Изучаем витамин В10 (ПАБК / PABA)

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Витамин B10, или парааминобензойная кислота, был открыт давно, но еще не полностью изучен. Ежегодно наши знания об этом веществе пополняются новыми, а иногда и совершенно неожиданными данными.

Долгое время ее недооценивали, хотя на самом деле парааминобензойная кислота отвечает за правильное протекание многих жизненных процессов. Поэтому для правильного функционирования организма необходимо поддерживать нормальный уровень этого витамина и при необходимости принимать специальные диетические добавки.

История витамина В10

Витамин B10 (парааминобензойная кислота) имеет множество названий: витамин H1, 4-аминобензойная кислота, н-аминобензойная кислота, парааминобензойная кислота (ПАБК или ПАБК).

это производное бензойной кислоты, содержащее аминокислоты, участвующие во многих жизненно важных процессах, а также отвечающие за красоту кожи и волос.

496 r Подробнее

Впервые парааминобензойная кислота была синтезирована в 1863 году из дрожжей. Его способность влиять на выработку меланина в организме была отмечена, но исследователи не смогли установить пути его поступления в организм, поэтому ПАБК был классифицирован как витамин.

Комплексные исследования биохимических свойств обнаруженного соединения начались несколько десятилетий спустя и продолжаются до сих пор. В ходе них было обнаружено, что витамин H1 является аминокислотой и входит в состав фолиевой кислоты. Он попадает в организм двумя путями: вырабатывается микрофлорой кишечника и проникает с пищей. Поэтому возможен как недостаток, так и избыток витаминов.

Физико-химические свойства

Чистая парааминобензойная кислота состоит из мелких желтых кристаллов, которые хорошо растворимы в этиловом спирте и эфире, но практически не растворимы в воде, кипящих щелочах или кислотах. Температура плавления – 185 ° C.

Но витамин H1 обычно попадает в организм в виде солей и сложных эфиров, которые отличаются хорошей растворимостью в воде и других растворителях.

Химическая формула ПАБК имеет много общего с новокаином (болеутоляющим).

Эмпирическая формула парааминобензойной кислоты – C7H7NO2.

Витамин B10 и его влияние на организм человека

Кратко описать, для чего нужен витамин B10, не получится, так как он участвует практически во всех процессах. Он необходим для синтеза интерферонов, пуринов, пиримидинов, меланинового пигмента и для поддержания достаточного количества эритроцитов.

Также парааминобензойная кислота:

• увеличивает всасывание других витаминов;
• участвует в восстановительных процессах;
• обеспечивает правильный рост и развитие детей;
• стимулирует лактацию;
• необходим для роста и размножения полезной микрофлоры кишечника;
• защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей;
• участвует в липидном обмене;
• предотвращает образование тромбов;
• необходим для поддержания здоровья и красоты волос;
• поддерживает молодость кожи за счет активации выработки коллагеновых волокон;
• обеспечивает выработку гормонов щитовидной железы;
• обладает солнцезащитным эффектом.

Витамин B10 обладает сильными антиоксидантными, иммуностимулирующими, противовирусными и противоаллергическими свойствами. Поддержание нормального уровня парааминобензойной кислоты является эффективной профилактикой:

• цирроз печени.
• онкологические заболевания;
• атеросклероз;
• инсульт;
• анемия;
• преждевременное старение кожи;
• венозный тромбоз;

Роль парааминобензойной кислоты в поддержании красоты и молодости кожи и волос очень важна, о чем врач рассказывает в следующем видео:

Как избавиться от седины без окрашивания. Седые волосы, каких витаминов не хватает?

Особенности поступления PABA в организм и ее усвоения

Парааминобензойная кислота вырабатывается в тонком кишечнике представителями полезной микрофлоры, а также поступает с пищей. Основные источники – продукты животного происхождения. Поэтому от его дефицита чаще страдают вегетарианцы и приверженцы строгих диет.

Попадая в пищеварительный тракт, витамин B10 взаимодействует с некоторыми кислотами и всасывается в кровоток, поэтому быстро распространяется по организму и попадает в клетки тех органов, которые в нем больше всего нуждаются.

Ученые предполагают, что одним из его источников являются продукты, богатые фолиевой кислотой и ее производными.

При активном поступлении парааминобензойной кислоты она может откладываться в печени, почках и головном мозге. Если организм достаточно им насыщен, излишки постепенно выводятся с мочой и калом. Но при патологиях сердца и сосудов его выведение замедляется, что может спровоцировать развитие признаков избытка витамина. Но заболеваниям пищеварительной системы способствует нехватка парааминобензойной кислоты, которая крайне негативно влияет на работу большинства органов и систем.

