Какие добавки помогут повысить иммунитет во время распространения коронавирусной инфекции (Covid-19), а также облегчат течение болезни?

Чтобы предотвратить заражение быстро распространяющейся вирусной инфекцией Covid-19, можно принимать различные пищевые добавки для укрепления иммунной системы.

Однако самое важное, что вы можете сделать, чтобы избежать заражения коронавирусом или облегчить заболевание, – это следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Центров по контролю и профилактике заболеваний. CDC), а именно:

1. наладить режим сна и бодрствования, ведь здоровый сон играет огромную роль в поддержании иммунитета;
2. не забывайте об упражнении;
3. соблюдайте здоровую диету: не злоупотребляйте сладостями, крахмалистой пищей, ешьте больше овощей и грубой клетчатки, а также продуктов, содержащих в достаточном количестве все необходимые питательные вещества;
4. если вы страдаете сахарным диабетом, важно постоянно следить за уровнем сахара в крови и не допускать превышения его значений;
5. людям, страдающим повышенным давлением, также важно следить за своим состоянием и принимать необходимые лекарства и обращаться к врачу при любых признаках отклонения от нормы. Это важно, так как именно пациенты с гипертонической болезнью и сахарным диабетом легче заболевают из-за ослабленного иммунитета и чаще других страдают осложнениями от коронавирусной инфекции;
6. старайтесь поддерживать здоровый вес, поскольку ожирение во многом связано с повышенным риском заражения, а также с осложненным течением болезни. По данным журнала Anderson, Annals Int Med 2020, именно ожирение увеличивает риск смерти от коронавируса на 60% по сравнению с людьми с нормальным весом среди людей в возрасте до 65 лет.

Витамины и минералы

Пока не будет найдено надежное лекарство от коронавируса, профилактика будет лучшим выходом. Для правильной работы всех внутренних органов организм должен постоянно получать 13 витаминов и 20 минералов. Употребление высококачественных пищевых добавок может обеспечить их регулярное потребление.

Иммунитет – сложная система, защищающая организм от многих заболеваний, в том числе вирусного и инфекционного происхождения. Человек постоянно пользуется иммунной защитой, но необходимо ее укреплять, чтобы поддерживать свои защитные силы.

Витамин D

Недостаток этого витамина наблюдается у 95% жителей нашей страны. Получить его с пищей очень сложно. Для этого нужно ежедневно употреблять большое количество продуктов, богатых витамином D, гулять на солнце. Кроме того, пасмурная погода, загрязненный воздух, дождь снижают синтез витамина. По этим причинам у большинства людей наблюдается дефицит витамина D.

Иммунная система ежедневно производит Т-клетки, которые необходимы для борьбы с вирусами, предотвращения многих заболеваний. Витамин D увеличивает синтез этих полезных клеток, усиливая естественную защиту организма. Только достаточный уровень витамина D способен гармонизировать связи иммунной системы. Он не только укрепляет иммунную систему, но и снижает выраженность аллергии, аутоиммунных патологических проявлений.

Исследования показали, что витамин D способствует синтезу антимикробных белков на слизистых оболочках верхних дыхательных путей. Это улучшает защитную реакцию дыхательной системы легочной ткани от проникновения патологических бактерий. При дефиците витамина D увеличивается риск развития ОРВИ и последующего осложнения пневмонии.

Прием витамина D в качестве профилактики вирусных инфекций станет надежной защитой здоровья от старых и новых болезней. Для поддержания здорового уровня требуется всего от 400 до 800 МЕ (от 15 до 20 мкг) витамина D в день, но более высокие дозы, такие как 2000 МЕ в день, используются для повышения низких уровней и, как правило, также безопасны для профилактики.

Solgar, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 таблеток

Подробнее Life Extension, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 250 мягких таблеток

Подробнее Natural Factors, Витамин D3, 2000 МЕ, 120 капсул

Кроме того

Цинк

Этот полезный микроэлемент помогает клеткам иммунной системы хорошо развиваться и функционировать. Цинк помогает предотвратить распространение инфекций различного происхождения из-за слабой работы защитных сил. Даже небольшой дефицит цинка в организме значительно увеличивает риск вирусных, бактериальных, паразитарных инфекций, поэтому важно принимать этот микроэлемент в составе пищевых добавок.

Этот минерал не синтезируется в организме человека, его необходимо регулярно принимать во время еды. 40% населения испытывают дефицит, потому что цинк плохо усваивается из пищи. Из растительной пищи фитаты и фолиевая кислота нарушают пищеварение и снижают всасывание. Цинк лучше всего усваивается продуктами животного происхождения.

Цинк играет важную роль в предотвращении распространения инфекций. Блокирует фермент, способствующий синтезу новых вирусов. В результате процесс производства новых клеток патогенного вируса замедляется и останавливается.

Укрепляя иммунитет, цинк способствует синтезу лимфоцитов, укрепляя клеточные мембраны, благодаря чему через них не проникают болезнетворные микроорганизмы. Нормальный уровень этого минерала способствует полному усвоению витаминов, замедляет окислительные процессы и поддерживает нормальное деление клеток.

California Gold Nutrition, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 вегетарианских капсул

Подробнее Solgar, Пиколинат цинка, 100 таблеток

Подробнее Nature’s Plus, Цинк, 10 мг, 90 таблеток

Кроме того

Селен

Этот микроэлемент способствует нормальному функционированию иммунной системы. Территория нашей страны в основном обеднена селеном. Получить его только с пищей невозможно, необходимо добавлять селен с помощью пищевых добавок.

Противовирусный эффект селена заключается в выработке особого фермента: глутатионпероксидазы. Вместе с селеном они участвуют в нейтрализации свободных радикалов. Селен не дает патологическим вирусам покидать свои клетки, что предотвращает их дальнейшее распространение в организме.

Селен – активный ингредиент, который участвует в обменных процессах, увеличивает активность белых кровяных телец, что важно для повышения иммунитета при вирусных инфекциях и участвует в синтезе кофермента Q10. Он нужен для защиты клеток от окисления.

С участием селена в организме происходят многие процессы заживления:

1. увеличивает выработку гемоглобина;
2. приостанавливается развитие злокачественных новообразований;
3. нормализуется работа нервной системы;
4. улучшается качество спермы;
5. стабилизируется гормональный фон;
6. лучше усваивается йод, что способствует заживлению щитовидной железы;
7. связываются и удаляются ртуть, мышьяк, свинец;
8. уменьшается выраженность воспалительных процессов.

California Gold Nutrition, Селен, без дрожжей, 200 мкг, 180 вегетарианских капсул

Подробнее Now Foods, Селен, 100 мкг, 250 таблеток

Подробнее Solgar, селен, 100 мкг, 100 таблеток

Кроме того

Витамин С

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе лимфоцитов, интерферонов, повышает активность клеток, ответственных за уничтожение вирусов и бактерий. В результате организм может бороться с инфекциями. Для поддержания хорошего уровня иммунитета необходимо обеспечить постоянное поступление в организм витамина С. С помощью свежих овощей, зелени, фруктов этого нельзя делать круглый год. В незрелых плодах снижено содержание аскорбиновой кислоты. Исправить ситуацию можно с помощью БАД.

Витамин С также важен для усвоения железа, а недостаток железа может сделать вас более уязвимыми для инфекций в целом. Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых с диетой и / или добавками составляет от 75 до 120 мг. Эту дозу легко получить, и большинство людей не испытывают дефицита витамина С, если их диета сбалансирована. Вы можете получить от 80 до 90 мг из чашки апельсинового сока или ломтиков апельсина, киви, помидора, перца и т.д.

Прием высоких доз витамина С (например, 500 мг два раза в день) перед простудой может немного уменьшить тяжесть и продолжительность заболевания, но не останавливает простуду.

Однако нет никаких доказательств того, что прием витамина С, значительно превышающий суточную норму, может защитить людей от заражения коронавирусом.

Повышенное потребление витамина С потенциально может помочь людям, которые тяжело больны COVID-19 и находятся на ИВЛ. Обзор нескольких исследований, проведенных до появления COVID-19, показал, что ежедневная доза от 1000 до 6000 мг витамина C (внутривенно или перорально) сокращает время вентиляции примерно на 25% для людей, которым требовалась вентиляция более 10 часов, но Было обнаружено, что это менее полезно для тех, кто пользуется аппаратами ИВЛ в течение более коротких периодов времени (Hemila J Intens Care 2020). Высокие дозы витамина C для внутривенного введения в настоящее время проходят испытания на пациентах с COVID-19 в Китае, у которых развивается пневмония, но преимущества этого подхода еще не продемонстрированы.

Имейте в виду, что существуют побочные эффекты и риски, связанные с приемом высоких доз витамина С. Люди иногда предполагают, что прием больших доз не причиняет вреда, потому что витамин С водорастворим (т. Е. Избыток витамина С выводится из организма), но это не правда. Помимо расстройства желудка и диареи, высокие дозы витамина С (более 500 мг в день) могут увеличить риск долгосрочной катаракты. Высокие дозы витамина С также могут снизить эффективность некоторых лекарств и повлиять на некоторые анализы крови.

