Коэнзим Q10 и его польза для организма

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Коэнзим Q10 содержится во многих лекарствах. Он также используется для наружного применения. Это вещество защищает организм от преждевременного старения, благотворно влияет на мозг, печень и сердце. Ниже мы поговорим о пользе и вреде коэнзима Q10 и о том, кому именно рекомендуется его употреблять.

Общая характеристика

Q10 – это кофермент, участвующий в выработке клеточной энергии и окислительных реакциях. Он также известен как кофермент Q, кофермент Q10, убихинон, убихинон, убихинол.

Впервые о нем заговорили в 1955 году. Термин «кофермент Q» относится к жирорастворимому веществу, входящему в состав живых клеток. Спустя 2 года американские ученые, доктор философии Фредерик Крейн и Карл Фолкерс получили кофермент кофермент. С 1965 года началось производство препаратов на его основе.

Внимание! Коэнзим накапливается в виде АТФ. Он положительно влияет на работу всего тела, но особенно на сердце, мозг и печень.

Подробнее о коэнзиме Q10 смотрите в видео:

Что такое коэнзим Q10 и как он влияет на организм

Физико-химические свойства

Кофермент синтезируется организмом и представляет собой псевдовитамин. По структуре он похож на витамины Е и К. Коэнзим состоит из желто-оранжевых кристаллов, не имеющих ни вкуса, ни запаха. Они плохо растворяются в спирте, но распадаются под действием ультрафиолета, растворяются при температуре выше 49-51 ° С.

Вид на структурную формулу кофермента

Химическая формула вещества – C59H90O44.

Роль для организма и метаболизм

Коэнзим Q10 необходим для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур в организме, тем он прочнее. С возрастом количество митохондрий значительно уменьшается, из-за чего происходит естественное старение.

Коэнзим Q10 обладает следующими основными свойствами:

• улучшает снабжение организма кислородом;
• стимулирует иммунитет.
• ускоряет заживление кожи;
• нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
• восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
• укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;

Коэнзим Q10 также полезен для сердечно-сосудистой системы, поскольку ему требуется больше энергии, чем другим. Улучшает кровообращение, а также:

• препятствует образованию холестериновых бляшек, способствует их растворению.
• нормализует артериальное давление;

При дефиците коэнзима Q10 вероятны такие сердечные заболевания, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, аритмия.

Коэнзим попадает в организм вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в пище очень низкое. Но он также вырабатывается клетками печени, начиная с мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом замедляется.

Внимание! Если уровень тиамина, адермина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, аскорбиновой кислоты и тирозина ниже нормы, выработка кофермента Q10 прекращается.

Это вещество также участвует в энергообмене, превращается в убихинон Q10 (окисленный кофермент Q10), а затем превращается в (восстановленный) убихинол, который имеет более высокую биодоступность. Коэнзим находится в крови и током разносится ко всем органам. Его концентрация в плазме достигает 0,8-1,2 мкг / мл.

Коэнзим Q10 тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Неправда, что это влияет на продолжительность существования.

Но помимо пользы коэнзим Q10 может нанести еще и вред. БАД с его содержанием нельзя применять при беременности, в период лактации и при индивидуальной непереносимости. Они могут вызывать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему также является его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или понижающими уровень сахара. А если вам предстоит операция, вы должны уйти от Q10 на неделю раньше.

Полезные свойства

Коэнзим Q10 необходим каждой клетке организма. Это источник энергии, поэтому препараты с ним нужно принимать с 25 лет. Именно в этом возрасте может возникнуть его дефицит.

Для женщин

Коэнзим Q10 сохраняет здоровье женщин. Обладает следующими свойствами:

• нормализует гормональный фон;
• замедляет процессы старения.
• поддерживает репродуктивную функцию;

особенно он полезен женщинам старше 40 лет. Благодаря своим антиоксидантным свойствам коэнзим Q10 разглаживает морщины, улучшает состояние кожи, предотвращает увядание, увеличивает выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Сохраните это вещество и женское здоровье. Поэтому его можно принимать для предотвращения рака груди и яичников.

Но врачи расходятся во мнениях относительно необходимости приема коэнзима Q10 беременным. Некоторые считают целесообразным использование кофермента, так как он имитирует роды, предотвращает гипоксию плода и плацентарную недостаточность. Другие ученые думают иначе. Они считают, что лучше отказаться от кофермента во время беременности.

Для мужчин

Мужчины, в отличие от женщин, более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. А коэнзим Q10 снижает риск сердечного приступа, инсульта, артериальной гипертензии. Также он нормализует артериальное давление и работу сердца, тонизирует и помогает лучше переносить физические нагрузки.

Коэнзим Q10 также поддерживает мужское здоровье. Улучшает сперматогенез, устраняет любые проявления эректильной дисфункции.

Для спортсменов

Коэнзим Q10 необходим спортсменам, так как он обладает следующими свойствами:

• помогает легче переносить тренировки, наращивать мышечную массу.
• поддерживает мышечный тонус и работу сердца;

это особенно полезно в бодибилдинге и альпинизме.

Суточная норма

Суточная потребность зависит от возраста человека, в среднем она достигает 200 мг. Максимальная концентрация витамина Q10 в плазме крови наблюдается в возрасте 20-25 лет, поэтому уровень постепенно снижается. У пациентов старше 50-60 лет наблюдается снижение на 40-50%.

