислот, используемых организмом для внеклеточного матрикса, хряща и соединительной ткани.

В настоящее время все американские производители используют для производства лекарств только гидролизованный коллаген. Поэтому формы выпуска препаратов различаются только стоимостью, скоростью усвоения и удобством использования.

Коллагеновые капсулы с сайта iHerb (редакционное фото из блога)

В продаже можно найти следующие формы БАД:

1. Пыль. Это самая быстро усваиваемая, дешевая и самая популярная форма коллагена на Ayherb. Пудру удобно использовать при приготовлении коктейлей и миксов. После попадания в желудочно-кишечный тракт вещество начинает действовать в течение 30 минут.
2. Капсулы. Это порошок коллагена в растворимой оболочке. Капсулы легко дозировать и принимать, их удобно брать с собой, но они стоят немного больше, чем порошок.
3. Таблетки. Из-за того, что коллаген смешан со вспомогательными компонентами, концентрация действующего вещества в препарате снижается. По этой причине необходимо принимать 6 таблеток в день, что подходит не многим.
4. Жидкая форма. Питьевой коллаген также обогащен комплексом витаминов и минералов. Он легко впитывается, но его трудно хранить и получать вне дома. Это самая дорогая форма препарата.
5. Конфеты. Мармеладки, мармеладки и другие сладости, обогащенные коллагеном, обладают приятным вкусом и ароматом. Но эффективность невысока из-за невысокой концентрации действующих веществ.

Дозировка и рекомендации по применению

В профилактических целях достаточно принимать 5 г коллагена в сутки. Во время терапии это количество увеличивается до 10 г.

Для справки: когда речь идет о суточной дозировке коллагена, мы имеем в виду не количество самого элемента, а смесь пептидов и аминокислот, составляющих его гидролизованную форму.

Чтобы коллаген хорошо усваивался организмом, необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Если коллаген в порошке, необходимо мерным стаканом набрать необходимое количество БАД, соединить с 15 мл негорячего напитка, не содержащего белков, и перемешать до однородной массы. Можно использовать шейкер. Затем добавьте еще 200–250 мл жидкости и снова перемешайте.
• Для лучшего усвоения добавку следует употреблять за полчаса до еды.
• Элементы 1-го и 3-го типа, а также 2-го вида необходимо брать на отдельных курсах. В противном случае будет нарушено оптимальное соотношение аминокислот и добиться положительного эффекта не удастся.
• Стандартная продолжительность приема – 3 месяца, затем трехмесячный перерыв. Это обеспечит эффективную профилактику, предотвратит развитие патологий. Во время менопаузы, если у вас есть проблемы с суставами, переломы или другие состояния, вы должны принимать коллаген в течение шести месяцев, а затем сделать перерыв на 2 месяца.

Коллагеновая пудра (фоторедакционный блог)

При изучении состава добавок с коллагеном следует обращать внимание на наличие дополнительных компонентов, способствующих усвоению этого вещества или стимулирующих его синтез:

1. Витамин С. При его дефиците останавливается синтез коллагена в организме. В первую очередь поражаются наиболее уязвимые слизистые оболочки. Именно поэтому цинга, вызванная острым дефицитом витамина С, сопровождается появлением язв на деснах и во рту.
2. Гиалуроновая кислота. Это вещество, как и коллаген, является одним из компонентов внеклеточного матрикса.

Топ-4 лучших коллагена на Айхерб

В каталоге интернет-магазина Ayherb вы можете найти широкий выбор коллагеновых добавок. В первую очередь следует обратить внимание на самые популярные, имеющие большое количество положительных отзывов покупателей.

>> Выберите коллаген на iHerb

Морской коллаген CollagenUP CGN в порошке

California Gold Nutrition CollagenUP Морской коллаген удобно добавлять в воду или сок. Полученный напиток нужно пить натощак за 1 час до еды или через 2 часа после еды. Суточная доза составляет 1 мерную ложку (примерно 5,15 г). В суточную норму препарата входят гидролизованные пептиды рыбьего коллагена (5 г), витамин С (90 мг) и гиалуроновая кислота (60 мг).

Покупатели на сайте iHerb пишут, что в результате приема CollagenUP CGN кожа разглаживается и сокращается период восстановления после травм. Волосы не ломаются, становятся гладкими и блестящими. Качество продукции проверяется независимой лабораторией.

IHerb Collagen CGN Powder (редакционное фото из блога) Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры CollagenUP
о CollagenUP

Neocell Super Collagen с витамином C в таблетках (бычий коллаген)

Пищевая добавка, которая сочетает в себе гидролизованный бычий коллаген и витамин С, мощный антиоксидант. Вместе эти вещества стимулируют образование собственного коллагена в организме человека. Суточная доза (6 таблеток) содержит 60 мг витамина С и 6 г гидролизованного бычьего коллагена 1-го и 3-го типа.