Если вы решили принимать добавки с витамином С, лучше всего принимать аскорбат кальция или эфир С. Это смесь кальция и аскорбиновой кислоты. Эта комбинация признана в медицинской среде лучше простого витамина С. Аскорбат кальция мягко действует на слизистую желудка, не раздражает ее, так как кальций смягчает действие аскорбиновой кислоты.

В этой форме происходит лучшее усвоение как кальция, так и витамина С. По этой причине укрепляются кости, зубная эмаль, укрепляется иммунитет и повышается антибактериальная защита. То есть в результате организм получает двойную пользу. Также он положительно влияет на капилляры, лучше усваиваются минералы и витамины, быстрее восстанавливаются поврежденные клетки, нормализуется синтез гормонов.

также полезно принимать липосомальный витамин С. Это улучшенная формула аскорбиновой кислоты с высокой биодоступностью и абсорбцией. В таком виде витамин С лучше влияет на иммунную систему, проникает во все клетки организма, повышая общий тонус.

Mercola, липосомальный витамин C, 1000 мг, 60 капсул

Подробнее Solgar, Ester-C Plus, витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Подробнее Solaray, Витамин C с замедленным высвобождением, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Кроме того

Калий

Этот элемент участвует в нормализации работы всех внутренних систем. Калий попадает в организм с пищей, полностью всасывается в кишечнике, но имеет способность быстро выводиться почками. По этой причине необходимо постоянно пополнять запасы этого полезного элемента, чтобы исключить его дефицит. Решить проблему помогают диетические добавки с калием.

Однако следует понимать, что калий не предотвращает заражение коронавирусом, но низкие уровни этого элемента наблюдались у людей, госпитализированных с COVID-19. Китайские врачи сообщили, что из группы из 175 госпитализированных пациентов с COVID-19, 69 (39%) имели гипокалиемию (низкий уровень калия в крови), а еще 39 (22%) имели тяжелую гипокалиемию. Ежедневное потребление около 3 граммов калия помогло устранить этот дефицит у большинства пациентов.

Гипокалиемия может вызвать дисфункцию сердца – одну из основных проблем, наблюдаемых при COVID-19. Более высокие уровни маркеров повреждения сердечной мышцы были связаны с более тяжелой гипокалиемией.

С другой стороны, не было обнаружено никакой связи между дефицитом калия и общими симптомами со стороны верхних дыхательных путей, такими как кашель и насморк. То есть, если со стороны сердечно-сосудистой системы все в порядке, то переживать по поводу нехватки этого вещества не стоит.

Очевидная причина нехватки калия в COVID-19 заключается в том, что точкой входа в клетки коронавируса SARS-CoV-2 является фермент клеточной поверхности, называемый ферментом, превращающим ангиотензин I (ACE2). ACE2 содержится во многих типах клеток, включая легкие, кишечник, почки и сердце. Обычно он помогает регулировать кровяное давление, воздействуя на натрий и калий. Вирус инактивирует ACE2, что приводит к выведению калия.

Это объяснение было дополнительно подтверждено обнаружением избытка калия в моче у пациентов с гипокалиемией, что указывает на то, что потеря калия происходит в основном через почки, а не диарея, что также часто встречается при COVID-19.

Калий обычно легко получить из таких продуктов, как бобы, кабачки и картофель, и его дефицит встречается редко, за исключением людей, принимающих определенные лекарства, а также людей с заболеваниями почек или кишечника. Добавки обычно используются для лечения дефицита.

Людям, принимающим калийсберегающие диуретики (например, спиронолактон), ингибиторы АПФ (например, каптоприл) или триметоприм / сульфаметоксазол, не следует принимать добавки калия без медицинского наблюдения, поскольку может возникнуть опасный уровень калия.

Solgar, калий, 250 таблеток

Подробнее Thorne Research, цитрат калия, 90 вегетарианских капсул

Other Solaray, калий, 99 мг, 200 вегетарианских капсул

Кроме того

Травы, растения

Некоторые растения обладают противовирусными свойствами. Они способны подавить распространение инфекции, поддержать иммунную систему в борьбе с болезнями. В большей степени лечебные свойства известны в травах. Их можно принимать как профилактические средства от инфекций. У них меньше побочных эффектов, чем у лекарств.

Астрагал

Корень этого растения веками использовался в китайской медицине. Прекрасно стимулирует иммунную систему. Растение славится богатым набором полезных веществ. Включает в себя:

1. кремний;
2. алюминий;
3. железо;
4. футбол;
5. медь;
6. магний;
7. кобальт;
8. фосфор;
9. натрий.

Астрагал способен накапливать большое количество селена, что делает его особенно полезным для иммунитета и противовирусной защиты.

Лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что полисахариды, астрагалозиды и другие соединения в астрагале увеличивают производство лейкоцитов, особенно Т-клеток и макрофагов, и других клеток, важных для функции иммунной системы (Block, Integr Cancer Ther 2003). Также было показано, что он обладает противовоспалительным и противовирусным действием, включая активность против определенного типа коронавируса, который обычно поражает домашнюю птицу (Jin, Int J Biol Macromol 2014; Zhang, Microb Pathog 2018). В Китае было высказано предположение, что астрагал сам по себе и в сочетании с другими травами потенциально может помочь предотвратить инфекцию COVID-19 (Yang, Int J Biol Sci 2020).

Химические вещества в астрагале активны в организме. Они укрепляют клеточную мембрану, предотвращая проникновение патологических вирусов. Таким образом, пути распространения инфекции заблокированы. Фагоциты синтезируются быстрее и уничтожают вирусы и бактерии. Их производство требует регулярного снабжения необходимыми витаминами и минералами.

Регулярный прием астрагала снижает выраженность воспалительного процесса, замедляет рост раковых клеток, предотвращает появление атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов и ослабляет эффекты химиотерапии. Добавки с этим растением – хорошее профилактическое средство против развития сахарного диабета, вирусных инфекций, снижения иммунной защиты и преждевременного старения.

Однако из-за его иммуностимулирующего действия людям с аутоиммунными заболеваниями и тем, кто принимает иммунодепрессанты (например, после трансплантации органов), не следует принимать астрагал. Полисахариды астрагала могут стимулировать высвобождение гистамина, что может обострять аллергические реакции у некоторых людей (Upton, Astragalus Root Monograph American Herbal Pharmacopoeia 1999).

Эта трава также может снизить кровяное давление, поэтому ее следует с осторожностью употреблять людям с низким кровяным давлением и тем, кто принимает лекарства для снижения кровяного давления. Астрагал не следует принимать беременным и кормящим женщинам.

Now Foods, Экстракт астрагала, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

Подробнее Nature’s Way, Корень астрагала, 470 мг, 180 вегетарианских капсул

Продолжить Herbs of Gaia, Корень астрагала, 30 мл

Кроме того

Эхинацея

Это лекарственное растение используется для укрепления иммунной системы и профилактики многих заболеваний. Эхинацея комплексно воздействует на организм. Способствует синтезу тучных клеток и иммунных Т-лимфоцитов. Это увеличивает естественную защитную реакцию. Кроме того, прием препаратов с эхинацеей стимулирует выработку интерферона для борьбы с вирусными инфекциями.

Алкиламиды в составе лекарственного растения усиливают действие фагоцитов, уничтожающих патогенные клетки. Этим совместным действием объясняется быстрое выздоровление от инфекционных заболеваний и хорошая профилактика.

Лекарственное растение улучшает организм на клеточном уровне. Это позволяет иммунной системе укреплять защиту от тяжелых инфекций, уменьшать воспаление и способствовать заживлению кожных повреждений.

Врачи рекомендуют принимать препараты с эхинацеей для улучшения психического состояния, при длительных стрессах, повышенном эмоциональном напряжении. Отвары и настойки с лекарственным растением используются при лечении заболеваний верхних дыхательных путей.

Nature’s Way, Эхинацея, 99,9% без спирта, 30 мл

Подробнее Solgar, Экстракт эхинацеи, 60 растительных капсул

Продолжить ChildLife, Essentials, эхинацея, натуральный апельсиновый ароматизатор, 30 мл

Кроме того

Бузина

Активные вещества бузины способны противостоять вирусным инфекциям. На начальной стадии заболевания препараты с бузиной предотвратят проникновение вируса в клетки. Без этого инфекция не сможет распространиться по организму, остановится процесс развития болезни.

Если принимать добавки из ягод бузины уже на поздних стадиях заболевания, активные ингредиенты повысят эффективность иммунного ответа на инфекцию. В результате выздоровление наступит быстрее. Организм лучше поправится.