руб 630 Подробнее

Суточная потребность в ПАБК

Парааминобензойная кислота еще недостаточно изучена, поэтому суточная норма ее употребления точно не установлена. По предварительным данным, человеку достаточно потреблять около 100 мкг в сутки, но при наличии заболеваний и необходимости быстрого восполнения его дефицита можно принимать средства с высоким содержанием парааминобензойной кислоты до 4 г использовал.

В крови содержится 2-70 мкг / дл.

Источники витамина B10 – таблица

Дефицит витамина H1 у взрослых и детей: симптомы и последствия

При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, недостаточном употреблении продуктов, содержащих витамин В10 или неправильной их обработке, есть возможность диагностировать их дефицит.

Вода, длительное воздействие высоких температур и этиловый спирт разрушают парааминобензойную кислоту.

Кроме того, его дефицит часто наблюдается после длительного приема препаратов из группы НПВП, антибиотиков, сульфаниламидов, препаратов гормональной терапии, включая эстроген, адреналин и т.д.

Это сопровождается:

• образование пигментных пятен, различных высыпаний;
• нервозность, депрессия;
• задержка развития у детей;
• ломкость, потеря блеска, обильное выпадение волос;
• кишечное расстройство;
• более частое появление солнечных ожогов;
• чрезмерная утомляемость;
• снижение либидо.
• головная боль, головокружение;
• уменьшение количества молока или полное прекращение лактации;
• преждевременное появление седины;

При дефиците парааминобензойной кислоты увеличивается вероятность образования тромбов, что чревато не только развитием тромбофлебита, но и инсультом. Чтобы восполнить его недостаток, в привычный рацион вносят изменения. Но если регулярное употребление продуктов животного происхождения по тем или иным причинам невозможно, то для этого используются специальные препараты и пищевые добавки с витамином b10, где его содержится в большем количестве.

Избыток PABA у взрослых и детей: симптомы и последствия

Нерациональное употребление препаратов фолиевой кислоты или содержащих парааминобензойную кислоту отдельно в течение длительного времени может привести к передозировке витаминов и развитию признаков гипервитаминоза. Он менее вреден, чем недостаток, и сопровождается:

• кишечные расстройства.
• тошнота, иногда рвота;
• дискомфорт в области печени;
• недостаточная выработка гормонов щитовидной железы;

При длительном избытке ПАБК в организме может наблюдаться жировая инфильтрация печени и почек, приводящая к разрыву сердца.

Чтобы устранить последствия чрезмерного употребления парааминобензойной кислоты, достаточно прекратить прием продуктов, которые ее содержат. Поскольку он относится к водорастворимым витаминам, быстро выводится с мочой, и состояние человека полностью нормализуется.

руб 945 Подробнее

Показания и инструкция по применению парааминобензойной кислоты

Витамин B10 выпускается различными компаниями в виде:

• мелкий порошок.
• слезы;
• инъекционные растворы в ампулах;
• таблетки;
• капсулы;

Кроме того, парааминобензойная кислота входит в состав комплексных витаминных препаратов. Но в них он присутствует в незначительных количествах, достаточных только для ежедневного поддержания нормального уровня витамина, но не для восполнения его острого дефицита. Их принимают по инструкции.

Прием витамина В10 в таблетках или капсулах показан при его дефиците в организме, который еще не вызвал серьезных нарушений:

• первые седые волосы.
• частое появление заедов и трещин на губах;
• ломкость волос и ногтей;
• постоянная утомляемость;
• повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам;

Кроме того, прием препаратов парааминобензойной кислоты имеет большое практическое значение при тяжелой умственной или физической работе, с частыми стрессами, употреблением алкоголя или нездоровой пищи. Применяется в дополнение к комплексной терапии:

• ожоги;
• глазные болезни;
• психические расстройства;
• артрит;
• задержки в разработке;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• контрактуры Дюпюитрена и посттравматические контрактуры;
• бронхиальная астма;
• склеродермия;
• ожоги;
• анемия;
• изменения климата;
• патологии сердца и сосудов.
• алопеция;
• витилиго;

Кроме того, витамин B 10 можно использовать для улучшения состояния человека при приеме кортикостероидов, сульфаниламидов и противотуберкулезных препаратов.

В тяжелых случаях показаны инъекции стерильных растворов, выпускаемых в ампулах. А чтобы эффективно защитить кожу от солнечных лучей, можно купить специальные спреи и бальзамы для губ с парааминобензойной кислотой.

Где купить пищевые добавки с PABA

Качественные добавки парааминобензойной кислоты доступны в аптеках и интернет-магазинах.

Самые низкие цены на парааминобензойную кислоту можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

ТОП-3 препарата: