Йохимбе: применение для мужчин и женщин

Йохимбе – популярная пищевая добавка из коры африканского вечнозеленого дерева.

Эта добавка часто используется для лечения эректильной дисфункции. Употребление йохимбе для уменьшения жировых отложений также стало быстрорастущей тенденцией среди бодибилдеров.

Несмотря на его популярность, есть некоторые риски, связанные с добавлением йохимбе в рацион; вам следует познакомиться с ними, прежде чем вы начнете его принимать.

В этой статье рассказывается все, что нужно знать о йохимбе, его преимуществах, рекомендациях по применению и потенциальных побочных эффектах.

Что такое йохимбе?

Йохимбе – это растительная добавка. Он имеет долгую историю использования в традиционной западноафриканской медицине для улучшения сексуальной функции.

В последнее время йохимбе продается как пищевая добавка с широким спектром действий, включая лечение таких заболеваний, как эректильная дисфункция и ожирение.

Йохимбе получают из коры вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной и Центральной Африке, которое называется Pausinystalia johimbe.

Эта добавка часто продается в капсулах или таблетках и продается как экстракт коры йохимбе или йохимбин, активный ингредиент коры йохимбе. Многие считают, что йохимбин блокирует альфа-2-адренорецепторы в организме. (1)

Эти рецепторы играют важную роль в предотвращении эрекции. Таким образом, считается, что йохимбин помогает облегчить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, ответственные за предотвращение естественной эрекции. (2)

Йохимбин также может способствовать высвобождению оксида азота. Это может привести к расширению кровеносных сосудов и усилению притока крови к гениталиям. (2)

Вкратце: Йохимбе – это пищевая добавка на растительной основе, используемая для лечения эректильной дисфункции и снижения веса. Основное действие йохимбе на организм – блокирование альфа-2-адренорецепторов.

Полезные свойства и использование

Йохимбе может помочь в лечении эректильной дисфункции

Йохимбе наиболее известен своей заявленной способностью лечить эректильную дисфункцию, однако многие задаются вопросом, есть ли какие-либо доказательства в поддержку этого утверждения.

Анализ семи проведенных контролируемых исследований предполагает, что это может быть правдой. В одном исследовании йохимбин был явно более эффективным в лечении эректильной дисфункции, чем плацебо. (3)

В другом исследовании изучалось влияние йохимбина на 82 ветерана мужского пола с эректильной дисфункцией. (4)

После одного месяца лечения у 34% пациентов, принимавших йохимбин, наблюдалось хотя бы частичное улучшение симптомов, в то время как 20% пациентов сообщили о достижении полной и стойкой эрекции. В группе мужчин, принимавших плацебо, только 7% сообщили об улучшении сексуальной сферы.

Однако такие организации, как Американская урологическая ассоциация, не рекомендуют использовать йохимбе для лечения эректильной дисфункции из-за отсутствия доказательств его положительных эффектов и потенциальных побочных эффектов. (5)

Вкратце: исследования показывают, что йохимбин более эффективен при лечении эректильной дисфункции, чем плацебо. Однако медицинские организации не решаются рекомендовать эту пищевую добавку из-за недостаточных доказательств ее положительного эффекта и потенциальных побочных эффектов.

Результаты успешной потери веса с йохимбе противоречивы

Также считается, что йохимбе способствует похуданию и улучшает состав тела.

Способность йохимбина блокировать альфа-2-адренорецепторы в жировых клетках теоретически может привести к увеличению жира и, следовательно, к потере веса. Несколько контролируемых исследований рассмотрели это утверждение и дали довольно неоднозначные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние йохимбина на 20 женщин с ожирением, которые соблюдали 1000-калорийную диету в течение трех недель. Те женщины, которые принимали йохимбин, показали значительно большую потерю веса, чем женщины, которые принимали плацебо – 7,8 фунтов (3,6 кг) против 4,9 фунтов (2,2 кг). (6)

Йохимбин также изучался на элитных футболистах; однако было обнаружено, что жировая масса участников исследования снизилась на 1,8% в течение трех недель. Однако в группе плацебо значительных изменений не произошло. (7)

С другой стороны, два дополнительных контролируемых исследования пришли к выводу, что йохимбин не оказывает значительного влияния на вес или потерю жира. (8, 9)

Прежде чем йохимбе будет рекомендован для широкого использования в качестве добавки для похудания, необходимы дополнительные научные исследования.

Вкратце: хотя некоторые исследования пришли к выводу, что прием йохимбина приводит к большей потере веса и уменьшению жировых отложений, другие исследования не показали этого эффекта. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить эффективность йохимбе в качестве добавки для похудания.

Потенциальные побочные эффекты

Йохимбин доступен в виде рецептурного препарата под названием Йохимбин гидрохлорид для лечения эректильной дисфункции. Однако добавки, продаваемые как экстракт коры йохимбе или гидрохлорид йохимбина, также доступны без рецепта.