В лабораторных исследованиях было показано, что экстракт бузины подавляет репликацию и гемагглютинацию вирусов гриппа человека, включая некоторые штаммы гриппа A и B, а также H1N1. Небольшие предварительные исследования на людях с гриппом показывают, что бузина, принятая в течение первого дня после появления симптомов, сокращает продолжительность гриппа.

К сожалению, мы можем отметить, что в настоящее время нет доказательств того, что экстракт бузины может предотвратить заражение COVID-19 или уменьшить симптомы у инфицированных людей. Однако способность растения влиять на иммунитет в целом неоспорима.

Высокая лечебная способность бузины обусловлена ​​богатым питательным составом и высокими антиоксидантными свойствами растения из-за содержания цианидин-3-глюкозидного вещества. Он обладает самой высокой антиоксидантной активностью среди флавоноидов растительного происхождения.

лучше всего принимать бузину в составе пищевых добавок. Это упрощает расчет дозировки, соблюдение способов применения, специального приготовления по рецептам не требуется. Профилактика вирусных инфекций с помощью бузины станет хорошим способом избавиться от сезонных болезней и других недугов. Бузина укрепит иммунитет и позволит забыть о миозитах, болях в суставах, фурункулах, лучше заживают повреждения кожи.

людям, решившим попробовать экстракт бузины, полезно знать, что он обычно хорошо переносится. Однако люди с аллергией на пыльцу трав могут иметь аллергические реакции на бузину. Никогда не ешьте сырые ягоды, так как они содержат токсичные соединения, которые могут вызвать тошноту, рвоту, головокружение и диарею.

California Gold Nutrition, Сироп из европейской черной бузины, 2500 мг, 240 мл

Подробнее Занд, бузина и цинк, подушечки зелени, сладкая бузина, 15 подушечек

Подробнее Sambucol, Черная бузина, шипучие таблетки, 15 шипучих таблеток

Кроме того

Добавки

Добавки не могут вылечить Covid-19. Но они помогают укрепить нашу естественную защиту – иммунитет. Человек ослабляет его только своими вредными привычками, нездоровым образом жизни. И вы можете и должны помочь своему защитнику перед лицом глобальной угрозы – новой инфекции.

Пробиотики

Это полезные вещества с бифидобактериями и лактобактериями в основе. Они могут быть комбинированного типа с добавлением полезных элементов, микроорганизмов. Пробиотики начинают работать в кишечнике:

• активировать синтез иммуноглобулина А, отвечающего за местный иммунитет;
• проводить профилактику большинства заболеваний;
• подавить возникновение инфекций;
• подавляют активность отрицательной флоры в кишечнике;
• повышают общий иммунитет.

Пробиотики различаются по форме и составу. От этого зависит их усвоение в организме.

Предварительные данные лабораторных исследований и исследований на животных предполагают, что некоторые пробиотики, особенно бактерии, продуцирующие молочную кислоту, могут обладать противовирусной активностью, в том числе активностью против коронавируса

Пробиотики можно принимать длительно. Они не оказывают токсического воздействия на организм, поэтому побочных эффектов не будет. При приеме количество положительных бактерий в кишечнике увеличится, количество вредных и патогенных бактерий уменьшится. Негативная флора будет вытеснена. В результате состоится профилактика кишечных заболеваний, пища будет лучше усваиваться, полезные витамины и минералы начнут полноценно усваиваться. Начнется борьба с инфекциями вирусной, бактериальной и паразитарной природы.

California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 миллиардов КОЕ, 60 вегетарианских капсул

Подробнее Nature’s Bounty, Пробиотик Acidophilus, 120 таблеток

Подробнее Nature’s Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик, 90 вегетарианских капсул

Кроме того

Колострум (молозиво)

Это коровье молозиво, представляющее собой особую форму молока, которое животные выделяют за несколько дней до родов и продолжают после них. Он успешно использовался для уничтожения бактерий до открытия пенициллина. В молозиве содержится огромное количество полезных веществ, ведь оно предназначено для защиты новорожденного теленка от негативного воздействия агрессивных факторов окружающей среды.

По физиологическим параметрам коровье молозиво подходит для всех млекопитающих, включая человека. С его использованием быстрее формируется иммунитет, стимулируется выработка клеток иммунной системы и происходит их правильное развитие. Лактоферин, полипептиды, необходимые для нормализации иммунной защиты, попадают в организм.

