Хлорелла: полезные свойства и противопоказания

Хлорелла – это быстрорастущая водоросль, поэтому она считается хорошим источником белка и витаминов. Морские водоросли содержат витамины А, В2, В3, а также железо, магний и цинк.

Ближайший родственник хлореллы – спирулина, еще один вид сине-зеленых водорослей. Мы сравним питательную ценность этих двух суперпродуктов чуть позже.

Этот суперпродукт, родом из Тайваня и Японии, богат фитонутриентами, включая аминокислоты, хлорофилл, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магний и комплекс B.

Исследования показали, что хлорелла поддерживает здоровую гормональную функцию, помогает обратить вспять эффекты химиотерапии и радиации, снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также помогает детоксикации организма.

Своим насыщенным зеленым цветом хлорелла обязана высокой концентрации хлорофилла. Все мы знаем, что едим больше зеленых листовых овощей, чтобы оставаться здоровыми. Однако часто бывает сложно съесть 5-7 порций овощей в день, как советуют диетологи и врачи.

Овощные соки – прекрасная альтернатива салатам и овощным гарнирам. Однако у большинства из нас совершенно нет на это времени. И, давайте посмотрим правде в глаза, по сравнению с пользой хлореллы, многие листовые овощи бледнеют.

Выбирая органический экстракт хлореллы, полученный при низких температурах, вы получаете все преимущества этого растения в удобной форме: в виде таблеток или порошка.

Пищевая ценность хлореллы

Как вы сами убедитесь, хлорелла – суперпродукт с самой высокой плотностью питательных веществ.

Одна порция (3 столовые ложки) хлореллы содержит:

• Белки – 19 грамм
• Витамин А – 287% от РСНП
• Витамин В2 – 71% от РСНП
• Витамин B3 – 33% от РСНП
• Железо – 202% от РСНП
• Магний – 22% от РСНП
• Цинк – 133% от РСНП

Кроме того, хлорелла содержит значительное количество витаминов B1 и B9, а также фосфора.

Просто посмотрите на все эти показатели плотности питательных веществ, чтобы понять, почему хлорелла входит в десятку самых здоровых продуктов в мире. Один грамм хлореллы содержит больше питательных веществ, чем другие зеленые овощи, включая капусту, шпинат и брокколи!

7 полезных свойств

Вот 7 научно доказанных преимуществ ежедневного приема этого суперпродукта.

1. Выводит из организма тяжелые металлы

Если у вас есть начинки из ртутьсодержащих материалов, вы прошли вакцинацию, регулярно едите рыбу, подвергались воздействию радиации или употребляли китайскую пищу, в вашем организме могут скрываться тяжелые металлы. Для здоровья и хорошего самочувствия важно активно избавлять организм от тяжелых металлов и токсинов.

Одним из наиболее очевидных преимуществ хлореллы является ее способность обволакивать токсины (даже самые стойкие), такие как свинец, кадмий, ртуть и уран, и предотвращать их реабсорбцию. Регулярное употребление хлореллы также может помочь предотвратить накопление тяжелых металлов в мягких тканях и органах нашего тела. (12)

2. Выводит ионизирующее излучение и химиотерапию

Лучевая терапия и химиотерапия сегодня являются наиболее распространенными формами лечения рака. Любой, кто прошел такое лечение, или знаком с кем-то, кто его испытал, знает цену, которую придется заплатить организму. Было обнаружено, что высокое содержание хлорофилла в хлорелле защищает организм от ультрафиолетового излучения и выводит из организма радиоактивные частицы.

По словам исследователей из Медицинского колледжа Университета Содружества Вирджинии:

Клеточные компоненты и функции иммунной системы остаются на нормальном или близком к нему уровне и менее подвержены побочным эффектам химиотерапии и / или иммунодепрессантов, таких как стероиды.

Двухлетнее университетское исследование позволило ученым отметить, что прием хлореллы пациентам с глиомой снижает вероятность респираторных инфекций и гриппоподобных заболеваний. (3)

3. Поддерживает иммунную систему

В исследовании, опубликованном в 2012 году в журнале Nutrition Journal, ученые обнаружили улучшение активности естественных клеток-киллеров после 8 недель приема добавок хлореллы.

Исследователи из Университета Йонсей в Сеуле, Южная Корея, изучали реакцию здоровых людей и их иммунную систему на добавки с хлореллой.

Результаты показали, что хлорелла поддерживает здоровый ответ иммунной системы и способствует активности естественных клеток-киллеров. (4)

4. Способствует снижению веса

Похудение – непростой процесс, который с возрастом только усложняется. В исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, ученые заявили, что «потребление хлореллы приводит к значительному снижению жировых отложений, холестерина в сыворотке и уровня сахара в крови натощак». (5)

Хлорелла участвует в регуляции гормонов, способствует метаболизму, улучшает кровообращение и помогает повысить уровень энергии. Кроме того, он помогает снизить вес и сжигать жир, а также выводит токсины из организма.

По мере того, как мы худеем, выделяются токсины, которые могут реабсорбироваться. Поэтому важно как можно быстрее вывести эти токсины из организма. Способность хлореллы окружать токсины и тяжелые металлы, отложившиеся в нашем организме, способствует их быстрому выведению, а также предотвращает реабсорбцию.

5. Помогает вам выглядеть моложе

Исследования продолжают подтверждать, что хлорелла может замедлить процесс старения, помогая вам выглядеть моложе. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Laboratory, хлорелла значительно снижает окислительный стресс, который может быть вызван загрязнением окружающей среды, стрессом или неправильным питанием. (6)

Причина, по которой хлорелла помогает вам выглядеть моложе, заключается в ее способности естественным образом повышать уровень витаминов А, С и глутатиона в организме, что помогает устранять свободные радикалы и защищает клетки.

Принимая всего одну чайную ложку или более капсул хлореллы каждый день, вы увидите результаты всего за две недели.

6. Помогает бороться с раком

Считается, что раковые клетки в какой-то момент появляются в каждом человеческом теле. Нормально функционирующая иммунная система способна атаковать и разрушать эти клетки, прежде чем они укорениться в организме и начнут формировать опухоль. Недавние медицинские исследования показали, что хлорелла может помочь в борьбе с раком несколькими способами. (7)

Прежде всего, при раннем приеме он укрепляет иммунную систему, чтобы наш организм правильно реагировал на эти клетки. Во-вторых, поскольку хлорелла выводит из организма тяжелые металлы и токсины, мы менее подвержены раку в окружающей среде. В-третьих, исследования показали, что у онкологических больных прием хлореллы увеличивает действие Т-клеток, помогая организму бороться с новыми аномальными клетками.

И, как упоминалось ранее, если рак уже диагностирован и пациент проходит химиотерапию или лучевую терапию, хлорелла помогает бороться с побочными эффектами этого лечения.

7. Снижает уровень сахара в крови и холестерин

Диабет 2 типа и высокий уровень холестерина – два серьезных хронических заболевания, с которыми сегодня сталкиваются многие американцы. Годы плохого питания, стресса и недосыпания могут привести к одному или обоим из этих состояний.

В исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, ученые обнаружили, что прием 8000 мг хлореллы в день (разделенных на 2 приема) помог снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.

Сначала исследователи заметили снижение холестерина и, как следствие, улучшение уровня глюкозы в крови. Они считают, что хлорелла активирует ряд генов на клеточном уровне, которые помогают улучшить чувствительность к инсулину и восстановить здоровый баланс. (8, 9)

Что купить: хлореллу или спирулину?

Многие американцы никогда не слышали о хлорелле, но они принимают спирулину в течение многих лет. Оба этих суперпродукта – водные организмы, но на клеточном уровне они совершенно разные. И спирулина, и хлорелла характеризуются высокой концентрацией питательных веществ, которые помогают очищать организм и выводить токсины, а также высокой концентрацией белков, поддерживающих уровень энергии.

Спирулина использовалась в программах Всемирной организации здравоохранения для помощи голодным детям в странах третьего мира. Даже один грамм спирулины в день может помочь бороться с дефицитом витамина А, который может привести к слепоте.

Уровень белка и сочетание витаминов, минералов и фитонутриентов ставят хлореллу на ступеньку выше спирулины. Когда эти суперпродукты используются вместе, их сила увеличивается.

Наружные стенки клеток хлореллы плотные и плохо перевариваются. Потребовалось много лет исследований, экспериментов и ошибок, чтобы понять, как наш организм может эффективно переваривать этот суперпродукт. Считается, что вещество в клеточных стенках спирулины окружает тяжелые металлы, пестициды и другие токсины и помогает удалить их из нашего организма.

Поэтому, покупая добавки с хлореллой, выбирайте хлореллу с «расщепленной клеточной стенкой», поскольку этот тип добавки полностью усваивается организмом.

Побочные эффекты

У некоторых людей хлорелла может вызывать побочные эффекты. Симптомы включают отек лица или чувствительность языка к солнечному свету, несварение желудка, угри, усталость, вялость, головную боль, головокружение и жар.

Большинство из этих побочных эффектов и симптомов хлореллы являются общими для любой программы детоксикации.

Однако пациентам, страдающим аллергией на йод или принимающим такие лекарства, как варфарин, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу приема добавок хлореллы.

Ознакомиться с отзывами и купить хлореллу можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!