Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
В этой статье мы узнаем, как выбрать и купить витамины для укрепления и роста ногтей. Делимся списком лучших препаратов по версии ВИТГИД. Также мы изучим инструкцию по применению витаминов для ногтей, но настоятельно рекомендуем с этим вопросом проконсультироваться с врачом.
От чего зависит состояние ногтей
Список факторов, влияющих на здоровье пластин, поможет предотвратить ухудшение состояния ногтей:
-
Витамины для ногтей. Блюда нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами. Поэтому важно следить за питанием и употреблять полезные пищевые добавки.
-
Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, лак нуждается в внешнем уходе. Это ванны, кремы, косметика для укрепления и тд
-
Депрессия и стресс. Беспокойство нарушает работу всего тела, что существенно влияет на внешний вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокаивающие и расслабляющие процедуры и здоровый сон.
-
Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническими процедурами грозит образованием грибка и некрасивым видом эмали.
-
Некачественные ногтевые изделия. Обратите внимание на срок годности, производителя и внешний вид косметики для ногтей. А по поводу жидкости для снятия лака смотрите состав – ацетон разрушает структуру пластин.
-
Маникюр и другие процедуры. Посетите проверенных мастеров. Добросовестные специалисты обязаны стерилизовать все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко заразиться инфекцией. Также не забывайте ломать ногти после шеллака и подобных мероприятий.
-
Заболевания разной природы. Неисправность легко определить по цвету и состоянию посуды.
-
Среда. Экология, условия проживания, трудовая деятельность – все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и на ногтях.
-
Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и других бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только для ногтей, но и для кожи рук.
-
Несоответствующий файл. Некачественный материал атрибута вызывает расслоение.
Интересно знать! Создает ли бессонница чувство тревоги и стресса, негативно влияющее на внешний вид ноготков, волос и кожи? Поможет ароматерапия. Перед сном добавьте в ароматическую лампу 7 капель эфирного масла лаванды. Наполните спальню духами, только не забудьте задуть свечу перед отдыхом.
руб 1.445 Подробнее
Симптомы дефицита питательных элементов
Витамины для ногтей поддерживают здоровье крепких пластин, улучшают структуру слоистых ногтей, а также способствуют их приятному и ухоженному виду. Дефицит питательных веществ работает в обратном направлении. Как узнать, достаточно ли элементов в теле?
В этом поможет перечень симптомов дефицита витаминов и минералов в таблице 1.
Таблица 1. Дефицит витаминов для ногтей и минералов: признаки
| Симптом | Недостаток какого витамина |
| Белые пятна на тарелках | Ниацин (B3) |
| Потертости на ногтях, трещины | Биотин (B7), витамины A и E, кальций и магний |
| Пожелтение | Витамин C |
| Медленный рост | Плохо усваиваемый кальций, недостаток ниацина (B3) |
| Хрупкость, хрупкость, кривизна |
Ретинол (A), токоферол (E) и пиридоксин (B6) |
Вы обнаружили какие-либо признаки дефицита? Опять же, витамины необходимы для укрепления и роста ногтей. Только в профилактических целях.
Какие витамины нужны ногтевым пластинам?
Ногти нуждаются во всех необходимых питательных веществах в достаточном количестве. Все витамины, важные для здоровья и роста ногтей, представлены в таблице 2.
Таблица 2. Какие витамины нужны ногтям
| Имя | Описание | Результат |
| А | Лучше всего ретинол усваивается из животных жиров. | Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей. |
| Витамины группы В | Самая важная группа элементов для здоровья посуды. Без компонентов B не поможет ни одно дорогостоящее средство для укрепления ногтей. | В первую очередь важны B1, B2, B3, B5, B6 и B7 (витамин H). Достаточное количество этих элементов способствует укреплению мягкости и здорового цвета ногтей. |
| С УЧАСТИЕМ | Аскорбиновая кислота способствует усвоению кальция – минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы. | Способствует сохранению молодости лака для ногтей и эластичности кутикулы. |
| Д | Кальциферол: без него кальций не усваивается. | Благотворно влияет на костную систему, сохраняет структуру ногтей и улучшает поверхность ломких ногтей. |
| А ТАКЖЕ | Токоферол – помимо внешних результатов, он благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества. | Положительно влияет на рост и однородную структуру плит, предотвращает расслоение. |
| Витамин К | Он способствует усвоению кальция и «создает связь» элемента с D2 и D3. | Он способствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно для ногтей. |
На заметку! Необходимо знать не только, какие витамины необходимы для роста ногтей, но и их суточная потребность для каждой возрастной категории (то же самое касается минералов). Перед покупкой продумайте дозировку и состав.
Вы узнали, какие витамины лучше всего подходят для ногтей – перейдем к минералам.
Важные минералы для ногтей
Для правильного формирования ногтей необходимо принимать питательные вещества вместе с минералами. См. Таблицу 3 для основных веществ.
Таблица 3. Лучшие минералы для блюд
| Имя | Описание | Результат |
| Магний | Элемент участвует в клеточном метаболизме, способствует выработке энергии для обновления клеток. | Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин. |
| Футбол | Выполняет множество полезных функций. Основная роль элемента в укреплении костной системы. | Здоровые кости – красивые и крепкие ногти, волосы и зубы. |
| Йод | Насыщает ткани кислородом. | Рост и структура ногтей улучшились. |
| Железо | Элемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ. | Ускоряется рост, укрепляются блюда. |
| Цинк | Э лучше всего всасывается с цинком. | Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали. |
| Селен | Он играет жизненно важную роль в поддержании здорового обмена веществ. | Достаточное количество минерала предотвращает истончение пластины. |
| Кремний | Участвуют в соединительнотканном процессе. | Повышает сопротивление пластин. |
Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего тела.
Витаминно-минеральные источники
Лучшие питательные вещества, в которых нуждаются ногти, получают из различных источников, которые удобно разделить на 4 категории: продукты питания, лекарства, косметика, народные методы.
