Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Семена чиа полезны для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Также их используют для похудения, повышения работоспособности, выносливости и сохранения здоровья. Но не все знают, как правильно есть семена чиа. Рассмотрим подробнее, какие дозировки, периодичность и продолжительность госпитализации следует соблюдать.
Описание, состав
Чиа произрастает в Южной Америке, Австралии. Семена этого растения на 40% состоят из масла и следующих веществ:
- целлюлоза;
- антиоксиданты;
- белок;
- минералы – калий, кальций, цинк, фосфор, железо, медь, магний.
- омега-3 и -6 жирные кислоты;
- витамины группы В, К, РР;
Благодаря богатому составу этот продукт можно использовать как общеукрепляющее средство.
Польза и вред для организма
Семена чиа полезны тем, что обладают следующими свойствами:
- разжижают кровь, нормализуют в ней уровень сахара;
- стабилизируют артериальное давление, стул и микрофлору кишечника;
- снизить уровень плохого холестерина, а также заболеваемость простудными заболеваниями, гриппом, ОРВИ;
- предотвратить развитие остеопороза;
- укрепить иммунную систему;
- снизить риск тромбоза;
- ускорить процесс сжигания жира.
- очистить организм от шлаков и других вредных веществ;
- повышают выносливость;
- улучшают пищеварение, память, работу мозга;
Употребление семян чиа также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, защищает печень и сердце от ожирения. Однако они могут быть вредными, а также вызывать вздутие живота, газы, диарею или запор;
- провоцируют развитие аллергических реакций или кровотечений;
- снизить артериальное давление до критического уровня;
- вызвать гипогликемию.
Чтобы добиться пользы, а не вреда, семена чиа следует принимать только после консультации с врачом. Постоянно ими пользоваться нельзя, так как у них развивается зависимость. Между курсами необходимо делать двухнедельный перерыв.
Показания к приему
Показаниями к употреблению семян чиа являются:
- лишний вес;
- тромбы, риск сердечного приступа или инсульта;
- запор;
- заболевания суставов;
- очистить кишечник от шлаков и шлаков;
- снижение иммунитета, частые простуды;
- стресс, нервное напряжение;
- диабет;
- физическая усталость, слабость, хроническая усталость.
- высокое давление;
- мышечные спазмы;
- анемия;
- аллергические реакции;
- атеросклероз, тромбоз;
- гормональные нарушения;
Полезен этот продукт и женщинам, особенно в период менопаузы. Нормализует гормональный фон и предотвращает развитие остеопороза. Несмотря на высокую калорийность из-за содержания клетчатки, семена чиа также помогают похудеть.
Для пожилых людей и вегетарианцев зерно является источником питательных веществ. А спортсменам помогают восстановить затраченную энергию. Детям семена полезны также для укрепления зубов и костей, предотвращения развития анемии. Они могут получить этот продукт с 5 лет.
Внимание! Семена чиа содержат вещества, которые разрушают раковые клетки и, наряду с другими лекарствами, лечат рак простаты, толстой кишки и молочных желез.
Противопоказания и меры предосторожности
Семена полезны для здоровья, но у них есть противопоказания:
- низкая свертываемость крови;
- эндокринные нарушения;
- низкое давление;
- пищевое отравление, диарея;
- индивидуальная непереносимость, аллергия;
- гастрит, язва, энтероколит;
- детский возраст до 5 лет.
Злаки следует употреблять с осторожностью при беременности и кормлении грудью.
Формы выпуска
В аптеках чиа можно найти в следующих формах выпуска:
-
Целые семена. Натуральный продукт не переработанный. Недостаток – необходимость подготовки к использованию.
-
Мука или порошок чиа. Их не нужно готовить к употреблению, их можно добавлять в пищу.
-
Шрот. Добыча из масла. Еда содержит большое количество клетчатки и полезна для очищения организма.
-
Масло. Содержит высокие концентрации омега-3, -6, антиоксидантов, флавоноидов, витаминов и минералов. Масло подходит для наружного и перорального применения. На вкус горький.
Для похудения можно выбрать любую форму выпуска семян, кроме масляной.
Лучшие добавки
Семена чиа постоянно доступны на фармацевтическом рынке. Их выпускают известные производители.
Самые низкие цены на семена чиа можно найти в всем известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.
Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.
ТОП-6 добавок:
