ИФР-1: популярная добавка для снижения веса или причина рака?

IGF-1, также известный как инсулиноподобный фактор роста-1, представляет собой сложный и интересный гормон, который может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье, в зависимости от количества гормона, вырабатываемого организмом.

Самая важная задача IGF-1 – стимулировать рост клеток (отсюда и название). IGF известен как фактор роста и принадлежит к группе гормонов, отвечающих за формирование тканей и клеток. В эту группу также входят эпидермальный фактор роста, фактор роста тромбоцитов и фактор роста нервов.

С одной стороны, IGF-1 оказывает определенное антивозрастное действие, а также увеличивает эффективность, в том числе помогает в создании и поддержании мышечной и костной массы. С другой стороны, высокие уровни IGF-1 связаны с повышенным риском некоторых видов рака, а также могут сократить продолжительность жизни. (1)

Ниже мы рассмотрим как положительные, так и отрицательные эффекты IGF-1, а также обсудим характеристики образа жизни, которые могут ускорить или замедлить производство IGF-1.

IGF-1: польза и вред гормона

Что ИФР-1 означает?

IGF-1 расшифровывается как «инсулиноподобный фактор роста – 1». Какова роль IGF-1?

IGF-1 – это анаболический пептидный гормон, который стимулирует рост и, в меньшей степени, помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

Этот гормон ранее назывался соматомедином (или соматомедином C), потому что это пептид семейства соматомединов. (2)

IGF-1 оказался «одноцепочечным полипептидом из 70 аминокислот, связанных 3 дисульфидными мостиками».

IGF-1 получил свое нынешнее название из-за его инсулино-подобных эффектов в организме (включая снижение уровня сахара в крови), но он намного слабее, чем инсулин, когда дело доходит до контроля уровня глюкозы в крови. (3)

Поскольку он является промежуточным звеном для комплексного действия гормона роста человека, многие считают эти два гормона взаимозаменяемыми.

Другой пептидный гормон, похожий на IGF-1, – IGF-2. Оба этих фактора роста имеют инсулиноподобную структуру. Оба в основном вырабатываются в печени и других тканях в ответ на высвобождение гормона роста из гипофиза. Оба фактора считаются фактором, улучшающим гормон роста человека, поскольку они оказывают более или менее одинаковое влияние на организм.

Чем ИФР-1 и ИФР-2 отличаются от других факторов роста?

Они связывают и активируют множество рецепторов, вызывая рост различных клеток и тканей. IGF-1 в первую очередь стимулирует гипертрофию (увеличение размера клеток) и гиперплазию (увеличение количества клеток) в тканях, включая мышцы и кости, у детей и взрослых. IGF-2 особенно активен во время внутриутробного развития. Способствует росту (пролиферации) клеток и образованию тканей. После рождения активность этого фактора роста снижается. (4)

ИФР-1: Плюсы и минусы

Каковы преимущества IGF-1 и перевешивают ли они риски, связанные с высокими уровнями IGF-1?

Положительные аспекты, связанные с IGF-1:

• Помогает строить кости и защищает от потери костной массы
• Поддерживает рост и развитие детей
• Предотвращает истончение кожи (7)
• Увеличение силы в ответ на силовые тренировки
• Помогает предотвратить атрофию мышц
• Помогает наращивать мышцы и увеличивает силу (5)
• Поддерживает рост эндотелия сосудов
• Помогает регулировать уровень жира в организме (жировой ткани) (6)
• Он помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает факторы риска, связанные с диабетом
• Помогает предотвратить гипогликемию (низкий уровень сахара в крови)
• Помогает поддерживать когнитивные функции и борется с неврологическими заболеваниями или гибелью клеток мозга, действуя как нейротрофический фактор
• Поддерживает функцию почек и фильтрацию крови
• Он может улучшить физическую работоспособность, помочь в восстановлении мышц и помочь восстановиться после травм

Отрицательные стороны IGF-1:

• Это может способствовать развитию рака
• Может привести к снижению продолжительности жизни (на основе исследований на животных)

Первое, о чем многие думают, когда слышат «IGF-1», – это стимуляторы и допинг. Однако следует отметить, что использование добавок IGF-1 для повышения физической работоспособности не рекомендуется и не всегда безопасно.

Прием добавок IGF-1 может вызвать ряд побочных эффектов, в том числе:

• Общая слабость
• Изменения половой функции
• Сильная мышечная боль
• Нарушение метаболизма глюкозы и гипогликемия
• Отек сетчатки

5 преимуществ ИФР-1 для человека

1. Помогает наращивать мышцы и предотвращает мышечную атрофию

Многие исследования показали, что IGF-1 стимулирует гипертрофию скелетных мышц и переход к метаболизму гликолита, что позволяет развивать силу. IGF-1 активирует определенные каналы, которые помогают синтезировать другие факторы роста. Кроме того, IGF-1 помогает уменьшить возрастную потерю мышечной массы (также известную как саркопения или истощение мышц), сохраняя при этом мышечную массу.

2. Помогает предотвращать снижение когнитивных функций у людей пожилого возраста

Еще одно интересное открытие, связанное с влиянием возраста: высокая концентрация циркулирующего IGF-1 у пожилых людей помогает предотвратить потерю нервных клеток и возрастное снижение когнитивной функции. (восемь)

Группа исследователей заявила:

«Мы обнаружили, что показатели IGF-1 были в значительной степени связаны с оценками числового теста на замену и баллами задач по сдвигу концепций, которые используются для измерения перцептивных моторных навыков и скорости мысли. Субъекты с более высоким уровнем IGF-1 лучше справлялись с этими задачами, эффективность которых, как известно, снижается с возрастом».

Эксперты считают, что IGF-1 может помочь улучшить способность преследовать цель (набор умственных навыков, которые помогают выполнять повседневные задачи) и вербальную память. В серии исследований на животных ученые обнаружили, что IGF-1 помогает бороться с болезнью Паркинсона и способствует очищению тканей мозга от бета-амилоида, высокий уровень которого связан с болезнью Альцгеймера. (9, 10)

3. Поддерживает здоровый обмен веществ и борется против диабета 2 типа

IGF-1 работает с инсулином, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. В зависимости от того, что вы едите, они определяют, что ваше тело будет использовать для получения энергии (жир или глюкозу) и где будет накапливаться избыточная энергия. Несколько исследований показали, что пациенты с диабетом 2 типа, получавшие IGF-1, снижали уровень сахара в крови, улучшали чувствительность к инсулину и улучшали липидный профиль крови. (одиннадцать)

IGF-1 также может быть полезен, если вы голодаете или соблюдаете кетогенную диету, поскольку он помогает вашему организму использовать жир вместо глюкозы для получения энергии.

4. Способствует формированию костей и сохраняет здоровье костной ткани

было показано, что IGF-1 играет роль в формировании костной ткани и помогает предотвратить возрастную потерю костной массы (особенно у женщин в постменопаузе, которые подвергаются повышенному риску развития заболеваний, связанных с костями, таких как остеопороз). Исследователи считают, что IGF-1 стимулирует образование костей, воздействуя непосредственно на остеобласты.

Гормон роста и IGF-1 также имеют решающее значение для развития скелета в период полового созревания. Группа ученых, изучавшая минеральную плотность костей и содержание минералов в костях у 59 афроамериканок и 59 белых девочек в возрасте от 7 до 10 лет, обнаружила, что повышенные концентрации IGF-1 в плазме коррелируют с улучшением минеральной плотности костей. Взрослые. (12)

5. Способствует росту и развитию

Исследования показали, что более высокая концентрация IGF-1 в эмбрионе приводит к увеличению размера плода. В исследованиях на животных дефицит IGF-1 был связан с нарушением развития нервной системы, что указывает на то, что IGF-1 оказывает некоторое влияние на рост аксонов и миелинизацию. Дефицит IGF-1 также был связан с неонатальной смертностью. (13)

Поскольку IGF-1 является стимулятором роста, логично, что уровень IGF-1 в крови увеличивается по мере роста ребенка и достигает своего пика в период полового созревания. После полового созревания, когда завершается быстрый рост, уровень IGF-1 падает. Аномалии генов, которые стимулируют выработку IGF-1, вызывают дефицит инсулиноподобного фактора роста-1, который связан с задержкой роста и развития.

Опасности ИФР-1

1. Может способствовать развитию рака

Некоторые называют IGF-1 «стимулятором роста», потому что было обнаружено, что он способствует росту раковых клеток. (14) Это одна из причин, по которой исследователи предполагают, что пожилые люди с низким уровнем IGF-1 менее подвержены риску развития определенных видов рака, включая рак груди, яичников, простаты и груди, рак толстой и прямой кишки и легких. (15) Несколько исследований обнаружили особенно сильную связь между концентрацией циркулирующего IGF-1 и риском рака груди у женщин до, но не после менопаузы.

Как именно IGF-1 способствует развитию рака, до сих пор полностью не изучено. Некоторые думают, что IGF-1 может ускорять трансформацию клеток, их миграцию, появление метастазов и рост опухоли. IGF-1 не вызывает рак, но может привести к его более быстрому прогрессированию и распространению.

Тем не менее, предстоит еще много исследований о том, как IGF-1 влияет на развитие рака. Однако в настоящее время принимать добавки IGF-1 без рецепта небезопасно. IGF-1 – это незаконная добавка, запрещенная в профессиональном спорте. Этого уже достаточно, чтобы дважды подумать, прежде чем прибегать к такому способу лечения!

2. Может сокращать срок продолжительности жизни

В некоторых экспериментах на мышах, червях и мухах более низкие уровни IGF-1 приводили к увеличению продолжительности жизни. Согласно многочисленным исследованиям, повышение уровня гормона роста до значительного уровня привело к сокращению продолжительности жизни на 50%, в то время как снижение этого уровня увеличило продолжительность жизни на 33%. (16, 17)

До сих пор не совсем понятно, почему это происходит, и этот вопрос вызывает много споров. Более низкий уровень IGF-1 может способствовать увеличению продолжительности жизни у животных, но, с другой стороны, некоторые эксперты считают, что IGF-1 может увеличивать экспрессию генов, связанных со стрессоустойчивостью, и помогает бороться с окислительным стрессом. IGF-1 может помочь уменьшить воспалительные реакции, уменьшить окислительный стресс и прогрессирование атеросклероза. В свете всех этих открытий до сих пор неясно, как гормоны роста влияют на продолжительность жизни, воспалительные реакции и развитие хронических заболеваний.

Уровни ИФР-1

В целом, для поддержания оптимального здоровья необходимы нормальные / умеренные уровни IGF-1, но не слишком высокие или слишком низкие. Некоторые исследователи считают, что слишком высокий или слишком низкий уровень IGF-1 увеличивает риск смерти.

Итак, каковы нормальные уровни IGF-1? Все зависит от вашего возраста и пола. У мужчин уровень IGF-1 выше, чем у женщин. Ожидается, что в подростковом возрасте уровень IGF-1 будет выше. Затем, в зрелом возрасте, постепенно уменьшается. По данным Mayo Clinic, предполагаемый нормальный диапазон IGF-1 выглядит следующим образом: (18)

• 23-35 лет: 99-310 нг / мл
• 36-50 лет: 48-259 нг / мл
• 66-80 лет: 33-192 нг / мл
• 8-13 лет: 61-589 нг / мл
• 0-3 года: 18-229 нг / мл
• 4-8 лет: 30-356 нг / мл
• 81-> 91 лет: 32-173 нг / мл
• 14-22 года: 91-442 нг / мл
• 51-65 лет: 37-220 нг / мл

Заключение

1. IGF-1 расшифровывается как «инсулиноподобный фактор роста – 1».
2. IGF-1 – анаболический пептидный гормон, участвующий в стимуляции роста клеток и тканей, включая мышцы и кости.
3. IGF-1 имеет ряд положительных и отрицательных эффектов, таких как борьба с признаками старения.
4. Преимущества IGF-1 включают: наращивание мышечной массы, предотвращение потери мышечной массы, наращивание костной массы, помощь в росте и развитии, контроль уровня сахара в крови и защиту от неврологических заболеваний.
5. Риски, связанные с IGF-1, включают потенциально высокий риск развития определенных типов рака и сокращение продолжительности жизни.
6. Упражнения, голодание и другие «полезные факторы стресса», такие как сауна, могут повысить уровень IGF-1. Сидячий образ жизни, высокий уровень инсулина, стресс и недосыпание могут подавлять уровень IGF-1.

Вы можете прочитать отзывы и купить IGF-1 в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!