Гуарана

Гуарана (англ. Guarana, лат. Paullinia cupana) – вьющееся растение, произрастающее в Латинской Америке. Его полезные свойства были открыты несколько веков назад и ценятся до сих пор. Из-за высокого содержания кофеина гуарану часто добавляют в энергетические напитки или батончики. Кроме того, большинство пищевых добавок с этим растением нацелены не только на обеспечение организма энергией. Они помогают похудеть, набрать мышечную массу спортсменам и многое другое. Такой полезный продукт заслуживает внимания.

Содержание

1. Гуарана: растение
2. Гуарана: состав
3. Гуарана: действие
4. Гуарана: свойства
5. Гуарана: приложение
6. Гуарана: энергия
7. Гуарана: в спортивном питании
8. Гуарана: похудение
9. Гуарана: сжигатель жира
10. Гуарана: в капсулах
11. Гуарана: в таблетках
12. Гуарана: экстракт
13. Гуарана: кофе
14. Гуарана: в аптеке
15. Гуарана: образование
16. Гуарана: как принимать
17. Гуарана: противопоказания
18. Гуарана: побочные эффекты
19. Гуарана: обзоры
20. Гуарана: цена
21. Гуарана: купить

Гуарана: растение

Гуарана – это репейник из рода Paulinia. Дикорастущее растение произрастает в амазонской части Южной Америки. Он встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и Венесуэле, но самые крупные урожаи собираются в Бразилии. В бразильских штатах, таких как Пара и Мату-Гросу, гуарана выращивалась в течение многих лет в медицинских и промышленных целях.

Впервые растение было описано испанскими летописцами в 16 веке. Издавна его использовали коренные жители Латинской Америки. Индийские народы тупи гуарани считали, что гуарана снимает головные боли и убивает инфекции, поэтому они взяли ее в долгие путешествия.

Разрезанный фрукт похож на глазное яблоко. Черная сердцевина выглядит как огромный зрачок, а белая плоть окружена толстой красной кожей. Это делает растение еще более загадочным и необычным.

Интересно! В начале прошлого века врач из Рио-де-Жанейро Луис Перейра Баррето начал использовать плоды гуараны для приготовления газированной воды. Позже газировка стала популярной, поэтому Луи построил большую фабрику и начал производить не только сладкие напитки, но и шампанское из антарктической гуараны».

Гуарана: состав

Состав гуараны представлен разными веществами. Наибольшая их концентрация находится в семенах растения, а остальные части содержат то же целое, только в меньших количествах.

• кофеин (20 мг на 100 г гуараны, что в 5 раз больше, чем в кофейных зернах);
• витамин B1, витамин B2 и витамин B3, витамин E, витамин A;
• микроэлементы (цинк, натрий, марганец, магний);
• дубильные вещества (танин).
• крахмал;
• полифенолы: катехины и эпикатехины;
• теофиллин и теобромин, которые являются кардиостимуляторами;

Гуарана: действие

Действие гуараны состоит в том, чтобы стимулировать нервную систему и тонизировать все тело. Благодаря этому у человека повышается работоспособность и выносливость, значительно увеличивается потребление калорий при физических тренировках, уравновешивается эмоциональное состояние.

Гуарана: свойства

С давних времен особенно ценились тонизирующие и восстанавливающие свойства гуараны. Повышает работоспособность и бодрость организма, приводит к появлению у человека чувства спокойствия и безмятежности. Со временем был обнаружен целый ряд других качеств этого продукта:

• снижает чувство голода;
• снимает раздражительность и борется с депрессией (заменитель бета-аланина);
• улучшает обмен веществ;
• обеспечивает организм энергией.
• положительно влияет на работу сердечной мышцы;
• снижает концентрацию холестерина в крови;
• нормализует пищеварение благодаря содержанию танинов;
• улучшает память и концентрацию внимания;
• сокращает период восстановления после интенсивных нагрузок;
• увеличивает выносливость и физическую силу;

Стоит отметить, что влияние гуараны на когнитивные способности изучалось еще в конце прошлого века. В результате экспериментов на крысах было показано, что экспериментальные грызуны развивались физически и обладали лучшей памятью. Клинические испытания на людях прошли в 2007 году. Человек стал веселым и веселым, а после увеличения дозировки значительно улучшились когнитивные способности.

Гуарана: применение

Считается, что гуарана в качестве пищевой добавки не может использоваться в качестве лекарства для предотвращения каких-либо заболеваний. В любом случае имплант пригодится в таких случаях:

• спастические боли в голове и во всем теле;
• расстройства половой жизни;
• набрать мышечную массу и похудеть;
• высокий холестерин в крови.
• синдром хронической усталости и недостатка энергии;
• плохая память и другие когнитивные нарушения;
• расстройство желудка (дизентерия, диарея);
• мигрень;

Стоит отметить, что порошок семян гуараны в сочетании с кофеином входит в состав некоторых продуктов «энергетической жевательной резинки», производимых в Европе, США и Австралии. Эти продукты популярны среди выпускников, поскольку помогают им сосредоточиться и подготовиться к экзаменам.

Гуарана: энергия

Гуарана – естественный источник энергии для человека. Гуаранин, полученный из растения, по химическому составу практически не отличается от кофеина. Попадая в организм, он действует на клетки головного мозга, стимулируя нервные окончания. Человек сразу начинает испытывать прилив бодрости и желания работать.

Важно! Гуарана содержит менее агрессивный тип кофеина, но это только усиливает его стимулирующие свойства. Этот кофеин всасывается постепенно и действует легко. Благодаря содержанию танинов гуаранин медленно всасывается и не раздражает слизистую оболочку желудка. Тонизирующий эффект длится 7-8 часов, но не приводит к перевозбуждению и привыканию.

Орнитин и карнитин – не менее эффективные источники энергии для человеческого организма.

Гуарана: в спортивном питании

Гуарана часто используется в спортивном питании. Принимается как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов. Использование гуараны в спортивных добавках способствует:

• повысить работоспособность и выносливость;
• умственная сосредоточенность.
• снижение утомляемости;
• ускорение расщепления жира;
• улучшить самочувствие;

Благодаря использованию гуараны спортсмен может тренироваться с большей интенсивностью, чем обычно. Однако после приема добавки повышается артериальное давление, учащается пульс и ускоряется обмен веществ. Из-за повышения уровня глюкозы и оттока крови из пищеварительной системы значительно снижается аппетит.

Гуарана употребляется непосредственно перед тренировкой. Тренировочные дозы от 1000 до 4000 мг. Рекомендуется принимать утром, так как гуаранин оказывает тонизирующее действие и может вызвать бессонницу.

Интересно! Лабораторные исследования показали, что при постоянном потреблении гуараны в сочетании с линолевой кислотой жир в организме уменьшается, а мышцы становятся стройнее. Это одна из основных проблем профессиональных спортсменов, ведь только так можно получить подтянутое тело.

Помимо гуараны особое место в питании спортсменов занимают аспарагиновая кислота, казеин и цитруллин.

Гуарана: для похудения

Гуарана необходима для похудения, потому что при правильном использовании человек практически не голоден и, следовательно, не ест слишком много. Кроме того, продукт увеличивает выработку тепла, что значительно увеличивает интенсивность сжигания жира во время тренировки. Гуарана ускоряет обмен веществ и обогащает организм необходимыми питательными веществами. Так человек достигает своей цели без вреда для своего здоровья.

Для этих же целей используются пектин, ацетил L-карнитин, пчелиная пыльца и куркумин.

Гуарана: жиросжигатель

Наряду с пищевыми добавками производители предлагают гуарану в составе жиросжигателей. Это тщательно отобранные комплексы, содержащие один или несколько компонентов. Гуаранин, как и кофеин, повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это приводит к ускорению обмена веществ, а значит, улучшает сжигание подкожного жира.

Гуарана: в капсулах

Капсулы гуараны очень удобно принимать. Производители уже позаботились о дозировке, и человеку не нужно отмерять необходимое количество пищевой добавки.

1). Капсула гуараны доступна от Natrol Guarana (200 мг, 90 капсул). Эта пищевая добавка способствует выработке энергии и поддерживает ясность ума и концентрацию.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день перед завтраком. Можно повторить прием до обеда. Перед применением обязательно посоветоваться с врачом беременным и кормящим женщинам, при наличии заболеваний и приеме лекарств, отпускаемых по рецепту.

Гуарана: в таблетках

2). Еще один оптимальный и распространенный способ употребления этого вещества – гуарана в таблетках. Они обладают высокой точностью дозирования и легко проглатываются и абсорбируются. Source Naturals запускает Guarana Energizer (900 мг, 60 таблеток).

Каждая таблетка содержит 900 мг экстракта семян гуараны, из которых 22% – 200 мг натурального кофеина. Эта дозировка может вызвать бессонницу, нервозность и раздражительность, поэтому добавка рекомендуется только для взрослых. Вам следует обратиться к врачу, если вы беременны, кормите грудью или страдаете фиброзно-кистозной болезнью груди.

Способ применения: принимать по 1 таблетке до 3 раз в день. При расстройстве желудка употреблять во время еды.

Гуарана: экстракт

Экстракт гуараны получают из семян одноименного растения, принадлежащего к семейству Sapindaceae. Это экстракт, который содержит высококонцентрированное растительное сырье. Экстракт позволяет принимать небольшое количество добавки для максимального эффекта.

3). Nature’s Answer производит экстракт гуараны Guarana, Paullinia Cupana (1000 мг, 1 жидкая унция, 30 мл). Производитель продает качественную продукцию более 45 лет. Это травяная добавка с минимальным содержанием алкоголя, полученная методом биохелатной изоляции холода.

Инструкция по применению: подходит для кратковременного использования (до 10 дней). Принимать по 14-28 капель 2-3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Хорошо встряхнуть перед использованием.

Гуарана: кофе

Гуарана содержит гуаранин, аналог кофеина, полученный из кофе, чая или бобов мате. Их химический состав практически идентичен. Важное отличие: гуаранин не обладает агрессивными свойствами, поэтому он мягко действует на организм и быстрее его тонизирует.

4). Кофе Гуарана со вкусом шоколада производится компанией 4th & Heart “Chocti Chocolate Ghee Spread, Coffee Guarana” (340 г). Он содержит органические компоненты, в том числе омега-3, 6 и 9 жирные кислоты, а также большое количество железа. Подходит для приготовления кексов, блинов и блинов.

Способ применения: 1 столовой ложки достаточно для ежедневного употребления в течение одного дня.

Гуарана: в аптеке

Добавки гуараны редко продаются в аптеках или аптеках. Покупка дорогой подделки, не оправдывающей ожиданий, – большой риск. Другой способ – воспользоваться услугами интернет-аптек. Многие из них перепродают американские товары по высоким ценам, поэтому заказывать следует только через проверенные сайты. Ссылка на один из них приведена ниже.

Гуарана: инструкция

Независимо от формы выпуска (порошок, капсулы, таблетки) к пищевой добавке с гуараной прилагается инструкция. Его нужно соблюдать, чтобы избежать передозировки и дальнейших негативных последствий.

Гуарана: как принимать

Средняя дозировка гуараны для восстановления энергетического тонуса – 1-1,5 чайных ложки порошка. Его добавляют в сок или горячий шоколад. Его можно употреблять 1-2 раза в день, но не менее чем за 7-8 часов до сна.

Спортсмены принимают гуарану непосредственно перед тренировкой. Тренировочные дозы от 1000 до 4000 мг. Рекомендуется принимать утром, так как гуаранин оказывает тонизирующее действие и может вызвать бессонницу.

В составе жиросжигающих комплексов гуарану рекомендуется принимать ежедневно. Разовая доза должна составлять около 1500-2000 мг. Обычно в этих дозировках продукт уже расфасован. Чтобы похудеть, гуарану нельзя употреблять более шести недель. В это время обязательно следует придерживаться сбалансированной диеты, щадить диету и заниматься спортом.

Гуарана: противопоказания

Гуарана противопоказана в следующих случаях:

• беременным и кормящим женщинам;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• пенсионеры;
• при повышенной чувствительности и склонности к аллергии;

Гуарана: побочные эффекты

Побочные эффекты от приема гуараны возникают крайне редко. После прекращения приема все негативные реакции исчезнут. Они могут включать:

• бессонница;
• грудная боль;
• нервозность;
• тремор.
• гипертония и потливость;
• биение сердца;

Важно! Существуют неофициальные данные о том, что чрезмерное потребление энергетических напитков, содержащих гуарану (особенно в сочетании с кофеином и таурином), вызывает у некоторых людей эпилепсию. Эта информация не получила клинических доказательств, но врачи по-прежнему не рекомендуют чрезмерное употребление добавки.

Гуарана: отзывы

БАД гуарана считает, что этот продукт действительно обогащает организм энергией и положительно влияет на когнитивные способности. Первое свойство особенно полезно для спортсменов. Это помогает вам максимально эффективно тренироваться и работать с максимальной силой. Сжигание подкожного жира также ускоряется без вреда для человеческого организма.

Гуарана: цена

Цены на гуарану различаются. По невысокой цене купить добавку можно только в интернет-аптеке, ссылка на которую приведена ниже. Здесь все в 2-5 раз дешевле, но на качестве продукции это не сказывается. Выбор очень широк: эфирные масла (лимон, розмарин, герань и др.), Пищевые добавки (амла, моринга, ацидофилус) и многое другое. Покупайте только лучший товар.

Гуарана: купить

Вот такой огромный ассортимент форм, дозировок и производителей гуараны:

Купите капсулы, таблетки или экстракт гуараны!

1. Купить гуарану по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке для каждого приложения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При первом заказе вы получите промо-код iHerb на все и получите доступ к! Скидке 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также отличным акциям до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, ведь при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы страны, которые постараются вернуть проценты с покупки по и без того невысоким ценам! Также не упустите возможность купить по акции и в продаже, например, промокоды Связного помогут снизить цену на смартфоны, купон JD Russia позволит получить скидку в Китае, промокоды Yves Rocher – они снизят стоимость заказа на косметику, а коды купонов Techport на холодильники и т д сделают электротехническую продукцию дешевле!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает гуарана? Ваш отзыв очень важен для новичков и людей, страдающих подобными недугами!