Основные опасения по поводу йохимбе в качестве пищевой добавки связаны с его неточной маркировкой, а также с его потенциальными и серьезными побочными эффектами. По этой причине добавки йохимбе запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию. (10)

Описанные случаи неправильной маркировки

Поскольку пищевые добавки не строго регулируются FDA, нет гарантии, что купленная пищевая добавка содержит именно те микроэлементы, которые указаны на этикетке.

Исследователи Гарвардской медицинской школы протестировали 49 различных добавок йохимбе и обнаружили, что 78% этикеток не содержат правильного содержания йохимбе. (одиннадцать)

Кроме того, на этикетках пищевых добавок, в состав которых входил йохимбе, также было неточно указано его содержание. Фактическое количество йохимбе в добавках колеблется от 28% до 147% от количества, указанного на этикетке. Этот факт кажется очень тревожным, поскольку он создает прецедент повышенного риска опасных побочных эффектов, связанных с высокими дозами йохимбе.

Побочные эффекты

С употреблением этой биологически активной добавки связаны потенциально опасные побочные эффекты.

Все побочные эффекты, связанные с употреблением йохимбе, были изучены в исследовании Калифорнийской токсикологической службы. (12)

Наиболее часто наблюдаемыми побочными эффектами были расстройство желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение, беспокойство и гипертония. Некоторые люди даже пострадали от угрожающих жизни нарушений; к ним относятся сердечные приступы, судороги и острое поражение почек.

Однако стоит отметить, что многие из этих случаев были результатом употребления пищевых добавок, которые помимо йохимбе также содержали несколько других веществ; возможно, они были связаны с побочными эффектами, описанными выше.

Вкратце: есть некоторые потенциальные риски, связанные с использованием пищевой добавки йохимбе, включая неточную маркировку продукта и возможные побочные эффекты.

Следует ли мне принимать йохимбе?

Есть люди, которым не следует принимать йохимбе.

Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением или гипотонией, заболеваниями почек или печени или неврологическими расстройствами, следует воздерживаться от употребления йохимбе. (10)

Беременным женщинам и детям до 18 лет не следует включать йохимбе в свой рацион.

Если вы страдаете эректильной дисфункцией и хотели бы попробовать альтернативные методы лечения для облегчения симптомов этого расстройства, обсудите это со своим врачом. Сегодня, с появлением более безопасных и эффективных лекарств, врачи реже назначают йохимбина гидрохлорид.

Полученные данные о влиянии йохимбе на потерю веса продолжают вызывать некоторые вопросы. Есть несколько способов изменить образ жизни, которые могут помочь уменьшить проблемы с весом.

В целом, из-за распространенности неточной маркировки, которая может привести к побочным эффектам, может быть безопаснее вообще пропустить добавку.

Если вы решили принимать добавки йохимбе, покупайте их у известных и уважаемых производителей. Убедитесь, что покупаемая вами пищевая добавка прошла испытания на качество и безопасность и что на ее этикетке четко указано, сколько йохимбе содержится.

Нет четких рекомендаций по рекомендуемой дозировке добавок йохимбе. Некоторые источники предлагают принимать не более 30 мг гидрохлорида йохимбина в день (около 10 мг трижды в день). (10)

В других исследованиях участники использовали 0,09 мг / фунт / день (0,20 мг / кг / день). Это эквивалентно 15 мг йохимбина гидрохлорида в день для взрослого человека весом 65 кг. (13, 14)

Вкратце: из-за неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов может быть безопаснее прекратить прием йохимбе. Если вы используете йохимбе, убедитесь, что вы получили его от уважаемого и уважаемого производителя, который проверил продукт на качество и безопасность.

Где купить йохимбе?

Интернет наводнен сомнительными предложениями йохимбе. К сожалению, многие магазины действуют недобросовестно и наполняют страницы товаров фейковыми отзывами. Конечно, эти обзоры порождают завышенные ожидания от продукта и вводят клиентов в заблуждение.

Рекомендуем изучить отзывы о товарах в интернет-магазине iHerb и найти для себя интересное предложение. На Ayherb вы найдете добавку как в капсулах, так и в каплях.

Купить йохимбе на iHerb.com несложно, посылка прибудет из США через 2 недели. Магазин гарантирует 100% качество продукции и несет ответственность за правильное хранение товара на складе.

Заключение

Йохимбе – популярная пищевая добавка на растительной основе; он продается с целью облегчения симптомов эректильной дисфункции, улучшения состава тела и снижения веса.

Основным действующим веществом добавок йохимбе является йохимбин; есть доказательства того, что он может быть эффективным при лечении эректильной дисфункции.

Однако исследования, изучающие влияние йохимбе на улучшение состава тела и борьбу с ожирением, дали неоднозначные результаты.

Было несколько случаев неточной маркировки продуктов йохимбе, не говоря уже о том, что использование этой пищевой добавки связано с риском некоторых негативных побочных эффектов.

Исходя из этих фактов, вероятно, безопаснее избегать использования этой пищевой добавки или, по крайней мере, покупать ее у проверенных производителей с хорошей коммерческой репутацией.