было показано, что при приеме молозива есть защита не только от болезней, которых они могут ожидать в будущем, но и мощная профилактика от наследственных заболеваний. В составе молозива иммуноглобулины, входящие в состав иммунной системы, лейкоциты, которые помогают бороться с инфекционными поражениями. Также есть колостринин, который увеличивает интенсивность иммунного ответа при угрозе заражения.

ChildLife, Пробиотическое молозиво, смесь ягод, 90 жевательных таблеток

Подробнее California Gold Nutrition, концентрированное сухое молозиво, 200 г

Другое Симбиотики, молозиво, 500 мг

Кроме того

Кверцетин

Это вещество относится к витаминным препаратам группы Р, обладает сильным антиоксидантным свойством. За счет обмена арахидоновой кислоты кверцетин способен значительно снизить выраженность воспалительного процесса.

Кверцетин замедляет действие свободных радикалов при повреждении клеточных мембран, мутациях клеток и изменении работы ДНК. В результате происходит сбой в работе внутренних систем, развитие болезней сердца, сосудов, онкологии, психических расстройств, аутоиммунных проблем.

Кверцетин помогает справиться с заболеваниями, действует как профилактическое средство. Это вещество помогает снабжать внутренние органы кислородом, увеличивает кровоток при физических нагрузках. Повышайте выносливость, улучшайте физическую форму. Кверцетин помогает спортсменам улучшить свои показатели, укрепить иммунитет, но не довести организм до истощения.

Кверцетин и его основные метаболиты, такие как кверцетин-3-бета-Od-глюкозид (Q3G, также называемый изокверцетином), были обнаружены в лабораторных исследованиях как ингибиторы широкого спектра вирусов, включая коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV), который связан с COVID-19).

Например, одно из таких исследований показало, что когда мышам вводили высокие дозы Q3G перед тем, как заразиться смертельной дозой вируса Эбола, они пережили инфекцию Эбола, в то время как ни одна из мышей, не получивших Q3G, выжила. Согласно предварительным исследованиям, кверцетин предотвращает проникновение вирусов в клетки, тем самым снижая вирусную нагрузку».

Кверцетин можно удобно принимать в качестве добавки к пище для профилактики инфекционных заболеваний. Вещество успешно борется с аллергическими проявлениями, хорошо всасывается, полезно для внутренних органов и омоложения организма, надежно поддерживает иммунитет.

Doctor’s Best, Кверцетин с бромелайном, 180 вегетарианских капсул

Подробнее Solaray, Кверцетин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

Дополнительная информация Jarrow Formulas, Кверцетин, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Кроме того

Куркума и куркумин

Эти два понятия следует различать. Куркума – это пряность, куркумин, краситель, придающий куркуме ее особенный цвет, получают из листьев растения. Именно куркумин обладает полезными лечебными свойствами:

1. обладает антиоксидантными качествами;
2. улучшает работу пищеварительной системы;
3. нормализует уровень сахара и холестерина;
4. улучшает свертываемость крови;
5. повышает иммунитет;
6. способствует выработке коллагена;
7. защищает организм от вирусов, бактерий, паразитов, грибков.

Механизм противовирусной защиты основан на увеличении синтеза белка кателицидина при постоянном употреблении куркумы. Помогает клеткам противостоять вирусной атаке. Иммунитет повышается за счет ускорения обменных процессов, быстрого выведения токсических веществ и нормализации работы пищеварительной системы. В кишечнике работа стабилизируется, восстанавливается всасывание полезных веществ и витаминов, очищается кровь.

Исследования на животных показали, что инъекции куркумина защищают легкие от травм и инфекций, включая вирус-индуцированный острый респираторный дистресс-синдром, возможно, за счет снижения воспалительных цитокинов и других механизмов.

Употребление куркумы поможет предотвратить вирусные инфекции. Это вещество в виде пряности не вызовет побочных эффектов, будет полезно детям и пожилым людям. Его употребление поможет сформировать сильную иммунную систему. Вы можете принимать его в виде пищевой добавки или специи, важно только соблюдать правильную дозировку, чтобы была польза для здоровья.

Следует иметь в виду, что всасывается лишь небольшой процент куркумина, принятого перорально. Прием этих добавок с пищей может улучшить абсорбцию, и на рынке существует множество составов для увеличения биодоступности куркумина из добавок. Куркума и куркумин, а также экстракт черного перца, усилитель биодоступности, могут взаимодействовать со многими лекарствами.

Now Foods, куркумин, 120 вегетарианских капсул

Подробнее Doctor’s Best, куркумин с высокой абсорбцией, 500 мг, 120 капсул

Подробно Solgar, куркумин полного спектра действия, 90 капсул с жидким экстрактом

Кроме того

Омега 3

Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в повышении иммунитета. Все клетки человеческого тела, в том числе иммунные, нуждаются в постоянстве внутренней среды. Для этого необходимы прочные клеточные мембраны – мембраны. Такая здоровая стена сохранит влагу, питательные вещества и не допустит проникновения болезнетворных вирусов.

Клеточные мембраны состоят из жирных кислот, которые получают с пищей. Если в рационе повышенное содержание трансжиров, холестерина, мембраны становятся хрупкими. Это грозит многочисленными заболеваниями. Когда получается достаточное количество омега-3 жирных кислот, из рыбьего жира образуются здоровые клетки.

Омега-3 снижает выраженность воспалительных процессов, которые могут повредить иммунную систему. При регулярном употреблении Омега-3 нормализуется артериальное давление, поддерживается работа сердца и кровеносной системы, улучшается работа почек.

Жирные кислоты не производятся в организме, и их необходимо регулярно употреблять с пищей или добавками. Омега-3 станут надежной профилактикой от вирусов. Он естественным образом укрепит иммунную защиту.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 240 мягких рыбных желе

Подробнее Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток

Подробнее Solgar, Концентрат рыбьего жира с омега-3, 240 мягких таблеток

Кроме того

N-ацетилцистеин

Когда это вещество попадает в организм человека, оно превращается в другой химический элемент – глутатион. Он естественным образом встречается в тканях людей, животных, некоторых растений и грибов. Глутатион – мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от окисления, способствует усвоению витаминов C, E и помогает предотвратить болезни у пожилых людей.

Ацетилцистеин-глутатион необходим для поддержания хорошего уровня иммунитета. Вещество необходимо лейкоцитам для борьбы с инфекциями и другими недугами.

При снижении глутатиона в крови развиваются следующие заболевания:

• вирусные и бактериальные инфекции;
• хронический бронхит;
• муковисцидоз;
• острая дыхательная недостаточность;
• хроническое обструктивное заболевание легких;
• идиопатический фиброз легких.

Недостаточно получить этот химический элемент только из пищи. Чтобы поддерживать свое здоровье, вам нужно принимать добавки, повышающие уровень глутатиона. Это поможет профилактике вирусной инфекции, лечению острых состояний заболеваний и патологий в хронической стадии.

Source Naturals, N-ацетилцистеин, 600 мг

Подробнее Now Foods, NAC, 600 мг, 250 вегетарианских капсул

Подробнее Thorne Research, NAC, 90 капсул

Кроме того

Эпикор (Epicor)

Это препарат на основе пивных дрожжей, прошедших определенную ферментацию. Благодаря высокому содержанию аминокислот, витаминов, клетчатки Эпикор обладает полезными качествами, значительно укрепляет иммунную систему.

Биодобавка Epicor благотворно влияет на иммунную систему за счет активации NK-клеток. Это лимфоциты, разрушающие клетки, поврежденные вирусами или раком. Уже через 2 часа после приема добавки дефектные клетки будут обнаружены и уничтожены из-за высокой активности препарата.

Эпикор также способствует увеличению выработки иммуноглобулина А. Он защищает слизистые оболочки от поражения вирусными и бактериальными инфекциями. Иммуноглобулин – пребиотик, поэтому он способствует размножению полезных бактерий, является антиоксидантом, борется с деструктивными, окислительными процессами.

Препарат не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов. Его можно принимать детям, беременным и кормящим женщинам. Это безопасное средство с выраженным терапевтическим эффектом. Эпикор может быть хорошим профилактическим средством от вирусной инфекции.

Doctor’s Best, Epicor, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Дополнительная информация California Gold Nutrition, Epicor for Kids, 125 мг, 360 вегетарианских капсул

Подробнее Now Foods, EpiCor Plus Immunity, 60 вегетарианских капсул

Кроме того

Монолаурин

это натуральный жир, содержащийся в грудном молоке и кокосовом масле. Было доказано, что это мощный антиоксидант с антимикробными и противовирусными свойствами. При этом не вызывает привыкания, использовать можно каждый день. Он показал высокую эффективность в качестве профилактического средства против инфекций различного происхождения.

Механизм противовирусной защиты основан на способности монолаурина разрушать мембраны вирусов. При повреждении мембраны вирусы больше не могут прикрепляться к здоровым клеткам, поэтому их распространение невозможно, дальнейшее заражение прекращается. Монолаурин действует избирательно, только на возбудителей болезней, поэтому он безопасен для здоровых клеток.

Монолаурин укрепляет иммунную систему. При регулярном приеме улучшается функция иммунных Т-клеток, которые распознают и уничтожают вирусы и бактерии. Активируйте естественные защитные силы человека, чтобы можно было принимать монолаурин в течение длительного времени. Монолаурин безопасен, не вызывает привыкания, является натуральным пищевым компонентом, и его действие строго направлено только на инфекции.

Solaray, Монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Подробнее Allergy Research Group, гуминовый монолаурин, 120 вегетарианских капсул

Подробнее Nutricology, Гуминовый монолаурин, 120 вегетарианских капсул

Кроме того

Серрапептаза

Это особый фермент, расщепляющий белки на аминокислоты. Ферменты ускоряют биохимические реакции. Серрапептазу вырабатывают тутовые шелкопряды в кишечнике, им нужно растворить кокон, чтобы выйти из бабочки на свободу.

Серрапептаза, попадая в кишечник с пищевой добавкой, всасывается в системе кровообращения в неизмененном виде. Оказывает системное действие на внутренние органы, сильнее поражая поврежденные клетки.

Серрапептаза улучшает кровоток, уменьшает отек, разрушает фибрин в тканях и предотвращает образование молекул, привлекающих воспалительные клетки к месту повреждения. После того, как отек утихнет, боли начинают утихать. Это действие фермента хорошо проявляется при травмах от интенсивных физических нагрузок, после операций.

Одна из иммунных защит от инфекций – слизистый слой верхних дыхательных путей. Фермент помогает увеличить выработку слизи и ускорить ее транспортировку по дыхательным путям до тех пор, пока она не попадет в организм или не будет удалена. Это улучшение механических свойств слизистого слоя улучшает борьбу с инфекциями и укрепляет иммунную систему.

Enzymedica, SerraGold, высокоэффективная серрапептаза

Подробнее Arthur Andrew Medical, Serretia, чистая серрапептаза, 90 капсул

Подробнее Doctor’s Best, Серрапептаза Best, 40 000 SPU, 90 вегетарианских капсул

Кроме того

Бромелайн

это пищеварительный фермент, который переваривает белки. Он сделан из ананаса. Бромелайн помогает иммунной системе регулировать уровень интерферона, контролировать деление клеток и очищать поврежденные клетки из крови и тканей.

Фермент бромелайн помогает в производстве других пищеварительных ферментов, поддерживая их активность в кишечнике. Это помогает сохранить полезные бактерии в толстом кишечнике, что способствует укреплению иммунной системы.

Бромелайн увеличивает выработку слизи в верхних дыхательных путях для улучшения противовирусной защиты. Слизь содержит секреторные иммуноглобулины и другие вещества, блокирующие вирусы. Инфекция не может распространяться дальше. В этом случае слизь не становится слишком вязкой, что увеличивает риск скопления в легких. Он свободно проходит через дыхательные пути и выходит из легких. Это связано с влиянием бромелаина и других ферментов.

Бромелайн можно найти в виде пищевых добавок, его можно употреблять в свежем виде из сердцевины или ананасового сока. Консервированные ананасы больше не содержат этого полезного вещества. После обработки не сохраняется. Фермент может быть профилактическим средством для предотвращения вирусной инфекции, хорошим веществом для укрепления иммунной системы.

Doctor’s Best, Бромелайн 3000 GDU, высокая эффективность, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

Подробнее Thorne Research, Бромелайн MF, 60 вегетарианских капсул

Подробнее Now Foods, Бромелайн, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Кроме того

Существует множество натуральных средств, которые помогают организму бороться с вирусной инфекцией Covid-19. Важно рано начать профилактику, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Добавки будут хорошей добавкой вместо лекарств, которые являются крайним способом помочь вашему здоровью.

Топ-6 комплексов для укрепления иммунитета на iHerb:

Nature’s Plus, Source of Life, иммунный усилитель, 90 таблеток

Подробнее Eclectic Institute, Поддержка иммунитета, 410 мг, 45 капсул

Подробнее Doctor’s Best, иммунная добавка с эхинацеей, бузиной и цинком, 120 вегетарианских капсул

Узнать больше Source Naturals, Жевательные конфеты для иммунной поддержки для благополучия ребенка, со вкусом ягод, 30 леденцов

Подробнее Чистая эссенция, поддержка иммунной системы, 60 таблеток

Подробнее Solaray, Комплекс повышения иммунитета с ферментированными грибами, 100 вегетарианских капсул

Кроме того