Когда-то спортивным питанием интересовались только спортсмены, которые занимались легкой атлетикой, бегом, боксом, бодибилдингом и другими профессиональными видами спорта. Сегодня рынок спортивного питания, как и интерес к красивому, привлекательному и подтянутому телу, сделал большой шаг вперед и с каждым днем набирает популярность.
Чтобы не заблудиться в разнообразии широкого ассортимента спортивного питания, необходимо знать его классификацию и назначение.
Каждый вид препарата имеет свои свойства. Так, например, витаминные комплексы призваны восполнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме, укрепить иммунную систему, повысить тонус и так далее. Благодаря витаминам укрепляется костная ткань, повышается выносливость.
Благодаря второму виду спортивного питания – жиросжигателям, в организме накапливается нужное количество жира. Чтобы жиросжигатели принесли пользу и не навредили организму, их нужно принимать правильно, рассчитывая не только дозу, но и соблюдая общие рекомендации.
Для того, чтобы спортсмен набрал мышечную массу, используются гейнеры. Это добавки, содержащие большое количество углеводов. Чтобы использовать такой препарат, нужно быть очень осторожным, соблюдая точные рекомендации.
Следующий тип – это белки, благодаря которым спортсмен может восстанавливать мышцы. Препараты спортивного питания, содержащие аминокислоты, вместе с аминокислотами не только восстанавливают мышцы, но и способствуют формированию новых мышц, повышая их выносливость. Отдельный вид аминокислот, который часто принимают мужчины – аргинин, способствует выработке в организме тестостерона или, другими словами, гормона роста. Из аминокислот также получают глутамин, карнитин и реже лизин. Глютамин способствует повышению иммунитета, способствует устойчивости организма к вирусам. А карнитин помогает сжигать жировые клетки.
Препараты спортивного питания с креатином обеспечивают энергосбережение мышц, что позволяет спортсмену эффективно тренироваться, используя сильные физические нагрузки.
Чтобы прием специальных препаратов спортивного питания был максимально эффективным, необходимо тренироваться правильно, желательно в хорошем тренажерном зале и с хорошим тренером. И все препараты следует использовать только в том случае, если они подходят конкретному человеку и не вызывают побочных эффектов.
1. Трудно заблудиться, благодаря понятной структуре магазина iHerb ознакомьтесь с ассортиментом и удобной навигацией.
2. Прочтите статью Как сделать заказ на iHerb, чтобы совершить покупку в США и не переплачивать в России, Украине и других республиках!
3. Используйте промокод iherb, и вы гарантированно получите скидку 10 долларов на первый заказ!
