Элеутерококк колючий или сибирский женьшень

Шипы элеутерококка, также известные как сибирский женьшень, использовались в качестве лекарства еще 2000 лет назад (если не раньше). Это дальний родственник известного вам лекарственного растения: азиатского женьшеня. Сторонники сибирской версии считают, что элеутерококк шиповатый – более адаптоген!

Для чего используется остистый элеутерококк?

Сфера его применения невероятно широка. Чаще всего это лекарственное растение используют как адаптоген. Многие спортсмены любят его за способность повышать выносливость и снижать утомляемость. Кроме того, Eleutherococcus spinesis используется для контроля артериального давления, хронических сердечных заболеваний, диабета, заболеваний почек, хронической усталости, СДВГ, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, простуды и гриппа.

Колючий элеутерококк

Что это такое?

Если вы когда-нибудь встречали термин «элеутеромания» или «элеутерофилия», знайте, что это не ссылка на одержимость шипастым корнем элеутерококка. На самом деле элеутермания означает «безумное рвение к свободе» и не имеет ничего общего с этим восхитительным лекарственным растением.

Колючий элеутерококк (Freeberry spiny), также известный как сибирский женьшень, представляет собой небольшой древовидный кустарник из семейства аралиевых. Люди часто называют это кустом дьявола, диким перцем или не трогайте меня. Сибирский женьшень растет на юго-востоке России, северном Китае, а также в Корее и Японии. В лечебных целях, как правило, используют корень и корневище (подземный побег) этого растения.

Основным компонентом элеутерококка шиповатого являются элеутерозиды, обладающие множеством полезных свойств. (1)

Это растение состоит из семи основных элеутерозидов. Наиболее изучены элеутерозиды B и E. Кроме того, сибирский женьшень содержит сложные полисахариды. Именно благодаря им это лекарственное растение способно укреплять иммунную систему.

6 потенциальных преимуществ элеутерококка колючего

Какая польза от элеутерококка шиповатого? Это растение обладает множеством полезных свойств, в том числе следующими:

Натуральный адаптоген

Элеутерококк колючий относится к адаптогенам, особой категории лекарственных растений. Что такое адаптогены? Это растения, которые помогают нормализовать работу нашего организма, а также восстанавливают и защищают здоровье.

Согласно научной статье «Разбор адаптогена: элеутерококк колючий» – 2), высушенные корни и корневища элеутерококка колючего используются в различных препаратах, в основном из-за их «адаптогенных» свойств. Адаптогены способствуют укреплению здоровья и предотвращают заболевания как у больных, так и у здоровых людей за счет неспецифического эффекта, который нейтрализует различные факторы стресса в окружающей среде и последствия физического стресса. В то же время адаптогены остаются относительно безопасными и не вызывают побочных эффектов.

В целом, адаптогены, такие как шипы элеутерококка, отлично подходят для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом, физическим, химическим или биологическим. (3)

И это невероятно важно, потому что, как вы знаете, хронический стресс является причиной многих заболеваний, включая ОРВИ, избыточный вес, болезни сердца (4), проблемы со сном, депрессию, язвы, желудочно-кишечные расстройства, снижение сопротивляемости организма и также боль в спине / шее / плече.

Физическая выносливость и умственная активность

Колючий элеутерококк, как и кофеин, способен повышать физическую выносливость и умственную активность. (5)

Однако, в отличие от кофеина, элеутерококк действует более плавно. На сегодняшний день результаты исследований неоднозначны. (6)

Однако некоторые из них отмечают способность элеутерококка колючего ускорять жировой обмен, повышать кардиореспираторную выносливость и выносливость в целом.

Согласно книге «Ботаническая медицина для здоровья женщин» (7):

«Клинические данные также свидетельствуют о том, что шипы элеутерококка могут быть полезны для пациентов с умеренной усталостью и синдромом хронической усталости, и что у пожилых пациентов четырехнедельный прием этого препарата может безопасно улучшить некоторые аспекты умственной активности и здоровья, социального взаимодействия. Однако по мере использования элеутерококка эти различия уменьшаются».

Повышает ли элеутерококк колючий корень уровень тестостерона?

В книге также описывается исследование спортивных способностей и реакции на стресс, которое показало, что шипы Eleutherococcus улучшили соотношение тестостерон: кортизол на 28%, что указывает на снижение стрессовой реакции у спортсменов. (восемь)

ОРВИ и грипп

Среди преимуществ шипов Eleutherococcus – доказанная способность противостоять вирусам, которые являются основной причиной ОРВИ и гриппа. Элеутерококк – одно из самых распространенных народных средств от гриппа и простуды.

Лабораторные исследования, опубликованные в медицинском журнале Antiviral Research (9), показали, что жидкий экстракт корня шиповника элеутерококка подавляет размножение риновируса человека (основная причина атипичной пневмонии), респираторно-синцитиального вируса (причина респираторных заболеваний) и вирус гриппа А (причина гриппа) в культурах клеток, инфицированных этими вирусами.

Герпес

В ходе шестимесячного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования изучалось влияние сибирского женьшеня на 93 мужчин и женщин с рецидивирующей герпетической инфекцией; особенно с вирусом простого герпеса (ВПГ) 2 типа, который является причиной генитального герпеса. Во время исследования испытуемые ежедневно получали два грамма корня сибирского женьшеня. На основании полученных данных ученые установили, что сибирский женьшень снижает частоту, тяжесть и продолжительность вспышек герпеса.