Таблица 1 – Показатели уровня кофермента в зависимости от возраста и состояния здоровья

При болезни Паркинсона суточная доза может достигать 2400 мг. Однако прием этой дозы должен быть непродолжительным.

Стандартный уровень Q10 составляет 0,4-1,6 мг / л. Чтобы определить, нет ли в организме дефицита этого микроэлемента, необходимо пройти обследование. Для анализа необходимо сдать кровь из вены.

Природные источники

Красное мясо и рыба богаты витамином Q10.

Таблица 2 – Природные источники кофермента

Согласно научным исследованиям, проведенным в развитых странах, суточная норма Q10 с пищей составляет 3-6 мг.

Дефицит

Дефицит коэнзима Q10 приводит к нарушению обменных, окислительных и выделительных процессов, к ухудшению работы внутренних органов. В первую очередь страдает сердце.

При недостатке кофермента все ткани испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, что приводит к преждевременному старению. Проявляется увяданием кожи, дряблостью мышц, а также:

• ломкие ногти;
• нарушение памяти.
• сухие, седеющие волосы;

Для восполнения запасов кофермента необходимо соблюдать сбалансированную диету или принимать добавки с коэнзимом Q10 в составе.

Внимание! Фермент лучше всего усваивается с жирной пищей.

Избыток

Избыток убихинона в организме встречается редко. И это вызвано несколькими причинами:

• желчекаменная болезнь;
• вирусный гепатит.
• передозировка препаратов с коферментом;

При избытке кофермента возникают головные боли, мигрени, аллергия в виде зуда и высыпаний, нарушается сон, появляются спазмы желудка. Чтобы не допустить развития этих симптомов, необходимо прекратить прием добавок кофермента.

Использование

Все добавки коэнзима Q10 содержат убихинон Q10. Но эта форма имеет низкую усвояемость, так как в организме человека кофермент находится в форме убихинола. Однако существуют добавки к пище на его основе, а также комплексы, обогащенные витаминами и минералами.

Лекарства выпускаются в следующих формах:

• жевательные подушечки;
• растворы для внутримышечного введения.
• капли;
• капсулы;
• таблетки;

Показания к их применению:

• диабет;
• онкологические заболевания.
• частые простуды, мигрени, снижение защитных сил организма;
• мышечная дистрофия;
• чрезмерные физические и умственные нагрузки;
• боковой амиотрофический склероз;
• состояние иммунодефицита;
• стресс, нервозность, депрессия;
• бесплодие (у мужчин и женщин);
• ожирение;
• болезнь Паркинсона;
• поликистоз яичников;
• сердечно-сосудистые заболевания;

Коэнзим Q10 также назначают людям старше 50 лет и пациентам, проходящим химиотерапию или лучевую терапию, во время восстановления после операции.

Внимание! Стандартная суточная дозировка кофермента составляет 50-200 мг (1 таблетка или капсула).

Для поддержки сердечно-сосудистой системы

Польза коэнзима Q10 для сердца доказана давно. Он разжижает кровь, улучшает ее кровообращение, а также:

• нормализует артериальное давление.
• снижает риск осложнений при инфаркте, способствует быстрому выздоровлению;

При сахарном диабете и инсулинорезистентности

Благодаря многочисленным исследованиям в области медицины ученые показали, что снижение уровня CoQ10 в крови приводит к ухудшению самочувствия пациентов с сахарным диабетом II типа.

Внимание! Коэнзим улучшает состав крови, нормализует уровень сахара в крови.

Для нейтрализации побочных эффектов статинов

Статины снижают уровень холестерина и предотвращают атеросклероз, но у них есть много побочных эффектов:

• диабет;
• припухлость.
• ожирение;

Коэнзим может нормализовать их уровень.

Для повышения жизненного тонуса

Коэнзим повышает жизненный тонус и работоспособность, улучшает настроение. Также помогает преодолеть стресс, неврастению, нормализовать работу нервной системы, а также устранить хроническую усталость, сонливость, депрессию.

При онкологии

Коэнзим защищает клетки от свободных радикалов, тем самым снижая риск рака.

Внимание! Применение кофермента онкологическими больными проводится под строгим контролем врача.

При похудении

Избыточный вес появляется при нарушении обмена веществ. Коэнзим нормализует этот процесс, ускоряет обмен веществ.

Применение в косметике и косметологии

Убихинон содержится в кремах для лица, сыворотках, лосьонах и средствах по уходу за волосами. Однако для здоровья кожи и локонов их необходимо использовать вместе с пероральными добавками.

Для кожи

Коэнзим увеличивает выработку коллагена и эластина и разглаживает морщины. А благодаря своим антиоксидантным свойствам он также подавляет процессы старения кожи.

Для волос

Коэнзим улучшает состояние волос, придает им здоровый вид и блеск. Также поддерживает естественный цвет локонов, предотвращает появление седины.

Где купить

Коэнзимные добавки продаются в аптеках и интернет-магазинах. Но мы рекомендуем покупать препараты на проверенных сайтах. Качественную продукцию выпускают следующие производители:

• Накормите сейчас;
• Натурального происхождения.
• California Gold Nutrition;
• Лучше, чем доктор;
• Солгар;

ТОП-6 добавок: