Всем известно, что пища должна быть богата белками, жирами и углеводами, а также содержать необходимые минералы и витамины. К сожалению, потребность в этих веществах не полностью удовлетворяется ежедневным рационом. Поэтому врачи рекомендуют употреблять такие пищевые добавки, как глюкоманнан.
Полезные свойства глюкоманнана
Пищевая добавка представляет собой растворимое пищевое волокно, которое получают из растения Amorphophallus konjak (или коньяка в повседневной жизни), которое принадлежит к семейству многолетних клубневых. Растение произрастает в Таиланде, Филиппинах, Вьетнаме и Китае. Безопасно выращивается в Японии и Южной Корее.
Корнеплоды конжака вырастают до тридцати сантиметров в диаметре, имеют гладкую толстую кожицу и обладают лечебными свойствами. Клубни взрослых растений измельчают до состояния порошка, в котором содержится полезное вещество.
Глюкоманнан – это полисахарид, который является растворимой составляющей природных белков; натуральные пищевые волокна, состоящие из растворимой клетчатки. Полисахарид состоит из длинных и удлиненных нитевидных макромолекул, переплетенных между собой. В полимерной нити чередуются частицы D-глюкозы и D-маннозы.
В воде вещество набухает, при этом его объем может увеличиваться до 200 раз. Образуется желеобразная масса. В обезвоженном состоянии производное конжака имеет высокую плотность.
Корень глюкоманнана
В организме человека нет ферментов для переваривания глюкоманнана. Однако этот полимер может полностью разлагать микроорганизмы, существующие в кишечнике и составляющие биологическую основу внутренней среды. Полисахарид поддерживает активность желудочно-кишечного тракта за счет набухания и увеличения вязкости его содержимого.
- Глюкоманнан содержит гемицеллюлозу и глюкоманнановую камедь. Он также содержит большое количество витаминов и минералов: A, C, E, D, тиамин, рибофлавин, B6, B12, фолиевую кислоту, калий, натрий и цинк.
- Добавка представляет собой пребиотик, помогающий лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, вызванные бактериями различного происхождения.
В современной медицине препарат широко используется для выведения токсинов, при желудочно-кишечных расстройствах, для похудания (источник: один и два), а также для коррекции уровня сахара и гормонов в крови.
Глюкоманнан для похудения
Постоянные диеты приводят к ухудшению настроения и уменьшению количества питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма. Добавка не только восполняет потерю витаминов и микроэлементов, но также за счет механизмов действия на уровне некоторых гормонов приводит к безопасной потере веса.
Препарат действует на грелин – гормон, вызывающий чувство голода. Концентрация грелина максимальна до еды и сводится к минимуму после еды. Полисахарид, попадая в желудок, набухает, наполняет его, тем самым снижая секрецию грелина.
Также препарат действует на гормон лептин (адипокин), который отвечает за чувство сытости. Этот гормон контролирует скорость метаболизма при приеме пищи.
Концентрация адипокинов в крови зависит от количества потребляемых углеводов. При похудении необходимо повышение уровня лептина, что гарантируется употреблением растворимой пищевой клетчатки.
Потребление полисахаридов снижает количество всасываемых в кишечнике жиров и белков, предотвращая жировые отложения. Кроме того, вещество препятствует увеличению жира за счет образования жирных кислот в кишечнике.
).
Снижения уровня сахара
В норме организм поддерживает уровень глюкозы в крови даже при повышенном стрессе. Однако при неправильном питании и образе жизни обменные процессы в организме нарушаются. В результате уровень сахара может повышаться при стрессе и инфекциях. Это приводит к заболеваниям нервной системы, почечной недостаточности, нарушению обмена веществ и развитию сахарного диабета.
Глюкоманнан замедляет всасывание глюкозы из пищи в кишечнике. Эта способность позволяет контролировать уровень сахара в крови. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Снижения уровня триглицеридов
Триглицериды – это вещества, хранящиеся в клетках жировой ткани. Они отвечают за функционирование энергетических резервов организма, находящихся в подкожном слое. Эти жиры вырабатываются печенью и поступают с пищей.
Если уровень триглицеридов в крови высокий, жировые клетки откладываются на стенках артерий, вызывая их постепенное сужение. Это приводит к нарушению кровотока, недостаточному питанию тканей и развитию инфаркта миокарда, инсульта и даже рака.
Когда принимается полисахарид, в желудке остается лишь небольшое свободное пространство, а это означает, что количество потребляемой пищи уменьшается. Кроме того, пищевые волокна сокращают количество абсорбируемых жировых клеток. Это обеспечивает снижение количества триглицеридов в организме.
Формы выпуска в аптеках и правила приема
В аптеке можно найти глюкоманнан в капсулах или в виде порошка. Перед началом приема посоветуйтесь со специалистом.
- Для похудения рекомендуется принимать по 1 грамму добавки трижды в день до еды.
- Принимать добавку строго до еды, иначе похудание не произойдет. Чтобы избежать побочных эффектов, обязательно запивайте препарат стаканом или двумя водой или любой другой жидкостью.
- Временной интервал до еды должен составлять от 15 минут до одного часа.
- Препарат способен абсорбировать жидкость в двести раз больше собственного веса, поэтому крайне важно соблюдать инструкцию по применению.
Образовавшийся в желудке гель снижает эффективность лекарств. Не принимайте их в течение четырех часов после приема пищевых волокон.
Лучший глюкоманнан на iHerb
Заказать добавки из США в Россию и другие страны СНГ можно в интернет-магазине iHerb. Товары на этом сайте пользуются спросом и имеют большое количество отзывов. В ассортименте Ayherb есть как сам глюкоманнан, так и содержащие его комплексы для похудения. Ведущий производитель надежных пищевых добавок – Now Foods.
>> Выберите глюкоманнан на iHerb
Чистый порошок глюкоманнана Now Foods
Вес нетто продукта в упаковке – 227 грамм. Дозировка: 1/2 плоской чайной ложки соответствует примерно 2 г. Инструкции по применению: 1/2 плоской чайной ложки 1-2 раза в день, запивая не менее 240 мл воды за 30-45 минут до еды.
Порошкообразный глюкоманнан на iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры на порошковые продукты
о порошок Now Foods
Глюкоманнан Now Foods в капсулах
В упаковке Now Foods 180 капсул с дозировкой 575 мг глюкоманнана из корня коньяка. Принимать по 3 капсулы 1-2 раза в день, запивая водой (не менее 240 мл) за 30-45 минут до еды.
Капсулы Now Foods Glucomannan 575mg Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о капсулы Now Foods
Противопоказания и побочные эффекты
Индивидуальная непереносимость препарата встречается довольно редко. Однако постепенно увеличивайте потребление. Не начинайте с больших доз. Добавку нельзя принимать во время беременности и кормления грудью. Пищевые волокна редко могут иметь следующие побочные эффекты: вздутие живота, жидкий стул, боли в животе.
Из-за набухания БАД в желудочно-кишечном тракте эффективность лекарственных препаратов, особенно противодиабетических, снижается. Не принимайте их вместе с клетчаткой. Соблюдайте интервал между приемами не менее 4 часов.
Если у вас остались вопросы, подпишитесь на наш Instagram или напишите свои комментарии под статьей!