Обучение и запоминание

В рандомизированном контролируемом исследовании на животных, опубликованном в журнале Neural Regeneration Research, изучается влияние элеутерозидов B и E на способности к обучению и памяти пожилых лабораторных крыс. Ранее было показано, что эти активные компоненты сибирского женьшеня улучшают память, улучшают когнитивные способности и даже снимают усталость.

В ходе этого исследования (11) экспериментальные животные получали элеутерозиды B и E в низких, средних и высоких дозах (50, 100 или 200 мг / кг соответственно). Поведенческие тесты, проведенные через четыре недели, показали, что элеутерозиды B и E привели к улучшению обучения и запоминания у старых крыс.

Противораковый потенциал

Жители Китая, Японии, Кореи и России часто используют сибирский женьшень как средство от усталости, стресса, воспалений и язв, а также для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показывают, что это удивительное растение способно бороться с раком.

Согласно статье, опубликованной в 2016 году в Американском журнале китайской медицины (12), исследования как на клеточных культурах, так и in vivo продемонстрировали ингибирующее действие сибирского женьшеня на злокачественные опухоли, такие как опухоли легких и печени… Некоторые эксперты считают, что это растение обладает мощным потенциалом и в настоящее время имеет все шансы стать эффективным противоопухолевым препаратом.

Инструкция к применению

В магазинах здорового питания, а также интернет-магазинах добавки элеутерококка шиповатые представлены в виде капсул, таблеток, настоек, твердых экстрактов и порошков. Как вариант, вы можете купить Thorny Eleuthero в пакетиках. Чтобы заварить этот чай самостоятельно, просто залейте сухой корень горячей водой.

Покупайте пробки от элеутерококка только в надежных источниках, так как известно, что качество этих добавок сильно различается. Исследование продуктов показало, что сибирский женьшень полностью отсутствует в 25% продуктов. (13)

Кроме того, продукты других производителей часто содержали ингредиенты, которых вообще не было на упаковке!

Какова правильная дозировка элеутерококка колючего?

Все зависит от состояния вашего здоровья. Если вы не уверены, сколько вам нужно колючего элеутерококка, внимательно изучите упаковку выбранной добавки и обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

По мнению специалистов Мичиганского университета, наиболее распространенная дозировка корня сибирского женьшеня следующая (14):

• Сухой порошок: 2-3 грамма в день.
• Концентрированный твердый экстракт со стандартизированным количеством элеутерозидов B и E: 300-400 мг в день.
• Спиртовые жидкие экстракты: 8-10 мл, разделенные на 2-3 приема.

В научных исследованиях эта добавка использовалась в следующей дозировке:

• При ОРВИ: 400 миллиграммов сибирского женьшеня в виде добавки, содержащей экстракт андрографиса, внутрь 3 раза в день.
• При инфекциях, вызванных простым герпесом 2 типа: 400 миллиграммов экстракта сибирского женьшеня (со стандартизированным содержанием элеутерозида E 0,3%) в день перорально.

По данным Медицинского центра Милтона С. Херши при Университете Пенсильвании, иногда при хронических состояниях, таких как хронический стресс или усталость, необходимо принимать сибирский женьшень в течение трех месяцев с последующим трех-четырехнедельным перерывом. Лучше всего принимать сибирский женьшень под наблюдением врача.

лучше не принимать колючий элеутерококк во второй половине дня, так как он может вызвать проблемы со сном.

Потенциальные побочные эффекты

Элеутерококк колючий?

При краткосрочном пероральном применении он обычно безопасен для взрослых. Эта добавка не рекомендуется детям.

Каковы побочные эффекты шиповатого элеутерококка?

Редкие побочные эффекты сибирского женьшеня включают сонливость, изменения частоты сердечных сокращений, меланхолию, беспокойство и мышечные судороги. У некоторых это может вызвать легкую диарею. В больших дозах сибирский женьшень может привести к повышению артериального давления. (15)

Всегда проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем принимать пробки Eleuthero, особенно если вы беременны или кормите грудью.

Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства или страдаете какими-либо заболеваниями, особенно если это нарушение свертываемости крови, диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление (добавка может ухудшить ваше состояние), психические расстройства, такие как мания или шизофрения или гормоночувствительные заболевания, такие как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки (сибирский женьшень может действовать как эстроген).

известно умеренное взаимодействие Eleutherococcus spiny с солями лития, дигоксином (ланоксином), седативными препаратами (депрессантами ЦНС), антикоагулянтами, антиагрегантами и противодиабетическими средствами.

Препараты, изменяющие печень, также могут взаимодействовать с сибирским женьшенем, включая ловастатин (Мевакор), кетоконазол (Низорал), итраконазол (Споранокс), фексофенадин (Аллегра), триазолам (Хальцион) и многие другие.

Избегайте употребления алкоголя в сочетании с сибирским женьшенем, так как он может вызвать сонливость.

Заключение

Колючий элеутерококк, также известный как сибирский женьшень, представляет собой небольшой древесный кустарник семейства аралиевых.

Чаще всего в лечебных целях используется корень этого растения, который широко доступен в магазинах в виде добавок и чаев.

это адаптогенное растение, которое помогает предотвратить негативные последствия стресса, являющегося причиной многих современных заболеваний.

Потенциальные преимущества шипов элеутерококка включают способность предотвращать физический и психологический стресс, укреплять иммунную систему и противостоять вирусам, в том числе тем, которые вызывают ОРВИ, грипп, респираторные инфекции и генитальный герпес.

Недавние исследования показали, что сибирский женьшень может использоваться для борьбы с раком.

Всегда проконсультируйтесь с профессионалом, прежде чем принимать какие-либо новые травяные лекарства, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или по медицинским показаниям.

Вы можете прочитать отзывы, а также купить Элеутерококко в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!