Отзывы Ayherb подтверждают, что Neocell Super Collagen поддерживает здоровье волос, ногтей и суставов, делает кожу сияющей и здоровой. Ускоряется заживление трещин и ран, исчезает шелушение.

Коллаген в таблетках с витамином С Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Neocell
о Neocell

Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co

Great Lakes Gelatin Co гидролизованный порошок коллагена без запаха. Практически безвкусный, он не загустевает в холодных жидкостях и хорошо усваивается. Рекомендуется принимать по 2 мерные ложки (12 г) порошка 2 раза в день. 1 порция содержит 12 г гидролизата коллагена.

Добавка Great Lakes Gelatin Co способствует правильному сну, снимает хрустящие суставы. При регулярном использовании кожа становится гладкой и увлажненной, ногти перестают отслаиваться, прекращается выпадение волос.

Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Great Lakes
о Great Lakes

Гидролизованные пептиды из бычьего коллагена 1 и 3 типа

Collagen Powder Sport Research поддерживает здоровье и целостность соединительных тканей, включая кожу, кости, связки и сухожилия. Производитель рекомендует добавить 1 мерную ложку порошка, чтобы пить или есть. Одна порция препарата содержит 11 г гидролизованных пептидов бычьего коллагена.

Пептиды коллагена образуют комки при смешивании с холодной жидкостью. Если вы планируете употреблять продукт с прохладным напитком, его необходимо растворить в жидкости комнатной температуры, а затем добавить немного льда.

Спортивные исследования коллагеновых пептидов Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры спортивных исследований
о Sport Research

Как работает коллаген в кремах и другой косметике?

Молекулы коллагена большие, поэтому они не могут проникнуть в эпидермис.

Но, несмотря на это, косметические средства с этим веществом улучшают состояние кожи. Этот эффект объясняется тем, что средство образует на поверхности кожи тонкую пленку, которая препятствует испарению влаги и делает ткани более питательными и гладкими.

Для усиления эффекта в косметику с коллагеном часто добавляют гиалуроновую кислоту. Эти компоненты завершают действие друг друга.

>> Коллаген для красоты

Противопоказания и побочные эффекты

Коллаген признан безопасным продуктом, но непереносимость белков мяса или рыбы может вызвать аллергическую реакцию. Если вы беременны, кормите грудью или имеете хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

В некоторых случаях могут возникнуть легкие побочные эффекты: диарея, дискомфорт в животе и сыпь. При обнаружении отрицательной реакции на препарат прием следует прекратить.

Капсулы с морским коллагеном Neocell (фоторедакционный блог)

Популярные вопросы в моём блоге о коллагене

По теме статьи очень много вопросов, поэтому я решил добавить в этот раздел незаинтересованную информацию.

Есть ли вред от коллагена? Коллаген – это чистый белок, поэтому он не может нанести вред организму. В некоторых случаях прием добавки вызывает побочные эффекты, такие как прыщи или аллергическая реакция. При недостаточном приеме жидкости могут появиться отеки.

Как правило, все неприятные последствия исчезают в течение двух недель после начала приема добавки. Какова суточная доза коллагена? В профилактических целях производители рекомендуют принимать 1 мерную ложку (5 г) гидролизованного коллагена в день. Лечебная дозировка, за которой должен следить лечащий врач, составляет 10 г в сутки. Сколько длится курс приема коллагена? В профилактических целях достаточно принимать добавку в течение трех месяцев. После этого нужно сделать перерыв на 3 месяца.

Если пациентка страдает заболеванием суставов, признаками старения или дискомфортом, связанным с климаксом, допустимо увеличить продолжительность курса до полугода и уменьшить перерыв до 2. Зачем принимать коллаген с витамином С? Без витамина С естественный синтез коллагена в организме останавливается. Для объединения аминокислот в коллагеновых волокнах необходимо присутствие аскорбиновой кислоты.

Лимонная кислота не заменяет витамин С. Для увеличения биодоступности коллагена можно принимать 100 г цитрусового сока в день, но гораздо удобнее использовать витамины, содержащие аскорбиновую кислоту или ее аналоги.Можно принимать коллаген при беременности и лактация Не проводилось исследований, чтобы выяснить, какое влияние коллаген оказывает на организм беременной и кормящей женщины, а также на развивающийся эмбрион.

Добавка имеет естественное происхождение, и многие принимают ее как до, так и после родов, но вам придется взять на себя ответственность за возможные негативные последствия. Почему добавление гиалуроновой кислоты к коллагену Гиалуроновая кислота является важным компонентом внеклеточного матрикса. Усиливают действие коллагена, помогают удерживать молекулы воды в клетках. Комбинация этих двух компонентов эффективно поддерживает молодость и тонус тканей тела.

Дефицит коллагена представляет серьезную угрозу для здоровья, молодости и красоты. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, вы можете использовать качественные диетические добавки с сайта iHerb. Если вы уже принимали коллаген, поделитесь своим опытом в комментариях. Спасибо!

>> Выберите коллаген на iHerb